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韓國低卡代餐！#韓妞包包必備
想減肥的朋友們不用再怕胖不敢吃東西啦～這款韓國代餐讓你吃的沒有負擔😋
👉韓國學生或上班族幾乎人手一包，忙到沒時間吃飯時，也可以拿來充飢呢！
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沒有不可能的事 只有不想做的決心
瘦身 真的不要餓肚子
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符合低卡和營養兼具的代餐
就是日喬恩所推出的低卡飽腹滿足😍😍
不僅有專業營養師的背書
還能有保養營業的攝取
只要微波 超級方便
重點！很好穿😍😍😍😍
完全都不覺得在減肥🤣🤣
一組三種口味 $480💰
☑️紅豆紫米粥108大卡
☑️濃湯雞胸肉粥114大卡
☑️補氣人蔘雞湯144大卡
甜/鹹/補 一天只攝取366大卡🔺
便能滿足你們 一整天三餐所需營養
#日喬恩 #日喬恩生技 #首創 #低卡代餐罐頭 #低卡紅豆紫米粥 #低卡濃湯雞胸肉粥 #低卡補氣人參雞湯
#留言你最想喝的口味 來送幸運兒
都是我的你別搶！！
想三種口味都吃看看的快快去買吧！
最近有關注我的朋友就知道我真的太忙了
連休息睡覺都沒時間
所以避免自己餓死（也沒時間吃飯）
最近迷上吃著低卡罐頭
真的太好吃！
用我家貓咪發誓
（貓咪：為何是我？？）
.
#日喬恩生技
一組三瓶
可以分為早中晚各一餐
這樣一天攝取熱量超低
#三瓶僅366大卡
可以一週選一天
讓自己少吃一點
很推薦週末在家，
畢竟睡到自然醒，
這樣活動量少，
還不用出門買飯( ´◡‿ゝ◡`)
一天一組剛剛好👍
熱量低到爆可以放心吃
平日當消夜或是早餐都很棒~~
不一定要一天三餐啦!!
以往代餐越喝越空虛或是想吃東西
就吃這個吧!!!
不要再吃泡麵了
沒有營養
熱量還很高(一碗就300-800)
✔️不添加防腐劑
✔️營養完全保留在罐頭內
✔️與農會配合食材
✔️營養師推薦菜單
.
個人最愛 #紅豆紫米粥
超飽的（不過先說我食量本來就小）
重點不甜！！真心推薦100000分
.
#雞肉粥
根本是巷口的粥店在賣的口感
不說不會知道是罐頭
.
#人篸雞湯
超重成本！！
雖然小小一罐但是一點也不馬虎
紅棗.人篸.雞肉
甜甜地非常好入口！！
晚上喝一碗真的很舒服💓
.
以上就是我最近的美食分享
（挑食的我分享必須吃一下）
想吃的朋友可以網路查詢
我覺得蝦皮賣的比較便宜
我自己都在蝦皮
蠻多賣家的
可以搜尋 #日喬恩罐頭低卡代餐 之類的詞
選自己看到順眼的買吧( ꈍᴗꈍ)
我自己是一次爆買
20組!!因為太好吃了
所以才能分你們一瓶
(私心一下.
如果抽中的夥伴我發現你最近很常留言互動
非抽獎文的.真心支持我的
#會直接送一組3瓶喔)
快快快
.
#留言就隨即抽一位幸運兒送一瓶罐頭
▶️ 說你希望的口味與原因
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.
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低卡代餐 在 [減肥] 不想再吃代餐了。 - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基本資料
性別：女
年齡：26
身高：164
體重：71
BMI：26.9
體脂率：33.5%
參考照片：
三餐內容
早餐：奶昔代餐 120 卡
奶昔+燕麥棒/220 卡
午餐：1.家裡帶的便當：糙米飯一飯碗，炒青菜兩份(一份半碗)，
魚/雞/豬 約1/3飯碗量
2.外食：白斬雞便當+燙青菜一份。
爌肉飯去肥油，配菜過水。
貢丸麵+燙青菜。
海苔飯捲+燙青菜
陽春麵+燙青菜
晚餐：1.外食:鍋燒冬粉
三媽海鮮鍋不喝湯不吃加工火鍋料
三媽泡菜鍋不喝湯不吃加工火鍋料
麻油雞去皮+燙青菜
四神湯+燙青菜
subway 6吋蔬菜堡或雞胸肉堡
2.在家裡就吃一碗湯，一碗青菜，半碗瘦肉或去皮雞肉。
其他：水果一到兩份。(芭樂、柳丁、柿子)
堅果類一小把。(約8~10顆)
嘴饞時會買個紅豆餅吃。(約一週一次)
運動後會加茶葉蛋/235C.C的脫脂鮮奶/無糖高纖豆漿(擇一)
日常作息時間：
睡眠時間 約11點~8點
工作時間 10點~6點/12點~9點
生活型態：
要陪公子玩耍的才藝教師
運動習慣：
每週會被健身房教練抓去重訓1hr
另外自己會找兩三天去做有氧 ex.滑步機/40分/心跳約110~130
跑步機快走/30分/心跳約110~120
我的問題：
因為同事吃代餐瘦了20kg後，向我推銷也開始這個月吃代餐的生活。
我本來抱著吃代餐順便調整生活作息，早睡早起戒掉零食的習慣。
另外我自己也有在連鎖健身房加減運動一下，
所以想會不會有加成的效果。
雖然體重掉了3公斤，量身圍也有變小。
可是第一週吃代餐體脂率從42.3%降到38.7%之後
第二週是38.8%
第三週是40.5%
這樣的成果讓我每週都被唸破頭。
直銷商一直說我蛋白吃的不夠，所以要我吃更多蛋白粉。
又說我是不是晚餐偷吃澱粉才會又變胖。
可是我頂多忘記晚餐變成吃subway而已，有差那麼多嗎？
這樣每個月要花六到八千元卻讓自己壓力這麼大。
效果其實我覺得我自己計算熱量加上運動也差不多阿。
想來版上請教各位大大，給我一些意見吧。
我不想再花錢受罪，讓別人覺得胖子的錢真好騙。
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