#增肌減脂 #肌力 #健身 #健力 #居家防疫
影片透過研究分享✨三個關鍵訣竅,在不能上健身房的時期-也盡可能維持肌力和肌肉量!也首次公開我跟 Vincent 陽春Home gym的設備和花費。
居家防疫時期對體重上升、不能深蹲感到焦慮,不妨看看影片,科學化了解健身的成果到底能撐多久📚
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想跟你說,我能居家訓練下去,其實不是意志力,只是很喜歡訓練而已,完全可以沒有目標。
訓練像是一個人的冥想、有一個人的空間,我喜歡動一動全身肌肉只為自己努力的感覺☺️
而久坐高壓不該是常態,不要操心增肌減脂,記得,健身計畫維持定量持續就已經非常不錯了!
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是這樣的,小弟剛參加健身房快滿一年了,萌生了自己在家組轟菌的想法,認為長期下來
既可以省時間又可以省花費
健身房一年差不多12000
家裡有3個人會去健身房
3人的一年花費就是36000
組轟菌的預算大約15萬,故預計4~5年可以回本
設備預計會有雙邊滑輪、有高低拉、可做深蹲臥推硬舉、不過不會有啞鈴塔
這樣的配置應該能滿足90%的需求了吧
所以我認為長期下來應該是組轟菌比較划算吧,而且哪天不想練了也還能賣掉損失也會少
一點
請問各位大大,小弟這樣的想法是對的嗎,有沒有哪些點是小弟沒想到的?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.62.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639500986.A.42C.html
所以考慮購入短槓自己慢慢裝槓片
※ 編輯: dmgp1995 (223.139.62.147 臺灣), 12/15/2021 07:43:12
如果順利練了4、5年,應該就回本了
不順利的話,器材半價出售也應該都有人會收,持有成本也就降低了
但目前想到的缺點就是
1. 不能做啞鈴臥推,只能做槓鈴臥推
(調節式啞鈴我看最重32公斤,應該很快就突破了)
2. 重量不夠我做,滑輪高低拉那個重量可能後面也無法增加,能增加重量的只有需要自
己裝槓片的三項。
※ 編輯: dmgp1995 (223.139.62.147 臺灣), 12/15/2021 08:05:26
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