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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ! . Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body work...
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如果你覺得做生意:
(1) 內外個個人都係客!
(2) 股東、員工、顧客,各方利益都要顧及及平衡
(3) 要建立完善評核制度,公司表現樣樣嘢都要計分量度
(4) 俾員工自由發揮去尋找新機會
(5) 建立可以達到的業績目標
(6) 畀同事們自己決定幾時及如何互相幫助
(7) 要聘用外來專業顧問提供策略意見
以上七件事,全部錯!
什麼才對? 可以來聽下 😬
五月份早餐分享會 Topic: The Seven Strategy Questions by Harvard Professor Robert Simons
哈佛分享: 七條做生意策略問題
2012至2014間,我連續三年在哈佛上了 Robert Simons 的堂,畢生受用。我自己成間商舖基金公司都是建基於這本書。
有興趣 sign up la 😃 每次限四位 (包括我)。 人多傾唔到計。Goodnight!
。。。。
2021年5月份【星期六早餐會】,我請大家一齊分享下《做生意的七條策略問題》 Seven Strategy Questions by Harvard Professor Robert Simons.
5月1日或8日,星期六早上9時開始,約三小時。地點中環。
對象: 管理層/生意經營者/創業者,連我限4位。
有興趣參加的話,請 whatsapp 你的名片給 Suki (我助手) 5566 1335。
大家交流做生意最重要的幾條問題。
我唔係靠呢行搵食,免費,我請食早餐 😉 Be friends ..... 有機會到時見你。李根興 Edwin
www.edwinlee.com.hk
聯絡李根興 whatsapp (+852) 90361143
goodnight免費 在 Facebook 的最佳解答
好鍾意星期六有早餐會分享的習慣 ,因為可以把我好多睇過的好書及我上過的堂,溫故知新。
.... 更加清楚明白自己想要乜,同唔要乜 .... 也希望幫到大家進步!
五月份早餐分享會 Topic: The Seven Strategy Questions by Harvard Professor Robert Simons
哈佛分享: 七條做生意策略問題
2012至2014間,我連續三年在哈佛上了 Robert Simons 的堂,畢生受用。我自己成間商舖基金公司都是建基於這本書。
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2021年5月份【星期六早餐會】,我請大家一齊分享下《做生意的七條策略問題》 Seven Strategy Questions by Harvard Professor Robert Simons.
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對象: 管理層/生意經營者/創業者,連我限4位。
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大家交流做生意最重要的幾條問題。
我唔係靠呢行搵食,免費,我請食早餐 😉 Be friends ..... 有機會到時見你。李根興 Edwin
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goodnight免費 在 May Fit Youtube 的精選貼文
嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 !
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前,想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源!
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
.
Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022
goodnight免費 在 Serrini Youtube 的最讚貼文
聽著同一首歌,沿路一起走過橫街窄巷。靜悄悄地唱著搖動心房的歌,音符既靜,連沈默光陰都可以很美、很美。
一共六集,由Maggieslays執導、Serrini編劇之浪漫純愛作品,本頻道製作單位慢慢為你奉上。友情旋轉兜圈的感覺太迫真,記住坐穩。記得mark日子reg飛,會員優先。
Cast:
WIll Or Wai Lam @willallwailam
Louis MCM @louismcm630
Soundtrack:
張蔓姿 - 孤者夢遊
爽快貓 - GOODNIGHT
搶耳音樂節詳情:
日期及時間:2021年3月10-11日 (星期三及四) 晚上7時
地點:西九文化區Freespace - 大盒
門票:
* 2月10日~2月16日,文藝復興月亮、太陽會員優先登記
* 2月17日起,免費派發「未來票」 (詳情請留意社交平台)
門票派發平台:Eventbrite (@earupmusic IG 不日發布~)
查詢:
場次一
日期:3月10日 (星期三) 19:00
地點:西九文化區Freespace-大盒
表演嘉賓:陳健安
搶耳單位:Noisy Charlie、Plural、wongguyshawn x sumj.chan、Elly C、METER ROOM、Andy is Typing...
