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【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】

1/1 (五) 元旦日
09:04:05 新年未老 許含光
09:07:39 無人知曉 田馥甄
09:12:16 距離的擁抱 Super Junior-M
09:18:48 Psycho Red Velvet
09:22:15 分飛 徐懷鈺
09:25:54 善良的味道 舒米恩
09:33:31 A Thousand Years Christina Perri 克莉絲汀派瑞
09:39:13 I Just Wanna 利得彙/姜道/日京江羽人/黃藍白/小彭
09:43:28 騙人，不！ 周蕙
09:50:37 Afterglow Ed Sheeran 紅髮艾德
09:53:38 It's You 胡利基
Total time is 60:00
10:04:10 愛你一兆年 旺福
10:08:16 我要飛 草蜢
10:11:50 A Sky Full Of Stars Coldplay 酷玩樂團
10:18:30 世間始終你好(粵) 莫文蔚/鄭少秋
10:21:17 夢燈籠 RADWIMPS
10:23:21 你想娶我嗎 袁詠琳
10:31:22 Happy New Year ABBA 阿巴合唱團
10:36:44 全放空 文慧如/鼓鼓
10:40:20 Lovely Pie 紀佳松
10:48:21 鴨子 蘇慧倫
10:51:39 麻雀 李榮浩
10:55:32 Piggy Piggy 黃明志
Total time is 60:01
11:04:04 妳是我的Wifi 夜貓組
11:07:10 Easy Come Easy Go 蔡健雅/MC HotDog熱狗
11:10:52 She's The One Robbie Williams
11:17:28 用情(台) 翁立友
11:21:55 疼 呂薔
11:26:01 天空天空 瀧&翼
11:34:17 叩叩 李玟
11:38:04 管他的，愛 楊培安
11:41:47 Smooth Operator 青木Karen
11:50:03 快樂 張智成
11:53:49 快樂天堂 劉若英
Total time is 60:00

12/31 (四)
09:03:10 我們青春 李玉璽
09:06:49 叩卡遛(乾淨版) 江靜(呆寶靜)/MC HotDog
09:10:19 Empire State Of Mind(Part II) Alicia Keys 艾莉西亞凱斯
09:15:56 Life Goes On BTS 防彈少年團
09:19:19 Open Up 順子
09:23:00 唱一首屬於我們的歌 Speak 十必可樂團
09:26:27 蕾絲邊和髮夾 Karencici
09:33:19 請你嫁給我 韋禮安
09:37:39 岩石裡的花 鄧紫棋
09:42:28 How Deep Is Your Love The Bird and The Bee
09:49:46 仰望 陳威全
09:53:08 In your eyes 楊丞琳/羅志祥
Total time is 60:01
10:04:15 修煉愛情 (Jazz Version) 林俊傑
10:09:40 Maybe Baby [Jazz Version] Emilia
10:12:59 長藤掛銅鈴 Funk/Acid Jazz 梅艷芳
10:18:50 春光乍洩(粵) 黃耀明
10:23:09 我也不想這樣 王菲
10:27:57 no song without you HONNE
10:35:08 一想到你呀 組曲 A-Lin
10:41:21 Be Alright 高爾宣
10:48:27 再見的彼端(日) 許富凱
10:53:29 香水 徐佳瑩
Total time is 60:00
11:04:25 先得方 鼓鼓/萬芳
11:09:27 不安室的奈美惠 炎亞綸/吳卓源
11:13:08 Everything's Gonna Be Alright Sweetbox
11:19:34 好膽你就來(台) 那那大師
11:22:48 Melevlev 瑪勒芙勒芙 Matzka
11:27:36 倔強 家家
11:33:46 Um Oh Ah Yeh - Remastered 2017 MAMAMOO
11:38:14 寄生獸 楊培安
11:41:50 一了百了 信樂團
11:50:01 The Final Countdown Europe
11:55:05 Life Can Be So Beautiful 葉秉桓
Total time is 60:00

12/30 (三)
09:03:24 男子漢的浪漫 玖壹壹
09:07:46 謝謝你曾經讓我悲傷 原子邦妮
09:11:26 Freedom Kygo/Zak Abel
09:16:33 想見你 陽光直人
09:21:06 大家來戀愛 劉若英/徐懷鈺 孔令奇
09:26:01 Goodbye My Friends 生命樹樂團
09:34:20 I'm Like A Bird Nelly Furtado
09:39:18 OAOA(現在就是永遠) 五月天
09:48:06 愛的代價 蕭煌奇
09:53:35 你的愛是什麼形狀 雷琛瑜
Total time is 60:00
10:04:05 凝視 閻奕格
10:08:44 直到我遇見了你(Demo) 李友廷
10:12:34 Breathe Again Toni Braxton
10:18:52 天下第一流(粵) 張學友
10:23:01 永遠愛不完 郭富城
10:31:34 無法度按night WHY NOT/Erika 劉艾立
10:38:12 鑽石糖 蕭亞軒
10:42:19 Movin' On Without You 宇多田 光
10:50:42 忘了時間的鐘 古巨基
10:54:01 Stupid Love Lady Gaga 女神卡卡
Total time is 60:00
11:04:34 痛癢 林凡
11:08:47 最難的是相遇 吳青峰
11:13:09 You Win Again Bee Gees
11:19:26 攏是為著你啦(台) 李嘉
11:23:39 有感情歌 黃鴻升
11:28:01 25歲永遠論 juice=juice
11:36:23 SHERO (HERO交響版) 八三夭
11:40:45 破曉 楊培安
11:43:50 不要驚動愛情 鄭秀文
11:51:24 Let It Go Connie Talbot 小康妮
11:55:29 直來直往 孫燕姿
Total time is 60:00

12/29 (二)
09:03:11 (Make A Memory)You Want To Bon Jovi 邦喬飛
09:07:41 買個夠 影子計劃 Shadow Project
09:11:01 拋物線 蔡健雅
09:17:44 我是不是該安靜的走開 陳潔儀
09:22:17 守著陽光守著你(星光歲月版) 星光四班14強
09:27:53 Afterglow Ed Sheeran 紅髮艾德
09:35:01 Little by little CHEEZE
09:40:21 距離的擁抱 Super Junior-M
09:48:53 You Are The Reason Calum Scott/Leona Lewis 里歐娜
09:51:57 刻在我心底的名字 盧廣仲
Total time is 60:00
10:04:09 當你孤單你會想起誰 鄭茵聲/劉書宏
10:07:59 為你寫一首幸福的歌 陳國華
10:12:20 Make It Up Stacey Kent 史黛西肯特
10:19:17 Be My Valentine(粵) 伍賢
10:22:27 想見你、想見你、卻見不到。 KinKi Kids 近畿小子
10:27:18 騙人，不！ 周蕙
10:35:26 Overdose Ciara 席亞拉
10:40:04 請你嫁給我 韋禮安
10:47:19 愛一個人 恨一個人 李度
10:51:20 時光機器 方泂鑌
Total time is 60:00
11:04:20 多年後 曾沛慈
11:08:33 愛你 離開你 南拳媽媽
11:13:08 Memories Maroon 5 魔力紅
11:18:18 不如甭相識(台) 孫淑媚
11:21:50 來日方長 朱俐靜
11:26:48 You are my everything RK金承熙
11:34:19 Chocolate SHINee
11:39:00 回憶如歌 楊培安
11:43:38 願聞其詳 吳汶芳
11:50:53 不曾回來過 李千娜
11:55:18 We Are The Champions Robbie Williams/Queen
Total time is 60:00

