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開始執行蔬食生活後，決定連吃飯都要騎腳踏車出發，這樣可以更節能減碳，更環保愛地球。
今天晚上吃到的蔬食義大利麵好好吃，葷食的義大利麵味道都沒有比這好耶！
#today #like4like #follow4follow #instagood #mylife #goodday #vegan #veganism #vegetarianism #green #일상 #오늘 #맞팔 #선팔
Full on plant-based 🌿 ? We gotchuu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Going on a vegan / vegetarian diet can be an exciting change🤩! But you have to be SMART about it - make sure to get all your nutritional needs in! We can help you with your transformation👩🏻⚕️. Remember, veganism / vegetarianism doesn’t equate to healthy 💪🏾 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Happy Hump Day 🐫 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#dietitian #nutritionist #vegan #vegetarian
【素？宗教素？健康素？環保素？動保素？傻傻分不清】
貓蘿紀：許牠們一個幸福美好的未來
從貓咪開始，我們不斷一起瞭解如何讓彼此更好，發現屬於貓跟你的幸福魔法，並將這份心意向外擴散：學習如何和其他生物及地球相處。
即便是像貓咪這樣的肉食動物，但普遍上也會喜歡貓草、木天寥等能讓牠們放鬆的植物，所以植物也一直是滿足生命所需很重要的部分。
而11/25是世界無肉日（又稱：世界素食日/少肉日）
那麼11月份的週三小時間，就來聊聊素食跟無動物實驗吧！
【關於素食】
—>吃素的人多嗎？
據「哈里斯民意調查」（Harris Interactive） 的調查顯示，從2008年到2015年，美國素食主義者的人數從700多萬增長到1000多萬，佔比從3.2%增長到3.4%。
「Veganlife」 雜誌稱，過去十年中，英國的素食群體從15萬增加到了50萬，足足翻了三倍。
在網絡上素食主義的瀏覽量也大大增加，很多大品牌餐廳開始推出了素食主義者食用的菜式，麥當勞也在芬蘭推出了McVegan素漢堡。越來越多明星因為各種各樣的原因宣佈自己吃素。
—> 吃素也有分類？
素食主義者（ vegetarian ），Vegetarian（ 素食 ）是源自拉丁字Veg-etare，意為「給予生氣」、「使人有朝氣」。
即只吃素食而不吃葷食的人。素食主義者不食用有主觀意識動物之食物，包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮等，但一般可以食用蛋，以及奶、黃油、奶酪等奶製品。
張學友、劉德華、李連傑、娜塔莉·波特曼、安妮·海瑟薇等等都是素食主義者。大導演詹姆斯·卡梅隆還和妻子在南加州投資創立了一個純素學校。
對普通人來說，只要不是肉就是素了，
但是「吃素」這件事，倒是可以按動機跟食物內容做細分。以原因來說，最常見的除了宗教、愛動物跟健康外，亦有環保素的概念（論點之一為：根據聯合國的報告，大量肉食導致龐大畜牧業興起，佔了全球溫室氣體排放的五分之一，是全球暖化的元兇之一）。而按吃的內容分，大略可分為以下：
（一）完全素食者、純素食者、（Vegan／Veganism )：
不吃肉類，連一切動物產品（包括奶、蛋、燕窩、蜂蜜等）也不吃，只食用植物（生果、蔬菜、豆製品等），這類素食者以西方國家的人士較多。嚴格的素食主義者除了在吃方面嚴格要求在用方面也是一絲不苟，不會穿戴使用動物製成的商品，例如皮革、皮草和含動物性成份的化妝品。比如在皮具方面，他們不會選擇市面上常見的小羊皮包或者牛皮皮帶，會用植鞣皮取而代之。
（二）蛋素食者( Ovo-Vegetarian / Ovo-vegetarianism )：不吃肉類，除食用植物（生果、蔬菜、豆製品等）外，亦包括蛋類，但不包括奶類，這類素食者以東方國家（如中國、日本）人士為多。
（三）奶素食者 / 乳品素食者( Lacto-Vegetarian / Lacto-vegetarianism )：
，除食用植物（生果、蔬菜、豆製品等）外，亦包括奶類產品，這類素食者以南亞國家（如印度）人士為多。
（四）蛋奶素食者( Ovo-Lacto-Vegetarian / Lacto-ovo-vegetarianism )：
不吃肉類，除食用植物（生果、蔬菜、豆製品等）外，亦包括蛋類和奶類（如芝士、乳酪等）。
（五）植物五辛素：大部分為佛教人士，除了不吃肉類，還特別「不吃」以下植物性食物–蔥：含青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥。蒜：含大蒜、蒜苗。韭：含韭菜、韭黃、韭菜花。蕎：即為蕗蕎。興渠：即為洋蔥。
