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社群媒體上有些相關的討論：

body fit健康盒士林店 在 [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者faechai5566 (肥宅56)
看板FITNESS
標題[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎
時間Fri Jan 29 20:23:26 2021


最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了

一般人對吃的健康也越來越重視

連平常去的world gym附近也開了好幾家





運動前後去買也很方便

雖然說看標示熱量都很低

而且營養成分也都蠻均衡的

但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練

有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量

很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的

好奇真的有人這樣瘦下來的嗎

是說週末有開的健康餐盒店好少喔

對於我這種懶得煮的人真是不方便

台北哪裡有週末會開的店阿

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611923008.A.3AB.html
→ love104747: 照三餐都吃這個未免也太盤 01/29 20:25
推 joy024: 幾乎都90-100起跳 01/29 20:30
→ Gelato: 控制熱量就會瘦 有什麼好問的 01/29 20:45
→ s210633: 就貴啊 01/29 20:57
→ Zein: 錢包先瘦 01/29 21:01
推 Limitskyz: 成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係 01/29 21:38
推 kv8220: 錢包會先瘦 01/29 21:38
推 bbcer: 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 01/29 21:44
推 jasop: 錢包也跟著瘦 01/29 21:50
推 peacepipi: 錢包絕對會瘦下來 01/29 22:02
→ bailan: 口袋扁的速度比較快 01/29 22:12
推 s759421: 錢包先瘦 01/29 22:36
→ omage: 三餐吃這個一定會瘦 我是說錢包 01/29 22:57
推 littlepig921: 我 午餐都吃健康餐盒 早晚餐自己煮 買這個就是方便 01/29 23:04
推 kenhiro5566: 我是沒時間自己用便當 也都吃這種 下班去萵苣練完回 01/29 23:10
→ kenhiro5566: 家都很晚了 而且自己煮飯也不好吃 QQ 01/29 23:11
推 halulu: 會先瘦錢包 然後自己煮 01/30 00:43
推 f22313467: 我啊 照三餐吃 01/30 01:54
→ f22313467: 我都買100塊的 所以說貴也還好 01/30 01:55
推 mmmemorize: 很貴 真的買不下去 01/30 02:36
推 anlick: 吃得飽當然不貴 重點是吃不飽 瘦下來是靠熱量赤字 查一下 01/30 02:47
→ anlick: 就有 吃麥當勞也能瘦下來 01/30 02:47
推 FarkU: 真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。 01/30 03:54
推 ray2510: 靠這個瘦可以啊 但正常吃又胖回來 01/30 08:22
推 nanakolin: 雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一 01/30 08:50
→ nanakolin: 餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿 01/30 08:51
→ nanakolin: 去煎，夠吃一星期。 01/30 08:51
推 valentine7: 自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊 推miss energy 01/30 09:46
→ valentine7: 不貴 雞胸肉多 我都飯換菜 自己煮小的糙米飯 不貴真的 01/30 09:47
推 live999: 在外地工作，基本上都吃這類，有瘦 01/30 10:02
推 mepe1018: 錢包成功的瘦下來 01/30 11:39
推 swgun: 一點都不健康 只是少油而已 01/30 11:43
推 daniel851016: 推蛋白盒子 還蠻均衡的 重點是方便 至於有沒有瘦我 01/30 11:50
→ daniel851016: 吃半年瘦了8kg 01/30 11:50
推 FarkU: 這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不 01/30 12:07
→ FarkU: 多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。 01/30 12:08
推 Danteva: 自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始 01/30 12:49
→ Danteva: 料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間 01/30 12:49
噓 jiashin0407: ... 01/30 13:26
→ jiashin0407: 假藉問問題真伸手？ 01/30 13:27
推 mio10000: 算熱量 自己煮比較實在 01/30 13:42
→ kumako2009: HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻 01/30 13:48
→ kumako2009: 多的說，應該還是有用吧 01/30 13:48
推 Uingu: 當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如 01/30 15:07
→ Uingu: 果預算充足 我也想天天買來吃 :D 01/30 15:07
推 ayumi6214: 錢包先瘦 01/30 17:13
推 kukocno31: 吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？ 01/30 17:32
→ lee1112: 一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固 01/30 17:38
→ lee1112: 定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控 01/30 17:38
→ lee1112: 制，看鏡子真的最準！ 01/30 17:38
推 turkiali01: 熱量赤字 01/30 17:59
推 golttt: 01/30 18:29
推 LindsayLohan: 吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD 01/30 18:30
推 lim98989: 有一些店的健康餐盒貴又難吃 01/30 20:09
→ lim98989: 善化的我覺得不好吃 還要100... 01/30 20:09
推 umechika: 配菜沒什麼變化容易吃膩 也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋 01/30 22:35
→ umechika: 白豆類 水煮高麗菜口感真的很差 幾乎都剩下來變廚餘 01/30 22:36
→ umechika: 外食很方便 只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現 01/30 22:38
推 jcwl0908: 只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡 01/30 22:41
→ faechai5566: 我自己是想說 自己煮真的太麻煩 平常時間真的蠻難排 01/30 23:03
→ faechai5566: 出來煮的 而且煮的也沒有外面的好吃 錢包瘦倒是其次 01/30 23:03
→ faechai5566: 餐盒大部分都100附近 現在上班附近買午餐一份也都差 01/30 23:03
→ faechai5566: 不多100 其實沒太多差異就是了 01/30 23:03
推 bruce99915: 痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在 01/30 23:33
推 miyi0630: 也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒 01/30 23:45
→ miyi0630: 有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤 01/30 23:45
→ miyi0630: 勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD 01/30 23:45
推 miyi0630: 還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的 別問我我 01/30 23:47
→ miyi0630: 不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的 01/30 23:47
→ miyi0630: 路人 01/30 23:47
推 ssabjm: 自助餐絕對比這個省 01/31 00:01
→ fantasoda: 我覺得自煮很好 自主性高 想要怎麼煮怎麼配自己可以決 01/31 00:40
