[從人間美味到還可以都是同樣一碗湯]
朋友來家裡走春,我們懶得煮食,叫了牛肉麵外送。
朋友邊吃邊問我:「妳的新書和自己相愛不相礙裡說,正念時需要不帶批判,到底是什麼意思啊?是要正向思考的意思嗎?」
我用眼前的牛肉麵來譬喻:「你先喝一口牛肉湯,感受一下著湯的溫度,感受一下湯的味道在你口腔、喉嚨及氣味觸及鼻腔的感覺。」
朋友細細品嚐後,讚嘆道:「人間美味啊!我的鼻腔、喉嚨和食道彷彿都浸潤在幸福裡。」
我說:「這碗牛肉湯500。」
朋友瞬間變臉:「搶錢嗎?以五百元來講,CP值太低了!這一定要給負評!」
我說:「你覺得好喝嗎?」
朋友:「還可以,但是不值得。」
我說:「這就是我對你提出的問題的回答了。
當你品嚐牛肉湯時,沒有用價格評價它,而是如實的經驗它,你如實的回答我,它是人間美味,我感覺你在幸福裡。
當你用價錢來評價它時,我看到你的心起了變化,牛肉湯從人間美味降級成還可以,你從浸潤在幸福里變成不那麼幸福,然而這碗牛肉湯自始至終都是同一碗牛肉湯。
從這個例子你可以看得出來,人類的不幸福,多半是來自於對人事物起了評價心。
不評價,不比較,我們時時如在天堂。一旦進入評價與比較,幸福感也就隨之直直落。
看待孩子也是如此,明明孩子平安降生之初,我們是如此的驚喜與感恩,只要能夠活著,我們就覺得幸福了。
然而一旦用成績,外表或能力來評價孩子,我們的心起了變化,孩子於是從令人驚喜變成令人失望,你也從幸福墮入不幸福,然而這孩子自始至終都是同一個孩子。」
朋友問道:「可是如果孩子打人,我討厭這個孩子可以吧?」
我說:「當下的討厭是如實的存在。你要接受自己就是討厭當下這個孩子,去面對它,處理它,用方法讓孩子知道他這個行為是不對的,或是採取策略讓這個行為不再出現,然後,最重要的是,處理完了就放下他。
心中沒有放下這件事,即使一個可愛的孩子正在拿蛋糕給你吃,你都沒辦法覺得他可愛,因為你記得的是那個過去打人的孩子。
一旦你一直用你是會打人的孩子的心情和這孩子互動,他會一直記得自己的壞,不會記得自己美好的一面。」
正念不是正向思考,而是不帶評價的如實接受事情本來的樣子,讓心的幸福與否,不再是由外在的條件來左右。
~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
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「停!他到底在講什麼?」
以下不是要論戰疫情處置,而是人和人之間衝突的產生可以如何化解。如果想要回應,請不要講疫情的處理對錯,就算很想講,也要忍耐勒住舌頭。
和研究團隊開會時,有一位同仁在閒聊時說,陳時中當初應該要如何如何,否則就不會這麼嚴重,以前他在讀書時可能是因為他是牙醫,沒修某某學或沒有學好所以輕忽了。
我很不高興的說:「人家對一萬次,就這次有疑慮就被往死裡罵,以後還有誰要為國奉獻?」
同仁說:「我沒有說他怎樣啊,我的重點在說這種狀況就要如何如何處理,你為什麼要一直講我在講陳時中呢?如果不檢討,大家是要怎麼進步?」
我心裡繼續火大:「明明就有!你一直在講陳時中,還說他沒把書讀好,說他是牙醫。」
三天後開會,同仁再重述一次陳時中當初應該要如何如何,否則就不會這麼嚴重,以前他在讀書時可能是因為他是牙醫,沒修某某學或沒有學好所以輕忽了,我簡直是想要拍桌離席了。
但是想到正念認知療法講到的「正念傾聽」,我於是停一下,呼吸,問自己的前額葉:我的同仁真正要講的是什麼?是要罵陳時中,還是要講疫情該如何處理?我的前額葉回答:他已經述明他只是要講疫情應該如何處理,而且的確要討論才會進步,那我就針對如何處理和他討論,不要再去吵他為什麼要批評我們辛苦的阿中。
就像情侶吵架,女生說「你每次都忘記我的生日」,男生說「哪有每次」,重點理應在討論當下忘記生日不舒服的事,如果著重在處理「每次」,那就模糊焦點了。
會後我反省為什麼我會這麼暴怒。或許是身為母親吧?從孩子出生,我就得從早到晚做一千個決定,怎麼吃才會健康,怎麼做才會有利於身心發展,但只要孩子出了一個問題,就被千夫所指地說,妳看看,妳看看,都是妳做了什麼,沒做什麼,妳的孩子才會這樣。因此,對於指名道姓出征為大家承擔的人,我超級沒辦法接受的。
然而我也曾經站在我同仁的位置,被朋友絕交。那次的狀況是,我的朋友跟我說,他的師父可以幫信眾承擔所有的業,渡大家成佛,想要介紹我入門。
我婉拒他:「這樣講不合理啊,如果一個小孩打傷了人,他爸爸幫他頂罪,或是出面幫他和解,那個小孩學到什麼了?對於師父可以幫信眾承擔所有的業,渡大家成佛的說法,我是不相信的。」
我的朋友大怒說,我不想入門就算了,為什麼要污衊他的師父?我不斷的解釋我是針對這個說法,不是他師父,我的朋友對我怒吼,妳明明就有!