12/28 (一)
09:03:10 想為你做的事 FS (Fuying & Sam)
09:07:21 沒有錯 家家
09:11:08 多少 陳奕迅
09:17:38 我是如此愛你 林慧萍
09:22:21 開始總是下著雨 堂本剛
09:27:46 留住你的美 阿達/陳零九
09:34:50 修煉愛情 (Jazz Version) 林俊傑
09:41:19 In The End Linkin Park 聯合公園
09:48:35 Bump Usher
09:52:39 熱戀Cocktail 李雨寰
Total time is 59:59
10:04:05 放心不下 黃小琥
10:08:26 重逢 羽泉
10:13:28 We Found Love Che'Nelle 香奈兒
10:20:24 預感(粵) 古巨基
10:23:42 真正的戀愛 May J.
10:34:37 跳進來 張惠妹/葛仲珊
10:38:38 Losing My Mind Daughtry 道?樂團
10:42:21 最高品質靜悄悄 9m88/leo王
10:49:38 關於離別 林志炫
10:53:40 我真的受傷了（輕熟版） 王菀之
Total time is 60:00
11:04:35 My Destiny(我的命運) LYn
11:08:23 愛這件事情 傅又宣
11:12:15 穿越時空愛上你 自由發揮
11:20:30 Listen David Guetta 大衛庫塔/John Legend
11:24:10 叫阮的名(台) 林宇中
11:33:15 再痛也沒關係 陳勢安
11:39:44 口是心非 楊培安
11:44:17 同手同腳 林宜融
11:52:05 Hey Boy Sia
11:54:31 我們之間 Between Us 2.0 ( DJ Ken Lin Remix ) 張立昂
Total time is 60:00

這首歌，我是用Brush開始打的。（Brush 是其中一種我很喜歡用的鼓棍）

從小到大我很愛畫畫亦都很喜歡音樂，所以就在這兩者之中成長。也感謝我父母小時侯便給我學習的機會。中學畢業後有幸在演藝學院就讀繪景系。而「我的志願」，其實是想當一位畫家或從事美術有關的工作😅所以，一直好想能夠把兩種好像沒有太大關係的藝術創作模式融為一體，也應該說，我打鼓的時候，或多或少會受繪畫的思考模式影響。而對我來說，更重要的，就是情感上的表達！這首歌，很能夠代表我這個做法。

認識崔展鴻，是因為工作，而且跟他一起演出過很多次，而我平常很喜歡叫他「鴻爺」。但我起初認識他的原因，是因為他是一隊我很喜歡的香港metal 樂隊「戳麻」Chock Ma 的結他手。 我有一次舉辦的小型音樂節「Endless Summer」也有邀請他們演出！但可惜他們於2015解散....

這次很感謝他邀請我參與這首編曲很厲害的歌！這首歌有如電影配樂般，有orchestra元素有metal有點jazz有很多起伏和畫面。如果你問我，我的鼓是什麼風格，這首歌，差不多有齊我喜歡的元素（只欠funk/neo-soul/hiphop/RnB/reggae😂)。我喜歡Jazz的自由(雖然我不擅長打Jazz但平時也會聽)，喜歡Rock/Metal的力量和emotions，也喜歡零碎和實驗的beats。錄音當日，鴻問：「你可唔可以用brush，好似你用畫筆畫畫咁錄一段intro啊？」（雖然實體唱片版因意外刪除了這段，但各大平台都可以聽到這個intro)。於是，我便用brush「畫出」了一段solo! 這首歌由2:20 開始，好像是結他和鼓兩件樂器，如醉酒般的對話，而且越來越瘋狂！也是我最喜歡的一段。

順便也想講解一下，我平時在歌曲裡打鼓/錄鼓，想表達的，可能會因為有主唱和mixing混音的緣故，有時候會失去了一些details部分，和我想表達的細節。這首歌，因爲是instrumental的原故，所以可以呈現很多我打的一切!

再次謝謝「鴻爺」邀請我錄這首歌。
最大家細心欣賞🧡

#崔展鴻 @hungravelian #guitarcalling #steffunn #鼓手勳 #hongkongdrummer #hkdrummer #hongkongguitarist #hongkongmusician #zildjianfamhk #bravenusic
Brave Nusic Universal Music Hong Kong

4月份節目歌單【好事自在Latte】

0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣4/30(四)
2:04:43 PMPollo Frito雞排/教練樂隊
2:08:03 PMSmooth/Santana/Rob Thomas
2:12:41 PM吃飯皇上/阿達
2:18:28 PMMuah Muah/Hey! Say! JUMP
2:22:09 PM愛自己/莫文蔚
2:26:34 PM自己人/鼓鼓
2:34:00 PM癡癡為你等/鄭秀文
2:38:48 PM茶包/朱興東
2:43:12 PMThunder/Imagine Dragons e
2:50:00 PM就站在這裡/小宇-宋念宇
2:54:23 PM壞男人/Rain

3:04:07 PM天若會光佇何時/張涵雅
3:07:46 PM星象儀/大塚 愛
3:12:47 PM母老虎/MC HotDog
3:20:22 PMGet Right Rap. Version/Jennifer Lopez
3:23:56 PM花蝴蝶/蔡依林
3:30:52 PM至少我還記得/周興哲
3:36:51 PMBe My Love/酷懶之味
3:46:50 PMComplicated/Rihanna
3:52:10 PM體驗/羅時豐

4:03:56 PM朋友/周華健
4:08:54 PM櫻"土反"/福山雅治
4:13:43 PM而我/這位太太
4:19:34 PMCHANGE/瘦子E.SO
4:22:08 PMWhere Are U Now/Justin Bieber
4:30:56 PM絕口不提愛你/鄭中基
4:35:38 PMOphelia/魏如萱
4:41:55 PMLa La La La/梁靜茹
4:45:31 PMFantasy/AOA
4:49:32 PM有事嗎/Spexial
4:52:55 PMMaria/Ricky Martin

