#รีวิวคนเทรน3เดือน
"*รีวิวเทรนครบ 3 เดือน
เป็นการเทรนที่สนุก ทำได้ง่ายแล้วก้ไม่เครียดค่ะ ตอนแรกไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะทำได้ เพราะว่าเคยลองพยายามออกกำลังกายเองแล้วไม่สำเร็จ แต่พอมาเทรนกับครูมายด์ได้รู้หลักการทานอาหาร หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้องเลยทำให้การออกกำลังกายครั้งนี้เห็นผล ถึงจะมีบางช่วงที่หลุดกินไปบ้างครูมายด์ก้จะมีคำแนะนำให้ออกกำลังกายเพิ่มแทน ตอนนี้สามารถกลับมาใส่เสื้อผ้าได้อย่างสบาย แล้วก้เปลี่ยนมาใส่กางเกงมาเปนไซน์ s ได้แล้วค่ะ จากเมื่อก่อนใส่เอว 27-28 ตอนนี้ใส่ 25 ได้แล้วค่ะ ดีใจมากๆเลย^^ เทรนจบแล้วจะพยายามทำตามหลักการที่ครูมายด์ให้ต่อไปนะคะ ต้องขอบคุณครูมายด์มากๆเลยค่าา*"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
「รีวิวเทรนครบ3เดือน」的推薦目錄:
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最讚貼文
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 #รีวิวเทรนครบ3เดือน... - ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net | Facebook 的評價
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 วิธีสมัคร YouTube Premium ราคาถูก ปี 2023 เพียงเดือนละ 49 บาท 的評價
- 關於รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 Facebook Reels ฟีเจอร์วีดีโอสั้นสุดฮิต พร้อม 5 ทริคสร้างรายได้ 的評價
รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最讚貼文
#รีวิวคนเทรน1เดือน
"รีวิวเทรนครบ 1 เดือนค่ะ
อายุ 34 ปี น้ำหนักก่อนเทรน 67.8 kg. เอว(ส่วนที่ยื่นที่สุด) 38.5 นิ้ว Bodyfat 37% หลังเทรนด์ครบ 1 เดือน น้ำหนัก 64.9 kg. เอว(ส่วนที่ยื่นที่สุด) 36 นิ้ว Bodyfat 35%
เมื่อก่อนตอนยังไม่มีลูก ชอบออกกำลังกายมาก เข้าฟิตเนสทุกวันหลังเลิกงาน(เป็นตั้งแต่สมัยเรียน) แต่พอย้ายที่ทำงาน หน้าที่การงานเยอะขึ้น ความเครียดมากขึ้น ถึงบ้านก็อยากนอนเฉยๆ ไถมือถือไปเรื่อยๆ พอมามีลูก สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อถึงบ้านคือการทำกับข้าวให้ลูกกิน ป้อนข้าวลูก เวลาส่วนตัวแทบไม่ต้องพูดถึง.. แทบไม่มี แต่ก็เคยออกกำลังกายเอง ลดได้ แต่พอเล่นได้สักระยะก็มีปัญหาเรื่องหลัง เรื่องเอ็นร้อยหวาย ประกอบกับหน้าที่การงาน และลูก รวมถึงนิสัยส่วนตัวเป็นคนชอบหาร้านอร่อยๆ กินกับเพื่อน โดยเฉพาะเบเกอรี่ และชานมไข่มุกทุกวัน ทำให้ภารกิจล้มเหลวทุกครั้ง พูดง่ายๆ วินัยไม่มีค่ะ
จนมีปัญหากับชุดยูนิฟอร์มตัวเอง มันคับจนจะปริ 😂 ประกอบกับแอบส่องเพจครูมายด์มาสักระยะ พร้อมกับเทียบกับเทรนเนอร์เพจอื่นๆ ต้องยอมรับว่าเพจนี้ราคาค่อนข้างสูง แต่ทุกอย่างมีราคาของมัน เลยทักไปในเพจ เขาส่งลิ้งให้ดูผลงานรีวิวซึ่งไม่น้อยเลย ทำให้ตัดสินใจได้ไม่ยาก เลยขอแฟนสมัครเข้าร่วมเทรนด์กับครูมายด์ค่ะ
พอเริ่มเทรนด์ชอบการเทรนด์กับครูมายด์เพราะ...
