【你有戴手錶的習慣嗎？⌚】
以前學生時期，有一段期間我很喜歡戴電子表，覺得充滿科技感，看起來很潮很酷，雖然初衷不是為了看時間，但也因為天天配戴，意外培養起時間觀念，從小屁孩成長為準時的孩子
不過，後來多功能性手機的問世，逐漸取代手錶，漸漸的我也不再配戴。
直到近年，我開始愛上登山，重裝加攝影包上身時，取手機不太方便；偶爾騎自行車散心時，每次拿手機都要停下來很麻煩。
加上想要記錄自己的運動軌跡和監控運動當下的身體狀況，我開始想是不是有隻運動碗錶比較好呢？
最近入手了Garmin fēnix 6X pro solar，黑色沉穩的外型，戴在手上相當有型。本來以為只是為運動而生。
沒想到，除了優秀的運動實用性和即時監控身體狀況之外，日常生活也方便許多，可以幫助改善生活品質，我們就像熱戀中的情侶（？），無時無刻都黏在一起。
分享幾個我覺得很實用的功能：
❤️心率監測：有時候登山或劇烈運動時，心率過快卻因為太投入沒有發現，運動時Garmin碗錶會隨時監測我的心率，讓我可以隨時掌控狀況，適當的放慢速度或增加運動強度。
🏃運動路線和體能狀況紀錄：可以了解每一次運動的距離，爬山爬了多幾公里，海拔上升下降多少，還有GPS的路線軌跡。這些紀錄可以分析自己的能力狀況，安排下次的運動時，比較知道如何拿捏強度與難度。另外在登山使用上，過往紀錄也能了解自己的行進速度，更準確的安排行程與時間。
🛰️GPS導航功能：現在網路有許多運動的路線軌跡檔供下載，可以選擇想要進行的路線下載並導入fēnix 6X pro solar中，在運動時可以導航，並顯示接下來的路線的上升下降地形。若是偏離路線的話，碗錶會震動提醒已偏離路線，畢竟運動時不會一直拿出手機定位確認，尤其騎自行車和越野跑更是不太可能，這項功能就相當實用。
⛽消耗卡路里：這項功能很重要，大家都知道我爬完山喜歡吃火鍋喝珍奶，但每次喝了又有點罪惡感，自從戴了碗錶後，我清楚知道從運動中失去多少卡路里，珍奶喝起來更安心（？）
💤睡眠監測：有時候工作或生活壓力大，睡前沒有適當的放鬆，造成睡眠品質不佳，Garmin碗錶可以監測我的睡眠周期，能夠提醒我要好好調整自己的睡眠狀況。
⚡續行超強的大電量：我選擇高階的fenix 6x pro solar的原因之一就是電量，行走開GPS模式可以持續15小時。平日使用很省電，大概1~2周充電一次就好
其實，Garmin fēnix 6X pro solar的功能還有好多，諸如血氧偵測、高度適應、呼吸速率追蹤、Garmin Pay和一卡通、事故發生時通知緊急連絡人…等功能、適合多樣化的運動型態與日常生活。
有人也在使用Garmin運動碗錶嗎？Garmin家族歡迎認親～
FĒNIX 6 系列：https://bit.ly/3C8dZug
Garmin
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#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂
garmin睡眠監測 在 Re: [問題] 關於garmin 935測量睡眠依據- 看板Road_Running 的推薦與評價
自己的發文自己回，因為garmim客服回信。
您好，
Garmin手錶透過HRV(心率變異)、呼吸頻率、心跳數、身體的移動(翻身次數)、睡眠時間.
..等來判斷您的睡眠分數，並偵測目前處於淺層、深度、REM、或清醒期的時間，以及每
個階段的睡眠品質。
一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠
的後半夜則有比較多的快速動眼期，且深層睡眠平均約佔睡眠時間的15%~20%左右是屬正
常範圍（若您對深眠時間有疑問，請允許我們登入您的帳號以便爲您檢測），而實際偵測
狀況仍是依據您當下的心率變化、心跳數、身體的移動等資訊來推算分析出的，並無法完
整100%反映出真實睡眠的精神狀況! 睡眠資訊也是希望提供給使用者養成規律作息的習慣
，幫助您的健康及心情。
另外可確認您以下的設定皆正確：
1.睡眠時須啟用光學心率感測器，且至少在睡前兩小時佩戴裝置。
2.請確認Garmin Connect 的使用者設定中睡眠時間的設定正確。
3.須在 Garmin Connect 的使用者設定中儲存有效的出生日期。
4.如果您有不止一支手錶，須佩戴標記為「偏好的活動追蹤裝置」的那一支錶睡覺也一併
提供以下說明影片供您參考：
【教學】：睡眠小工具：https://youtu.be/YYpIX3YAG1c
【教學】什麼是REM?：https://youtu.be/8yeo8JVJLMM
※ 引述《icic21 (百馬目標，定要實現！)》之銘言：
: 各位版友大家好:
: 小弟使935多年,關於他的睡眠測量 一直有個疑疑惑,睡眠從淺層深層最後再到REM但手
錶
: 測量確從淺層直接進入REM??
: 不知是我對睡眠認知的錯誤?!還是??
: 不知道手錶測量睡眠的 依據???
: 願知道的版友幫忙解惑,謝謝!!!
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