🍡 4/29(三)
2:04:10 PM非愛你不可/喬毓明
2:07:47 PMEverybody/張國榮
2:11:39 PMWow! Wow!! Wow!!!/SUPER JUNIOR
2:18:18 PMBack To Me/Lindsay Lohan
2:21:07 PM飄移/周杰倫
2:28:54 PM餘波盪漾/田馥甄
2:33:41 PM陣雨Sudden Rain/Eric Nam
2:39:10 PMSunny Day/李玟
2:48:39 PMEternity/Robbie Williams
2:54:43 PMU&I/李幸倪/陳梓童

3:03:59 PM三月雪/洪榮宏/黃妃
3:08:18 PM離人/張學友
3:13:02 PMYou're So Fly/BTOB
3:18:29 PM我討厭你/宇宙人
3:22:29 PMS.O.S./Meryl Streep
3:29:40 PM衝動/動力火車
3:34:22 PM猜/陳忻玥
3:38:21 PMAutomatic /宇多田 光
3:48:51 PMMEDELLIN/Madonna
3:53:00 PM鐵皮屋/兄弟本色

4:04:03 PM女人花/梅艷芳
4:08:38 PM在呼喊妳的名字之後/槙原敬之
4:13:20 PMREAL LIE/陳零九
4:18:38 PMMUST BE A REASON WHY/SHAYNE WARD
4:21:56 PM熱浪/溫嵐
4:25:27 PM魯蛇/大嘴巴
4:33:08 PM想自由/林宥嘉
4:37:42 PM誰/Karencici
4:42:50 PMSeSeSe/2YOON
4:50:26 PMTimber/Pitbull/Ke$ha
4:53:54 PM壞蛋特調/J.Sheon

0️⃣💪4/28(二)
2:04:47 PM到頭來瘋的難道是我/iO樂團
2:09:10 PMIrresistible/The Corrs
2:12:44 PMJust believe/頑童MJ116
2:18:59 PMFlower/CODE KUNST
2:23:24 PM兩個月亮/Tension
2:31:54 PMOne More Night/Maroon 5
2:36:39 PM灰色/徐佳瑩
2:41:54 PM讓我取暖/彭羚/王力宏
2:50:10 PMRoly Poly/T-ARA
2:54:42 PM落落大方/路嘉欣

3:04:56 PM多情城市/蘇振華
3:08:46 PM少了你該怎麼辦/曾寶儀
3:13:26 PMWe Are 我們就是我們/ONE OK ROCK
3:19:48 PMBeautiful People/Ed Sheeran
3:23:00 PMI love you no ha ha/Matzka
3:31:26 PMNobody Knows/Boyzone
3:35:33 PM體驗/羅時豐
3:41:45 PM暗戀萬歲/鄭茵聲
3:50:28 PM在天空和你之間/絢香
3:54:49 PM狂熱/蘇打綠

4:03:58 PM你把我灌醉/黃大煒
4:09:02 PMA Thousand Years/Christina Perri
4:13:40 PMLike a star/呂婕菲
4:18:39 PMOrphans/Coldplay
4:21:55 PM好久不見/5566
4:25:57 PMWho's next?/4MINUTE/BEAST
4:32:00 PM愛上你等於愛上寂寞/那英
4:37:02 PM櫻花/可苦可樂
4:42:15 PM皇后的高跟鞋/伍佰& China Blu
4:50:09 PMNot Afraid沒在怕/Eminem
4:54:16 PM甜不辣/黃昺翔

0️⃣4/27(一)
2:04:11 PM吻我吧/蕭敬騰
2:08:21 PMBillie Jean/Michael Jackson
2:13:05 PM永遠都不夠/鄭秀文
2:19:55 PM雙魚游泳/Keanna Taiyh/雞二兄弟
2:23:27 PMWhat Can I Do/南拳媽媽
2:26:52 PMLove Today/Mika
2:34:58 PMBlack Swan/BTS防彈少年團
2:39:21 PM在凌晨/張震嶽
2:44:28 PM私奔到月球/黃奕儒/家家
2:50:27 PM呼吸/J.Sheon
2:53:37 PM放輕鬆小姐/mihimaru GT大和美姬丸

3:03:59 PM我愛過/江蕙
3:08:42 PM366日/清水翔太/仲宗根泉
3:14:16 PM所以咧/魏如昀
3:21:44 PMMAMACITA/The Black Eyed peas
3:25:51 PM波間帶/林俊傑
3:33:17 PM我不知道愛是什麼/艾怡良
3:38:04 PM流浪狗/李泉/范曉萱
3:43:34 PMBOOMERANG/Wanna One
3:50:23 PMMake Me Feel/Janelle Monae
3:54:37 PMDNA/五月天

4:04:03 PM知己/周慧敏/邰正宵
4:08:56 PMEverything/MISIA
4:15:40 PM徐志摩/Chick en Chicks
4:22:10 PMRun The World/Beyonce
4:26:03 PMGet Out/MP 魔幻力量
4:33:47 PMDo That To Me One More Time/Captain & Tenni
4:37:49 PM誰/Karencici
4:42:57 PM愛愛/曹格
4:51:18 PMHoot/少女時代
4:54:33 PMABC/自由發揮

💩 4/24(五)
2:05:00 PM怪獸/徐懷鈺
2:09:03 PMTake A Picture/Carly Rae Jepsen
2:12:23 PM不醉不會/田馥甄
2:18:11 PM想見你想見你想見你/八三夭
2:22:09 PM我給的愛/楊乃文
2:28:03 PMNeed You Now/Lady Antebellum
2:36:25 PM買個夠/影子計劃
2:39:43 PMANY SONG/ZICO
2:44:04 PM天黑黑/孫燕姿
2:50:11 PM想你了/光良
2:55:30 PMDancing Queen/Crayon Pop

3:04:08 PM飛在風中的小雨/伍佰
3:08:11 PMOK啦/五月天
3:10:58 PMMEGATRON/Nicki Minaj
3:17:15 PM北極雪/陳慧琳/馮德倫
3:21:21 PM終於等到你/張靚穎
3:26:09 PMChocolate/東方神起-MAX 昌民
3:33:02 PMJust A Dream/Nelly
3:38:04 PM好的情人/嚴爵
3:42:49 PM一直很安靜/阿桑
3:50:43 PMI LOVE YOU,JOHN/陳珊妮
3:54:51 PMBaby!Be My Baby!/NEWS

