【為什麼運動沒有辦法持續下去】該如何調整自已的心態
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有很大的部份是跟心理有關，我自已過去
練跳舞一開始的心態，為了把妹
練健身一開始的心態，也是為了把妹
雖然最後都沒把到妹@@
但是也因為這樣的心態，讓我持續下去，而持續下去的時候也在這個過程中【感受自已的改變】，而使我越來越享受這種感覺。
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今天來聊一下，有許多人在做運動的時候，為什麼會沒有辦法持續呢？
過去許多人一談到運動的印象就是 【#很累很辛苦】，也時常會想為什麼健身的人都要把自已用的很累，然後卻看起來好開心，但有這樣想法的人，多半都不是很喜歡運動。
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當然也包含其他的因素存在：
★下班還要出門很麻煩
★不喜歡流汗黏黏的
★不喜歡人多的地方
★覺得自已身材不好去那邊會被笑
★從沒接觸過健身不知道怎麼開始
★不喜歡運動時候醜醜的樣子
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那其他的部份我們先不談，今天就談 【#很累很辛苦】，這個部份！
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許多人愛美，但一談到運動時候，就會懶惰。
因為在做這件事情之前，我們都會想到 【過程有多難、多累】 而不是去想著 【成果有多美好】 ，自然就會加深了對這件事情的恐懼。
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這裡舉個例子（18禁的）：為什麼美好的夜晚，你在與另一半夜晚運動的時候，完全不太會感受到累呢？
因為在運動的過程是很舒服、美好的，而結束的時候是得到一種快感解脫。
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往往 【界限】 都是自已劃出來的，如果你今天把 【運動當成醫美】 為了漂亮，你還會一直去想著有多累嗎？
而好處是又可以免受 【侵入性的風險】 ，想改造哪裡，由你自已決定。
（這裡不是要說醫美怎麼樣的，而是使想法轉換）
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與其羨慕別人，倒不如自已改變，因為再怎麼羨慕，不去做，你還是不會擁有跟他一樣的身材。
用 【期待達成的心理】 來去面對事情，會非常不一樣。
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就像是有些男生在追女生的時候，一次次被打槍，但是總覺得又更進一步，他們會感覺到累嗎？不會。
而他們期待的是對他越在意，就更有機會在一起，縱使要花大量的精神、時間，對他們來說，只要能追到，一切都值得。
而且還會紀錄下來，每一次的進度
★今天她跟我說話了，3/23
★今天我們一起去看電影，並且逛街，4/2
★今天她答應我吃飯，4/10
★今天到逛街牽手了，4/20
★今天我們接吻了，5/20
★今天到她家泡茶米茶了，6/1
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當每次進步一些，把他紀錄下來，你會在這條路上期待的改變，有時去紀錄自已的一點一滴的改變，讓自已在開心中渡過，會比起一直想著為什麼要這麼痛苦，還要來的更的動力。
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像是：
★今天開始健身了，4/1
★今天體脂降了1%了，4/13
★今天腹部的線條隱約看到了，4/25
★今天胸型感覺更美了，5/5
★今天體脂又降1%了，5/15
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這樣下來可以知道自已一直在進步當中，而且在心態上，會越來越期待自已的最終成果。
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像是我最近在玩Ro新世代，許多人退坑，說真的，這款遊戲無氪玩家，真的是有難度存在。
不過我玩了大約4個多月下來，用 【期待達成的心理】 這樣去玩遊戲，真的會很不一樣。
像是：
★秒傷更高了
★抽到藍武了
★打到卡片了
★等級更高了
★pvp能殺更多人
★打王能進前15名
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在這樣的情況下，我就會想要繼續玩下去，雖然我四隻總合秒傷來到60萬，怎麼打王都不可能第一名，但是跟無課玩家比較：
★至少我能進前15名，還有機會可以吸寶物
★至少我打副本不用跟別人組隊，自已能過
★至少我玩小遊戲比腕力，每天都能自已過
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紀錄著自已改變的路程，會發現自已變化越來越大，學會更多東西。
在做一件事情的時候，去想著獲得什麼，而不要想著失去什麼，這樣會讓你在這條道路上，走的更開心，更持久。
ro四轉等級 在 [情報] kRO 2020-09-16 維護公告（四轉實裝） - 看板RO 的推薦與評價
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