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髖關節活動度 Hip mobility Part3 ！
這一part，難是在於要同一時間使用及控制多個關節動作，所以當在執行時出現不穩、不適感或不太清楚自己在做甚麼，可以先降階到part2或是part1。
簡單提醒：
注意在活動髖關節時，儘量讓你的膝蓋對齊第二、三腳趾頭的方向！
*這三個part的(Hip mobility)髖關節活動度動作，都是非常好的動態暖身，以後練臀腿前都可以做～加油～Have a great workout
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髖關節伸展＆活動度合輯～Part1
上禮拜發了髖關節活動度的訓練影片後，很多人留言或私訊Leo說動作太難了，不太會做，所以才衍生出今天的影片。
這次合輯總共有三篇，Part1～Part3，越後面難度會越高。 希望可以透過這次的三部曲，一步一步的幫大家改善活動角度！
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