場次二
日期:3月11日 (星期四) 19:00
地點:西九文化區Freespace-大盒
表演嘉賓:R.O.O.T
搶耳單位:爽快貓、Zelos、張蔓姿、超能天氣、WHIZZ、TAOTAO & Flat550
搶耳音樂節
2020-21年第四屆搶耳音樂廠牌計劃進入最後階段,經過 6 位本地音樂大師包括泰迪羅賓、梁基爵、周博賢、Alok Leung、James Ting、李端嫻傳授豐富經驗及專業指導後,12組新音樂創作單位終於突圍而出,將分別於3月10日及11日於西九文化區Freespace大盒,解鎖連月累積的經驗及所學,施展渾身解數,角逐 4 個搶耳大獎, 並聯同實力歌手陳健安及由觸執毛主音Jan Curious和國際知名爵士結他手Teriver發起的樂隊R.O.O.T,傾力演出,以音樂撼動現場的你,讓這時代有你的一份音樂力量!
觀眾可於2月17日起,免費領取「未來票」(若疫情狀況及政府防疫政策許可,主辦方將開放部份持「未來票」觀眾入場參與,並可憑QR code換取限量紀念品。相關持票人士將收到專人通知)。
goodnight免費 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最佳解答
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#在家工作者 #回顧2020 #佐編茶水間
終於,我們要向2020說再見了
今年是個難以言喻也無法適應的一年
明年會不會好一點?沒有人有答案
但在這一刻,我想花一點時間回顧我的一年
我們被迫慢下腳步,但我們學會重新生活
敬 2020 & 每一位持續奮鬥、朝夢想前進的你 ?
Goodbye 2020,
Zoey
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Zoey 著作【工作必須有錢有愛有意義!:把喜歡的事情做成事業,成為斜槓、創業者的提案】
博客來連結 ▸ http://psce.pw/3b6vch
10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
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在家遠距工作的生活日常:
▸ https://youtu.be/zHG4LVuHKVY
如何在印度邊工作邊旅行?印度之旅&5個遠距工作技巧
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如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ?
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如何利用設計思考找到熱情、建立自信?
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如何讓你的部落格開始賺錢?自媒體獲利的8個重要關鍵
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA
如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo
如何為Podcast做品牌定位, 提升市場差異化 ?
▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro
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goodnight免費 在 goodnight 大學生免費 - 感情板 | Dcard 的推薦與評價
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goodnight免費 在 Re: [分享] 交友軟體課金心得- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是原原PO,上週原文講到後面歪樓了
讓整篇的課金心得有點少,來重新補上
課金後爽度如下;
最有感:Tinder、Pikabu
有感:Goodnight
普通:Bumble、weTouch
PS 課weTouch時年代遙遠,請容我富奸
Tinder
課金方案:Tinder Gold一個月 / $940
成績:見面*4人+現任
爽點:
【保證配對】
超香的功能,直接配對喜歡過你的人
不要太糟一定保底配得到人
然後不要隔太久配對,不然別人都棄app
【每天5次Superlike】
每天5個全給,平均會中1個
經驗是被Superlike的女生回比較慢
不知道是被收到Superlike所以跩起來
還是單純我送出的人等級比較高
【可以跨國聊】
我英文還算OK
所以設定幾天國外聊了幾個西方girls
普遍比某些難搞台女好聊
主動、會開話題、談吐也大方
只可惜都在大西洋的彼端
不爽的點:
【假帳號多】
假帳號真的山多,各種加Line喝茶妹
尤其Gold有無限like,滑的量一大就更多
我又不是花錢來看百鬼夜行馬的
【年紀越大越貴】
我當時課完後推薦我學弟
結果他一個月只要$470,我卻要$940...
後來爬文發現,Tinder年紀越大價格越貴
雖然能理解啦,但兩倍的價差也差太大了...
【Boost功能容易誤點】
買Gold會附送一個Boost
使用後30分鐘內你的曝光度會大增
但點下去前不會有二次確認
我直接誤點在奇怪的時間被浪費掉...
