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最近體驗了 沒上過的兩種課程
一個是 芭蕾雕塑 🩰
一個是 空中瑜珈
芭蕾雕塑 🩰
芭蕾基本訓練結合皮拉提斯
實在很不一樣的體驗👍
可以讓身形變得跟芭蕾女演員一樣美麗
是芭蕾雕塑最大的優點❤️❤️❤️
完完全全訓練到手臂、腿部、核心肌群
也會啟用到很少運用到的深層肌群
因為畢竟我是孕婦 目前20w
（孕媽咪可以有人找自己身體狀況在報名
我平常是有稍微運動 也有上皮拉提斯 瑜伽課程）
還可以接受的程度 就是比較喘😂
非常爆汗 我相信持續上是絕對能雕塑身形
空中瑜伽
利用空中掛布的變化
倒掛 核心 動作的挑戰
把自己掛在布上真的很舒服啊😌
🔺沒有基礎也可以上課
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請自行詢問店家報名上課🙏
找我不能報名喔🚶
Better Me官方Line：https://lin.ee/1VK5s4G
會有專人與您說明哦～
Better me @betterme.4220858
地址⬇️
桃園市桃園區文中一路213巷13號
@ Better Me雕塑空間-TRX、瑜珈、各式團體課程
這倒影是液化失敗、修圖修壞了嗎？What’s wrong with the reflection?🙅🙈🙅
🔼位置：桃園市中壢區青商路228號
🔼Info：路邊有免費停車格
Which me is the true me? The left one, or the right one? I was so scared by my reflection in the mirror, especially around my legs & boots. Did my photographer try to protest something with me? Work too hard with my pics? All right, it’s a funhouse mirror, I thought. It'd better be!🌈
#missrainbow #公七公園
#為愛而織 ❤️
年假期間每天都是大太陽，好想要天天帶孩子們出去玩，但放假前就已經接下 派普小姐Tete的DoubleA育兒日記 的挑戰，響應 媽媽心 mamacheers 所舉辦的 #為愛而織 活動
「織一份溫暖給出愛！我願意為我關心的人或需要幫助的人針織一條 #圍巾。」
趁著回婆家過年的時間躲在房間裡織了一整天，雖然大家都是用棒針，但我只會速度超慢的勾針，睽違十多年的勾針又花了不少時間恢復手感總算是完成了，現在我要挑戰我的朋友和我做一樣的事： 蕊姑娘手工坊 圖塗菓tutoguo 生活態度 - 桃園藝文特區旗艦店 愛格妮絲的平凡生活
（粉絲頁不能各別tag個人，朋友們都沒什麼玩粉絲頁，找接棒好難啊！）
你可以織圍巾給你的小孩或長輩、許久不見的朋友、想要加油打氣的同事，或者送給你覺得需要幫助的陌生人，讓他們知道，他們是值得的，這個世界是有愛的。我相信從這一條圍巾上，不只讓對方感受到關懷與溫暖，同時也讓自己成為一個不一樣的人。
「我知道我是有能力付出，我可以讓這個世界更好！」
PS. 誠摯邀請您複製上面的文字，Po文到自己的臉書挑戰朋友與您一起編織
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#knittinglove ❤️
I want to knit a scarf for someone I love, or somehow who needs warmth, and I challenge my friend to knit for love with me. (tag friends!)
You can knit a scarf for your children or parents, a friend, a colleague, or even a stranger who needs help. With the scarf, I want them to know that they are worth it, and there is kindness in the world. I believe that with this scarf, not only I can give kindness, but more importantly, I also become a better person. I know I have the ability to give, and I can make this place a better world!
#randomactofkindness
Amy 小姊姊發起花痴來，無人能敵...
耶誕城系列，從新竹巨城市出發，
去了桃園華泰名品城，這集回到台北信義耶誕城。
不知道是不是因為今年預算的關係，
今年的信義耶誕城和去年相比，沒那麼驚艷。
尤其是阪急廣場整個被商業化、被 LINE 包場...
