【BBC中文網】瑜伽如何征服世界?你該了解它的好處與風險
說起瑜伽,許多人都不陌生。它是起源於印度的一種古老的修煉方法。
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來,它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎的運動方式。
由於瑜伽講究身心合一,又能強身保健,人們對瑜伽的熱情有增無減。 同時,它也意味著對瑜伽老師的高需求。
然而, 英國專業健康人士最近發出警告稱,越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯(Benoy Matthews)是一名理療師。他說,越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題,其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示, 最近,他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練,其中有些人問題已經非常嚴重, 不得不接受手術治療,甚至做全髖關節置換術(total hip replacement)。
而且, 這些人都很年輕, 只有40歲左右。
風險警告
既然瑜伽有種種益處,為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢?
對此, 馬修斯表示,這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。比如, 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛,會錯以為這是因為僵硬造成的,因此,不會停下來,而是繼續下去。
馬修斯說, 毫無疑問,練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣,過分或應用不當都會有風險。
每個人的柔韌程度不同,別人能做到的一些動作,不等於你就能做到。最重要的是,知道你自己的極限,要適可而止。
瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。因為,有些瑜伽教練覺得,他們天天做瑜伽就足夠了,沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。
不僅如此,有些瑜伽教練,特別是新老師,每天上五節瑜伽課, 周末都不休。結果很容易給自己的身體造成傷害。
今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。
與此同時,專家說,長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題。
但這不表明瑜伽充滿了風險。它的好處是世界公認的,不然也不會風靡全世界。
瑜伽益處
習練瑜伽有種種益處,它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,讓身體四肢均衡發展。
瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病:背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。
瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。
瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。
但關鍵是,一定要在專家的指導下,正確的練習,並且適可而止。
英國皇家理療協會(the Chartered Society of Physiotherapy)專業顧問懷特(Pip White)表示,瑜伽對人們的身心健康有很多益處。
如果你深知自己的能力和極限,並在安全範圍以內練習,你將獲得習練瑜伽的巨大好處。
起源背景與流派
瑜伽從數千年前起源於古印度,已經得到了不斷的發展、延伸和演變,繼而形成了許多流派和種類。
倫敦大學亞非學院(the University of London's School of Oriental and African Studies ,SOAS)的瑜伽歷史研究員、高級講師馬林森博士(Dr. Jim Mallinson)表示,瑜伽在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式。
雖然現在印度仍有宗教人士利用瑜伽打坐和修煉,但隨著瑜伽的演變,特別是過去100年左右伴隨著全球化的發展,瑜伽也經歷了重大的改變。
倫敦大學亞非學院瑜伽現代史的高級研究員辛格爾頓(Dr Mark Singleton)表示,今天的瑜伽已經融合了歐洲的體操和健身等多種形式,成為了一種混合體。
印度孟買羅納瓦拉瑜伽研究院的院長加爾特(Dr. Manmath Gharte,director of the Lonavla Yoga Institute in Mumbai)告訴BBC,瑜伽的主要目的是要達到身心合一,即人的身體、頭腦、情感、社會和精神和諧地成為一體。
他表示,首先,瑜伽的各種體位會改善人體脊柱、關節和肌肉的柔韌性。
機體柔韌性改善後最終會讓精神受益。如果精神穩定了,就會徹底消除苦難,從而讓你達到內心的祥和。
印度總理莫迪也是瑜伽愛好者。在莫迪的推動下,聯合國從2015年起還設立了國際瑜伽日(International Yoga Day)。
與此同時,印度人也是在20世紀才與世界上其他地區一道開始大規模參與瑜伽運動的。
而來自加爾各答的僧侶斯瓦米·維韋卡南達(也稱辨喜,Swami Vivekenanda)則被視為將印度瑜伽帶到西方的第一人。
維韋卡南達於1896年在曼哈頓編寫的著作《勝王瑜伽》(Raja Yoga),對西方人理解什麼是瑜伽產生了重大影響。
而今天流行的瑜伽種類有幾十種,例如:艾揚格瑜伽(yengar yoga )、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga yoga)熱瑜伽(hot yoga)、流瑜伽(Vinyasa Flow)、哈他瑜伽 (Hatha yoga)、反重力瑜伽(aerial yoga,也稱空中瑜伽)、陰瑜伽(yin yoga)以及最近幾年流行的啤酒瑜伽) (beer yoga)、裸瑜伽 (naked yoga) 等等數不勝數。
此外,瑜伽中一個非常有名的體位,下犬式(Downward Dog),最早在18世紀的文獻中就有過記載。研究人員認為,印度摔跤運動員曾用它作為摔跤練習。
#健康 #體育
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅吳鳳Rifat,也在其Youtube影片中提到,阿迪是生活在新加坡的一位印度人。他之前來台灣參加排球比賽,結果很喜歡台灣的生活跟環境。他覺得台灣人跟印度人一樣很熱情。在這個影片中你們會認識這位年輕人的故事。他的中文能力還蠻好的,而且他也是一個youtuber。如果有一天他搬到台灣的話我可以帶他去更多好玩的地方讓他更認識我們的寶島❤️ #外國人在...
