<11.11 CircleDNA Singles' Day International Instagram Contest>
Single or not, health should rank first in anyone’s life! Without health, we pretty much can’t do anything that’s why it’s so important to understand your body and care for it well. Disease prevention is an important part of healthcare; so if whole exome sequencing technology can accurately assist us in knowing and predicting potential health risks & illnesses, I am all for it!
@circledna Premium DNA test is one of the most comprehensive testing currently available in the market. As a health & wellness advocate, I grabbed the opportunity to test my DNA with CircleDNA Premium At-Home Testing Kit and am now excitedly looking forward to receiving valuable insights from my personalised test reports on their mobile app, after 18 days. Over 500 personalised reports! On a personal note, I hope my DNA will tell me that low carb diet is an optimal diet for me since I have been cycling in & out of #ketodiet for a long while! Besides Diet Report, Cancer Risk, Family Planning, Common Health Risks reports, etc., you can also expect many other interesting reports such as Drug Responses, Success Traits, Physical Traits, Music & Dance, Personality Traits etc.
Circle Premium comes with free lifetime of DNA updates, new categories and reports plus 1-1 phone consultations with genetic professionals.
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To participate in the contest:
1️⃣ Follow me @faithyvanitytable and @circledna on Instagram
2️⃣ To multiply your chances of winning by 11x: Like the post where I am
wearing a red sports bra, and tag 3 besties! ❤️
3️⃣ To multiply your chances of winning by 11x11: Sign Up for CircleDNA’s Singles’ Day Sale via my personal link in bio to get your hands on exclusive deals!
Contest opens internationally and ends on 5 Nov 11.11pm SGT (+8GMT), and ONE lucky winner will be selected by @circledna and notified on 11.11!
#LevelUpYourHealth
#Celebrate1111WithCircle #PutYourselfFirst
#CircleDNAstory #CircleDNAChangeMaker #CircleDNAYourLife
#giveawaycontest
同時也有102部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック,也在其Youtube影片中提到,教えてくれた方ありがとうございました! チャンネル登録お願いします!→https://goo.gl/xd9WRX ┃ memo ┃ サイリウムのわらび餅は定番ですが、サイリウムの香りが苦手で…という方が多かったので、お茶を入れるわらび餅を作りました。 一週間ほど前にコメントで...
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low carb life instagram 在 ばくばクック Youtube 的最佳貼文
教えてくれた方ありがとうございました!
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┃ memo ┃
サイリウムのわらび餅は定番ですが、サイリウムの香りが苦手で…という方が多かったので、お茶を入れるわらび餅を作りました。
一週間ほど前にコメントで教えていただき、試してみたら香りがとても良くなっていて美味しかったので、数回作って動画にしてみました。
他にもコーヒーや牛乳などで作っても美味しいのかもしれません…やったことありませんが、夢が広がりんぐ!!!!
┃ 今回使った材料たち ┃
お茶が熱いまま作る場合
サイリウム 10g
ラカント 大さじ3
ほうじ茶 15g (お好みで濃さを変えてみてね)
お湯 250ml~300ml
水で作る場合
サイリウム 10g
ラカント 大さじ3
水で溶ける粉末のお茶 1.5g(お好みで濃さを変えてみてね)
水 300ml
以下お好み(1食分)
きなこ 小さじ1
ラカント 小さじ1/2前後
塩 ひとつまみの半分ぐらい
┃ ざっくり糖質量&カロリー ┃
上記量全部で0g 0.7kcal~0.8kcal前後
きなこありだと小さじ1杯あたり 10kcal前後 たんぱく質0.8g 脂質0.6g 糖質0.3g
※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
オオバコダイエット
https://amzn.to/3oHPEFs
他にも気になるものがあったらコメントしてください!