總歸世界上的素食者，除了上述之外，有的是「小目標前進」，著名的「週一無肉日」活動便是這類人群的擁護者，僅週一吃素；有的是自由素食主義者，他們大部分時候是吃素，但跟朋友外出或者為了避免已經上桌的肉食被浪費掉，他們也會吃葷；有的人則會嚴格要求自己吃素，或許是因為宗教信仰也或許愛護動物保護地球，他們都有自己的原因和堅持。素食者的分類可以說是五花八門呢！但不管哪種，總得是要身心平衡，選擇適合自己的素食飲食方式，打從心裡接受，才會生活的開心！
什麼？吃素真的太難了？
沒關係，愛地球與動物的方式百百種，如果不能從「吃」的著手，那下週我們介紹從「用」的部分吧！
根據市調公司統計，#巴西 2.1 億人口中，#吃素 的人約佔 14%，僅次於印度。印度吃素大多是因為 宗教信仰，但巴西可是全球最大的 #牛肉出口國 呢！
從前無肉不歡、每到週末都要 BBQ 的巴西人，為什麼不想吃肉了？對巴西的肉品業又會造成什麼影響呢？
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各節重點：
00:00 開頭
03:19「純素主義」的歷史
04:40 各種類型的素食
06:18 吃素成為新風潮
07:35 形成階級的象徵
08:49 純素食物也可能對環境不利
10:21 我們的觀點
11:14 提問
11:28 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜腳本：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Stuart, T. (2007). The bloodless revolution: A cultural history of vegetarianism from 1600 to modern times. WW Norton & Company.
→ ：純素食主義——這個飲食潮流你不可不知：https://bbc.in/3591EIZ
→ ：What Is Veganism, and What Do Vegans Eat?：https://bit.ly/3bzx9Nn
→ ：What’s the Difference Between a Plant-Based and Vegan Diet?：https://bit.ly/3jPB4Zt
→ ：全球飲食新趨勢：嚴格素食：https://bit.ly/3bx4poB
→ ：「印度吃素也有標準！」──吃素究竟是為了「社會地位」還是「身體科學」？：https://bit.ly/2ZdxiRw
→ ：Veganism: Why are vegan diets on the rise?：https://bbc.in/3h6Y2t2
→ ：A Brief History of Veganism：https://bit.ly/2FbMg3C
→ ：A brief history of veganism in Britain：https://bit.ly/2F3CFvO
→ ：Like sending bees to war': the deadly truth behind your almond milk obsession：https://bit.ly/3h8jgXH
→ ：The vegan halo: how plant-based products are transforming British brands：https://bit.ly/2F8t3zU
→ ：一個冬天過去，500億蜜蜂死亡！杏仁奶該負最大責任？：https://bit.ly/35c7Bop
→ ：New research claims the number of vegans in the UK increased by 62% in 2019：https://bit.ly/35cMxhJ
→ ：Why people become vegans: The history, sex and science of a meatless existence：https://bit.ly/35cMxhJ
→ ：The dark side of plant-based food – it’s more about money than you may think：https://bit.ly/334e3Lp
→ ：Is a vegetarian diet really more environmentally friendly than eating meat?：https://bit.ly/2DEp11G
→ ：既環保又健康還不用殺生？！「人造肉」成為兵家必爭的嶄新戰場：https://bit.ly/3256WDn
【 延伸閱讀 】
Wright, L. (2015). The vegan studies project: Food, animals, and gender in the age of terror. University of Georgia Press.
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