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連女生看了都自卑><
大家覺得哪個歐巴換上女裝最美？
車銀優的也太讓人意外了吧！！
#肚子餓編
#娛樂星球
更正 : NCT片段中使用的影片非NCT廷祐，在此更正。不好意思謝謝
影片、照片來源：FriDay影音、IG /@ kimheenim、IG /@0529.jihoon.ig、IG /@ glorypath、IG /@ nct、Twi/@bts_bighit、IG /@eunwo.o_c、IG @the_verivery、Twi/세븐틴(SEVENTEEN)
嗨親愛的Fun鄰們🎄🥺🙇🏻♀️
要誠心跟您們說：「非常謝謝你們來！」
在眾多的老師選擇下，願意花假日的夜晚來跟我和 #Momo老師 一起來趴踢跳舞
我們憑藉的是心中的熱情和想分享的心
這大概是今年的最後一場活動，很謝謝你們願意陪我們一起度過
我們只希望大家能在這充滿挑戰的2020年，有一個精彩的尾聲🙏🏽🙇🏻♀️🥳
大家聖誕快樂、新年快樂、天天快樂🥳🥳🥳
再次謝謝參加的每一位朋友
謝謝 MOMO "Zumba HAVE FUN"
謝謝老師群 #Lulu老師 #蛋蛋老師 #Molly老師 #瑜兒老師 來幫忙
#謝謝無論如何都支持方方的Fun鄰們有你們真好
#也不好意思想報名卻沒報到的朋友們因為空間關係真的沒辦法再開放
#期待我們的下場活動
#我們明年見
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除了好好洗手消毒外，快樂運動增強自己免疫力也是非常重要的事情！
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【#鎘超標事件一米餅吃多少算過量？】
昨天歐醫師分享的新聞事件，大家可能看了之後心很慌，因為平常很容易就用米餅當點心哄孩子吃，底下甚至有家長留言說孩子小時候都已經吃了😭😭😭
歐醫師來教大家算一下 #吃多少算過量
根據WHO 2011年版本的指引，針對「鎘 (Cadmium)」有一個攝入的上限值，這個值是根據人體腎臟排毒*的功能算出來的：
🔹PTMI (Provisional Tolerable Monthly Intake)：
25ug/kg body weight/month
意思是說 一個成人 一個月 可容忍的「鎘」的最大攝取量是 #每公斤體重25微克
25 ug/kg/30days
套用在 #腎功能還沒發育成熟的 嬰幼兒 身上，歐醫師比照我國針對「嬰兒穀物類食品和副食品」的鎘標準（上限 0.04ppm)，所以用＊嚴格10倍＊來看
2.5ug/kg/30days
以10公斤的一歲孩子為例，每個月攝取量的上限是25ug：
每1公斤 2.5ug/30days
10公斤 = 25 ug/30days
25/30 = 0.83 ug/day (10公斤的孩子每天可攝取的量是0.83ug)
＊（12/16增修）用嚴格10倍的方式計算不是公認的標準，也許這個計算方式並不妥當，因為目前針對幼兒對「鎘」真正的承受能力還不清楚。
但希望家長們因此對幼兒食用的副食品能有把關的警覺性，起碼要學會在購買前先看外包裝的標示，針對添加物的使用要關心，知道自己的孩子吃下肚的是「食品」還是「食物」。＊
新聞中說超標 (0.04 ppm 為嬰兒穀物類副食品標準) 換算如下：
1 ppm = 1 mg/ 1 kg = 1 ug/ 1 g
0.04 ppm = 0.04 ug/g
假如驗出來的數值是5倍 (新聞說最高是7倍) 就是0.2ppm
0.2 ppm = 0.2 ug/g
市售米餅一小包約2.5~3g，所以算起來超標的商品一小包含鎘約為
2.5g x 0.2 ug/g = 0.5 ug
3.0g x 0.2 ug/g = 0.6 ug
回顧上面講的，用WHO嚴格10倍的標準來看
#10公斤的孩子每天可攝取的量是0.83ug
如果一次吃2包、或者孩子未滿10公斤，一下就超過這個「嚴格的上限」了，我通常看到孩子吃米餅都是一包接著一包吃🤦♀️
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如果用歐洲食品安全局 (European Food Safety Authority EFSA) 的標準來看，又更嚴格了
EFSA 用的是每週的上限攝取量
TWI (Tolerable Weekly Intake)
TWI = 2.5 ug/kg/7days
換算成每個月上限值大約 = 10.7 ug/kg/30days
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列這麼多算式是想告訴各位爸爸媽媽，NG的食品常常不知不覺一口接一口，因此兒科醫師們診間嘮叨的🍬少吃糖、少吃加工食品🍰真的要聽進心裡、落實在生活中喔～
*
值得一提的是
#生活中不只是NG的加工食品含鎘
水源也可能被鎘污染，例如日本著名的痛痛病
色彩鮮豔的玩具/餐具/吸管，也可能因為誤用含鎘的色料而含鎘
更重要的是，香菸中就含有重金屬鎘！
包括 #二手菸、#三手菸 都是！
*
#鎘對身體產生的危害
(1) 因為是腎臟代謝 (排毒)，首當其衝的就是 #不可逆的腎功能受損
(2) 鎘會造成鈣、磷質、維生素D吸收不良，導致 #骨質疏鬆、病理性 #骨折 (痛痛病的來由就是骨頭痛)
(3) 鎘是WHO公布過的一級 #致癌物
*
#該給孩子吃什麼呢
✔️原型食物優先
原型食物 (看得見食材外觀的食物) 一定優於加工食品，尤其是新鮮當令的、在地的食材更好。
加工食品越少吃越好，尤其是發育中的2歲以下幼兒，「無添加」不見得保證安全，有時只是廣告用語~
🔘原型食物 vs 加工食品 舉例：
滷雞腿 vs 炸雞塊
草莓 vs 草莓蛋捲
（12/16增修）至於大家關心的「米有問題，那孩子還能吃什麼🤔」
台灣好米有很多選擇
歐醫師建議大家可以學習一下看標示，各農會等農政單位都有產銷履歷制度吧，有些商家甚至有自主送驗各種毒物/農藥/重金屬的報告呈現，關心一下自己買回家吃的食物來源吧！
✔️均衡飲食優先
每種食物都有獨特的營養組成，沒有完美的食物，但是均衡著吃能幫助人體攝取到各種不同的營養、孩子就能長高長壯~
✔️時時變換品牌
食安問題層出不窮，除了買「完整包裝」、「完整標示」或是有「產銷履歷」的食物之外，或許可以品牌忠誠度不要太高，外食族也記得經常換店家選購餐點喔~
ps：其實我有時候不見得只買大廠牌，有些小農品牌反而買得蠻安心的。
#食安 #鎘米 #米餅 #嬰幼兒副食品 #嬰兒食品
#原型食物 #加工食品
#覺得實用的話可以傳給身邊的朋友親人看喔~
#請自由分享不用客氣 ：)
#喜歡的話幫我按愛心 ❤
#看不懂的話可以按笑臉 😆
*WHO的數據是用50歲成人的腎小管排毒功能去算的，有興趣的朋友可以點留言處的連結進去看詳細描述🤓🤓🤓
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