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┃ その他SNS ┃
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Blog ▶ https://bakubacook.com/
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
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#ばくばクック #低糖質 #サイリウムわらび餅
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┃ memo ┃
今回はクリームチーズではなくカッテージチーズを使って、オレオチーズケーキを作りました。
当初の予定ではボトムにオレオ風クッキーを敷き詰めつつ、中にも入れて、上にも刺して…で考えていたのですが、カッテージチーズを使うなら低脂質でも作れるようにしたらどうだろうか?ということで、脂質もできるだけ減らしてみました。
今回の動画は生クリームありで作りましたが、脂質が気になる・カロリーを減らしたいという場合は、生クリームを追加のヨーグルト100gと置き換えても美味しく出来ると思います。
またクッキーに関しては、ブラックココアパウダーさえあれば他のクッキーのレシピでもなんとかなります(笑)
以前、低糖質なオレオを再現した動画をアップしましたが、これは脂質が莫大でなのと、キサンタンガムという特殊すぎる素材が必要になるのでやめました(笑)
今回はボトムに薄力粉と全粒粉を使っているので、糖質量は少し高めです。糖質のほとんどがボトムによるものなので、他のクッキーのレシピで作るとさらに糖質を下げることができます。
■[糖質0.9g]ザクザク食感!ホワイトデーなので低糖質なオレオを作ってみました
https://youtu.be/jra1hAH9dvw
過去に作った低糖質クッキーの動画を置いておきます。粉類の10~15gをブラックココアパウダーに置き換えればうまくいくと思いますm(_ _)m
■低糖質で簡単なサクホロ食感のきなこクッキー
https://youtu.be/FjnzuzTPLW8
■【小麦粉不使用】サックリおいしい!おからクッキー
https://youtu.be/n8GmhZgIyME
■低糖質レーズンバターサンド
https://youtu.be/g8iTqp2waFs
┃ 今回使った材料たち ┃
▼オレオ風クッキー
おからパウダー 40g
薄力粉 20g
全粒粉 30g
ブラックココアパウダー 15g
バター 30g
ラカント 15g(30g~40gぐらい推奨)
アーモンドミルクや豆乳、水など 50ml前後
おからパウダーの種類によって必要な水分量が変わるかもしれません。混ぜながら調整してみてください!
▼チーズクリーム
カッテージチーズ (裏ごし) 200g
水切りヨーグルト(オイコス無糖) 100g
生クリーム 100ml (水切りヨーグルト100gと置き換え可)
レモン汁 大さじ1/2
ラカント 70g(クッキーの甘さに応じて50~60gぐらいが良いかも)
ゼラチン 5g
水 大さじ1
┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃
上記量全部で
生クリームあり版 糖質 約49.3g、1335kcal(1/5カットで1人前あたり9.8g前後、カロリー267kcal)
生クリームなし版 糖質 約51.3g、973kcal(1/5カットで1人前あたり10.2g前後、カロリー194.6kcal)
ボトムのクッキーだけの糖質 全量で約35.9g、602kcal
※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/3oEgBK7
ブラックココアパウダー
https://amzn.to/3jHqGCq
↑以前まではこれを使っていましたが、今回は100円ショップで購入したものを使いました!
メイトー カッテージチーズ(裏ごし)
https://amzn.to/3mEbMit
パナソニック フードプロセッサー MK-K48P-W
https://amzn.to/3kFwj5z
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
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#ばくばクック #低糖質 #オレオチーズケーキ
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ハロウィィィィィィィィィン(ハロウィンに何したら良いのか分からない男)
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┃ memo ┃
ハロウィンということで、かぼちゃを使ってシフォンケーキを作りました。本当は真っ黒なパウンドケーキとか、そういう見た目推しのを考えてたんですけど、実用性皆無だなと思ったので見送りました(笑)
かぼちゃは糖質高めなので、使用量を50gに抑えて使いました。これでもしっかりかぼちゃの風味があって、ふわふわしながらもしゅわしゅわしつつ、さらにしっとりという美味しいシフォンケーキになりました。
┃ 今回使った材料たち ┃
かぼちゃ 50g(皮なし)
卵 3個
ラカント(甘味料) 50g
オイル 20g
アーモンドプードル 55g
アーモンドミルク 45ml
かぼちゃの種(あれば) 3~5g
┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃
上記量全部で約14.4g(1切れあたり約2.4g 約136kcal)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
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アーモンドプードル
https://amzn.to/3kyzsEc
パナソニック タンブラーミキサー スムージー/ジュース レシピブック付 ブラック MX-XP102-K
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
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