訓練影片
啞鈴握推15° — 5 x 10
Db inc bench press 15°—5x10
斜面握推30° — 5 x 8 + Burnout
Barbell inc bench press 30° —5x8 +burnout
雙槓撐體 — 5 x 8~12下
Dips— 5 x 8~12 reps (elbows out/legs front)
胸飛鳥 — 5 x 20下
Pec dec chest fly — 5x20
🏋🏼♀️ @starfitnesstw
👔 @aroo_tw 「Tonyc1008」
🥛 @gogonuts.tw 「Tonyc1008」
🍦 @maya.cyw2020 「Tonyc1008」
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💆🏻♂️ @projectmars.booster 「Tonyc1008」
喜歡這種影片留言跟我說一聲
我已經有計畫多拍一些其他片子
大家加油💪🏻
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同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過8,550的網紅ユーキの魂,也在其Youtube影片中提到,ぴえんというホラゲーを作っている『ただすめん』さんの作ったバカゲーです スターウォーズゲームや死にゲー好きですがバカゲーもかなり好きです ※実況のトークは全てネタでありフィクションです 【バカゲーまとめ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpxTmVp...
pec 在 TVBS 地球黃金線 Facebook 的最佳解答
可惡!竟然要日本國內駕照才能體驗😫
不然花個小錢來開保時捷 還挺划的🤤🤤
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我們的IG來得太快就像龍捲風🌪🌪
車友來玩啊👉 https://lihi1.cc/0RwNX
pec 在 Facebook 的最讚貼文
Japan have announced their football squad for the Tokyo 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ Olympic Games❗
🧤🧤🧤
Goalkeepers
Keisuke Osako 🇯🇵 Sanfrecce Hiroshima
Kosei Tani 🇯🇵 Shonan Bellmare
⛔⛔⛔
Defenders
Maya Yoshida* (Captain) 🇮🇹 Sampdoria
Hiroki Sakai* 🇯🇵 Urawa Red Diamonds
Yuta Nakayama 🇳🇱 PEC Zwolle
Ko Itakura 🇳🇱 Groningen
Reo Hatate 🇯🇵 Kawasaki Frontale
Takehiro Tomiyasu 🇮🇹 Bologna
Daiki Hashioka 🇧🇪 Sint-Truiden
👕👕👕
Midfielders
Wataru Endo* 🇩🇪 VfB Stuttgart
Takefusa Kubo 🇪🇦 Real Madrid
Koji Miyoshi 🇧🇪 Royal Antwerp
Ritsu Dõan 🇳🇱 PSV Eindhoven
Kaoru Mitoma 🇯🇵 Kawasaki Frontale
Yuki Soma 🇯🇵 Nagoya Grampus
Ao Tanaka 🇩🇪 Fortuna Düsseldorf
🔝🔝🔝
Forwards
Daizen Maeda 🇯🇵 Yokohama F. Marinos
Ayase Ueda 🇯🇵 Kashima Antlers
❗❗❗
* Over-aged player
🅰️🅰️🅰️
Alternate players
🧤 Zion Suzuki 🇯🇵 Urawa Red Diamonds
⛔ Ayumu Seko 🇯🇵 Cerezo Osaka
⛔ Koki Machida 🇯🇵 Kashima Antlers
🔝 Daichi Hayashi
🇯🇵🇯🇵🇯🇵
The Blue Samurai are Ready❗
pec 在 ユーキの魂 Youtube 的最佳解答
ぴえんというホラゲーを作っている『ただすめん』さんの作ったバカゲーです
スターウォーズゲームや死にゲー好きですがバカゲーもかなり好きです
※実況のトークは全てネタでありフィクションです
【バカゲーまとめ】
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【おすすめ】
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