4:03:56 PM洗臉/梁詠琪
4:08:21 PM離愛太遠/方炯嘉
4:12:54 PMDynamite/Westlife
4:18:20 PMManeater/Nelly Furtado
4:22:29 PM桃花旗袍/By2
4:30:33 PM戒不掉/庾澄慶
4:34:49 PM夏日的終曲/森山直太朗
4:41:35 PM速食愛情/W0LF四堅情
4:48:44 PM劇本/丁世光
4:52:39 PM無賴正義/趙又廷/Color

🥤4/23(四)
2:04:03 PM口水流下來/盧廣仲
2:08:07 PMtoo much food/Jason Mraz
2:13:51 PMGreenGreen/柚子
2:18:55 PM亡命之徒/縱貫線
2:29:10 PMWhen They Come For Me/Linkin Park
2:34:13 PM誰/Karencici
2:38:14 PM濫情歌/糯米糰
2:47:32 PMShake It Up!/SUPER JUNIOR
2:51:16 PM心如刀割/張學友

3:04:06 PM感謝/潘越雲
3:08:15 PML-O-V-E/Joss Stone
3:10:55 PM曾經瘋狂/滅火器
3:19:11 PMTOUCHIN'/姜丹尼爾
3:22:29 PMBOOGIE/吳建豪
3:30:23 PM沒那麼簡單/黃小琥
3:35:26 PM我願意/楊永聰
3:41:14 PMSymphony/Zara Larsson
3:46:42 PMFreedom/Love Psychedelico
3:52:06 PM體驗/羅時豐

4:03:56 PM你看你看月亮的臉/孟庭葦
4:08:05 PMMy Destiny/LYn
4:11:48 PM失眠是一種病/MC HotDog/J.Sheon
4:17:06 PMLa La La/SHAKIRA
4:20:28 PM舞林正傳/郭富城
4:26:23 PM太聰明/陳綺貞
4:30:41 PM至少我還記得/周興哲
4:36:00 PM太陽仍會不斷升起/Dragon Ash
4:46:29 PM情話/丁世光
4:50:29 PMHey Jude/The Beatles

🌂4/22(三)
2:04:11 PM走慢一點點/張震嶽
2:08:04 PMGood People/Jack Johnson
2:11:25 PM離我遠一點/邵雨薇
2:17:47 PMThe Other Side/SZA/Justine Timberlake
2:20:52 PM紅蜻蜓/可米小子
2:28:56 PM不難/徐佳瑩
2:33:27 PM東風破/周杰倫
2:39:44 PMReady For Love/Megan Lee
2:45:33 PM那些年/胡夏
2:52:46 PMPika Nchi Double/嵐

3:04:00 PM我愛雨夜花/S.H.E
3:08:01 PMDon't Waste My Time/Usher/Ella Mai
3:11:12 PM危險世界/方大同
3:19:27 PMStars/Simply Red
3:23:26 PM前方的路/胖虎樂團
3:32:05 PM不過失去了一點點
3:37:01 PM專屬天使/TANK
3:42:23 PM談個戀愛吧/河村隆一
3:50:32 PMfriDay 超展開/J.Sheon/魏如萱
3:54:14 PMMr. Blue Sky/Lily Allen

4:04:01 PM滾滾紅塵/陳淑樺/羅大佑
4:06:59 PM你知道嗎?(傳達到了嗎?)/Aska 飛鳥涼
4:11:13 PM還是要有長頸鹿才能/沒有才能
4:16:36 PMWildflower/5 Seconds Of Summer
4:20:11 PM我相信/楊培安
4:24:13 PM你愛我嗎/櫻桃幫
4:33:01 PM別再為他流淚/梁靜茹
4:36:57 PM星火/F.I.R.飛兒樂團
4:43:02 PMDon’t Wanna Know/Maroon5
4:49:29 PM烏托邦/丁世光
4:53:15 PMDa Da Da/王心凌

🍇 4/21(二)
2:04:02 PM我只想在乎我在乎的/白安
2:08:21 PM王子麵/五月天/孫燕姿
2:12:32 PMSnow Dance/Dreams Come True
2:19:28 PM相愛吧/SUHO
2:23:13 PM顯微鏡下的愛情/黃義達
2:28:04 PMLove The Way You Lie/Eminem
2:36:23 PM把最甜的都給妳/兄弟本色
2:40:10 PM一個人/陳瑾緗
2:44:21 PMHow Can You Mend A Broke/Michael Buble
2:52:16 PMWalkashame/Meghan Trainor
2:55:11 PM夜店咖/嘻遊記CUG

3:04:06 PM綿綿舊情/林慧萍/洪榮宏/洪敬堯
3:08:03 PM我/鼓鼓
3:13:07 PMCan't Take My Eyes Off Y/Lauryn Hill
3:18:47 PM討厭紅樓夢/陶吉吉
3:22:42 PM幻術/郭修彧
3:26:30 PMWild/Jessie J/Big Sean
3:34:02 PM和我一起玩吧/Cross Gene
3:38:35 PM體驗/羅時豐
3:43:11 PM給朱利安/艾怡良
3:50:23 PM厚臉皮/Ella 陳嘉樺
3:53:23 PM散步好風景/元 千歲

4:03:56 PM我會真的嫁給你/劉嘉玲
4:08:05 PMRAKUEN 樂園/平井堅
4:13:28 PMWILD/noovy
4:18:55 PMLets Be Friends/Carly Rae Jepser
4:22:02 PM我要飛/草蜢
4:29:34 PM心的距離/陳奕迅
4:34:48 PM愛錯/李心潔
4:41:15 PMHello Mello/BTOB
4:49:21 PM低潮期/丁世光/葉喜兒
4:53:26 PMthis is love/will.i.am

🌽4/20(一)
14:04:46咖啡戀曲/旺福
14:08:44你好可愛/吳克群/宋智孝
14:12:23Tchu Tchu Tcha/Pitbull/PAPAYO
14:18:23靜靜/阿斑
14:22:41那就這樣吧/動力火車
14:27:08Gee/少女時代
14:34:43A Sky Full Of Stars/Coldplay
14:40:05遠遠關心/薛凱琪
14:44:35靠岸/林宇中
14:50:22上帝救救我/伍佰
14:54:08Kids/Robbie Williams/Kylie minogue

15:04:48心情車站/黃乙玲/洪榮宏
15:09:27飯隨愛人/邱鋒澤
15:12:32Mamma Mia/ABBA
15:19:56回憶的閣樓/郭靜
15:24:40我愛你/風味堂
15:28:55Luv Me Luv Me 要說出來/關詩敏 m
15:35:06I'm Ready/Sam Smith/Demi Lovato
15:39:29九頭身日奈/9m88
15:43:17寂寞保齡球/張惠妹
15:50:34I Say/莫文蔚
15:54:28LOUDER/Lea Michele Louder

