ท่า #delechallenge มีดีกว่าแค่ทำอวดกันนะเนี้ย
วันนี้เปิดหน้าเฟสบุ๊คมา ก็จะเห็นใครๆก็ฝึกทำท่า #delechallenge เต็มไปหมด 5555
ไม่ต้องแปลกใจที่บางคนทำอย่างทุลักทุเล ถึงขั้นต้องฝึกกันเลยทีเดียว เดี้ยวจะเล่าความสำคัญและเรื่องตลกๆ(ที่ไม่รู้จะตลกกันหรือเปล่า) ของท่า #delechallenge ให้ฟัง
ครั้งหนึ่งเคยมีคนไข้มาหาผม
ด้วยอาการสำคัญ__ ชานิ้วนางและนิ้วก้อย
ผู้ป่วยบ่นว่าใช้มือไม่สะดวก ขณะใช้แขนหิ้วของ มักมีอาการชาทางด้านนิ้วก้อย นวดมือตัวเองเท่าไหร่ก็ไม่หาย
หลังจากตรวจร่างกาย ให้ผู้ป่วยทำ Elbow flexion and compression test +ve ,พบ Tinel's sign +ve (เคาะบริเวณข้อศอกด้าน Medial epicondyle มีอาการปวดร้าวลงนิ้วก้อย)
โรคนี้นวดแก้ที่มือยังไงก็ไม่หายหรอกครับ เพราะนี่เป็นอาการของโรคที่ชื่อว่า Cubital tunnel syndrome
สมุฏฐานของโรคนี้อยู่ที่เส้นประสาท Ulnar บริเวณข้อศอก ถูกกดทับ ถ้าเป็นหนักๆอาจพบ Claw hand หรือ Atrophy ของกล้ามเนื้อ Intercrosseous
หลังจากทำหัตถบำบัดรักษาเสร็จก็ถึงเวลาที่ต้องมาแนะนำท่าบริหารกัน ผมจึงแนะนำท่ายืดเส้นประสาท Ulnar ให้ผู้ป่วย
ผม : คุณป้าเคยดูหนังเรื่อง ไอ้ม้าเหล็ก ไหมครับ ?
ป้า : เอ๊...? (ทำหน้า งงๆอาจเพราะ คุณป้าเป็นกลุ่มชาติพันธ์ฟังไม่คุ้นศัพท์ )
(คือผมจำได้ว่าสมัยผมเด็กๆ หนังเรื่อง" ไอ้ม้าเหล็ก " ดังมาก นำแสดงโดย เคน ธีรเดชและหยาดทิพย์
เรื่องเป็นยังไงไปหาอ่านเอา ถ้าจะเล่าเดี้ยวยาว แต่ในเรื่องนี้พระเอก ต้องใส่หน้ากาก ฉนั้นสมัยเด็กๆ เวลาเราจะเล่นเป็นพระเอกไอ้ม้าเหล็ก เราจึงทำท่า #delechallenge แสดงบทบามสมมุตว่าใส่หน้ากากเป็นประจำ ทำมานานแล้ว
ผม : คุณป้าทำตามผมนะครับ (พร้อมกับค่อยๆสาธิตวิธีการทำให้ดู)
ป้า : ... (ค่อยๆทำตามอย่างทุลักทุเล)
เชื่อไหมครับ แค่สอนทำท่าบริหารนี้ ผมหมดเวลาเกือบ20นาที สุดท้ายป้าทำไม่ได้จึงต้องสอนท่าง่ายๆท่าอื่นไปแทน
สรุป ท่า #delechallenge จัดเป็นหนึ่งในท่ายืดเส้นประสาท Ulnar เอาไว้ ช่วยบรรเทาอาการปวดเนื่องจากเส้นประสาทถูกดึงรั้งหรือถูกกดทับอยู่นั่นเอง ครับ
cubital tunnel 在 Cubital Tunnel Syndrome, aka Ulnar Nerve Entrapment 的推薦與評價
Cubital tunnel syndrome, aka ulnar nerve entrapment, is when the ulnar nerve becomes compressed or irritated at the elbow. ... <看更多>