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【30歲交叉點 我有選擇】
有人話30歲後若果唔保養就會好快老！無論選擇點樣過自己嘅人生，外在定內在都一樣要保養，增值自己之餘亦要注重身體，時刻保持良好嘅體態！做運動固然重要，但吸收足夠嘅營養都好緊要， 新升級「佳存」成人鈣片，有助維持理想骨質之餘，更有效維持肌肉強度；有良好嘅體態去撐起你嘅選擇，自然可以全力發展自己嘅事業同興趣，內外兼顧啦！
詳情： https://bit.ly/2kvMQ24
#佳存新升級配方 #佳存成人鈣片 #撐起良好體態 #不同年齡不同需要 #揀最啱自己的 #我有選擇
廿歲出頭嘅我，對事業好有理想，想不斷往上爬。
到有了愛情，愛情、事業同時兼顧，對我嚟講，兩者只能揀一個。
最終我選擇咗愛情，因為廿歲中後嘅我，想有自己嘅家庭。而生BB亦絕對係人生一個最重大嘅決定。
如果無強健體魄，身體唔健康，又點照顧BB、屋企同份工呢？
而身體健康除咗飲食、作息時間都要有規律之外，
我仲會配合營養補充品，作為我每日所需。
有時飲食均衡，營養係咪又足夠應付身體每日所需呢?
對於女性嚟講，特別係生過小朋友嘅女性，骨質流失量係比一般人高。
因此，我都好擔心有骨質疏鬆問題。如果單靠均衡飲食，到底每日係咪又攝取到足夠鈣質維持我每日所需呢？
如果想減低骨質疏鬆問題嘅話，除咗飲牛奶之外，我仲會選擇食鈣片補充鈣質及維他命D。
但我本身都有乳糖不耐症，如果我日日都飲牛奶，我會就肚瀉。
所以，我會間中飲下牛奶，另外就係食鈣片。
而鈣片方面，我選擇咗新升級配方「佳存」成人鈣片。除左鈣質有助維持骨質密度，幫助強健骨骼健康之外，仲含有維他命D500IU，有助維持骨骼及肌肉強度，及保持我嘅體態美！
選擇合適自己年齡既補鈣產品，保持體態美，擁有強健骨骼，減少將來骨質疏鬆既機會。
我嘅選擇: https://bit.ly/2kvMQ24
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＃佳存成人鈣片
＃撐起良好體態
＃支持我的選擇
＃不同年齡不同需要
＃揀最啱自己的
＃我有選擇
＃媽媽的選擇
好多年前，我在事業初開始有點成就之時，
決定結婚生孩子，心想生完小朋友一樣可以工作去嘛😎～
但每日望住剛出生嘅囡囡好似無媽媽一樣。。。
天天對著鐘點工人😔。。。
我終鼓起勇氣辭掉工作，選擇當上一位全職媽媽～
縱使一直十指不沾陽春水，但還是覺得世上沒有不可能的事！
決定當媽媽就得全力去當💪🏽 - 家務、孩子、丈夫一力承擔。
😠😠😠
過程中，才發現現實不如想像中容易，根本無休息的時候😔，
天天辛勞家務、晚晚抱著囡囡睡，
當年還弱小嘅我根本不能勝任😢。。。
果種腰骨酸痛的感覺到而家仲記憶猶新呢。。。
我明白我需要有強健嘅骨骼同有力嘅肌肉去支持我好好咁照顧我嘅家庭，
所以我當年已經選擇咗「佳存」鈣片✨，
幫我保持骨骼更健康💪🏽，
有充足力量去抱起及陪住一日比一日大個的囡囡～
今日，兩個囡囡已經長大了，
唔需要再花太多精力去照顧佢地，
除咗家務外，我多咗好多空間去做自己想做的事💕～
我就選擇重新出發， 發展下自己嘅工作同興趣
新的工作、新的挑戰、新的嘗試。
但唯一不變架呢，就係每日兩片「佳存」鈣片🤗，
最近推出新升級配方「佳存」成人鈣片，
專為成年人士而設， 滿足每日所需要嘅鈣並加強維他命D劑量，幫我維持骨骼同肌肉健康 ，更適合我嘅需要，
令我信心滿滿咁迎接每天的挑戰💕～
🥰🥰🥰
選擇適合自己嘅: https://bit.ly/2kvMQ24
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＃不同年齡不同需要
＃選擇適合自己的
＃我有選擇
＃媽媽的選擇
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！
歡迎訂閱收聽：https://podcastparentingcw.soci.vip/
節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov
# 為自己與家人，補給「愛與連結」的維他命
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＃錯過「愛與連結的心理必修課」？錄影課程隨時能複習
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🤩🤩 粉絲尖叫！！繼上次採訪了 #時間的女兒八卦歷史頻道 後, 這次Lara又要再度變成粉絲mode了！！😻😻😻 真的覺得又驚又喜, 兩次對追蹤的頻道邀約都得到很快速且正面的回應, 再一次印證, 不要怕被拒絕！Just Do it !
這次邀請採訪的對象是我這一年來幾乎天天(除了週末沒有更新節目外)都會認真聽完才能安心睡覺的節目 #國際新聞DJTalk https://anchor.fm/dennisglobalpolitics 。節目中有兩位主持人, 一位是日本專家 Joel來談日本 , 第二位是專攻比較政治學、現任美國德州大學政治系副教授、也是台灣多個新聞節目經常邀請評論以及這次Lara邀請到的直播對象Dennis.
FB粉專：Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸，筆寫諍言
其實台灣在講國際新聞節目的人越來越多, 但是唯獨這個節目讓我成為死忠的粉絲🤩🤩 很大的一個特點在於兩位主持人在節目中都是保持著很 #中立的態度, 用 #客觀的分析 以及 #面向寬廣的角度 把許多這個世界曾經、正在、即將發生的事情串連起來～跟博大精深的中文造詣一樣, 如果沒有足夠的底蘊是無法長期持續做這樣的評論的。
Lara每天早上起來還躺在床上時就都會先開yt國際新聞, 刷一波今日國際大事。為了不讓自己被單獨一家媒體帶風向, 每天我都要至少刷四家：BBC, DW, France24Eng跟Al Jazeera... 最近因為阿富汗的新聞, 甚至連印度的英文新聞我都已經聽得很熟了😂 但是這是因為我自己有興趣＋教學的需要, 我會特別重視跟花時間。不過..... #時間真的不夠用啊！🎯 對Lara來說, 每天晚上睡前固定收聽Dennis的節目, 不但可以讓我很全面性的了解國際新聞, 在許多點面上, 又可以用母語做更深入的了解, 吸收消化後再轉出在課堂或影片上給更多不同年齡層的大家～ 還有...Dennis的聲音真的很溫柔堅定...(粉絲mode開啟😍)強力推薦給大家！😎😎😎
這一次的直播訪問, 主要除了是Lara私心的想多了解一點偶像的專業背景, 更是好奇如何能在這麼短的時間內, 每天都有最新情勢的更新與分析、以及如何在課堂上如此溫柔堅定的立場, 對所有的事情都保有自己的立場且能同時保持尊重。🤝 因為這是我在自己的課堂上也一直提醒自己的事情～ 同時, Dennis也是一位父親, Lara也想聊一聊, 除身為教授、國際情勢評論的角色外, 對於自己的孩子, 會怎麼引導他對國際事務的關心以及對國際觀的定義。
#國際新聞
#國際觀
#5歲都要懂的國際觀
#Dennis的全球政治筆記
#自己國家自己救
8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
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