16:05:26我是真的愛你/李宗盛
16:09:54初戀/川島茉樹代
16:13:46Green Light/BoA
16:19:51Not In Love/Enrique Iglesia
16:23:10原來你就是我的快樂/KIMBERLEY 陳芳語
16:26:49真朋友/鄭中基
16:34:18聽著我唱歌/解偉苓
16:38:39 Feel The Fate/w-inds.
16:43:43 越來越愛/鄧福如
16:51:32好的一天/丁世光
16:55:22Viva La Gloria?/Green Day

🍙 4/17(五)
2:04:03 PM好姊妹/郭書瑤
2:06:50 PM怎麼辦/S.H.E
2:10:12 PMShake It Up!/SUPER JUNIOR
2:15:14 PM等著等著就老了/李榮浩
2:19:46 PM太委屈/陶晶瑩
2:24:26 PMBibia Be Ye Ye/Ed Sheeran
2:29:54 PMU Can't Touch This/MC Hammer
2:34:01 PM花色洋裝/周思潔
2:38:44 PM我找你找了好久/無印良品
2:43:13 PMCan't Help Falling In Love/Michael Buble
2:49:17 PMIt/安室奈美惠
2:53:06 PM踮起腳尖愛/洪佩瑜

3:04:06 PM望你早歸/康晉榮
3:08:47 PM失物招領/戴愛玲
3:13:23 PMFind U Again/Mark Ronson
3:19:29 PMFlow With Me/ SAKURA
3:23:51 PM愛X無限大/元若藍
3:31:07 PM心酸的浪漫/那英
3:36:02 PMBut She Likes/許書豪
3:42:12 PMGIVE ME ALL YOUR LUVIN/Madonna
3:47:25 PMGiant's Walking/黃玠
3:53:43 PMMAMACITA/The Black Eyed peas

4:03:56 PM靠近/庾澄慶
4:08:47 PMat home 家/柴崎幸
4:13:29 PM聽見/JS
4:20:11 PMCake By The Ocean/DNCE
4:23:45 PMParty/葛仲珊
4:29:52 PM殘廢/吳克群
4:35:23 PMSomeone Like You/Adele
4:41:10 PM那些失眠的夜與難以忘懷的事/老王樂隊
4:45:03 PMTo Be With You/Mr. Big
4:50:53 PMTonight/BIGBANG
4:54:28 PMNa Na Na/徐懷鈺

🍎4/16(四)
2:04:28 PM太陽升起/浪花兄弟
2:08:19 PM吹吹風/曹格
2:11:55 PMUgly/2NE1
2:18:43 PM指引/絢香
2:22:20 PMPiano/范逸臣
2:26:44 PM傲嬌/張惠妹
2:35:13 PMHey Baby /No Doubt
2:38:37 PM喇叭La啦/黃昺翔
2:43:04 PM和平分手/梁文音/蕭煌奇
2:50:06 PM2006紅紅 青春/搖滾東方
2:54:42 PMS.O.S./Meryl Streep

3:04:31 PM答答答/余佩真
3:08:16 PM黃昏/張棟樑
3:13:47 PMCloser/Travis
3:20:46 PM傳說/5566
3:24:09 PMRock Your Body/SUPER JUNIOR
3:30:25 PM淘汰/陳奕迅
3:35:00 PM全放空/文慧如/鼓鼓
3:39:42 PM阿君仔/許書豪
3:42:47 PMBLUE BIRD /濱崎步
3:50:37 PM想你/范曉萱
3:54:08 PMCount on me/Bruno Mars

4:03:56 PM不只是朋友/伍思凱
4:08:48 PM刺眼/佛跳牆
4:13:04 PMBeautiful Day/U2
4:19:02 PM流星小夜曲/MC HotDog/岑寧兒
4:23:16 PMMARRY ME/Jason Derulo
4:31:04 PM鹿港小鎮/彭佳慧
4:36:21 PMHOME/清水翔太
4:43:14 PM寂寞逃跑/獅子LION
4:49:23 PM喜歡你怎麼辦/王心凌
4:53:38 PMAgain ＆ Again/2PM

🥊4/15(三)
14:04:57倔強/五月天
14:09:09乖乖/櫻桃幫
14:12:32Start Over/Imagine Dragons
14:18:37Don't Waste My Time/Usher/Ella Mai
14:21:44我們都有問題/蛋堡/N.CHEN
14:26:25你點的歌救了我/A-Lin/J.Sheon
14:32:29WONDER BOY/After School-Blue
14:36:00東區東區/八三夭
14:40:04我多麼羨慕你/江美琪
14:45:10You Remind Me Of You/Jack Johnson
14:49:51Do Mi沒有Sol/舒米恩/趙詠華
14:55:01It's like that/Mariah Carey

15:04:55空笑夢/蔡振南
15:09:52一定都和藝術有關/王菀之
15:13:50Can't Feel My Face/The Weeknd
15:19:51你才是明星/南方之星
15:24:07等不到深夜/林慧萍
15:27:27晨之歌/Lulu黃路梓茵
15:34:24淚崩了/亦帆
15:39:22因為想念/CNBLUE-鄭容和
15:45:02Sha La La/Dreamhouse
15:49:55愛人錯過/告五人
15:54:36Closer/The Chainsmoker

16:04:05花雨夜/張清芳
16:08:49My Life/德永英明
16:14:47If You'Re Happy And You/Bossa Kids
16:19:59綠光/孫燕姿
16:23:06Don't Slack/魔髮精靈唱遊世界OST
16:28:40用情/張信哲
16:33:38一天就好/孫昊永
16:38:52天然的最好/盧廣仲
16:42:59Lips Like Sugar/Seal/Mikey
16:50:20天使禁獵區/陳明喜
16:54:02Telephone/Lady Gaga

🏺4/14(二)
2:04:03 PM初戀粉色系/南拳媽媽
2:07:39 PMMore/Popu Lady
2:11:47 PMGeek In The Pink/Jason Mraz
2:18:43 PM2U/姜丹尼爾
2:21:53 PM黑色星期二/陶吉吉
2:26:29 PM永遠不回頭/那些年，我們一起追的女孩OST
2:33:35 PM還有/林憶蓮/王傑
2:37:56 PMORION獵戶座/金楨勳
2:44:33 PMTurn Up The Love/Far East Movement
2:50:33 PMIF ONLY.../OZI
2:53:30 PMThe Monster/Eminem/Rihanna

