（當日抽牌活動結束，謝謝你們一起創造流動，請在連續30天愛自己的帖文下一起練習愛自己，並可能獲得抽牌或簡短文字療癒）
每天一睜開眼睛的那一刻開始，我們都是用什麼樣的聲音餵養自己？我們的內在都是選擇什麼樣的對話模式，每天每天不停的循環播放，在最靠近自己的內在，那些能量是用什麼方式震動著？
很多人都有問過我同樣的問題，什麼是愛自己？
我買自己的東西花錢不手軟，我到處旅行，我每天都讓自己穿的漂漂亮亮的，這樣不就是愛自己了嗎？
其實，愛自己是存在細胞中自然震動的頻率，是在信念中自動浮現出來的機制和效應，那麼，該怎麼執行呢？其實就是尊重自己的每個感受，還有好好的過生活而已。
🌟尊重自己的每個感受。
去察覺自己的情緒，好好的去允許他出現和存在，我們不需要去索討溫度，也不需要爭吵辯論，只是帶自己去正視自己、在意自己、學習把自己放在那個重要的位置，自然的，心就不會累積許多苦澀、委屈、難過、恐懼或憤怒，少了積累的情緒，我們也能在事件的當下抽掉情緒後好好溝通表達，讓心帶領我們用一種舒服的方式去與人互動，唯有我們不隨意的對待自己，別人也才懂得如何與我們相處，我們也會懂得好好的說明想要與不想要，懂得坦然接受或禮貌拒絕，懂得在情緒過後好好面對覺察自己與說聲抱歉，自然而然的會發現，心頭上的一些淤積鬆開了，流動起來了，人也舒服順暢了。
🌟好好過生活
好好的讓自己吃個好吃的餐點並感恩自己的選擇，好好的讓自己用舒服的、適合自己的節奏走路，並能夠用美好的視角蒐集動線中的人事物，在喉輪中選擇今天喜歡的表達方式好好說話，在心輪中選擇今天喜歡的能量陪伴自己好好與人互動，在刷牙洗臉的時候好好的注視鏡中的自己並說出我愛你，好好的在洗澡中享受香氣和水溫，好好的躺上床並且感恩這一天、或者把一整天的黑色能量釋放出去，不讓他存在自己身體裡。
🌟時常感恩自己擁有的和周遭一切
能夠在第二天一大早喝上一杯熱咖啡，是我現在每天睡前能夠帶著期待入睡的一個念頭，暖暖的咖啡進到胃裡滾動溫暖身體時，我都會感謝這份溫度，開啟一天的美好。
再來就是給自己一段與自己對話的時間，也許是書寫，也許是靜坐冥想，也許是讀書，也許是畫畫或制香、調配精油，也許是一個人的美食約會，無論是什麼，那段20分鐘到三個小時的時間裡，我只是我自己，而不是在這個社會中的任何一個身份，我能夠在這段時間裡，記得我自己是誰，記得自己的模樣，記得自己的感受，並且，記得擁抱我自己。
深呼吸，感謝大自然的能量和氧氣。感謝貓咪復原良好，感謝素食店阿姨的親切微笑，感謝誰傳來愛與關心，感謝沖繩的紅芋蛋糕和曼谷的草藥（笑😉），感謝擁有的每一塊錢，感謝保暖的衣服和柔軟的枕頭，感謝感謝著，會發現，就記不得早上跟先生的爭執了，也記不得跟老闆的不開心，不小心出錯的部分也輕輕被愛填滿了，小孩吵鬧的頭疼也慢慢鬆開了。
不小心燙到手，我們會想趕快鬆開杯子去沖涼，緩解疼痛，可是在情緒和能量上，我們卻常常把自己放在那個不舒服的狀態中好久都捨不得走出來，扎久了，心上長出厚厚的繭，感覺就變鈍了、痲痹了。
親愛的，我們開始一起練習愛自己好嗎？不論你在哪個地方，不論你經歷什麼事件，不論你是什麼身份，都有權利從這一刻開始，好好愛自己，好好把原本的自己找回來，去感受生命的意義和轉變。
從今天開始，我們要一起練習一件事，找出一個讚美給自己，從你睜開眼的那一刻開始，每天留言一句，練習30天，我會為你抽出一張牌卡，或者贈送一段文字給你，或者會送上一份香氣療癒，沒有過多的文字解釋，因為需要你自己更用心的去感受～
❤️第一天，感謝一早起床打出這段文字的自己，我也要好好的愛自己，珍惜每一刻的自己，謝謝你，我愛你❤️
#靈魂藥鋪小藥師讓你跟高靈深入對話。
#我沒有太多的大道理，只有真正領悟後的心得分享，和愛。
#我相信總會有需要的人能夠在這裡找到高靈帶領你過來看見的字句。
今天也要用心過生活心得 在 [心得][霧車] 攻略Wiki的新手教學翻譯- 看板DMM_GAMES 的推薦與評價
最近霧車很熱門，開服以來連霸好幾天DMM遊戲人氣第一
由於遊戲系統比較複雜，這邊大概翻譯一下攻略wiki的新手教學
(大概翻，不是逐字翻)
希望能對趕著上車的新手車掌有所幫助
這篇的內容老司機大概都知道了，繼續聊天就好不用看
ミストトレインガールズ攻略 Wiki
https://tinyurl.com/yycu4egr
wiki的新手教學頁面
https://tinyurl.com/y422pgtq
遊戲基本系統請參考板上其他大大的文章
序盤教學
【開頭】
