Gymnastic Rings có thể được sử dụng cho rất nhiều bài tập khác nhau và đây thực sự là thử thách cho mọi nhóm cơ trên cơ thể khi phải liên tục thăng bằng lại sự thiếu ổn định của nó. Cơ bụng không phải là ngoại lệ, hãy thử tập bụng với gymnastic rings với video ngày hôm nay để xem cơ bụng sẽ chiến đấu thế nào qua các bài tập thử thách trên rings.
Các bài tập có trong video ngày hôm nay:
1. L-sit Hold (30s)
2. Leg Raises (10 reps)
3. Knee Raises (10 reps)
4. Ab Rollout (10 reps)
5. Pike Up (10 reps)
6. Knee to Elbow (10 reps/each)
7. Knee Crunch (12 reps)
8. Plank Hold (60s)
#SHINPHAMM #ABS #GYMNASTIC #RINGS #6PACKS
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
