中秋連假大家是不是吃得很豐盛呢?沒關係讓我們一起回歸健康低卡飲食❤️
🔅豆腐豬肉丸🔅
所需材料(10顆左右):
🌟瘦豬絞肉300g
🌟家常豆腐(或板豆腐)250g
🌟紅蘿蔔 1/2根
🌟洋蔥 1/2顆
🌟蔥 3-4根(蔥綠蔥白各半)
🌟日式柴魚醬油 3大匙
🌟白胡椒粉 1大匙
🌟黑胡椒粉 1大匙
🌟食用油 少量
📌Tips:
1⃣️紅蘿蔔可依個人喜好添加,不過我吃起來是沒有紅蘿蔔的味道🤣很適合給挑食的朋友們品嚐~
2⃣️因為豆腐本身含水量高,煎肉餅的時候儘量不要一直攪動以免裂開碎掉。
3⃣️煎第一面的時候都不要動,蓋上鍋蓋小火悶煎,等呈現金黃色定型之後再翻面。
4⃣️豆腐可用嫩豆腐或是板豆腐。
口感上很多汁,滿滿的蔥香味,吃不出紅蘿蔔或是豆腐的味道,吃起來就是一塊單純的大肉餅🤤基本上有一半是豆腐組成熱量整個大幅降低,各位辛苦的健人們一起來嘗試看看這道低卡料理吧!💪
#增肌減脂 #減脂餐 #低卡料理 #低卡食譜 #健身菜單 #健身餐 #健康餐 #低卡料理 #練好吃好 #食譜分享 #健康食譜 #fitness #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #meatball #tofurecipes #豆腐料理 #豬肉 #豆腐 #漢堡排
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Vietnam food,也在其Youtube影片中提到,cách làm ĐẬU HỦ KHO CÀ CHUA BI cả nhà ai củng thích - món ngon tại nhà T527 vegan food in vietnam #monngontainha #veganrecipes #tofurecipes đậu hủ kh...
「tofurecipes」的推薦目錄:
- 關於tofurecipes 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答
- 關於tofurecipes 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於tofurecipes 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於tofurecipes 在 Vietnam food Youtube 的精選貼文
- 關於tofurecipes 在 허니 앤 무니 Honey & Ariel Youtube 的精選貼文
- 關於tofurecipes 在 Vietnam food Youtube 的最佳解答
- 關於tofurecipes 在 420 Best Tofu Recipes ideas in 2022 - Pinterest 的評價
tofurecipes 在 Facebook 的最讚貼文
.
Stir-fry curried tofu with green beans warp.
I love using curry powder to season my stir-fry dish. The aroma is just so amazing when cook with it!
Pan fried the tofu and green beans first until they are golden/ soft. Then seasoned with curry powder, salt, black pepper and a dash of soy sauce!
Side salad: vegs with ponzu sauce ! Yummy ♥
-
減醣飲食生活不知不覺的進入到第15週! 這週的計畫是除了早餐可以吃一片吐司,其它時間不攝取醣類。而且可以的話,把進食的時間控制在8小時內。
今天午餐,眼看著剩下一片的低醣捲餅躺在袋子裏,想著如果不吃,那片就要丟掉了!轉念一想,早上沒有吃吐司的扣打,應該可以彌補一下吧!🤣
給自己做了一份咖哩粉炒板豆腐丁四季豆。
紮實的板豆腐,稍微用紙巾把水份吸乾點。不沾鍋少油,四季豆和豆腐一同入鍋,不要急著翻炒,讓豆腐略煎上色。
接著再多加一點點油,加入蒜末、咖哩粉一同翻炒至四季豆熟,加鹽調味,即可起鍋。
包進捲餅裡就是一份飽足感十足的午餐。
另外快手備了一小碗蔬菜配碰醋醬油的沙拉,補足蔬菜的攝取量。(午餐和晚餐都是,蔬菜類要維持在每餐的50-60%的比例)
.
.
.
.
.
#foodblogger #foodinstagram #tofurecipes #ponzusauce #lunchideas #meatlessmeal #cookbookauthor #foodphotography
tofurecipes 在 Facebook 的最佳貼文
.
Marinated tofu-vegetables wrap.
Followed @neochai 's recommendation of this low carb tortilla at @ocadouk .
It is totally worth to give it a go! I am very happy with it's texture and taste. You wouldn't be able to tell the difference between the normal shop bought one and this.