我事後反省,下一次要怎麼說才不會傷到人,後來發現,還是諮商技巧裡「不帶評價的探問」是最可以避免這種傷到人的狀況。
我可以說:「我很好奇,如果一個小孩打傷了人,已經由他爸爸幫頂罪,或是出面幫他和解,這個小孩是透過怎樣的歷程變成一個負責任的人?」
這樣的說法不帶評價,單純提出問題,邀請答案而已,即使對方不舒服,不舒服的程度也相對小一些。
回到我對我同仁不爽的這個例子。我同仁可以問:「我很好奇當初他為什麼不採取某某作法」,去掉陳時中可能沒有修某某學或是沒學好,或是說陳時中輕忽了。
這種探問、對事不對人的說法,可以營造一種討論的氣氛,也不會因為戲謔而刺到他人。
當然,我們沒辦法改別人,只能改自己。
碰到別人刺到我們時,我們可以停一下,呼吸,以正念傾聽的方式問自己:他這段話主要的目的是什麼?濾掉情緒性的部分,就事論事的進行討論與解決。
被激到了,沒關係,走開就好了。說你要上廁所。
事過境遷,行有餘力時可以反思一下,為什麼我會被刺到?我有沒有什麼議題要解決?
至於我們對他人的作法不解時,試著使用不帶評價的探問去了解事情的脈絡,讓重點放在事情而不是人。
好難!是吧?剛開始有點難,我大概從念大學時學了「諮商理論與技術」這門課以後就開始練,練了幾十年,時時反思,時時修正,雖仍然無法十全十美,基本上已經是反射動作不太費力了。
p.s.請放心,以上都是別人的例子,我不會得罪我同事和朋友。我寫文章時都會三、四件事寫在一起,置換主詞,置換事件面貌,才不會讓可能的當事人看到以後不舒服。否則,作家早就沒朋友了。
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因為現在手機都會自動HDR等自動修圖,所以很多人的開箱照片色調比較鮮豔這邊我會盡量維持電子紙肉眼看到的樣子,讓照片比較有參考性但難免還是有些許誤差 ... ... <看更多>
hyread評價 在 開箱HyRead Gaze One S 電子書閱讀器|編輯小姐Yuli 的推薦與評價
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hyread評價 在 [心得] Hyread Gaze X plus閱讀器心得- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友午安,最近入手了Hyread Gaze X plus。
發個心得給各位當購入參考。
======老樣子的事前提醒======
1. 本文為個人極度主觀體驗心得,每人需求跟考量不同。僅作為參考
2. 如果有要詢問的問題,請在下面推文。我會盡量協助測試並回覆。
3. 內文有誤還請不吝更正
4. 本文版面為配合電腦,手機閱讀跑版請見諒。
========以下正文==========
【寫在前面】
從2011年入坑閱讀器,到現在這台也已經是第4台了。
依序是:Kindle Touch (2011年)、Kindle Paperwhite初代(2013)、
Hyread Gaze (2019)、Hyread Gaze X Plus (2022)
一路從封閉式轉向開放式,也一路入坑不復返。
這次買Gaze X Plus其實算一時衝動,買完開箱也有種想要直接賣二手的衝動。不過使用
了幾天之後還是決定留下。
【購入考量】
1. 已有電子書閱讀習慣,想要找台較大尺寸的機器看PDF跟漫畫
2. 書籍來源多樣,故必須是開放式系統
3. 臺灣有通路。
當初有考慮文石Boox note air2,其實整體硬體規格、售價都比Gaze X plus有吸引力。
最後因習慣Hyread的系統界面,也剛好搶到活動特價。就決定直接下手了。
【內容物】
Gaze X plus本體、電磁筆、USB傳輸線(Type A to C)、替換筆芯、說明文件與保固卡
這次一起買了有蓋軟殼套,但我忘記買保護貼了…先正面全裸用個
【尺寸與持拿手感】
相比7.8吋的Gaze,10.3吋真的大了許多。無論是閱讀版面還是機體尺寸皆是如此。
重量比起相近尺寸的一般平板,仍然輕盈不少。不過比起Gaze的確重了許多
單手使用基本上無法,會建議搭配支架定點利用。
【手寫筆】
塑膠材質,重量輕、沒有磁吸但有筆夾可掛在保護套上。
手感接近木桿鉛筆,書寫接近鉛筆觸感。
Gaze X Plus的電磁手寫技術為Wacom,所以也能把這隻筆用在同樣使用Wacom技術的平
版(比如替代Samsung的S Pen,不過高階的藍牙功能想當然就沒有支援)。
※額外提醒:出廠附的替換筆尖放在傳輸線盒子裡。不要把盒子跟筆芯一起回收了…
【系統與操作】
Hyread這幾年的系統比起剛推出的時候改善了許多,加上我自己很習慣系統操作邏輯。
所以沒問題。
這次硬體給的規格不錯,4GB RAM+32GB ROM。CPU則是四核心
