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【#太魯閣號事故》借鏡普悠瑪教訓，關於創傷後壓力症候群，精神科醫師給的2大建議✅】
昨天台鐵太魯閣號列車發生出軌意外，也造成重大傷亡。災難當下，許多倖存的乘客、火車上的工作人員、台鐵後勤人員、參與救災的人員，甚至在場目睹災難場景的人員，都有可能罹患 #創傷後壓力症候群，發生災難場景再現、做惡夢、失憶等症狀😢
要避免發展成憂鬱症，精神科醫師有這2大建議...⬇⬇⬇
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【推理小說的中美少女偵探＆自序如果我想在推理小說中當偵探】
話說，提起《延禧攻略》，那可是無人不知、無人不曉～隻身入宮的正義妹＆發電機魏瓔珞，本是為了親姐之死尋求復仇真相，結果摸蛤仔兼洗褲，還順勢收割了皇上與少爺～得體CP外更兼令貴妃！
總之，這一段愛與推理的故事告訴我們，除了美貌外，智慧跟頭腦也很重要。但這樣的粉紅泡泡，可不只是會在言情小說中出現～事實上，在推理小說中，關於美少女偵探的傳說，也實在不少呢！
例如有國民老婆美名的新垣結衣，在擔任月薪嬌妻並跳出爆紅片尾舞前主演的《忘卻偵探系列》，一頭銀白髮加黑框眼鏡就很吸睛。
這改編自西尾維新《掟上今日子的備忘錄》這部作品，剛開始看的時候，我一直懷疑今日子她，是不是從別相信推理中穿越過去的？
因為這樣帶著新垣結衣甜美笑容的美少女偵探，竟然會有無法儲存記憶的問題，還是以人一天24小時為限，只要入睡便會重置記憶～
更不用說當年失憶清醒，她正想我是誰我為什麼在這裡，寢室天花板就寫著：「UR 掟上今日子～從今往後請以偵探的身份活下去」。
爾後推理辦案時，還會用油性筆把重要的關鍵線索寫在身體上以免忘記，這不是別相信推理的女主，什麼才是別相信推理的女主呢？
不過新垣結衣就是新垣結衣，雖然是「國民老婆」，卻不似別相信推理女主花痴的「人盡可夫」(?)去，還全世界都愛我的自我中心～
而是只有和個倒楣不能再倒楣，世上沒人比他更衰的青年曖昧，不過這應該是因為他把所有幸運都拿來換取與新垣結衣相遇的關係。
另外一個人氣紅不讓的美少女偵探第一名，大概就是在《屍人莊殺人事件》這個屍速暴風雨山莊密室裡，一戰成名的劍崎比留子吧。
因為她堅持「不要問她目的」與「讓她出現專題」為條件，所以前提從略，但這裡要很遺憾（其實更多是難為情）的跟讀者報告說：
我對劍崎比留子的唯一印象，就是她很淡定，如此而已。先別丟我雞蛋，因為不能問她目的又要她進入專題，所以我有去片場探班。
But，人生就是這個but，讀者應該也知道，在暴風雨山莊密室裡，是殺機四伏又六親不認的場景，畢竟誰也不能確定誰就是藏鏡人。
所以帶便當前去探班的me，立馬就被發便當！但她對這件事似乎沒有歉意，因為她覺得，在推理小說的世界，本來就沒什麼能相信。
誰曉得我會不會是個假裝送便當，但其實是個人正闇黑系的心機女，想用美食來排除嫌疑而已，所以我只能知道比留子她很淡定。
想想也是，不怕麻煩自己去找麻煩的冷靜，看見屍速的暴風雨山莊密室，不趕快去找個孔劉歐巴偷親，還能慢條斯理的在那裡推理…
所以我無法說得更多請原諒me，不過老實說，跟我混得熟，能夠稱姐道妹，甚至可以姐姐妹妹閨密的，是推理小說中的焦慮女主型。