伍壹慶生季之 AMY 場已發佈，歡迎收看唷！
期待最後一站新北耶誕城！
#聖誕節 #耶誕城 #台北信義
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未來我們將在這推播影片更新通知及重要公告，如直播預告、抽獎訊息等。
歡迎加入艾爾文的 Telegram 官方頻道，重要訊息公告不漏接！
* 目前為測試階段，艾爾文還在熟悉軟體中。
歡迎行動力超強的艾草搶先加入，我們之後再正式公告給所有艾草們。
▉步驟如下：
❶ 下載 Telegram Messenger
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❷ 建議進行隱私設定。
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- 頻道重要通知及公告。
- 新影片通知、連結專門送。
- 直播、行動派艾草專屬直播通知。
- 抽獎訊息、得獎公告。
- 偶爾放送未公開的內容。
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►本集使用音樂►
1. Nobody Loves Me Better - Sture Zetterberg
2. All to Myself - spring gang
3. Saint Nick - Nbhd Nick
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▉「行動派艾草」是什麼？
這是 YouTube 推出的「定期型群眾募資」。
俗氣的說，就是：用錢支持喜歡的創作者。
可依照自己的能力，選擇支持方案。
行動派艾草 / 每個月 75 元（新台幣）；
銀級行動派艾草 / 每個月 450 元（新台幣）；
金級行動派艾草 / 每個月 900 元（新台幣）；
尊爵行動派艾草 / 每個月 1,600 元（新台幣）。
YouTube 將抽取三成費用。
其餘的將提供給創作者，（希望可以）無憂無慮的創作、添購設備器材等。
▉ 如何加入？❤❤❤
點選以下網址，綁定信用卡即可：
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☑ 解鎖 YouTube 會員專屬討論專區，獲得專屬貼文。
☑ 提供 VLOG 好聽的音樂下載網址。（VLOG 發佈以後，於專屬貼文公佈）
☑ 獲得勳章，在貼文或直播中留言，用戶名稱旁會出現勳章。
☑ 每月或隔月會員專屬直播。
☑ 偶爾會有會員限定抽獎。
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#長榮豪華經濟艙 #飛行日記 #出發日期1月初
【飛行日記第一集】
日期：2020/01/15
啟程：桃園國際機場TPE
目的地：美國舊金山國際機場SFO
機型航班：長榮 波音777 /BR008
飛行時間：11.5小時
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此影片為非合作影片♡
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【來嗨搭】
「不管什麼時候什麼地方，我都必須嗨搭嗨搭」
史上最嗨歌曲
你問我來幹嘛的?
"我是來嗨搭!"
無論走到到哪裡
都保持著來嗨的精神
趕快分享並標記那些
欠嗨的朋友!
最後，請告訴我們
你們今晚要去哪兒飄一下?
特別感謝:
啟英高中表藝一甲一乙同學們的配合
還有哪所學校想要我們去嗨搭嗨搭呢?
底下開放報名! (桃園優先喔喔喔~)
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製作出品 : 愛樂弗Alive整合行銷
導演: Liaobrand
監製:阿爆Bow.Chen
演唱:星期天Sunday
詞曲:星期天Sunday
編曲:星期天Sunday
舞蹈:Jump Dance Studio
特別感謝贊助廠商:
亞瑟西服
啟英高中
巴里島motel
168inn
哥法諾牛排餐廳
Like tpc
特別感謝好友客串:
謝秉鈞Attila
「謝秉鈞Attila」頻道：
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【歌詞】:
(秦天)
兄弟今晚我們哪兒飄一下
嗨嗨人生我們今晚旅館要睡哪一家
如果沒有問題 Then I Got Shots In My Fridge
反正今天晚上來嗨搭
我不是沒空只是手機開飛航(開飛航)
接著來手啤酒 或是一盤 SHOT
他說沒有問題 Y'all Better Come With Me
有人說我是來幹嘛 我我我 我是來嗨搭
(副歌)
What Do You Do X3
What Do I Do 我是來嗨搭
我是來嗨搭 X5
來嗨搭阿阿阿阿阿阿
(斯文)
不管什麼時候什麼地方我都必須 嗨搭嗨搭
不缺樂子不缺妹子只缺一些 嗨咖嗨咖
怕宿醉頭痛 你怕明天睡過頭
別怕老公老婆老闆 只怕你派對當木頭
(要嗨就現在) 不要一堆廢話和藉口
(刷卡會欠債) 出門開心今晚跟我走
如果現在喝 掛 如果你沒在 怕
你問我是來幹嘛的 我我我是來嗨搭
(副歌)
What Do You Do X3
What Do I Do 我是來嗨搭
我是來嗨搭 X5
來嗨搭 阿阿阿阿阿阿
(威威)
期待派對中 尋求些靈感
記得這夜晚 別過得太快
遇到正的妹 先冷靜些思緒也記得別沈船
WOO I CRAZY 青春的線條比基尼
組軍團朝向辣妹前進
再辦派對坐上我遊艇
真的不浮誇
穿得少都在比誰辣
豬哥們都在幹嘛
只要大家開心都是咖
他說沒有錯 不准酒杯空
YELLA X4
各位聽眾朋友 我們是來嗨搭嗨搭
(副歌)
我是來嗨搭
我是來嗨搭 X5
來嗨搭阿阿阿阿阿阿
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