1. ไม่ขายอาหารเสริม หรืออุปกรณ์นู้นนี่ เพื่อการเทรนด์
2. ไม่ต้องอดอาหาร เพราะส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ อดแล้วโรคกำเริบ
3. ไม่ต้องนับแคล คือ แค่ทำงาน กลับมาดูแลลูกก็ปวดหัวแล้ว นับแคลยุ่งยากเกินไป
4. ไม่ต้องชั่งอาหาร (เคยเห็นเพจอื่นให้ชั่งเนื้อสัตว์เพื่อนับโปรตีน)
5. ออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ คือ ไม่ต้องรอใคร ไม่ต้องทำพร้อมใคร ไม่ต้องรีบเพื่อมาออกกำลังกาย เพราะงานแต่ละวันไม่แน่ไม่นอน
6. กินอะไรก็ถ่ายเก็บไว้ รวบรวมส่งเอาก่อนนอน ครูมายด์จะช่วยแนะนำว่าอะไรกินได้ กินไม่ได้
7. ไม่มีอาหารตายตัว นอกเหนือจากที่ครูมายด์ระบุว่าห้าม กินตามปกติในชีวิตประจำวันไป แล้วให้ครูมายด์บอกว่ากินได้หรือไม่ได้ ชอบมาก ไม่ต้องไปสรรหาอาหารให้ลำบาก
8. อุปกรณ์น้อยมาก แค่มีดัมเบลกับเสื่อโยคะ
9. วันไหนไม่สะดวกออกกำลังกาย ก็สลับวันพักได้
10. ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ ทำให้ไม่ย้วย กล้ามไม่หาย
11. ท่าออกกำลังกายไม่มีกระโดด ไม่หนักมาก สำหรับคนเริ่มต้น ทำให้ไม่ท้อ ทำได้สบายๆ แล้วทุก 2 อาทิตย์ครูมายด์จะส่งตารางเทรนมาปรับให้หนักขึ้น แต่ก็ไม่หนักมาก แต่กล้ามเนื้อเราจะรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลง เรามีปัญหากระดูกสันหลังคด แวดหลังล่าง เอ็นร้อยหวายอักเสบ ก็ยังเล่นได้
12. ไม่ชอบเต้นคาดิโอ ก็ขอครูมายด์เดินบนลู่ไปดูหนังไปชิวๆ (หมอห้ามวิ่ง เน้นเดินระดับ5)
13. วันไหนปวดหัว ไม่สบาย ออกไม่ไหวก็บอกครูมายได้ ครูไม่ได้บังคับ (แอบพักไปหลายวันเหมือนกัน)
เลือกเทรนด์ไป 3 เดือน ตอนนี้ครบ 1 เดือน มีแอบออกนอกลู่บ้าง😝 หยิบนู้นนี่เข้าปากบ้าง(ไม่เยอะนะ) แต่ก็กลับมาทุกครั้ง เพราะไม่อยากเหนื่อยฟรี และต้องส่งอาหารให้ครูมายด์ทุกวัน เหมือนเราต้องซื่อสัตย์กับตัวเองมากๆ เพราะผลลัพธ์มักมาจากการกระทำของเราเองค่ะ 😋"
#รีวิวและเสียงตอบรับจากคนเทรน
#ดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่ลิ๊งนี้ http://sixpackclub.net/review/
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ http://m.me/sixpackclub.net
รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
"รีวิวเทรนครบ 3 เดือน"
ชื่อ ฝน อายุ 34 ปี ก่อนเทรน นน. 53.7 Kg. ส่วนสูง 158 cm นน.หลังเทรนครบ 3 เดือน อยู่ที่ 46.7 Kg. ค่ะ