「mumbai中文」的推薦目錄:
- 關於mumbai中文 在 BennyLeung.com Facebook 的精選貼文
- 關於mumbai中文 在 BennyLeung.com Facebook 的最佳解答
- 關於mumbai中文 在 瓦勒斯 Wallace Facebook 的最讚貼文
- 關於mumbai中文 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳貼文
- 關於mumbai中文 在 羅比頻道 Youtube 的最讚貼文
- 關於mumbai中文 在 暗網仔 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於mumbai中文 在 Mumbai Interactive Chinese Forum 中文论坛- 貼文 - Facebook 的評價
- 關於mumbai中文 在 電影【失控危城】|【Hotel Mumbai】最新HD中文正式電影超 ... 的評價
- 關於mumbai中文 在 BEST ASTROLOGER IN MUMBAI | CALL NOW - +91 ... - Pinterest 的評價
mumbai中文 在 BennyLeung.com Facebook 的最佳解答
【BBC中文網】瑜伽如何征服世界?你該了解它的好處與風險
說起瑜伽,許多人都不陌生。它是起源於印度的一種古老的修煉方法。
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來,它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎的運動方式。
由於瑜伽講究身心合一,又能強身保健,人們對瑜伽的熱情有增無減。 同時,它也意味著對瑜伽老師的高需求。
然而, 英國專業健康人士最近發出警告稱,越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯(Benoy Matthews)是一名理療師。他說,越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題,其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示, 最近,他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練,其中有些人問題已經非常嚴重, 不得不接受手術治療,甚至做全髖關節置換術(total hip replacement)。
而且, 這些人都很年輕, 只有40歲左右。
風險警告
既然瑜伽有種種益處,為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢?
對此, 馬修斯表示,這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。比如, 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛,會錯以為這是因為僵硬造成的,因此,不會停下來,而是繼續下去。
馬修斯說, 毫無疑問,練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣,過分或應用不當都會有風險。
每個人的柔韌程度不同,別人能做到的一些動作,不等於你就能做到。最重要的是,知道你自己的極限,要適可而止。
瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。因為,有些瑜伽教練覺得,他們天天做瑜伽就足夠了,沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。
不僅如此,有些瑜伽教練,特別是新老師,每天上五節瑜伽課, 周末都不休。結果很容易給自己的身體造成傷害。
今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。
與此同時,專家說,長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題。
但這不表明瑜伽充滿了風險。它的好處是世界公認的,不然也不會風靡全世界。
瑜伽益處
習練瑜伽有種種益處,它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,讓身體四肢均衡發展。
瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病:背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。
瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。
瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。
但關鍵是,一定要在專家的指導下,正確的練習,並且適可而止。
英國皇家理療協會(the Chartered Society of Physiotherapy)專業顧問懷特(Pip White)表示,瑜伽對人們的身心健康有很多益處。
如果你深知自己的能力和極限,並在安全範圍以內練習,你將獲得習練瑜伽的巨大好處。
起源背景與流派
瑜伽從數千年前起源於古印度,已經得到了不斷的發展、延伸和演變,繼而形成了許多流派和種類。
倫敦大學亞非學院(the University of London's School of Oriental and African Studies ,SOAS)的瑜伽歷史研究員、高級講師馬林森博士(Dr. Jim Mallinson)表示,瑜伽在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式。
雖然現在印度仍有宗教人士利用瑜伽打坐和修煉,但隨著瑜伽的演變,特別是過去100年左右伴隨著全球化的發展,瑜伽也經歷了重大的改變。
倫敦大學亞非學院瑜伽現代史的高級研究員辛格爾頓(Dr Mark Singleton)表示,今天的瑜伽已經融合了歐洲的體操和健身等多種形式,成為了一種混合體。
印度孟買羅納瓦拉瑜伽研究院的院長加爾特(Dr. Manmath Gharte,director of the Lonavla Yoga Institute in Mumbai)告訴BBC,瑜伽的主要目的是要達到身心合一,即人的身體、頭腦、情感、社會和精神和諧地成為一體。
他表示,首先,瑜伽的各種體位會改善人體脊柱、關節和肌肉的柔韌性。
機體柔韌性改善後最終會讓精神受益。如果精神穩定了,就會徹底消除苦難,從而讓你達到內心的祥和。
印度總理莫迪也是瑜伽愛好者。在莫迪的推動下,聯合國從2015年起還設立了國際瑜伽日(International Yoga Day)。
與此同時,印度人也是在20世紀才與世界上其他地區一道開始大規模參與瑜伽運動的。
而來自加爾各答的僧侶斯瓦米·維韋卡南達(也稱辨喜,Swami Vivekenanda)則被視為將印度瑜伽帶到西方的第一人。
維韋卡南達於1896年在曼哈頓編寫的著作《勝王瑜伽》(Raja Yoga),對西方人理解什麼是瑜伽產生了重大影響。
而今天流行的瑜伽種類有幾十種,例如:艾揚格瑜伽(yengar yoga )、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga yoga)熱瑜伽(hot yoga)、流瑜伽(Vinyasa Flow)、哈他瑜伽 (Hatha yoga)、反重力瑜伽(aerial yoga,也稱空中瑜伽)、陰瑜伽(yin yoga)以及最近幾年流行的啤酒瑜伽) (beer yoga)、裸瑜伽 (naked yoga) 等等數不勝數。
此外,瑜伽中一個非常有名的體位,下犬式(Downward Dog),最早在18世紀的文獻中就有過記載。研究人員認為,印度摔跤運動員曾用它作為摔跤練習。
#健康 #體育
mumbai中文 在 瓦勒斯 Wallace Facebook 的最讚貼文
#蘇格蘭東海岸健行
「瓦勒斯,你要小心安全,曼谷出事了!」
睡醒看到訊息,我還沒意會過來。吃著根本是全熟水煮蛋的班尼迪克,一邊刷到內心好景仰的 狗子泰荒謬,才知曼谷又爆炸了。
聯想起前晚在青旅看的Hotel Mumbai!
好啦,我知道那是電影,可是,亂世中的真實人生離電影並不遠,更何況那是一部真實案件的改編電影。
請大家注意安全,無論你在不在曼谷!
#我還沒回到曼谷
趴踢結束,飛到愛丁堡與友人會合,實現一個冰與火之歌的蘇格蘭健行心願!
Fife Coastal Path是英國的知名健行路線之一,每年有超過50萬人走這條東海岸路線。全長182公里,我們每天走20公里,走了兩天,找到旅行的意義(疑?)
「哪裡是世界盡頭?」
在Google把「The end of the world」當關鍵字丟進去,至少跑出五個叫做世界盡頭的景點,相信這些地方已經堆滿遊人。
我覺得,聽不到中文,又看起來淒涼的懸崖絕壁就是世界盡頭。嗯,那麼Fife Coastal Path的每個轉角,都符合標準,感覺自己就是冰與火之歌的主角這樣。
為了更接地氣,我還在愛丁堡買了一條哈利波特圍巾,搭著走全程,哈哈哈,葛萊芬多滿分!