→ fantasoda: 定 我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多 蛋白質還 01/31 00:40
→ fantasoda: 是太少 01/31 00:40
→ fantasoda: 加上我廚藝還不錯 嘿嘿 朋友都叫我改行賣健康便當 XD 01/31 00:42
推 JuiceBro: 這個我都吃完兩點就開始餓了 反而下午茶吃更多QQ 01/31 00:49
→ q13461346: 錢包瘦了之後沒錢買雞排 這樣就達成熱量赤字 01/31 00:57
→ Loveuux: 蛋白質還是不夠而且貴 01/31 01:03
→ vince4687: 老實講 撇除自己煮 綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然 01/31 01:19
→ vince4687: 後飯量2/3或一半 絕對大勝自助餐或是其他選擇 01/31 01:19
→ vince4687: 絕對會瘦 而且少油少鹽 01/31 01:19
→ vince4687: 然後ㄧ餐一百其實也還好 01/31 01:19
推 FarkU: 自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。 01/31 01:26
→ FarkU: 大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可 01/31 01:31
→ FarkU: 以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。 01/31 01:31
推 cadie: 其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳 01/31 02:50
→ cadie: 水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量 01/31 02:51
推 anlick: 自助餐+1 01/31 02:54
→ xdbx: 看到這種蛋半顆的我都很度爛 根本變相的仙女餐 01/31 10:38
推 s860382: 通常會很有毅力三餐都吃這個的 運動也不會少 01/31 12:40
推 qoo88588: 講真的 為何很多人會說貴 是太習慣魯肉飯? 100初真的 01/31 13:22
→ qoo88588: 還好 只是真的好餓 01/31 13:23
推 cvv00010: 100貴？ 薪水是有多低阿 01/31 13:58
→ cvv00010: 台灣經濟有這麼差喔 01/31 13:59
推 ppc: 真的 蛋半顆真的搞笑 一顆都嫌少 01/31 17:19
→ TaiwanNeko: 看不出哪裡健康了 =..= 01/31 18:01
推 sakura94425: 我朋友懶得煮 天天吃健康餐一年瘦15公斤 但是堅持一 01/31 18:05
→ sakura94425: 年 跟是不是吃這個沒關係吧 重點就是要飲食控制啊 01/31 18:05
→ CMXXX: 90-100起跳以台北來說算便宜的 我自煮或是挑高蛋白的吃一餐 01/31 22:48
→ CMXXX: 120-200很正常 01/31 22:48
→ CMXXX: btw 我覺得這種餐盒 碳水太多 蛋白質太少 成本考量吧 01/31 22:49
→ ad14: 其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。 02/01 00:01
推 benson1212: 這種好處就少油吧 外食真的很少少油的選擇 02/01 01:22
→ FarkU: 現在的主流觀點，少油已經不是好處了。 02/01 05:55
→ FarkU: https://youtu.be/S8_it_56Vhk 02/01 05:56
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噓 rebuildModel: 你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。 02/01 17:37
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推 id41030: 我也是靠健康餐盒，但都自己做啦 02/03 11:21
推 picturesque: 中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來 02/03 19:54
→ picturesque: 每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼... 02/03 19:55
→ cvv00010: 一餐一百算貴？ 好慘 02/03 21:26
推 air951951: 100一餐有很貴嗎.... 02/04 10:05
推 stfang925: 我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦 02/04 12:23
→ stfang925: 只是蛋白質太少一定要補乳清 02/04 12:24
推 a963: 我覺得貴 我好窮QQQQ 02/04 12:43
推 MiaoMiaw: 醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜 02/04 14:17
→ MiaoMiaw: 的油我才不信會好到哪裡去... 02/04 14:17
推 bbrret: 如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了 02/04 16:57
→ bbrret: 。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有 02/04 16:57
→ bbrret: 虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油 02/04 16:57
→ bbrret: 的，真覺得太油就自己過水 02/04 16:58
→ bbrret: 蛋白質隨便算每餐至少有30 02/04 17:00
→ bbrret: 5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類 02/04 17:00
→ bbrret: 不夠再補乳清就好 02/04 17:01
推 FarkU: omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除 02/04 21:02
→ FarkU: 惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。 02/04 21:02
→ FarkU: omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴 02/04 21:06
→ FarkU: 重失衡的情況下才顯示出危害。 02/04 21:07
推 fantasyeagle: 台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了 02/05 23:56
推 kukocno31: 100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了 02/07 18:41
→ kukocno31: 還要搭配乳清，這樣就要150了 02/07 18:41
推 kof70380: 吃這種便當雖然貴 至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白 02/07 21:31
推 MTBF: 我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐 02/07 23:26
推 bread10x: 你是不是住江子翠啊 第一張照片我根本前天才吃過 02/07 23:29
→ bread10x: 長得200%一樣 囧 02/07 23:30
推 NoManInCar: 新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150 02/08 16:01
→ NoManInCar: 啦 02/08 16:01
推 ming0128: 我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！ 02/09 13:29
→ LVE: 單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人 02/10 12:46
→ whoisanky: 不是便當貴 是諸位薪資跟不上(咦 02/22 12:11
→ whoisanky: 前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助 02/22 12:12
→ whoisanky: 後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整 02/22 12:12
→ whoisanky: 至於瘦不瘦下來 也要看他整天吃動狀況 餐盒頂多佔一兩 02/22 12:13
→ whoisanky: 餐 其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦 02/22 12:14
推 lilychichi: 我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐 02/22 20:03
→ lilychichi: 盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐 02/22 20:03
→ lilychichi: 還可以接受 02/22 20:03
→ dimitry1001: 自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思 03/06 11:46
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#27. 公義街Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen外送

