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【TL;DR】Daron Acemoglu 認為，美國一廂情願咁，想由上而下咁幫阿富汗建國，無考慮當地具體嘅限制。一個自由開明嘅社會，只可以有一個好狹窄嘅條件下先可能出現，亦即係佢所提出「自由的窄廊」（The Narrow Corridor）。
https://www.project-syndicate.org/commentary/afghanistan-top-down-state-building-failed-again-by-daron-acemoglu-2021-08
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唔好意思，都係要推介我新開嘅自家平台 Unsubject
自從開始經營自媒體，最受歡迎嘅內容，就係 TL;DR 導讀系列：每個月，我會揀幾本新舊好書、經典作品，寫導讀；等大家位可以睇完，先決定係咪投資時間去開新書。
下個星期，不如就一次過介紹晒《國家為什麼會失敗》（Why Nations Fail）同《自由的窄巷》（The Narrow Corridor）。
有興趣嘅朋友，可以先免費登記 https://www.unsubject.me ；覺得值得支持，再訂閱都未遲。
ITEM
・TOUJOURS BAGGY 襯衫洋裝
SIZE: 1
COLOR: NARROW STRIPE
品牌介紹
TOUJOURS 是法語中「日常」的意思。秉持著穿著的舒適性雖然看不見，卻是享受時尚和日常生活中非常重要的一環。
因此精心挑選天然材料，並極力凸顯面料的質感和特性。品牌風格基底為不隨時間做推移，而是將傳統的風格以現代化的詮釋方式從中取得平衡，並展現出每個人都能詮釋的個性經典。
非常推薦重視質料或喜愛簡約洗練風格的人～
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*台北市大安區敦化南路一段161巷62號
我以前是很精打細算的，只要能找到低價的、折扣的，我一定會去用。我可以花很多時間比價，就算那個價差只是十幾二十塊臺幣而已。
有免費的就用免費的，美其名是不浪費，其實是背後隱藏的是不知道自己值得什麼，也捨不得花。我甚至連要把東西送出去都會斤斤計較，明明自己也沒在看或用，但就覺得好像不換到錢划不來。
從上海回台灣的那一年，我花了快1500人民幣運了一些我覺得要帶著走的東西離開，『如果賣不到想要的價錢還不如就帶回來』是家裡人跟我說的話，那時覺得很有道理，結果運回去的下場是完全忘記電壓不一樣，最後就是放在家裡生灰塵。
還有很多衣服，那些運回來的，後來連同儲存在衣櫃裡幾年沒穿也沒想到的，通通捐出去，十袋。
大概是那時，我清楚意識到什麼叫做除舊佈新 —— 因為我們頻率無時無刻都在轉換，但自身hold住的頻率不同了，很多東西也不適用了。
來了峇里島後幾個月，我動了想換手機的念頭，我想要創造出有人送我免費新手機。
一方面是想要證明我自己可以「創造」，但其實背後是不確定或是不相信自己可以有足夠的金錢購買，或已經擁有足夠的金錢。
同時，我也有一個心態 —— 夠用就好，還可以撐就繼續撐，不舒服也撐著。於是，我就這樣拖著用一隻GPS壞掉，電池用到30%就會自動關機、觸控也慢慢失靈的手機一兩年。（當然同時我也看見GPS壞掉的好處，我變得不再依賴自動導航，開始可以依靠自己內建的自動導航去很遠的地方 🦚）
我內心還是堅信會有人送我手機，我也知道我要就會有 😂 ，後來我partner也真的說他要買新手機給我！因為他覺得我需要，雖然這不是他當時可多支出的開銷。
過往我可能會覺得『要給就心甘情願，還跟我講這些幹嘛，難道我不值得你給我這些嗎？』我內心會抓住那些不舒服的東西，但還是會收下這個「頻率不對」的禮物，但當下我第一反應是「來了來了，我接收到了。」
然後下一秒，我拒絕了。
總而言之，是我當初設定接收時有些不夠確實，但也因為這個體驗使我發現並不是真的想要有免錢的新手機，我要的，是證明我可以選擇特定途徑獲得，那個我做到了，我得到了。
但我真正想要的，是我可以「想怎樣就怎樣」，我真的想要的，是豐盛感。
換句話說，你的每一個慾望背後，可能都有潛藏的功課，這是一件很美的事。
我partner那時反映給我的，只是舊版本的我自己和金錢關係上的掙扎。
中間的心路歷程我略過，但簡而言之，幾個月後，我自己買了新手機，而且真的是我想怎樣就怎樣。
我從一開始iPhone 8 就好，然後XR, 接著直接跳到11 😂 沒什麼別的原因，因為我可以。
如果我自己都不覺得我自己值得我自己給予這些，我憑・什・麼・要・別・人・給・我。
換句話說，我的自我價值感決定了我和金錢的關係（還有和生活中所・有・一・切・的・關・係。）
我想要的是可以想買什麼就買什麼的財富自由，而不需要被限制住、只能撿便宜或妥協，還要騙自己說我是節省。
當然我不是說用低價東西的人都是在騙自己，畢竟對於一件物品認知便宜與否是相對的 —— 更不是在鼓勵隨便買隨便丟 —— 我這裡講的，「擁有選擇的權力」。
你和金錢的關係，以及你看待財富的角度，決定你豐盛的程度。
每一樣物件背後都有生產者投注的能量，你把自己的價值放在哪裡，決定你會接收到什麼樣價值的物品（生活），被什麼樣的東西吸引。金錢只是你的能量幻化為物質，再拿出去交換的東西而已。
如果你只是在看價位決定要買什麼，而沒有去考慮到這東西對自己到底合不合適，我是否真心喜歡，那相對之下也是在說明：你不覺得自己值得對自己頻率的物件，你只能妥協。