3:04:07 PM親愛的美惠/張涵雅
3:07:06 PM一天一萬年/游鴻明
3:11:48 PMGAVE ME SOMETHING/Jess Glynne
3:17:47 PMHeart Skips A Beat/Lenka
3:21:07 PM我的Superstar/徐若瑄
3:24:37 PM獻上我的心/杜德偉
3:33:29 PMI Believe I Can Fly/R. Kelly
3:38:08 PM全放空/文慧如/鼓鼓
3:42:50 PM愛的黑狗兄/蕭閎仁
3:49:58 PM幸福獵人/羅志祥
3:53:31 PMThe Star/EXO

4:03:56 PM用盡一生的愛/張克帆
4:08:48 PM炙愛/陳忻玥
4:11:42 PMMercy/Duffy 黛菲
4:17:55 PMBack To Me/Lindsay Lohan
4:20:44 PM我要給你/庾澄慶/吳莫愁
4:25:05 PM嘿嘿! Taxi/歐陽菲菲/許茹芸
4:33:02 PM可惜沒如果/林俊傑
4:37:54 PMEven If/平井堅
4:44:33 PM浮世繪/李幸倪
4:50:43 PMMysterious Girl/Peter Andre
4:54:13 PM我愛你Beach/BOXING

💙4/13(一)
2:04:29 PM莫名其妙愛上你/四葉草
2:08:02 PM真相大白/卓文萱/Q & A
2:12:00 PM多變的天空/w-inds.
2:19:06 PM貓咪共和國/韋禮安
2:22:40 PM愛情開箱文/黃小琥
2:26:23 PMnobody but me/Michael Buble
2:33:16 PM愛你一萬年/劉德華
2:37:57 PM之後/黃莉
2:43:18 PMscream & shout/will.i.am
2:50:20 PM與自己約定/As One
2:54:06 PM說好的幸福呢/浪花兄弟

3:03:59 PM春天哪會這呢寒/洪榮宏
3:08:41 PM月的點滴/柴崎幸
3:13:16 PM黑白灰/方大同
3:20:41 PM古馳鴨舌帽/Barry Chen/KEN-
3:23:37 PMEenie Meenie/Craig David
3:32:44 PM你離開他了嗎/曾沛慈
3:36:56 PMSilent All These Years
3:42:10 PM美麗的你/F.I.R.飛兒樂團
3:47:50 PM如果你也聽說/張惠妹
3:54:03 PM去接你/SHINee

4:04:03 PM你對我的好/尹能靜
4:08:40 PMTake Yourself Home/Troye Sivan
4:11:31 PMRunaway Mama/林宥嘉
4:17:14 PMWhat Lovers Do/Maroon 5
4:20:28 PM心理遊戲/陳曉東
4:24:37 PMEasy come, Easy Go/E-girls
4:30:04 PM好久不見/楊永聰
4:34:56 PM寧夏/郁可唯
4:40:35 PMEveryday Is A Winding Road/Sheryl Crow
4:44:56 PM對號入座/S.H.E
4:51:19 PM呼吸/J.Sheon
4:54:30 PMCoffee Shop/CNBLUE

🐊4/10(五)
2:04:44 PMHurts/Emeli Sande
2:08:03 PM呼呼/安心亞
2:11:21 PM好好玩/阿喜
2:16:14 PM受夠/周興哲
2:21:37 PM寫一首歌/順子
2:26:22 PMHot/BIGBANG-太陽
2:32:12 PMAaron's Party/Aaron Carter
2:36:08 PM修煉愛情/林俊傑
2:40:48 PM裝睡的人/邵雨薇
2:47:21 PM戀愛依存症/中島美嘉
2:55:26 PM人生有限公司/五月天

3:04:12 PM一代公主/施文彬
3:08:19 PMCrazy In Love/Emeli
3:11:25 PM五虎/慢慢說樂團
3:17:58 PM懼高症/徐佳瑩
3:22:16 PM寂寞的人/玉置浩二
3:26:22 PMTake Me Back/吳卓源/Yellow C
3:31:50 PM男人味女人味/汪佩蓉
3:35:47 PMSet Your Heart/Cyndi Lauper
3:40:35 PM如今/楊乃文
3:47:16 PMReady For Love/Olivia Ong
3:50:59 PMI'm OK/RED VELVET-JOY
3:54:03 PMHappy/Pharrell William

4:04:03 PM酒矸倘賣無/蘇芮
4:08:42 PMTIME/平井堅
4:13:58 PMRock N Roll Is Dead/陳大天
4:20:28 PM獨一無二 Only You/羅志祥
4:24:12 PMBoyfriend/Mabel
4:27:53 PM你是我的菜/周湯豪
4:35:35 PM葉枯過/陶晶瑩
4:40:16 PM天黑請閉眼/陳零九/邱鋒澤
4:46:06 PMOne dream/BoA
4:50:56 PMRun Run Run/黃美珍
4:55:28 PMShut Up/Kelly Osbourne

🥤4/9(四)
2:04:16 PM輕輕/嚴爵/Peace
2:07:35 PM陽明山/周杰倫
2:10:02 PMCan't Be Tamed/Miley Cyrus
2:15:18 PM愛教會了我/SUPER JUNIOR
2:18:52 PM920/A-Lin/小宇
2:23:32 PML.O.V.E/郭采潔
2:28:44 PM不想讓你知道/周蕙
2:32:57 PM當每顆星星/阿信/黃渤
2:38:13 PMWont Go Home Without You/Maroon 5
2:44:21 PMLove Song戀曲/趙元善
2:48:34 PM全放空/文慧如/鼓鼓
2:53:16 PM至少還有你/林憶蓮

3:03:59 PM最遙遠的距離/流氓阿德
3:08:45 PM我給的愛/張震嶽
3:14:59 PM來自星星的你/Younha
3:21:34 PM夏夕夏景/旺福
3:24:46 PMLove Today/Mika
3:28:37 PMCANDY CANDY/卡莉怪妞
3:36:18 PMBeautiful Love/蔡健雅
3:42:14 PMThese Days/Take That
3:48:02 PM曖昧/薛之謙
3:54:17 PMSo Yesterday/Hilary Duff

4:04:04 PM想飛/鄭怡
4:07:51 PM安安/田亞霍
4:10:47 PMLa·La·La Love Song/久保田利伸
4:17:35 PMGet The Party Started/P!nk 紅粉佳人
4:21:20 PM愛又愛/By2
4:29:13 PM你的樣子/齊秦
4:33:30 PMMy Heart Will Go On/Celine Dion
4:39:13 PM我的/羅時豐
4:44:21 PMRose/李遐怡
4:50:26 PM致未來的戀人啊/愷樂
4:53:29 PMGreenlight/Pitbull/Flo Rida