中餐時間到囉~!要一起訂中餐還是吃自己想吃的？是不是嘉和一路的美食都吃膩了呢？不想天天吃紅亞食堂又不想湊外送費的你，記住這個網址一定會很 ...

#28. 三十甲路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen壽司外送外送 - 分類

唐氏瀑布就在四周; 海豚灣就在四周; 永援聖母上帝教堂就在四周; 但士河手工藝公園就在附近; 烏龜海灘就在此區域; 神秘山就在此區域; 歐丘里歐堡就在此 ...

#29. 難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒

而近期，健康水煮餐盒研發新產品「真空料理包」，讓你也可以吃到他們的王牌商品「雞胸肉」，最棒的是，在蝦皮上就可以輕鬆購買囉！ <店家資訊>. 店址： ...

#30. LIFE KITCHEN 生活倉廚｜健康法式藜麥餐盒專賣

生活倉廚、您的城市美學私廚！健康法式藜麥餐盒專賣：）Heathy Food, Fancy Life！生活即是一種選擇！我們選擇最上等的食材，實現我們對食物搭配的熱情， ...

#31. Go Lean 健康盒(士林店) xJust Kitchen 菜單｜Taipei City 推薦 ...

Go Lean 健康盒(士林店) xJust Kitchen 在foodpanda點的到，更多Taipei City 推薦美食，線上訂立即送，下載foodpanda APP，20分鐘外送上門！瀏覽菜單和獨家優惠折扣.

#32. 台北市健康路的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

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#33. 6家口感、份量兼具的健身餐盒推薦，讓你吃的開心

教練口袋名單，6家口感、份量兼具的健身餐盒推薦，讓你吃的開心，瘦的開心 ; Body Fit. body fit · （八德店）台北市中山區八德路二段210巷10號1F ; Peeta ...

#34. 大數據讓餐點更對味JK雲端廚房米其林餐廳也買單 - 中央社

Just kitchen旗下有20個餐飲品牌，除了淚牛滿麵牛肉麵、健康餐盒Body Fit、滷味 ... 以士林店為例，區域較少美式餐廳，又有美國學校、歐洲學校，TGI ...

#35. 全台最大雲端廚房Just Kitchen下半年插旗香港、新加坡- 財經

... 淚牛滿麵（牛肉麵）、Go Lean（健康餐盒）、Body Fit（健康新食）、匠魂 ... 消費者：內湖、八德、信義、公館、士林、板橋、中和、文心、中壢、竹 ...

#36. [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常 ... 靠吃健康餐盒瘦的好奇真的有人這樣瘦下來的嗎是說週末有開的健康餐盒店 ...

