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Q: 一個便當熱量Yu Chieh Chou 在Facebook 的評價

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Q: 一個便當熱量愛吃小姐日記 在Facebook 的評價

#速食漢堡 #三大品牌 #經典代表你心中的速食漢堡第一名是誰？吃一個堡跟吃一個便當熱量差不多😅但我喜歡的都不是他們的招牌～減肥也可以開心吃速食掌握好每天的熱量就可以囉～～～🔆資料來源取自台北市食材登錄平台，熱量僅供參考！.元宵節我的臉跟湯圓一般圓真是應景....#謝謝這一路上陪伴我的減肥戰友們#驚驚減肥日記2.0#尋找減肥好戰友🌟有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～.看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

Q: 一個便當熱量菜單研究所 在Facebook 的評價

菜色雖然不多，但是營養均衡而且低卡，重點是雞翅真的超好吃。查看詳細食譜👉https://bit.ly/34yYRYp這次備餐能說減脂便當，是因為使用花椰菜米取代白米飯。如果你沒有這個需求，還是想吃白飯也可以，一樣炒香甜椒再放入熟白飯拌炒，白飯也會變得很好吃。影片中使用的【鮮凍花椰菜米】網站有販售這邊購買👉https://bit.ly/34R88vd觀看影片的專屬優惠結帳時優惠代碼輸入【fake95】可以再打95折喔-營養概算（一個便當）：熱量 351大卡蛋白質 16公克脂肪 18公克蛋白質 30公克（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）食材（可做2~3個便當）：雞翅 10支馬鈴薯 2顆紅黃甜椒 各半顆（也可以一種顏色用1顆）花椰菜米 500公克醃料：醬油 2大匙米酒 1大匙薑片 3~5片蔥 1支砂糖 1大匙花費 約250元製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）

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By Yu Chieh Chou

2021-03-02 18:21:35 有 13 人按讚

✨ 佛心價台式低GI便當 ✨

跟我比較親近的朋友都知道我人生幾乎每一陣子就會嚷嚷著說要減肥，近幾年也幾乎嘗試過各間低GI便當，十一雞餐點不但包含減脂舒肥，我還吃到了店家所想傳達的心意及對台灣的傳承堅持！

雞油拌飯才剛上桌，光視覺就可以聞到那種古早味的雞油拌飯香氣，藜麥飯粒油亮又彈牙、健康。而主食便當油蔥雞及醉雞更是鹹香十足，飽滿的藜麥飯配上以紹興酒醃製的醉雞，甚至連配菜都很用心，這樣一個便當熱量才415kal（對餐餐控制熱量及蛋白質的我恰到好處）。

十一雞為滿足那些上班忙碌的人沒有時間煮飯，還特製了自己的雞粥（我甚至拿來當副食品用呢）套一句我媽說過的話：這盒裝的雞粥根本送禮自用兩相宜！

《圖7為鮑魚土雞絲粥，超香！連這種都是使用藜麥飯，老闆有多細心》

🍽 蔥油土雞腿便當 NT$125
🍽 貴妃醉雞腿便當 NT$125
🍽 雞油拌飯 NT$25
🍽 常溫包裝即時料理包 (4包/每包320ml) NT$499
🍽 土雞肉酥 NT$300

📍 十一雞: 台北區松山區民生東路五段8號
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一個便當熱量在愛吃小姐日記 Facebook 的最佳貼文

By 愛吃小姐日記

2021-02-26 22:30:32 有 2 人按讚

#速食漢堡 #三大品牌 #經典代表
你心中的速食漢堡第一名是誰？
吃一個堡跟吃一個便當熱量差不多😅
但我喜歡的都不是他們的招牌～
減肥也可以開心吃速食
掌握好每天的熱量就可以囉～～～
🔆資料來源取自台北市食材登錄平台，熱量僅供參考！
.
元宵節
我的臉跟湯圓一般圓
真是應景....
#謝謝這一路上陪伴我的減肥戰友們
#驚驚減肥日記2.0
#尋找減肥好戰友
🌟有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～
.
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