出廠系統是Android 11,也有內置Google框架。
啟用方式為:設定→使用者設定→啟用Google框架→註冊GSF ID。
另外也提供手勢操作,可以一定程度上自訂功能。順帶一提,內建的懸浮球App打開是簡
體中文…突然有種不適應感。
另外,初期設定完之後建議優先更新系統。體驗會比出廠時候的版本好很多。
【閱讀表現】
前面也提過,10.3吋讓閱讀版面也跟著放大啦。不過像素密度相對7.8吋稍低一些。
在文字閱讀上沒有問題。圖片會有些差距但不注意看沒差。
初看時會覺得Gaze X plus的成像比起Gaze會沒有那麼討喜,且開A2功能時的殘影也比
7.8吋的Gaze要多…這個倒是不太習慣。
另外可惜的是閱讀雖然有橫向跟直向選擇,但系統並沒有提供自動旋轉功能(畢竟硬體沒
有方向感測器)。在原生閱讀來說不成問題。但在其他程式如Bookwalker就有些不便。
以下為圖片,部份圖有跟7.8吋Gaze的對照
直式閱讀:《鹿王》(Hyread 電子書)
水平閱讀:《86:不存在的戰區》ep.10 (Hyread電子書)
漫畫閱讀:《來自深淵》ep.1 (Bookwalker)
兩種尺寸的閱讀器圖片表現:《86:不存在的戰區》ep.1 (Hyread電子書)
這張在原書是彩圖,所以在黑白的E-ink螢幕上表現本來就不太好,但Gaze X plus還是
沒有Gaze討喜
【7.8吋還是10.3吋好?】
只能說兩者的客群取向不同。
個人認為7.8吋是在閱讀版面、攜帶性的平衡點。10.3吋則是能舒服閱讀版式書籍的最小
尺寸。但攜帶性就相對弱。
但有鑑於買了第一台就會開始增殖的閱讀器…都買就沒問題啦
經過幾天的使用,自己對於這兩種尺寸的使用情境大概會是這樣
● 7.8吋:外出使用、多閱讀流式圖書、輕便但螢幕不能太小
● 10.3吋:定點利用、版式圖書居多、想要大螢幕
【其他相似規格的選擇?】
同樣身為開放式閱讀器的,我想就是文石的Boox Note Air2或者Note5
封閉式也有Kobo的Elipsa跟Readmoo的Mooink Pro2
文石的機器在硬體規格上贏過Gaze X plus不少。除了CPU等級海放,也有方向感測。
販售價格也相近。乍看之下,其實沒什麼理由選Gaze X plus。
我就因為習慣系統懶得重新學習…加上搶到折價券理智線斷裂就下單了。
未來有閒錢的時候應該會再買台Note Air2回來玩。
封閉式則要看自己書籍的主要來源,像我的書本來源多樣。就只能選開放式了。之前摸
過同事買的Elipsa印象不錯。Mooink身邊同事有買但它買的是7.8吋機種。所以不在本次的
比較範圍內。
【購買建議】
1. 常借用公共圖書館電子書的,我想Hyread真的不錯。內建整合總比裝App來的方便。
2. 不介意品牌的話,我會建議去摸看看文石的閱讀器去比較。
畢竟Gaze X plus的硬體還是比文石同世代競品稍弱。
3. 初次入坑的使用者,我會建議先選7.8吋的機種。
至少方便攜帶還能順便養成閱讀習慣。
【寫在結尾】
先來個許願,希望Gaze X plus可以像Gaze Note Plus系列一樣推出直立式皮套。
(目前只有黏貼式跟軟殼翻蓋皮套。我也想要可以打開反折就能直立站好的皮套)
再來講講我當初拿到有想要退貨的原因。這次屬於腦波弱就直接下單,算衝動購物。
而且文石的硬體規格跟外觀設計其實都比Gaze X plus更加有吸引力。
不過因為習慣Hyread的系統,且圖書館借書的整合對我還是有誘因。所以最後決定留下
它。這樣未來才有理由再買一台(無誤)。
感謝閱讀到這的各位,希望這篇文能有所幫助。下次再見啦。
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自然狀態即是崩潰狀態;當一個人向他人已完成的作業展現企圖的時候,即是使自己
與他人處在戰爭狀態下。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.7.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1654940326.A.B5F.html
不過mooink pro都出13吋了,Hyread不跟進一波嗎。
如果有TypeC in可以接電腦就真的香啦
※ 編輯: stevenao992 (111.242.7.6 臺灣), 06/11/2022 19:36:31
但這類型的App主要都是針對平板與手機開發,所以對於E-ink裝置的適配性畢竟沒那麼好
就是個能用的等級,但多多少少都有些小缺點
※ 編輯: stevenao992 (223.139.39.215 臺灣), 06/19/2022 14:16:10
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