因為她們跟我一樣，都是人生歷經了許多歷經，同是天涯淪落女的創傷後壓力症候群(PTSD)，所以平淡的生活日常常由此掀起漣漪。
因此剛開始認識時，我們常一起失眠焦慮恐慌跟看星星，時不時就自主管理的落實居家隔離，很少跟人類來往以免穿幫露出馬腳來。
但等我們漸漸熟悉聊開了以後，話題也不太限制了…「告訴我們，妳為什麼會覺得自己是林志玲？」推理小說中的女主，一日如是問。
我露出了手臂上不知是刺青還是跟今日子借來油性筆寫的0-0符號，我想這一定是暗示我的真實身份是「林志玲」，我如此的相信著。
推理小說中的女主聽完不由得相視對看，然後對我面露憐憫：「人怎麼能夠忘記自己的名字呢！人絕對不能夠忘記自己的名字啊！」
雖然我不太想承認她們的這個反應讓我的內心有點小受傷，但我只要想到她們在推理小說中，大概也曾歷過這樣的對待也就釋懷了。
但其實我真正想知道的是，推理小說中的主角，穿越重生的能力哪裡來，因為如果我想在推理小說中當偵探的話，就可以派上用場。
但這些日子和推理小說中的主角相處以來，我一直不知道該怎麼套出這謎團的真相才不會顯得冒昧，因為每次我一問他們就不見了。
正閱讀的讀者知道嗎？在這世上，應該沒有誰，能比推理小說中的主角群（不管男女性別還是怎樣）更會搞消失、失蹤、不見了的。
但沒想到昨晚，我才內心小劇場的想：「如果我想在推理小說中當偵探」，他們卻心有靈犀地意會道：「不用如果，妳已經是了…」
話聲未落，不知從何而起的颶風揚起，將推理小說中的主角魂靈一一捲入星際，輕顫顫間風沙漫天，而他們的身影聲音則越顯薄稀。
漸漸睜不開眼的我，只能佇立原地，閉眼傾聽。朦朧中，只有彷彿推理小說中，主角主被動用過的凶器，彼此兵刃交接的鏗鏘聲音。
還有失眠恐慌焦慮時，絮絮叨叨的低喃話語，以及，他們行走穿梭間隙，紙張被一頁一頁翻動的聲音，就這樣不知道多久，風才停。
一抬頭，我才發現，推理小說中的主角不知何時，早已隨風消失蹤影，就像推理小說中，那些消失的女孩一樣，等待人們前往找尋。
不過眼前的桌面，亮晃晃不知什麼，我揉了揉眼睛，竟是本書！正好靜止在封面－《如果我想在推理小說中當偵探》，作者紀昭君。
「記得我們的名字，也不要忘記妳自己的名字喲，這是約定！」推理小說主角的聲音，輕輕的在我耳邊響起，「我們會再見面的」。
警語：本文僅適用推理小說劇情設計，不可作為現實任何犯罪的途徑與目的。
【推理小說中的經典必備百搭款要如何設計】失憶
聽說人們日常穿搭的標準，不僅要時尚美觀耐看，還要經得起磨，所以牛仔褲最常雄踞經典必備百搭款，而且永遠都不擔心退流行～
但在推理裡，經典必備百搭的前三大，應該是說少見主角不失憶，謎團中沒有消失的女孩，還有一對夫妻怎麼可能沒有外遇的設計。
這就有趣了，因為如果以排行第一的失憶，就有一男/女繞二女/男粉紅泡泡的別相信OO推理和被偷走的OO何處尋是暢銷常勝軍呢。
所謂別相信OO推理，空格內可代入任何人，且這任何人還真的是任何可能的自己或他人，不過多數都是最親愛之人，或以拼圖為名。
從暢銷作家作家S. J. 華森(S.J. Watson)《別相信任何人》(Before I Go to Sleep)到更早前，金牌導演克里斯托弗．諾蘭(Christopher Nolan)電影《記憶拼圖》(Memento)，都是別相信OO類記憶拼圖的經典。
同樣都以記憶儲存失能，使得主角必須依賴零碎破散的外在證據，按圖索驥來建構主角本人過往「真實」的生命經歷與人際關係網。