#37. 淚牛滿麵士林

在家防疫吃好麵！ ... 2020年11月17日— 台北市士林區的朋友久等囉！ 淚牛滿麵牛肉麵和Body Fit 健康餐盒現在也加派吳伯毅在士林外送囉！ 點選以下連結，速速滿足你的胃Body .

#38. 建仁街丼作筷燒肉丼飯販售店德律風外送 - 盼雲的部落格

林南街必勝客Pizza Hut 師大外送店中式摒擋外送 · 府西路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen有外送嗎？ 邱浚彥：微整過頭致纖維化永久隆鼻成首選

#39. 南湖三路Dobar義大利麵有外送嗎？ - 思春的部落格

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#40. 全臺最大雲端廚房Just Kitchen下半年插旗香港、新加坡

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#41. 大󻕯路集結號早午餐蛋糕外送 - 凡蘭的部落格

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府西路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen有外送嗎？ ... 祥發街東京咖哩大安店便當外送 ... 和平東街三水江烤肉飯士林店日本料理外送

#43. 大厝巷三水江烤肉飯士林店中式摒擋外送 - 痞客邦

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#44. 復新街Woosan韓式燒肉麵包蛋糕外送 - 癡珍的部落格

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#45. 倫華街e書漫美食日本摒擋外送 - 花蓮年菜預購

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#46. 外帶回家吃最安心！精選8家臺北低脂健康餐盒 ... - Kmbymh

MENU精選8家低脂餐盒，吃得好又吃得健康，趁這個時候把它們帶回家吃吧！ 拾福青果主食有紅藜飯或是筆管 ... Body Fit 健康盒板橋店X Just Kitchen 臺北 外送| 菜單 ...

#47. 宏仁路友土鍋物日本摒擋外送 - 痞客邦

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#48. 軒饌廚坊股份有限公司 - 104人力銀行

多元化且多項自有品牌： 不管想吃巷口的牛肉麵、健康無罪惡感的健康餐、日式的鰻魚飯、犒賞自己的炸雞、美式辣雞翅、珍珠奶茶等，在JustKitchen裡通通都能滿足您。

#49. 新竹Uber.Eats折扣優惠碼.餐廳小吃外送APP系統(名單查詢)

Body Fit 健康盒 竹北店X Just Kitchen. 錢龍炒飯 ... 必勝客Pizza Hut 新竹林森店(Pasta Hut義大利麵) ... 源士林粥品成功分號. 50嵐新竹食品店.

#50. 內湖健康餐盒一日樂食內湖店｜臺北健康餐盒｜美味健康兼具的 ...

詳細圖文： 放縱的吃也要吃的健康，內湖放縱健康料理！ ... LIFE KITCHEN 生活倉廚– 內湖門市每日營業美味健康餐盒的首選Snuggles 私廚房週一公休 ... Body Fit 健康盒.

#51. Just Market任選888出貨 - MoMo購物

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#52. 嘉豐八街阿青米粉湯外送門坎 - qu3oscarxepd的部落格

莊家班萬華麻油雞吉林店. 廣西巷Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen小義越南美食 ... 公多可工點南媽文神係思電屋林就其金裡在氣有高界的年斷一來常母…

#53. 關於我們- Just Market嚴選市集

以『安心、健康』為起跑點. 憑藉『嚴謹、用心、速度』提供高質感的商品. 讓忠實顧客逛得開心吃得安心. 無論是在吳博毅上超夯的低碳低卡Body Fit.

#54. POYA寶雅

為妳打造精采生活！提供顧客最專業便利、最新奇多元的購物體驗，打造明亮寬敞、豐富精彩的購物環境，滿足顧客一次購足所需用品的期待。

#55. 全台最大雲端廚房Just Kitchen下半年插旗香港、新加坡

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#56. 【減脂增肌健身餐點推薦】JUST MARKET嚴選市集 ... - 窩客島

在實際烹調、備餐時，可以相當的輕鬆、簡單的就製作好，製作出看起來就HEN美味可口的低醣飲食、減脂健康餐盒，吃得開心又無負擔。 動動手在官網上點一點， ...

#57. Just Kitchen - 八德店| FunNow - 線上即時預訂餐廳、住宿、按摩

Thai High 泰嗨健康餐盒: 想要健康也想要Get High! 東南亞風味的健康餐盒，一邊享受美味一邊也要想瘦！ Body Fit 健康盒: 全台最火最夯健康餐盒就是Body Fit， ...

#58. Body Fit 舒肥肉品＆鮮切蔬食．料理方便增肌減脂首選

健康 飲食一直是討論度很高的熱門話題，有的人是為了養生，有的人是為了減重，搭配健身運動讓自己的身材更美，更有活力，其實一直都懶得運動的我， ...