先練初期成員的Aヴィヴィアン(薇薇安)跟手上稀有度最高的レイヤー(角色的皮)
把薇薇安的キュアウォータ練出來再說
薇薇安的キュアウォータ可以幫我方一人補血/復活
就算有S薇薇安也要先練出A薇薇安的補血
在2020/9/22時只有A薇薇安跟塔轉蛋限定的SSフュッセン會補血
標準編隊是SS皮*4+裝備補血法術的S薇薇安
有人只有2隻SS也破了N12-5，所以不刷首抽也行啦
SS皮只要用事前預約的報酬跟N2-5會掉的那隻就能湊到2個
週回基本上用制限AUTO比較好，要練消耗SP最少的技能時用全力AUTO
通常AUTO：只會用普通攻擊跟補血魔法，在練技能熟練度時幾乎不會用這個
制限AUTO：技能只使用消耗SP最高的那個，SP不夠時用普攻
全力AUTO：有能用的技能就用，要練消耗SP較低的技能熟練度時用這個
【序盤攻略】
一邊解フィンチリー教官的特別授業(主畫面左上角那個)
一邊以主線NORMAL 2-5為目標
注意：特別授業在解「PT技能升級」的時候用メモリアルフラグメント就好
メモリアルオーブ是超貴重物品，隨便用掉太可惜
先週回N2-5農出SSセイラム
就是這隻 https://tinyurl.com/y4fsbgux
B裝備頂多強化就好，不要進化，進化素材數量少所以用在A級以上的裝備
戰力到4500時可以先離開2-5，把主線推到N6-5
過N6-5之後開啟派遣任務(簡稱遠征)
遠征50次可拿到PT技能，可以用帰還要請書(讓遠征馬上完成)加速拿到
靠著遠征練角色可把戰力提升到將近9000
N9-5以及後面的一些關卡會掉「特鉄隊訓練用」系列裝備
這系列裝備只要隨便裝一個，HP就加500，務必讓整隊五個人都裝上
【要是卡關了】
●把BASE能力值練到成長界限為止
遠征雖然一開始能力加很快，但是接近上限時就很難提升能力
雖然顯示「成長可能」，但經常遠征回來沒加能力的話
就改練其他稀有度低的皮吧
=>每個皮的每項能力成長上限跟成長難易度似乎都有點不同
=>把鼠標移到「成長可能」的圖示上就能看到能力有沒有到上限(MAX)
=>遠征角色設定畫面之類的地方，顯示橘色箭頭▲的能力好像比較容易成長
H6-5過關後可以使用更高級的遠征
所以用初級遠征養不重要的成員時，不要用太多帰還要請書
能力接近成長上限時，似乎出場戰鬥的人比較容易加能力
顯示「成長MAX」時就表示在這關戰鬥不會加能力
在能贏的範圍內找更難的關卡來打吧
HP要是不成長的話，其他已經到MAX上限值的能力都不會增加
在HP到達成長上限前，不斷的去遠征或週回關卡吧
●提升「思い出ランク」(好感度等級)
加好感度等級，皮的能力值會增加一點
主力至少加到RANK7
●提升ギア(GEAR)等級
得到GEAR的管道有自主練、商店、抽轉蛋抽到重複的皮
週回N2-5可以收集SSセイラム的GEAR
●提升ウェポンマスター(武器大師)等級
武器大師的等級是使用同一種武器的同角色所有皮共有
使用同一種武器的同角色皮都至少升到14級，可以的話升到42級，拿武器大師加成
升GEAR等級也有武器大師加成，但GEAR等級比較難升，不要太勉強
用遠征或每天的經驗值任務來升級
●拿強力的PT技能
遠征50次可拿到經驗值UP的PT技能(可多利用帰還要請書)
10個皮升到等級50可拿到每回合機率性回血的PT技能
同一國家的皮(同角色不同稀有度的皮分開算)有10個好感度練滿可拿到PT技能
=>パーティ>キャラ一覧>右上的表示変更>上面的フィルタのタブ
可以看各國有哪些角色
=>活用活動商店能換到加好感度道具
商店的掘り出し物，每次更新時都去買PT技能升級要用的メモリアルフラグメント
●收集裝備
收集A級的特鉄隊訓練用裝備，套裝能力很優秀
特鉄隊訓練用裝備掉落地點請看原本的攻略wiki，這邊不列了
去賭場一直賭，收集代幣換S裝備
●強化或進化A級以上的裝備
幻霧石去素材クエスト打
主線H6-5會掉A跟S的武器防具強化素材
●覺醒技能
需要的材料在H7-1以後才會掉，在一開始的卡關階段可能比較難拿
商店或活動也有機會拿到
技能覺醒會讓消耗所需SP減少，技能在使用上比較不會受SP限制
覺醒不會影響技能的威力跟特殊效果?
個人補充個攻略wiki沒寫的
新手剛開始玩時，碰到有活動要趕快農活動
以第一次活動來說，活動送的S皮換出來就是超強戰力
活動商店也有很多不錯的消耗性材料可以拿
以上，祝大家行車順利～
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