活到老、学到老，是每个中年人很轻易就可以做到的🙏
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同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师，也在其Youtube影片中提到，胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道 讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 ! 胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。 胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管， 引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。 胃酸倒流在中醫也有數千年...
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5月18日新闻简述：
1. 元首指出曾经劝告马哈迪不要辞职，但马哈迪坚持辞职，为此元首感到遗憾但必须尊重他的决定。元首也率领议员站立为前线英雄们鼓掌。元首也敦促雇主不要随意裁员。
2. 本次国会不得其他媒体进入国会采访，媒体唯有在国会外顶着烈日驻守采访，其中一记者晕倒在外，然而5分钟后恢复意识回返车内休息。
3. 砂政党联盟（GPS）内的4党虽然并非国盟成员党，但是今日表态支持慕尤丁。
4. 一名患有糖尿病的UKM大学宿舍长，34岁印裔被发现卧毙在宿舍多日。
5. 日本全国医师协会发表报告指疫情下医疗系统备受压力，防护装备不足，以致医生需要重复使用口罩。
6. 泰国副首相在一项解决泰航问题会议上决定让泰航申请破产，并提议财政部减持股份至50%以下，有关决定还将提交国营企业政策委员会审议，再提交内阁审批。
7. 阿联酋航空将裁员30%，即是约3万人。
8. 女律师捲款逃亡8年，最终在12号被砂拉越警方逮捕。嫌犯今日被押往八打灵法庭面控。
9. 美国商务部15日宣布禁止厂商供货给华为，为此中国商务部表示将维护中国企业的合法权益。
10. 联邦直辖区前部长卡立沙末证实其前政治秘书阿兹里被警方扣留以调查是否涉嫌贪污。
11. 原订17日晚的希盟3党的三人线上讲座，包括安华，莫哈末沙布及杨美盈主讲（原海报设计本是林冠英），最终面对技术问题只有安华一人线上讲座。
12. 曾担任国会下议院副议长的旺朱乃迪表示无法出席国会的议员或可能丧失国会议员资格。
13. 国民联盟成员党包括土团，国阵，伊斯兰党，砂拉越政党联盟，沙巴团结党和沙巴立新党，签署国民联盟谅解备忘录。
14. 日本一位90岁老妇人玩游戏并上载去她的YOUTUBE频道（GAMER GRANDMA），吸引了超过19万粉丝追踪，获颁“最年长游戏YOUTUBER”健力士世界纪录证书。
15. 美国航母罗斯福号13人康复后登船又复阳。目前已经安排回到关岛海军基地隔离。此前有1102船员确诊。目前2900名船员已经返回航母等待下一次的航行。
16. 新加坡要求美国制药厂吉利德在新加坡注册瑞德西韦药物，以让新加坡患者可以获得药物供应，目前新加坡有76患者参与实验，但有关公司认为新加坡要求太多，宣布将在月底停止新加坡实验。
17. 所有国会议员及职员已经通过检测，除了两名国会议员曾和患者接触必须隔离。
18. 大马17日新增22例，累积确诊6894例。治愈出院59例。至今仍有1210人留医。
19. 中国驻以色列大使被发现在官邸床上死亡，目前警方展开调查，未透露进一步消息。
20. 大马政府同意让硕士和博士生回到大学进行研究工作。牵涉462所大学，3万1503人。其他私人学院及国际学校还未能复课。
感谢 半粒糖 的整理
youtube讲座 在 Bingyen 郑斌彦 Facebook 的最佳貼文
有兴趣跟我学YouTube影片拍摄吗？
努力准备Youtuber讲座的内容，其实你们最有兴趣学的东西是什么？
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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。
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中西醫的競爭與交會⎪中醫2020⎪中医2020⎪健康養生
西醫在明朝傳進中國之後 , 醫學的版圖就開始起了變化 . 加上清末維新的社會氛圍 , 中醫也強被冠上了不科學的帽子 . 在這個過程當中 , 一些有識之士如唐宗海和張錫純等抱持中西醫匯通的思想 , 無奈當時政府官員還是走向推崇西醫並廢止中醫的道路 .通過動畫來了解一下跟我們生活息息相關的中醫藥進程吧 !
影片來源 : 台灣國家中醫藥研究所
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