พร้อม!!!! ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก Kyoto Marathon แรกในชีวิต ฝนตก ทางขึ้นเขา หึๆ แต่ไม่กลัวหวะ 😏 #cwx #cwxthailand
cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳解答
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Meiji Anorma Cook，也在其Youtube影片中提到，หลังวิ่งมาราธอนหรือวิ่งไกลๆมาควรเติมอะไรให้ร่างกายเพื่อrecover ทำไมควรเติมโปรตีนหลังซ้อมกีฬา หรือแข่งกีฬาหนักๆ เกลือแร่ที่ดีควรเป็นแบบไหน แอลกอฮอล์ควร...
「cwx」的推薦目錄：
- 關於cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳解答
- 關於cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳貼文
- 關於cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最讚貼文
- 關於cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的精選貼文
- 關於cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最讚貼文
- 關於cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳解答
- 關於cwx 在 CW-X Hong Kong - Home | Facebook 的評價
- 關於cwx 在 作者cwx 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的評價
- 關於cwx 在 cwx (cwx0288) - 个人资料 的評價
cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳貼文
พร้อม!!!! ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก Kyoto Marathon แรกในชีวิต ฝนตก ทางขึ้นเขา หึๆ แต่ไม่กลัวหวะ 😏 #cwx #cwxthailand
cwx 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最讚貼文
พร้อม!!!! ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก Kyoto Marathon แรกในชีวิต ฝนตก ทางขึ้นเขา หึๆ แต่ไม่กลัวหวะ 😏 #cwx #cwxthailand
cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的精選貼文
หลังวิ่งมาราธอนหรือวิ่งไกลๆมาควรเติมอะไรให้ร่างกายเพื่อrecover ทำไมควรเติมโปรตีนหลังซ้อมกีฬา หรือแข่งกีฬาหนักๆ เกลือแร่ที่ดีควรเป็นแบบไหน แอลกอฮอล์ควรงดหลบังซ้อมกีฬามาอย่างหนักเพราะ
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最讚貼文
เวลาวิ่งเราจะรู้ได้ยังไงว่าขาข้างไหนแข็งแรงหรืออ่อนแอกว่ากัน?
เมจิมีวิธีการTest และบริหาร กล้ามเนื้อขาทั้ง2ข้างให้แข็งแรีง
การบริหารสะโพกให้แข็งแรง ป้องกันสะโพกส่ายเวลาวิ่ง
Testว่าข้อเท้าของเราตึงขนาดไหน จนทำให้เจ็บเอ็นร้อยหวายเวลาวิ่ง และวิธีการยืด
Test และบริหารกล้ามขา ด้านในต้นขา Adductor ว่าอ่อนแรงขนาดไหน และวิธีการบริหาร
ถ้าอยากวิ่งได้นาน วิ่งแบบไม่เจ็บ วิ่งได้เร็วขึ้น อย่าวิ่งอย่างเดียว
ควรแบ่งเวลาวันละ 15-20นาที กระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทนทาน
เพื่อลงสนามวิ่งได้แบบสวยๆ แบบไม่เจ็บเรื้อรังนะจ๊ะ
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwx 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳解答
ช่วงแรกพา dynamic & warm up & active muscle ก่อนวิ่งเก็บระยะ
ท่าพวกนี้เอาไปใช้ก่อนวิ่งได้ค่ะ
กางเกงที่เราใส่ช่วยพยุงกล้ามขาเวลาเราวิ่งระยะ Full Marathon ได้
โปรดสังเกตุได้ว่าเมจิใส่ยี่ห้อนี้เกือบทุกกีฬาจริงๆ
ปีนี้ kyoto Marathon 2021 เราวิ่งแบบ virtual Run เก็บระยะ full 42km
กับทีมRunner CWX กันแต่เช้า
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwx 在 作者cwx 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的推薦與評價
作者cwx 的總覽(PTT發文,留言,暱稱). 發文數量: 30. 收到的『推』: 310 (53.3%). 收到的『→』: 243 (41.8%). 收到的『噓』: 29 (5.0%). 留言數量: 857. ... <看更多>
cwx 在 cwx (cwx0288) - 个人资料 的推薦與評價
看看cwx（cwx0288）在世界最大的点子收藏合辑Pinterest 上发现了什么。 ... <看更多>
cwx 在 CW-X Hong Kong - Home | Facebook 的推薦與評價
CW-X 功能運動品牌於2016年正式由日本引入香港！CW-X 由Wacoal 人體科學研究所近50年來根據人體工程學原理對人體動作、關節和肌肉的機理進行研究及根據' 貼身衣服' 為 ... ... <看更多>