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大家有留意跑錶上的這個數據嗎？
根據年齡及最大攝氧量推斷的跑步成績，大家認為準確嗎？https://goo.gl/qntaJ2
「最大攝氧量(maximal oxygen uptake，縮寫為VO2max) 是指一個人在海平面上，從事最激烈的運動時，組織細胞所能消耗或利用的最高氧氣量數值，是可用來作為判斷個人有氧運動能量及心肺能力的最佳指標，並可透過最大攝氧量設定耐力運動訓練強度。」（錄自Garmin網站）
目前世界紀錄保持者是挪威單車選手Oskar Svendsen。年僅18歲時，他就創下了這個97.5的驚人紀錄。大家熟悉的Lance Armstrong，也「僅有」84。至於下圖的49，當然是小弟的。
不過，最大攝氧量高只代表體能強大與否。要斷定誰最快走到終點，還需看肌力、技術等條件。
關於最大攝氧量排行榜，詳見：https://goo.gl/QvYpnZ
G-SHOCK G-SQUAD運動系列GBD-H1000，結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率與移動距離…等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色-耐衝擊構造與防水200米，並搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度與加速度(計步)傳感器，透過藍牙連結智慧型手機App，用戶可輕鬆管理各種測量數據，如：心率、燃燒卡路里、距離、配速、最大攝氧量（VO2Max）…等，專用App以FIRSTBEAT演算法制訂訓練計畫，透過分析訓練成果後，修正訓練計畫以達成最終設定目標。
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各位好我是garmin vivosmart4，在手環上有一個可以更新最大攝氧量的圖示，我用那個更新，就會有最大攝氧量的數值，但如果用一般的跑步模式， ... ... <看更多>
1. 首先最擔心的誤差問題雖然我沒有算游了幾趟. 但根據耗時/趟數來看應該是沒有 ... ... <看更多>
garmin最大攝氧量設定 在 [問題] Garmin跑錶如何重置體能（完賽）評估 的推薦與評價
請教一下大家
九月入手garmin 255 music之後常常帶著跑
每次跑步都會跳出體能評估優良
然後+2或+6不等的數字
最大攝氧量56
5K完賽預估時間是22分鐘
但問題是我3K要很努力跑才能跑進20分鐘...
最近發現我的心率很明顯的低於普通人
平常坐著心跳大概40~50
跑步心率大概在130-150
卯起來跑衝刺間歇最多也只看過161這個數字
所以我手動把最大心率改到173
順道一提我36歲男性 按公式最大心率是186
從此之後我每次跑步就一直跳出體能不佳的評估 -6~-10
本來想說不管他繼續跑就對了
結果我今天第一次用每日建議訓練
因為訓練負荷已經高於建議值
所以他推薦給我基礎訓練課程
用5:30-6:10的配速跑35分鐘
問題是我平常認真跑的配速大概是6:10~6:40跑10K
狀況特別好的時候能跑出5:40的配速
突然覺得如果不做一下設定這個功能就廢了
想問下怎麼重新進行體能評估？
還是大家建議就這樣給他繼續練下去了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.149.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1667987316.A.28D.html
按照公式的算法無氧心率是167以上
在手動改動最大心率前的兩個月時間怎麼跑都沒跑到167過
頂多就是161
※ 編輯: DecemberSnow (42.77.149.17 臺灣), 11/09/2022 18:35:24
衝超過兩百後面就像配速跑了
到十月中已經可以穩定6:00上下跑完10K
最近這週開始體驗到二次呼吸的感覺 從4K暖開後可以輕鬆跑出5:20出頭的配速
至於會提到3K拚20分鐘是因為九月garmin就判定我5K完賽22分鐘了...
... <看更多>