Tags: 一個便當熱量速食漢堡三大品牌經典代表謝謝這一路上陪伴我的減肥戰友們驚驚減肥日記2 尋找減肥好戰友愛吃小姐熱量圖台北營養飲食運動健身減肥減脂減重增重運動營養蛋白質瘦身肌肉徒手運動美食熱量控制卡路里瘦身餐每日營養熱量計算

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一個便當熱量在菜單研究所 Facebook 的精選貼文

By 菜單研究所

2020-12-22 19:00:01 有 989 人按讚

菜色雖然不多，但是營養均衡而且低卡，重點是雞翅真的超好吃。
查看詳細食譜👉https://bit.ly/34yYRYp

這次備餐能說減脂便當，是因為使用花椰菜米取代白米飯。如果你沒有這個需求，還是想吃白飯也可以，一樣炒香甜椒再放入熟白飯拌炒，白飯也會變得很好吃。
影片中使用的【鮮凍花椰菜米】網站有販售
這邊購買👉https://bit.ly/34R88vd

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營養概算（一個便當）：
熱量 351大卡
蛋白質 16公克
脂肪 18公克
蛋白質 30公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）

食材（可做2~3個便當）：
雞翅 10支
馬鈴薯 2顆
紅黃甜椒各半顆（也可以一種顏色用1顆）
花椰菜米 500公克

醃料：
醬油 2大匙
米酒 1大匙
薑片 3~5片
蔥 1支
砂糖 1大匙

花費約250元

製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）

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一個便當熱量在菜單研究所 Youtube 的最佳貼文

By 菜單研究所

2020-12-22 19:00:30 有 32,406 人看過有 672 人喜歡

查看網頁版網整食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/59920

影片中使用的【鮮凍花椰菜米】
這邊買 https://bit.ly/3axljVv
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營養概算（一個便當）：
熱量 351大卡
蛋白質 16公克
脂肪 18公克
蛋白質 30公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）

食材（可做2~3個便當）：
雞翅 10支
馬鈴薯 2顆
紅黃甜椒各半顆（也可以一種顏色用1顆）
花椰菜米 500公克

醃料：
醬油 2大匙
米酒 1大匙
薑片 3~5片
蔥 1支
砂糖 1大匙

花費約250元

製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）

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一個便當熱量在菜單研究所 Youtube 的最佳解答

By 菜單研究所

2019-03-28 18:00:03 有 49,757 人看過有 813 人喜歡

這次分享的是絕對不會失敗的
「咖哩豬肉便當」

難度一顆星，初級入門款
大家趕快來試試！！！
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討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
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【咖哩豬肉便當】
營養概算（一個便當）
熱量 522大卡
蛋白質 21公克
脂肪 6公克
碳水 95公克
・
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食材：
白米 3.5杯
紅藜麥 0.5杯
豬後腿肉約300公克
小馬鈴薯 8顆
胡蘿蔔 1支
咖哩塊半盒
玉米筍約300公克
花椰菜 2顆
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總花費 6個便當約380元
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製作時間 1小時10分鐘

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一個便當熱量在菜單研究所 Youtube 的精選貼文

By 菜單研究所

2018-11-08 18:00:03 有 83,475 人看過有 1,516 人喜歡

跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d

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營養概算(一個便當)：
熱量 428大卡
蛋白質 33公克
脂肪 13公克
碳水 43公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

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食材表：
【南瓜排骨飯】
排骨約800公克（帶骨）
南瓜約300公克
白米 3杯約400公克
青豆約100公克

【咖哩雞絲】
雞胸約400公克
咖哩粉些許約10公克

【韭菜花炒蛋】
韭菜花兩把約300-400公克
雞蛋 2顆

【水煮油菜花】
油菜花 1大把約300-400公克

【青花菜拌蘿蔔】
青花菜 2朵約300-400公克
胡蘿蔔約100公克

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總花費約450元
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製作時間 1小時10分

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