-
「減醣飲食。五香豆腐蔬菜捲」
減醣生活邁向第14週,一路下來看到了滿不錯的成果。但也遇上了一小段非常低落的時期。幸好身邊有減醣好友 @neochai @peculiar635 的打氣陪伴。
找了一陣子的低
醣捲餅片,這週終於在 @ocadouk 買到了,試吃後覺得很不錯耶,跟一般餅皮吃起來口感差不多。除了價格稍稍貴一點點,用來替代一般餅皮完全沒有問題。下一次應該可以直接從Amazon訂購多一點了!
@cauldronfoods 的醃豆腐丁,也超級推薦的,完全就是台式五香豆腐的味道。
我們家常備著這一款,最常直接加大把蔥段快炒,就是一盤殺白飯菜色。
或是像這樣包捲餅或配沙拉冷吃,味道也很好。我可以自己當零食吃掉一整盒!
.
.
.
.
.
#lowcarbdiet #cauldrontofu #foodblogger #foodphotography #healthyeating #lowcarbrecipes #nomeatdiet #tofurecipes
tofurecipes 在 Vietnam food Youtube 的精選貼文
cách làm ĐẬU HỦ KHO CÀ CHUA BI cả nhà ai củng thích - món ngon tại nhà T527 vegan food in vietnam
#monngontainha #veganrecipes #tofurecipes đậu hủ kho cà chua chay hay
đậu hủ kết hợp cà chua làm món kho chay, món chay ngon mỗi ngày hấp dẫn và cũng là món ăn ngon, món ngon mỗi ngày 2021 huỳnh phương chia sẻ với quí vị
Giúp Huỳnh Phương món ngon tại nhà đạt 100.000 sub
Đăng ký kênh tại đây: https://youtube.com/c/C%C3%A1D%C3%B4Mi%E1%BB%81nT%C3%A2y88
Cám ơn quí vị ạ.
nguyên liệu gồm:
250g cà chua bi
1 miếng đậu hủ trắng, sườn non chay
hành, ngò ớt và các gi vị thông thường
0:00 món đậu hủ kho cà chua bi
0:20 sơ chế nguyên liệu
3:29 trộn và ướp nhân đậu hủ
5:07 dồn nhân đậu hủ
6:29 nấu mon kho đậu hủ với cà chua
10:02 thành phẩm
có thể bạn quan tâm
nấm đông cô xào sr nghệ
https://youtu.be/D2obs1GY8p4
Chả chay cuộn đậu bắp dai ngon
https://youtu.be/yOKgI2h60vQ
mì căn khìa nước dừa
https://youtu.be/vIOBLffIMXw
Tổng hợp các món chay ngon
https://youtube.com/playlist?list=PL3gUjEJFbimOEyb-PdBkkgRN3nLK2BQJd
Các món chay ngon
https://youtube.com/playlist?list=PL3gUjEJFbimNaKIFQSRnpCVA58jIH1r4-
Các món ngon từ sườn non chay
https://youtube.com/playlist?list=PL3gUjEJFbimNIsIa7Va6zrLJvNznYVpnF
các món chay ngon dễ làm
https://youtube.com/playlist?list=PL3gUjEJFbimNaKIFQSRnpCVA58jIH1r4-
© Bản quyền thuộc về @Huỳnh Phương Món ngon tại nhà
© Copyright by @Huỳnh Phương Món ngon tại nhà ☞ Do not Reup
tofurecipes 在 허니 앤 무니 Honey & Ariel Youtube 的精選貼文
저희 영상 좋아하시면 '구독'과 ‘알림🔔’ 꼬~옥 눌러주세요
喜歡我們的影片記得按「訂閱」和「通知」唷
____________________________________________
두부만 있어도 한 그릇 뚝딱 가능한
밥도둑 두부조림 레시피 공유드려요!
이식당에서 백종원 선생님 레시피 참고해서 만들었는데
뜨끈한 밥 한 공기에 두부소스 뿌려먹으니
짭쪼름하고 매콤하니 그 자리에서 바로 다 먹었네요ㅎㅎ
한번 드셔보세요~
來分享只要有豆腐,就很下飯的辣燉豆腐食譜!
我們參考了李食堂中白種元的食譜
在熱騰騰的一碗飯淋上豆腐醬汁
又鹹又辣,馬上就吃完一碗飯
大家也吃吃看吧!