🎐4/8(三)
2:05:06 PMHan Bok Ha Se Yeo 要幸福/夏宇童
2:08:40 PM200%/AKMU 樂童音樂家
2:11:51 PM小婚禮/吳建豪
2:19:25 PMGodzilla/Eminem/Juice WRLD
2:22:55 PM子曰/卜學亮
2:26:35 PM聽不懂/李幸倪
2:34:56 PM一公尺/言承旭
2:38:59 PMCarry On/Norah Jones
2:41:58 PMLove You/C.T.O
2:47:53 PM只想說，謝謝妳/MONKEY MAJIK
2:53:05 PM真心英雄/成龍、李宗盛、周華健、黃耀明

3:04:08 PM 阿母的手/黃妃
3:08:10 PMNobody Knows/Boyzone
3:12:17 PM旅行公路/小男孩樂團望
3:19:24 PMDi Di Da/郭書瑤
3:22:32 PMThis Love/Shinhwa 神話
3:29:59 PM媽媽/王宥忻
3:34:51 PM怎麼能夠/MC HotDog
3:41:14 PM好多好多/大塚 愛
3:44:46 PM成績單/胖虎樂團
3:49:07 PM不特別的很特別/劉思涵
3:52:01 PMAll About That Bass/Meghan Trainor
3:55:06 PM失戀陣線聯盟/草蜢

4:03:56 PM一生愛你千百回/梅艷芳
4:08:27 PM而立/韋禮安
4:13:53 PMStaring At The Stars/Passenger
4:19:19 PM一起搖擺吧/許哲珮
4:21:37 PMHolla/Baha Men
4:28:58 PM陪著你/魏如萱
4:34:03 PMBaby Baby/曹奎燦
4:39:43 PM就想和你在一起/小旺福
4:42:42 PMHappy Happy Greeting/KinKi Kids
4:51:11 PMShape Of You/Ed Sheeran
4:55:02 PM電話皇后/蔡依林

⚽️4/7(二)
2:05:17 PM隨堂測驗/孫燕姿
2:08:51 PMZERO/B'z
2:13:37 PM打分數/黃立行
2:19:48 PMHold/WINNER
2:22:40 PM末日求生守則/陳惠婷
2:31:24 PM愛上你等於愛上寂寞/那英
2:36:26 PMEverglow/Coldplay
2:41:44 PM愛之船/馬念先
2:47:23 PMYou Must Love Me/Madonna
2:51:19 PM回不去了/李玖哲
2:54:39 PM天使禁獵區/陳明喜

3:04:00 PM心愛的Honey/李千娜/李李仁
3:09:10 PM妳是我最深愛的人/永邦
3:13:39 PMSomebody To Love/BIGBANG
3:21:01 PMAll That Jazz/Chicago
3:25:32 PM1234567/F.I.R.飛兒樂團
3:28:52 PM神隊友/慢慢說樂團
3:36:16 PM孤獨患者/陳奕迅
3:40:39 PMLost In Japan/Shawn Mendes
3:45:03 PM我想買可樂/Erika 劉艾立
3:49:36 PM其實也沒聊什麼/朱俐靜
3:53:17 PMForever/Chris Brown

4:04:04 PM忘了時間的鐘/古巨基
4:07:21 PM空隙/岑寧兒
4:12:52 PMAll My Loving/福山雅治
4:19:09 PM快樂Song/庾澄慶/李正帆/頂尖拍檔
4:23:11 PMAlways On My Mind/Pet Shop Boys
4:29:40 PM我只在乎你/蘇打綠
4:35:14 PM都一樣/李榮浩
4:41:19 PMDidn't I/One Republic
4:44:41 PM愛你/柯有倫
4:50:38 PMM.A.T.Z.K.A/Matzka
4:54:22 PMFinesse/Bruno Mars/CardB

🏂4/6(一)
2:05:13 PM玩滑板的孩子不會變壞/八三夭
2:08:16 PMSK8ER BOY/Avril Lavigne
2:11:37 PM再出發/任賢齊/阿牛
2:19:10 PM洗洗洗洗手/朱浩仁/蔡恩雨
2:22:13 PMAll Night/方大同/王詩安 JTW西遊記
2:25:44 PMBillie Jean/Michael Jackson
2:35:15 PM愛一個人好難/蘇永康
2:40:02 PMBeginning/Rain/韶宥
2:44:40 PM粗線條/林育群/林美秀
2:50:14 PM迷途羔羊/兄弟本色
2:54:39 PMWo Wa/安室奈美惠

3:04:07 PM叫阮的名/巫啟賢
3:10:07 PM滿懷的心意/手島 葵
3:14:52 PM荷里活/曹格
3:21:49 PM魚干女草食男/亦帆/黃宥傑
3:25:21 PMFaith/Stevie Wonder/ASING
3:28:00 PMFancy/李玟
3:34:50 PM你是我的眼/蕭煌奇
3:40:02 PM媽媽/王宥忻
3:46:01 PMDiamonds/Rihanna
3:49:26 PM下一首情歌/吳建豪
3:53:15 PMsecret life/青山黛瑪

4:03:56 PM被遺忘的時光/蔡琴
4:07:09 PM酒紅色的心/玉置浩二
4:11:28 PMSOFA/婁峻碩
4:16:58 PM濫情歌手/余佩真
4:21:16 PMThe Middle/Zedd/Maren
4:24:18 PM青山在/文蔚
4:27:56 PMYou Are So Beautiful/Joe Cocker
4:30:27 PM連名帶姓/張惠妹
4:36:56 PM小木偶/庭竹
4:40:46 PMIt's Our Time/moumoon 沐月
4:41:09 PMDancing Queen/Crayon Pop
4:44:01 PMShout Out to The World/紅孩兒

✍️4/3(五)
2:04:16 PM好想放假/蔡健雅
2:07:59 PMRadio Romance/Tiffany
2:14:36 PM怎麼可能忘了你/志銘與狸貓
2:18:27 PM100種生活/盧廣仲
2:23:12 PM21Guns/Green Day
2:33:07 PM趁早/張惠妹
2:38:21 PM還未說出口的話/FT ISLAND-李洪基
2:42:58 PM小世界/Erika 劉艾立
2:49:32 PMNothing's Gonna Stop Us/Starship
2:54:07 PM那一夜你喝了酒/彭佳慧