很喜歡Wild這部電影,但我壓根不想去走那種很狼狽又有危險的健行(拜託,我沒有要寫書XD)
Fife Coastal Path適合親子同遊,除非硬要走出路徑外,來個退潮線的跳石之旅,才會多流幾滴汗,或是扭到腳踝。昨天眼殘兩次,莫名其妙走了一個半小時的探勘路線,害我的新球鞋都沾到泥巴了(這什麼鬼抱怨)。
Fife Coastal Path是最適合拍照的濱海健行,沿途有古堡、高球場、碼頭、風車與戰爭遺址(很陰?)。每天20公里,走完需9至10天的時間,每天會至少路過三個迷人多彩的小鎮,鎮上一定有Fish & Chips與冰鎮啤酒在等著,根本不用打包午餐,只要把胃給空出來,一路吃吃喝喝就是了。我們要認真走完,所以約法三章一個鎮只喝一杯啤酒。
如果發懶不想走,跳上公車,10分鐘就能抵達下一個小鎮。每天晚上都住小旅館,一間比一間有特色,我好喜歡。行李則有專人運送到下一個住宿點,非常方便。
途中遇見的每個人都熱情招呼且彬彬有禮,我才意會「對啊,這不是歐洲,這裡是蘇格蘭!」
好,我知道為何英國公投脫離歐洲,因為英國人就是007的紳士風度,跟歐洲人無法比 🤷🏻♂️
追蹤我的IG吧 : instagram.com/wallacewangtw/
#我在9月有兩場泰國節慶講座呦
#一場在台北一場在台中
#瓦勒斯
#FifeCoastalPath
mumbai中文 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳貼文
阿迪是生活在新加坡的一位印度人。他之前來台灣參加排球比賽,結果很喜歡台灣的生活跟環境。他覺得台灣人跟印度人一樣很熱情。在這個影片中你們會認識這位年輕人的故事。他的中文能力還蠻好的,而且他也是一個youtuber。如果有一天他搬到台灣的話我可以帶他去更多好玩的地方讓他更認識我們的寶島❤️
#外國人在台灣 #阿迪 #芭蕾舞
FOLLOW 吳鳳 Rifat:
Instagram: https://www.instagram.com/rifatkarlova/
Facebook: https://www.facebook.com/rifatshowman/
Website: www.rifatkarlova.com
mumbai中文 在 羅比頻道 Youtube 的最讚貼文
口碑超高的《失控危城》,人人都說好看的今年最佳恐攻片。你知道在演什麼嗎?
羅比頻道訂閱者募集中👉 http://goo.gl/4YzOjF
我的IG帳號👉 robbie_ins
歡迎留言幫助羅比頻道變得更好
#失控危城 #孟买酒店 #真實故事改編 #羅比無雷影評 #戴夫帕托 #艾米漢默
近期影片:
《哭泣的女人》影評 The Curse of La Llorona【羅比】哭泣的女詭/港譯
https://youtu.be/ZxKVaUZcUaU
《地獄怪客 血后的崛起》影評 Hellboy【羅比】天魔特攻 血后的崛起/港譯
https://youtu.be/1whZXhWBcy8
《我和我的摔角家庭》影評 Fighting With My Family【羅比】 为家而战
https://youtu.be/1uyEgNYlbwo
導演:安東尼馬拉斯(Anthony Maras)
演員:戴夫帕托(Dev Patel) 、艾米漢默(Armie Hammer) 、娜贊寧波妮亞蒂(Nazanin Boniadi) 、傑森艾塞克(Jason Isaacs)
mumbai中文 在 暗網仔 2.0 Youtube 的精選貼文
Pewdiepie為何會輸給T-series? 陰謀論? [網絡傳記]
全球最多subscribers Youtube頻道快從瑞典Brofist Bro army Pewdiepie felix kjellberg到印度Mumbai孟買T-series. 為什麼? 開始從Pewdiepie 2010-2018年網絡傳記歷史開始說起. Pewdiepie爭議又是什麼? 為什麼他之前叫Pewdie? 有什麼陰謀論? 又是YouTube陰謀論? Fridays with Pewdiepie 是什麼? YouTube space mumbai, 孟買youtube space又如何影響youtube的未來? YouTube Facebook印度競爭什麼? YouTube最多訂閱會是誰?
Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour
Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/
Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8vabPSRIBpwSJEMAPCnzVQ?sub_confirmation=1
Pewdipie第一次露臉: https://www.youtube.com/watch?v=_-716zAgeAA&t=6s
Pewdiepie第一條視頻: https://www.youtube.com/watch?v=9jeJbdVl2jI
Pewdiepie 玩 amnesia: https://www.youtube.com/watch?v=5Y0UNoS-Uqg
Fridays with pewdiepie: https://www.youtube.com/watch?v=0mJiPcKybzU
mumbai中文 在 BEST ASTROLOGER IN MUMBAI | CALL NOW - +91 ... - Pinterest 的推薦與評價
Sep 27, 2016 - 【365bet中文版客户端】是全亚洲最正规的一家线上博彩娱乐公司,游戏收录博彩、棋牌、足球、篮球、体育彩票、电子游戏、世界杯等游戏盘口, ... ... <看更多>
mumbai中文 在 Mumbai Interactive Chinese Forum 中文论坛- 貼文 - Facebook 的推薦與評價
Mumbai Interactive Chinese Forum 中文论坛。 860 個讚· 13 人正在談論這個。 MICF is a uniqure forum where a monthly meet is conducted and is ... ... <看更多>