berlin skin的「抹茶奇蹟活膚面膜」上市到現在收到了不少粉絲好評❤️
抹茶味很撩人吧~而且有用過就知道,這可不是香精調出來的抹茶味喔!是實實在在的日本抹茶粉!(小編每次打開,都會狂吸狂聞🤣)
今天來跟大家聊聊抹茶~抹茶的神級之位不用小編多說~也不要看我們身邊抹茶品圍繞身邊而覺得是普通的品項喔!
抹茶有著日本製茶工藝的繁瑣之美,茶葉除了摘採前要覆蓋3~4周,將營養成分鎖進茶葉中,使抹茶產生獨特而迷人的香氣,更要仔細挑出莖部和葉脈的部分,僅保留柔軟且味道佳的葉肉部分,再以石臼碾磨成抹茶粉🍵🍵
✨含有豐富兒茶素茶多酚,營養素更是維生素E的10倍之多,品質和價格上都比綠茶更高、更優秀
berlin skin特別嚴選日本最頂級的有機認證宇治抹茶,給肌膚最頂級的調理!🛒https://lihi1.com/vCqKc
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅LOVENARUKO,也在其Youtube影片中提到,工作緊張、壓力累積、心情很糟,都會導致皮膚吸收效果變差,因此保養前要先做舒緩解壓的動作。小布老師推薦大家一個方式:修生養性的喝茶,今天帶來的東方美人茶,其實就是白毫烏龍,富含茶多酚、兒茶素,有助於紓壓美容。東方美人茶非常珍貴,是高級茶中的高級茶,採摘非常不易,一年只能收穫一次。生長過程中必須被一種小...
兒茶素茶多酚 在 Facebook 的最讚貼文
抹茶,
是來自於茶葉研磨之後的粉狀物質,
如果不加入任何添加物,
❤️這是一個富含兒茶素、茶多酚、纖維質的良好飲食佐方。
抹茶裡邊也有少量茶胺酸,
對於增加腦部GABA有幫助,
可以緩和緊張情緒。😘
基本上適量攝取非常好,
但不要添加太多,
因為裡面也是有微量的咖啡因,
⚠️添加太多會導致興奮。
當然這裡所建議的飲食原則,
也都是對人身體有好處的,
✍️包括是全穀類、🥗綠色蔬菜類、堅果、豆類、咖啡,
這些過去我都提過。
我過去也曾說過如果真的要吃零嘴,
🤣黑巧克力或是堅果都是很好的零嘴來源,
這比坐在沙發椅上吃一堆餅乾、甜食🍰、洋芋片強太多了。
平常注意養生,
其實就是從小地方做起,
自然而然內化在自己的組織細胞當中,
😄細胞快樂了,
人生就快樂了。
早安最好朋友。
#抹茶
#抗氧化
#抹茶不要添加其他的加工物質
剪報來源:人間福報
兒茶素茶多酚 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
每次吃完大餐~
我就會很想來杯茶
利用茶葉中的兒茶素、多酚類助消化
幫忙解除胃脹、油膩的感覺
身為抹茶控的我
遇到抹茶的飯後甜點總是抵擋不了誘惑
抹茶與綠茶有些相似
但採收的茶葉不同、製程也不同
抹茶是利用整片茶葉研磨
因此營養方面勝於綠茶
兒茶素、茶多酚等抗氧化成分比綠茶多
且有不少膳食纖維
實在是不錯的養生食品
但市售的抹茶點心為了去除苦味
易加糖或奶油等成分去調味
對於正在體重控制的人來說
反而是一項危險的產品
因此最好在購買抹茶相關產品前
仔細看「營養標示」並適量攝取
或自製抹茶飲品也很不錯
抹茶的咖啡因比綠茶高很多
研究指出運動前後攝取咖啡因食物
可以幫助熱量消耗、減少痠痛
運動前補充低GI的碳水化合物可延長運動表現
運動後補充高GI的碳水化合物可以恢復體力
也可以促進肌肉生成
因此我特別設計了適合運動前食用的飲品:
「松子抹茶燕麥奶 」
燕麥富含維生素B群、複合式碳水、水溶性纖維
加上松子的鋅與鎂
與抹茶中的咖啡因、兒茶素等營養物質
運動前飲用「松子抹茶燕麥奶 」能有足夠的營養
讓你應付接下來的體能訓練
「松子抹茶燕麥奶 」作法很簡單
1.先將即溶燕麥片泡熱水10分鐘備用
2.將燕麥粥、抹茶粉、松子、豆漿、黑糖放入果汁機打勻即可飲用
3. 冷熱皆宜
大量運動後想來個冰淇淋也是合理的
我這次選用低卡的抹茶冰淇淋
製作「低卡宇治金時冰淇淋」
加上性溫的紅豆、高纖的銀耳
能減少抹茶本身的涼性
也較不容易造成刮胃的現象
利用這些簡單的材料
高纖營養的宇治金時淇淋你在家裡也能做
工商服務時間⬇️⬇️
FITYO的冰淇淋請到網站買→ https://www.fityo.com
閒聊時間⬇️⬇️
這次的端午連假沒有出遊
因為要陪伴孩子準備下周的期末考
這幾天我們除了與親友相聚外
就是吃美食、運動與看書
難得沒有出遊的日子
還是有很棒的親子時間
接下來就是令父母們聞之色變的暑假
我已經安排好了一連串的活動
準備大大消耗孩子們的體力
去年暑假我因此瘦了兩公斤
今年暑假不能再瘦了
我要來增加肌力!
想要訓練肌力的你也跟緊囉
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我們一起學知識、變健康、變美麗
一起加油
兒茶素茶多酚 在 LOVENARUKO Youtube 的最讚貼文
工作緊張、壓力累積、心情很糟,都會導致皮膚吸收效果變差,因此保養前要先做舒緩解壓的動作。小布老師推薦大家一個方式:修生養性的喝茶,今天帶來的東方美人茶,其實就是白毫烏龍,富含茶多酚、兒茶素,有助於紓壓美容。東方美人茶非常珍貴,是高級茶中的高級茶,採摘非常不易,一年只能收穫一次。生長過程中必須被一種小綠蟬叮咬過,讓小綠蟬的唾液和茶的酵素產生化學反應,才能使茶葉中的兒茶素、茶多酚含量變多。
進入夏天,建議大家可嘗試冷泡茶的喝法:直接把茶包放進冷水中約四小時,讓茶多酚、兒茶素慢慢釋放出來。可在睡前把茶包放入水中,整壺直接放進冰箱裡,隔天早上起來拿掉茶包,就變成一壺冷泡茶了。冷泡茶的優點,在於用冷水沖泡,因此第一個釋放出來的是胺基酸因子,這也是為什麼它嚐起來會比較甜的原因。
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