總結:
最大的問題還是假帳號多,其他都OK
最後溫馨提醒
Gold雖然可以無限滑,但不要全滑like
Tinder會降低你的分數,反而難配
付費後有沒有拔掉這個限制我不確定
Pikabu
課金方案:30日金手指 / $8~900
他們家付費是儲值買代幣
確切金額難換算,抓個大概
成績:見面*3人+前任
爽點:
【無限Superlike】
這app要配對是靠互打分數
5分等同superlike但免費版有次數限制
開了後就沒有上限
這點比Tinder一天五個好
【保證配對且活人多】
開了後可以看到對方的給分
等於知道對方like你與否
一定配得到,而且假帳號很少
但沒法像Tinder一樣保存起來
滑過了就是過了
【提前看對方照片】
這app強制放個人照,但會把照片模糊化
不課金的話只有在配對後玩遊戲才能解開
在女生普遍好聊的基礎上
提前解鎖照片的效率就出來了
不爽的點:
【某些區域用戶好少】
跟家人去台東度假無聊
想說找25~27的台東女來聊聊
結果滑大概10來個人就滑完了...
後來閒閒沒事試了其他縣市
南投、花蓮跟離島地區人也特少
【價格偏貴】
撇除首購有回饋兩倍代幣
價格在文字類交友中偏貴
所以建議首購優惠期內
或是有不定期優惠的時候課
總結:
除了價格貴了點外
配對率不錯、詐騙也少
佛系一點免費就夠用
但沒課節奏真的頗慢
Goodnight
課金方案:1週 暢聊喵星人 / $270
1週 極速喵星人 / $270
成績:穩聊*2+見面*1
爽點:
【縮短排隊時間有感】
通常要等20~30分鐘
但買極速喵星人插隊後
很常5分鐘內就搞定
雖然也可買貓罐頭換插隊
但綁週或月比較划算
不爽的點:
【對方不見得接電話】
侯來隔週改買暢聊喵星人
這方案不是插隊
而是直接打給在線上的用戶
但我試下來成功接通機率一般
覺得極速更有感
如果想要這個功能,建議直上夜貓王
功能就是極速+暢聊,有時候會有首月對折
折完後一個月$600,一週暢聊+極速$540便宜
總結:
曾考慮過要一次買久一點較划算
但用GN打電話吃蠻多心神跟體力
想要用的時候一週一週買就很夠
GN價格老實說也偏貴
但能講到話比文字app好熟
略貴一些算合理
而且也沒類似的app替代
Bumble
課金方案:1個月Boost / $690
成績:見面*1人
爽點:
【保證配對】
這個爽點Tinder、Pikabu都有就不多贅述
不爽的點:
【課金後仍處於被動】
Bumble的聊天機制是
女生要先送出訊息,男生才能傳訊息
超過24小時候就會關閉聊天室
課金後可以延長時間限制
但延長了對方不回還是沒用阿...
當時配到一個天菜
他還沒敲我,聊天室就關了
我咬牙課下去想延長時間
結果還是沒聊成QQ
【沒有Superlike】
跟Tinder Gold和Pikabu金手指不一樣
Bumble綁月費下去
還得再額外加購Superlike
換算下來一個最便宜也要39元...
雖然Bumble的配對率比Tinder高
但這個價錢我無法...
【付費的篩選功能不實用】
Bumble有內建輔助欄位
算是簡易自介,也能讓對方篩選
免費版提供篩選2個條件,付費則無上限
比如可以篩選對方的「身高」、「尋找的關係」
但作為一個付費項目,它很雞肋
因為除了上述兩個條件外
其他如「星座」、「有沒有養寵物」、「菸酒與否」這類的
我一點都不在意,根本用不到
總結:
Bumble在國外是可以跟Tinder叫版的
但台灣的使用人數真的不多
加上創辦人是女性,比較注重女權吧
功能設計上男性被削弱很多主導權
最後歪樓一下
我認為課金後就是能見面就快見
不要一直浪費時間在網路上聊
彼此見面後發現不對眼
聊再多都是浪費時間跟金錢
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