當然我也不是在說你要硬著頭皮去花你現在花不了的錢，因為那叫做打腫臉充胖子而已。
你如果沒有真的先感到豐盛，先覺得我自己是有價值的，然後深深信任、知道「錢會進來」，那麼那樣做，後面只會讓你很忐忑不安而已。
硬著頭皮去做，說好聽是突破舒適圈，但舒適圈就是個假想出來的東西而已（你創造你的現實），那只是因為「靈魂在往更高層次前進時，多少都會感覺不舒服，因為你在離開你的舊習慣，你在轉變你DNA的記憶」，然後某些勵志書就會把他解釋成"要挑戰自己，不斷讓自己不舒服，才能成長"，這種奇怪的意念。
你要先知道所有你投資出去的（無論是精力或是實體）都會用最好的形式回到自己身上 —— 信任自己，因為你值得。
你不會守著穿了十幾年的衣服還不丟（對我以前有一件從小六穿到研究所的衣服，袖子都短了還跟自己說是七分袖 🤷♀️），因為你知道能量是流動的，有出才有進、有施才有得。
而施比受更為有福這句話的意思就是，因為你「可以給予」，代表你已經擁有源源不絕的豐盛。
很多人在接收理想現實的過程當中，會focus在「要怎樣得到」，也就是我前面說的，我決定要「免費」的。但這個”how”往往反映出來的只是你深層的、在阻擋你更輕鬆接收理想現實的思維模式而已。
如果你沒有block，你何必care你要如何得到，決定好、對頻，讓宇宙送到你面前就好了。
你不需要努力的很用力，你真正需要的，是對頻。
“Your path is not narrow and straight. It’s flexible and expanding and delicious.” - AH
覺察你對於自己的你想接收理想現實，所有一切都從自身開始。
知道自己值得擁有什麼，將自己的價值感提升到相符合的頻率，你就能輕而易舉的接收。
#這是比吸引力法則更強大的東西
p.s. 補充： 買手機時是用信用卡刷的，因為當時戶頭就是一個過得去而已的狀態。過往自己一向都是傾向直接付現，但這次下手感受完全不同，錢出去之後的下個月，直接翻很多倍回來 😉 （至於翻幾倍我就保留了 ker ker ... 總之是讓我夠爽的倍數。）
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🧨 不是只有新的一年才是新的開始，每一天都是新的開始，每一天都可以除舊佈新，每一天都可以重新對頻。
👉 更多 #對頻 #接收理想現實 #吸引力法則 #轉換內在頻率 在 有意識生活 𓂀 轉變人生 社團（申請加入請完整回答問題）
IG接收理想現實小影片：instagram.com/evolve.with.joanne
深蹲💯 Day 3 PLIE SQUAT
對付大腿內側不結實的肉肉們，
我找到“芭蕾深蹲”攻擊術，
雙腳打開 腳尖向外45°，
試試自己下蹲的柔軟度，
腿開到自己可以接受的範圍，
我蹲低到屁股與膝蓋平行，
或略低於膝蓋，
關於腳尖不要超過膝蓋的對錯爭論~
我覺得這是一個力量掌握的大原則~
每個人的腳長都不一樣，
膝蓋不要超過腳尖應該是一種心理感受，
我現在不是要往前蹲下，是要往後坐下，
膝蓋是往腳趾頭方向移動，
但是不要把重量往膝蓋放的意思~
如果小腿長的人，屈膝膝蓋會超過腳尖也是很合理呀~
上來時腳掌用力下踩，
用大腿內側的力量把身體撐上來。
最初學這動作，
臀腿力量撐不住身體會往後倒，
我都要找東西抓著，
現在可以做了，雖然不太完美，
但表示自己有進步！💪
1. Basic squat
2. Narrow squat
3. Plie squat
4. Releve squat pulse
5. Figure 4 squat
6. Single legged squat
7. Split Squat
8. Single releve plie squat
9. Goblet squat
10. Double releve plie squat
11. Lateral squat
12. Bulgarian Squat
13. Chair squats
14. Jump squats
15. Pretzel squat
16. In n Out Squats
17. Curtsy Squat
18. Basic squat pulses
19. Narrow squat pulses
20. Plie squat pulses
21. Squat Step Backs
22. Split Squat Pulses
23. Single Legged Chair Squats
24. Push Peddler Squat
25. Galloping Wall Squat
26. Side Tap Squat
27. Staggered Squat
28. Squat Lunges
29. Kick back squat
30. Knee Get Up Squat
(課表來源 https://www.blogilates.com)
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
剪輯-彭佳琳
これはプレイヤーの意思どおりに動かすという点では不利でした． ... Best of all, it's responsive, no matter how wide or narrow your display is, you'll always ... ... <看更多>
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