ก่อนเทรนด์คือปาร์ตี้บ่อยมากค่ะ นน.ก็เริ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จนรู้สึกอึดอัดตัวบวม ปัญหาสุขภาพก็เริ่มตามมาค่ะ ลุกนั่งคือปวดหัวเข่า ปวดขาเวลายืนนานๆ ทำงานเป็นกะ ก็จะทานข้าวไม่ตรงเวลาบ้าง นน. ก็จะ ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นจะไม่กระชับเลยค่ะ ตัวก็ยังดูบวมๆ ติดตามเพจ ครูมายด์มาสักพักแล้วค่ะ เห็นทุกคนทำได้ เลยคิดว่าตัวเองก็น่าจะทำได้ ตัดสินใจอยู่สักพัก ปีใหม่เราต้องได้ร่างใหม่!! ไม่เริ่มตอนนี้จะเริ่มตอนไหน 55555 เลยตัดสินใจลงเทรนกับครูมายด์ 3 เดือน เห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรกเลยค่ะ แค่ออกกำลังกายตามตามราง + คุมอาหาร อาทิตย์นึงออกกกำลังกาย 4 วัน พัก 3 วัน แต่ช่วงแรกๆ ก็จะเหนื่อยมากๆค่ะ 5555 ยังคิดเลยฉันทำอะไรลงไป 😂 แต่อย่าถอดใจ อดทนสู้ต่อไปค่ะ พอเริ่มเห็นหุ่นเราดีขึ้นกระชับขึ้น เราจะมีกำลังใจค่ะ อาหารที่กินมีผลกับรูปร่างเราจริงๆ พอเริ่มชินอะไรก็ง่ายค่ะ เราจะมีวินัยโดยอัตโนมัติ มีหลุดบ้าง แต่พยายามคุมให้มากที่สุดค่ะ หลุด 1 มื้อ มื้อต่อไปก็คุมต่อค่ะ วินัยสำคัญมากจริงๆ จบคอร์ส 3 เดือนแล้วก็จะคุมอาหาร+ ออกกำลังกายต่อไปค่ะ เพื่อการลดที่ยั้งยืนและหุ่นที่ปังปุริเย่ 😆 ครูมายด์ให้คำแนะนำดีค่ะ อันนี้ทานได้ อันนี้ทานไม่ได้ก็จะบอกค่ะ ขอบคุณครูมายด์มากค่ะ ที่ทำให้เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยร่างใหม่ที่ " WoW "มากค่ะ ใครสนใจอยู่ ใจคุณมาแล้ว มาเริ่มต้นกันเลย 🎉✌️😁
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 วิธีสมัคร YouTube Premium ราคาถูก ปี 2023 เพียงเดือนละ 49 บาท 的推薦與評價
3.บัญชีครอบครัวแบบรายเดือน | Family Monthly (แนะนำราคาถูกที่สุด) ... 4 ปี และจะต้องทำการยืนยันสิทธิ์การเป็นนักศึกษาทุกๆ สิ้นปี หากครบกำหนด 4 ... ... <看更多>
รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 Facebook Reels ฟีเจอร์วีดีโอสั้นสุดฮิต พร้อม 5 ทริคสร้างรายได้ 的推薦與評價
จะกี่คลิป Reels จะกี่ CF กี่ Comment ก็เก็บครบพร้อมเปิดออเดอร์ค่ะ. สมัครใช้งาน Page365 ... 3. รีวิวสินค้า Before & After. ... <看更多>
รีวิวเทรนครบ3เดือน 在 #รีวิวเทรนครบ3เดือน... - ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net | Facebook 的推薦與評價
รีวิวเทรนครบ3เดือน #รีวิวจากคนเทรน "อายุ 34ปี สูง 170Cm. น้ำหนักก่อนเทรน 57Kg. ปัจจุบัน 54.5Kg. เทรนครบ 3เดือนแล้วคะ รู้สึกว่าร่างกายกระชับมากขึ้น... ... <看更多>