我不動怒。因為我愛「你」，便得愛你所愛的「我」呀──莊子告誡我們最該好好愛惜的是自己的「心」，不放任它起火、焚燒、碎裂。
而好好吃飯，也是日常生活中愛自己的最基本盤。
好好吃飯，好好睡覺，不放棄溝通，珍惜今生能與所愛相聚的難得時光。冰山融了，春水暖了，自然可以睡得安適，一覺天明。
取自《解愛》
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各位朋友，晚安：
我不隨意讓自己爆炸，是因為我愛你，所以更要愛我自己。自愛是根基，隨時護持自己的心神，在關係裡便不輕易傷了彼此的心。
蔡教授的說法不只唯美，也在生活中可行。
在衝突中，不只看見自己的失落，也看得見對方的委屈。在平日相待，能珍惜自己，也欣賞對方在關係中的用心，這便織就了防護網。
腳踏實地，頭頂蒼天；立身安穩，心得閑。氣息平和，悠游兩極。所以雖有悲喜，任其循環，不沾染。
祝願您，能運心若鏡，愛與不愛都明白！
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【文/ 蔡璧名】
得其環中，練習體諒
「得其環中」，我把我心的位置，擺在輪子的中央（《莊子．齊物論》），遠離我原本的立場一些，更貼近、體諒你的立場一些，體會你的心情，看見你的委屈，感念你長期以來對我的深情──想你突然變得不跟我說話，不找我吃飯，肯定有你的不得已，那就讓相愛相惜的我們一起，把委屈的糾結給解開。
結解開了。
像一張曲皺的紙，舒展平鋪了開來。
我謝謝你，也謝這機緣。謝謝你的暫停說話與約會，好像我們就是必須一起──後退一步，才能更加了解、相契地，擁抱彼此。
莊子要相愛的你我，爸爸、媽媽、哥哥、姊姊、弟弟、妹妹、朋友、同學、同事，活在天地間的每一個人都「心如死灰」（《莊子．齊物論》），所以，我不動怒。因為我愛「你」，便得愛你所愛的「我」呀──莊子告誡我們最該好好愛惜的是自己的「心」，不放任它起火、焚燒、碎裂。而好好吃飯，也是日常生活中愛自己的最基本盤。
──好好吃飯，好好睡覺，不放棄溝通，珍惜今生能與所愛相聚的難得時光。冰山融了，春水暖了，自然可以睡得安適，一覺天明。
如果你還有同桌的對方很生氣的一餐，那你可得好好珍惜、趕快寫下來，寫成一首詩。不然下一回他可能不生氣了，你每一首詩都只有甜甜蜜蜜而已。
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思想也會內傷
不要以為吵架沒什麼，情傷沒什麼。假使讓古代醫家來演繹莊子所謂的「內傷」，會發現：或者你「嗜欲無窮」，想要他、想見他，想個不停，可卻見不到、要不了，於是內心「憂患不止」，勢將因此導致精虧、氣損，榮氣無法充盈、滋養臟腑，衛氣無力保護、守衛體表，所罹疾病亦將難以痊癒（《黃帝內經素問．湯液醪醴論》）。
很多人看到這句話很放心，想到那是好色之人才會有的下場，我可是不近女色──那可能更嚴重。為什麼？因為實際的行動就跟吃飯一樣。我有一個學弟總告訴我他食量很大，只是菜不夠。有一天我出菜錢讓他吃個飽，也不過就四碗。我為什麼要說這個吃飯的例子，因為有位音樂家告訴我：愛情這東西，太愛跟不愛，一樣要人命。因為你太愛了，所以一旦在你的思想裏，不斷地想，那就更可怕了。
一旦你「思想無窮」，一股腦兒地想念對方；實際情況偏是「所願不得」，可思而不可見、可望而不可即，可能因此導致「筋痿」、「白淫」等疾病。（《黃帝內經素問．痿論》）。
──莊子、醫經讓我們明白：人的情感、愛恨，對心靈、精氣、臟腑的影響，留下的刻痕，是比日記還要深刻的。因為日記可以燒掉，而你活著的每一天，身心都會如實記錄，難以抹滅。
當我們知道這個傷有多傷，我們才會乖乖聽莊子的話。
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以上文字取自
解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生
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