【두부조림】
준비물 ▸
(주재료) 두부(300g), 깨(조금, 생략가능)
(양념) 대파(1줄), (청양)고추(2개, 생략가능), 양파 작은 것(1/2개), 설탕(1T), 간장(살짝 잠길 정도,약 8T), 참기름(1T), 간마늘(1T), 물(살짝 잠길 정도, 약 5T), 맛술(1T), 고춧가루(1T, 생략가능)
(For ingredient) tofu(300g), sesame(a little, it can be left out)
(For seasoning) scallion(1ea), hot chili(2ea, it can be left out), small onion(1/2ea), sugar(1T), soy sauce(about 8T), sesame oil(1T), minced garlic(1T), water(about 5T), mirin or cooking wine(1T), chili powder(1T, it can be left out)
조리순서 ▸
① 두부를 길쭉하게 8등분으로 썰어주기
② 양파는 채썰고 고추와 파는 송송 썰어 두부랑 따로 준비
③ 양파, 고추, 대파를 담은 그릇에 양념 재료(간장, 물, 참기름 등) 넣고 섞기
④ 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 기름에 튀기듯 두부를 굽기
⑤ 두부가 앞뒤로 노릇해지면 양념장을 그 위로 붓고 지글지글 졸여주기
⑥ 함께 접시에 담고 깨 뿌려서 완성!
식재료 비용 ▸ 총 1500원정도(두부 300g 기준)
材料 ▸
(食材) 豆腐(300g)、芝麻(少許,可省略)
(醬料) 蔥(1根)、(青陽)辣椒(2條,可省略)、小顆洋蔥(1/2顆)、糖(1T)、醬油(稍微蓋過,約8T)、麻油(1T)、蒜末(1T)、水(稍微蓋過,約5T)、料酒(1T)、辣椒粉(1T,可省略)
料理順序 ▸
① 將豆腐切成長長的八塊
② 洋蔥切絲、辣椒和蔥切細圈,與豆腐分開裝
③ 於裝著洋蔥、辣椒、蔥末的碗倒入醬料材料(醬油、水、麻油等)並攪拌
④ 在平底鍋倒入充分的食用油,如油炸一般煎豆腐
⑤ 兩面煎至金黃,在上面倒入醬料稍微燉煮收汁
⑥ 裝在盤子上撒一些芝麻就完成了
食材費用 ▸ 一共1,500韓元左右(約台幣40元,以300g豆腐為基準)
____________________________________________
YouTube) https://www.youtube.com/channel/UC0ZgGVmab13NjQULGYDaVXA/featured
Facebook) https://www.facebook.com/chenyw812/
Blog) https://blog.naver.com/jay798120
Instagram) @honey_ariel0528
BGM)
🎵Music provided by RiRie's Symphony
🎵Track : 내게 맡겨 줘! - https://reurl.cc/X6Z927
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 잠시 멈춰있기 - https://youtu.be/3b7kR8Val4A
#두부요리 #tofurecipes #豆腐料理
tofurecipes 在 Vietnam food Youtube 的最佳解答
ĐẬU HỦ KHO QUẸT - món chay ngon mỗi ngày - món ngon tại nhà
#monngontainha #veganrecipes #tofurecipes
Cách làm đậu hủ kho quẹt ngon đơn giản là một món ngon, món ngon mỗi ngày 2020 và các món chay ngon ngày tết 2021 đỡ ngán cho người ăn chay như món ăn ngon vô cùng hấp dẫn như: đậu hủ tứ xuyên, đậu hủ hấp rau răm, đậu hủ kho tiêu, đậu hủ xào rau răm, đậu hủ thúi ...
nguyên liệu cho món ngon từ đậu hủ gồm: tofu recipes
2 miếng đậu hủ trắng
hành tím, hành lá, ớt và các gia vị thông thường
mon ngon tai nha luôn chia sẻ các món chay, món ăn chay, món ngon ngày tết 2021, món ngon cuối tuần đế cả nhà.
tofurecipes 在 420 Best Tofu Recipes ideas in 2022 - Pinterest 的推薦與評價
May 31, 2022 - Explore Nasoya's board "Tofu Recipes", followed by 3190 people on Pinterest. See more ideas about tofu recipes, recipes, tofu. ... <看更多>