3:03:59 PM浪子回頭/茄子蛋
3:08:22 PM微加幸福/郁可唯
3:12:58 PMHollywood Tonight/Michael Jackson
3:21:02 PM快樂為主/許慧欣
3:25:09 PM2YA2YAO!/SUPER JUNIORs
3:32:47 PM一光年/5566
3:37:27 PM愛/大塚 愛
3:43:55 PM先不要/陳漢典
3:49:34 PM比較浪漫/J.Sheon
3:53:16 PMDiamonds/Rihanna

4:04:03 PM不要對他說/張信哲
4:08:45 PMHurricanes/Dido
4:13:34 PM勾勾纏/林明禎
4:19:27 PM9453/玖壹壹
4:22:42 PMGirls Just Wanna Have Fun/Miley Cyrus
4:30:23 PM山丘/李宗盛
4:37:04 PM這個世界/黃鶯鶯
4:41:14 PMTokyo lights/MONKEY MAJIK
4:50:19 PM愛上現在的我/閻奕格/高爾宣
4:53:31 PMNext To You/Chris Brown

🍂4/2(四)
2:04:14 PM美麗新世界/S.H.E
2:08:38 PM忍者棒棒/卡莉怪妞
2:17:13 PM貘/edda
2:20:43 PM背對背擁抱/林俊傑
2:24:33 PM白日夢/S.B.D.W.咻比嘟嘩
2:32:41 PMUptown Funk/Bruno Mars
2:36:56 PM離開我/陶晶瑩
2:42:24 PMNothing Compares 2 U/Jimmy Scott
2:51:17 PM波霸奶茶/陳瑾緗/熊仔
2:54:15 PMDo-Re-Mi/SUPER JUNIOR

3:04:00 PM心愛的再會啦/伍佰
3:09:20 PM美麗、醜與我/獅子LION
3:13:31 PMLADY MADONNA/Love Psychedelico
3:21:30 PMLabels or Love/Fergie
3:25:14 PMBE WITH YOU/潘瑋柏/阿肯AKON
3:33:49 PM明年你還愛我嗎/陳昇
3:40:44 PMWoo Hoo/Christina Aguilra
3:48:05 PM太空垃圾之死/鄭宜農
3:52:58 PMPretty Boy/M2M

4:04:03 PM燃燒一瞬間/張清芳
4:08:33 PM不懂愛你/陳曉東/那對夫妻
4:14:21 PM將手伸進不安之中/槙原敬之
4:22:09 PMShe Will Be Loved/Maroon 5
4:26:23 PMSingin' for you/noovy
4:33:20 PM可惜你不在/戴愛玲
4:38:06 PM為了我道別/DIA
4:43:18 PM帶不走的事/張簡君偉
4:50:00 PM分就分了/閻奕格
4:53:56 PMLet Me Love You /Ne-Yo

❣️4/1(三)
2:04:09 PM熱可可/王大文
2:07:10 PMtake you away/Michael Buble
2:09:59 PM老派戀情/孔令奇
2:17:52 PMI Love Me/Demi Lovato
2:21:11 PM別想我放過你/田亞霍
2:28:49 PM親人/丁噹
2:33:34 PM櫻之雨/中 孝介/伊東歌詞太郎
2:41:30 PM你好毒/張學友
2:48:02 PM就讓它漸漸死吧/許書豪
2:52:21 PMSPOILER/EPIK HIGH

3:04:06 PM越來越愛你/黃乙玲
3:08:15 PM低頭戰/安心亞/宋柏緯
3:11:33 PMAir Balloon/Lily Allen
3:17:51 PM十二樓/莫文蔚
3:22:52 PM別說/吳思賢
3:27:25 PMPlay Ur Love/After School
3:35:27 PM迷幻/蔡依林
3:38:50 PMAngel In Your Eyes/LSD
3:42:56 PM暗戀美學/品冠
3:49:32 PM低潮期/丁世光/葉喜兒
3:54:44 PM歌舞伎町女王/椎名林檎

4:03:57 PM糖果/藍心湄
4:09:18 PM不完整的再見/林亭翰
4:14:15 PM無限漫游/槙原敬之
4:21:43 PMLike It Is/Kygo/Zara LarssLike
4:24:40 PM電司/Lollipop F
4:33:31 PM親愛的/徐若瑄
4:38:28 PM相信你的人/陳奕迅
4:43:56 PM好朋友My Best Friend/少女時代
4:50:43 PMPlease don't cry/閻奕格
4:53:42 PM嗨嗨人生/MC HotDog/張震嶽

#好事自在Latte
#DJ荳子
#好事989bestradio
#歌單

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

五年布魯塞爾的求學生活進到了尾聲
想利用這個特別篇影片，完整紀錄自己在布魯塞爾的所有回憶
大家聽得出來我彈的是什麼style的night & Day 嗎？

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=============== [ Don't Say No ] ==================

曲：D.B
詞：D.B

Ha!
Turn up the music
Make it louder
Let`s get hot
Oh ~ Let`s Start!

狂野的小號聲作響 營造微醺的氣氛
性感壞壞的貓咪們 在場內到處遊走
今夜並不屬於低調 No,No,No
站上台就別再矯情做作

犯規小動作 衝亂了腦波
平衡被打破 無法再沉默
誰也受不了要上鉤

不停的重播 甜蜜的誘惑
心跳在顫抖 致命的溫柔
誰都別想要逃脫

(Don`t Say No)
這秀才剛開演別走
(Don`t Say No)
Oh please don`t go
所謂的 No No No
是你的藉口

(Don`t Say No)
Oh 就跟著音樂節奏
(Don`t Say No)
享受這場秀
不管真假都別戳破
別再去想 有沒有

用已寫好的開場白 往舞台下喧囂兜售
如獸般狩獵的雙眼 在身邊四處捕捉
被盯上不想示弱 No No No
下首歌就該輪到我出手

每一個音符 解開了束縛
輕擁著漫步 享受這隻舞
症狀像全身 中了毒

被感覺左右 成為了俘虜
擁抱過之後 還搞不清楚
這遊戲誰勝誰輸

(Don`t Say No)
這秀才剛開演別走
(Don`t Say No)
Oh please don`t go
所謂的 No No No
是你的藉口

(Don`t Say No)
Oh 就跟著音樂節奏
(Don`t Say No)
享受這場Show
不管真假都別戳破
別再去想 有沒有結果

無法抵抗的吻
叫人逃不了的 想要靠近
誤入這叢林
會是獵物還獵人 到最後是誰獲勝

Don`t say No~Don`t say No
Don`t say No~Don`t say No~
Don`t say you don`t love me

這秀才剛開演別走
Oh please don`t go
所謂的 No No No
是你的藉口

(Don`t Say No)
Oh 就跟著音樂節奏
(Don`t Say No)
享受這場Show
不管真假都別戳破
別再去想 有沒有結果