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【健身器材正名運動EP3—你懂詠春?】
沒想到小編居然也有被葉seafood的後代給讚揚的一天，可謂LKK之光。
不過他後來就沒回小編了，誰能告訴我為啥會這樣？
所以那根長長der是什麼勒?
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👉真正的名字是：
是AK...是SSB安全深蹲槓(safety squat bar)：SSB透過安全握把輔助及護墊的設計，更符合人體工學，讓使用者減緩下背壓力，可以更輕鬆得做出深蹲，保持核心穩定。
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【好久不見的SSB】⠀
這種安全深蹲槓鈴的好處非常多，可是一般的健身房裡比較不常見。⠀
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之前都在怪獸訓練使用，今天又跟它相見了～⠀
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#蹲起來還是一樣爽
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#一定要找機會蹲蹲看
【運動】SSB的優點～
【訓練動作教室】
嗨 相信大家已經看過如何設定SSB的影片，今天我們就要來看看SSB的優點啦🤘
和直槓背蹲舉比起來的優點：
1. SSB在進行背蹲操作上會比較舒服，因為肩膀和背部都有襯墊。
2.SSB降低了對肩膀活動度的要求，如果肩膀活動度較差，依然能做背蹲舉。
3. 使用SSB的時候，手可以扶其他的東西輔助，增加動作的穩定性，就可以做更重，是再做一般槓背蹲舉時，無法達到的訓練刺激。
4.軀幹比較直立，身體的負重位置較接近人體自然重心。
缺點：
槓片不夠用，一不小心會蹲太重┐(´д`)┌(大誤特誤！！！)
小結： 每一種器材都有不同的操作方式，用於不同的訓練目標上。在選擇適合自己的器材時，要先清楚自己目前的身體狀況、及適合自己訓練規劃上使用的器材，這樣才能讓器材變成幫助你在訓練上的好朋友，讓你事半功倍喔！
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錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
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還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
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ATPonly清大學長就是棒～～～
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耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
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今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
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防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....
本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
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尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。
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規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥
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#邱個
用「安全 深蹲槓 Safety Squat Bar」（簡稱 SSB ）來 深蹲 ，不但能減輕下背與肩膀不適的困擾，還能更安全有效的訓練到下肢肌群！ 00:00 深蹲 新選擇， SSB ... ... <看更多>
SSB 握把式 深蹲 透過雙手握著輔助握把，能幫助重心平衡與核心穩定， 讓上半身處於更直立的狀態，降低下背受傷的風險。 ... ☝️適合初學者，因為動作控制難度 ... ... <看更多>
ssb深蹲槓 在 Re: [閒聊] 握把式深蹲- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ss8901233 (不聽不聽你別說)》之銘言：
: 昨天看館長用握把式深蹲
: 到最後直接蹲到277公斤
: 看到都快閃尿了
: 想請問那個槓片聽說跟一般的不同 是差在哪呢
: 那個握把式的在其他健身室常見嗎
: 還有 真不愧是twitch 個個都可以舉五百公斤
: 還問怎麼一下就倒了orz
用Safety squat bar來蹲舉本身就是一種思維上的進步，
因為用長槓來蹲舉硬舉其實就是舊時代的遺毒罷了，長槓會這麼普遍不是它有什
麼神奇效力，就只是因為他被發明很久，所以很多動作都圍繞著長槓。
為什麼有人會發明Safety squat bar跟六角槓? 就是因為認識到長槓的缺點，
而改用這兩種槓對下背比較安全，此外safety squat bar還能解決肩膀問題。
台北很多地方都有六角槓了，Safety squat bar應該也有五家以上了，
可是為什麼大多數教練都不力推這兩樣器材???
很明顯就是這兩樣器材的優點恰恰好就是他們狂推好幾年的深蹲硬舉的缺點，
推了這兩樣器材等於是在打自己臉。
這兩樣器材國外出現很多年了，結果台灣在這幾年才稍微趕上，意外嗎?
要是健身房有易用的器材，買課的人不就少了，所以一些賣課的當然想
讓民眾在深蹲硬舉中掙扎，給民眾好用的器材只是在跟自己的收入過不去。
看看深蹲硬舉這兩個動作，有沒有發現，明明是練下肢的動作，
結果教練教的一堆指導語幾乎都在上半身，不覺得這是弔詭的事情嗎???
要練下肢，國外還有更好的機器，只是在台灣要看到不知道要多少年後了。
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