3/27 低能的訓練記錄
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開始上健力課之後，以前的弱項臥推有了相當大的突破，而最強的硬舉整個壞掉重練，目前尚在摸索新動作中，已經連以前熱身的重量都拉不動了。
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而深蹲，這個我沒有很強但也不算弱的動作也得到滿大的進步，但因為前一年幾乎沒在練深蹲的關係退步滿多的，目前還在慢慢把重量加回來中。去年最佳紀錄是蹲到110公斤，前幾個月連背70公斤都只能蹲兩三下，現在可以蹲回90公斤三下穩穩的。
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今天一直很難專注在訓練上，有些心事一直在影響我，雖然心神不寧但覺得今天狀態還不錯，就試著慢慢蹲回100公斤。第一次失敗了，差那麼臨門一腳就站起來。
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休息一會兒後挑戰第二次，我突然想起要拍打幾下屁股，這是我從以前還跟前同事們一起訓練時就留下來的習慣，有時候我還會請同事打我屁股，打完再上更有力，也不知道哪裡來的鄉野傳說。
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但這次打屁股失靈了，仍然還是站不起來，挫折、無力、沮喪隨之襲來，然後想起以前團練的日子又是一陣感傷。第三次挑戰幾乎是自暴自棄的亂打著自己，甚至忘了腰間繫著硬得要死的SBD腰帶，拍打了幾下發現手他媽超痛。
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但還是失敗。
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我難過。
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sbd腰帶壞掉 在 [問題] 沒用過腰帶直上SBD嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位美女&巨巨你們好
小弟目前三項PR
臥推120深蹲140硬舉180
健身資歷約三～四年
以認真重訓來說開始自由重量的時間不足一年
大學研究所的時候有一搭沒一搭的瞎雞巴練
自由重量都不太敢做
想說練健康的幾乎都練機械式器材
工作上軌道後去年九月決定認真吃認真重訓
看了一些YouTube影片跟書
去年九月決定開始嘗試自由重量
一開始只練上半身就是臥推
練到年初左右覺得沒練下半身好像不太均衡就開始加入深蹲跟硬舉
想說練健康的也沒想過要買什麼裝備
但最近硬舉握力不足
硬舉正反握170公斤拉不上來
就去買了傳統拉力帶
傳統硬舉170就可以成功正握拖拉上來
想說也來試試看硬舉180
竟然也能穩穩地拖起來
是說做完是沒什麼問題
但還是怕再上去受傷風險比較高
練到現在從來沒上過腰帶
想說到了這個重量了還是買條腰帶來保護自己
看了一下SBD好貴而且也要等一段時間才會到貨...
請問各位有沒有其他推薦的腰帶
1～2k左右的是不是就夠用了？
還是就真的不要多花錢直接SBD...
題外話小抱怨
最近有努力多吃了體重還是卡住都上不去QQQQ
先謝謝各位先進
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