建構的依據會有點年代流行事物詭計，如早期多用刺青日記發票字據，後來是攝影錄影直播IG，科技隨時遞進，還有他人口語記憶。
當然了，主角從「我是誰我怎麼會在這裡」的發現失憶後，就會開始尋夫/妻，還沒結婚就尋愛人，這也沒有就尋親、尋友或尋自己。
看過新聞報導說，被灌食藥酒的大冠鷲，如何一臉茫然又ㄎㄧㄤ ㄎㄧㄤ的吧？其實不只大冠鷲，推理小說中的男女主角也很常這樣。
多數一臉茫然又ㄎㄧㄤ的醒來，內心吶喊我是誰我怎麼會在這裡，然後就發現自己失憶了，就像是被洛哈教授施了記憶咒一樣空白。
多數常見主角從昏迷清醒，卻驚見自己手握兇刀血淋淋，自己親愛之人倒臥血泊還沒了氣息，自己就是唯一的嫌疑；立場互換也行。
比慘還要更慘的是，就是因為不知道自己為了什麼原因變成了這副德性(?)，而且還要開啟追尋，因此主角的心理上，滿是驚疑不定。
所以主角的生活日常，多半是各式創傷成癮（藥物酒精）或病態人格的反覆跳針情境填滿，由內身份認知混淆再到外敵我不分錯亂。
但在這危機四伏的關鍵時刻，主角偏生又粉紅泡泡充滿，不是一男/女繞二女/男甚至以上的花痴爛漫，就是時間管理大師(!)的多人行。
所以有時會讓人覺得這是主角對生命創傷的逃避（這是幻覺嚇不到我），還是因為過往「沒拿捏好O情的距離」才導致病因與後續？
另一個失憶常勝軍，則叫做「被偷走OO」，被偷走的人生，被偷走的那些年，或被偷走的諸如此類等等，一種腦海中橡皮擦的概念～
雖然主角也常因不明原因失憶，但失憶原因不是重點；是這些「失憶的歷程片段」如何對主角產生舉足輕重的關鍵影響或因果報應。
除非特殊主題，不然這多半都會用於女性生命成長的軌跡－人女/人妻/人母身份的各項轉換，由天真爛漫、跌跌撞撞，再至歷盡滄桑。
所以劇情本有的發展順序，多愛用兩小無猜的青梅竹馬，再至家庭事業的兩難，使相愛容易相處難，結果鴛鴦最後竟轉怨偶的冷淡。
只是說故事的順序會以失憶的驚慌開始，然後才慢慢抽絲剝繭，讓那些「遺忘的時光」與倒敘解謎成為引發讀者好奇心的秘密武器。
所以，那些被偷走的OO，失憶的片段，其實謎團的真相，就是主角與伴侶攜手走過最為溫暖明亮的人生風景（想祥的七千字文？）。
只不過那些失去的記憶究竟能不能再重現，將在該不該珍惜的人事物中打轉；遺憾的是，雖然此類推理的結局有時相都當粉紅夢幻，但在現實裡，其實很多時候，我們只會對瑞凡講：我們回不去了～
另外，比較短期記憶儲存失能的別相信OO推理，與被偷走的OO長期記憶一段消失，必須要先瞭解一下短期記憶與長期記憶的差異。
其實短期記憶與長期記憶的定義，有點類似電腦有無成功存檔的完整性，長期記憶當然了，等於電腦儲存成功的完整檔，隨叫隨有。
短期記憶就比較尷尬了，可能是在使用過程中，突然遭遇了什麼意外如當機，使得檔案還來不及存檔就再見，事後怎樣也無法讀取。
但不可否認的是，就算沒有任何檔案記憶（至少從表面看來），但使用者的使用過程還有打的內容，確實都曾經存在過，毋庸置疑。
想要達到這樣的目的，多數是因天災人禍意外事故造成創傷後壓力症候群(PTSD)，如果不是遭受外力撞擊刺激就是（被）用藥導致。
推理中設定常見導致失憶的藥物，多半有安眠與鎮靜的功效，如苯二氮平類化合物、氯胺酮(Ketamine)、嗎啡及伽瑪羥丁酸(GHB)等。
有時也不一定實際存在，只是小說中「研發設定」，因有干擾阻斷短期記憶轉存為長期記憶的功能而失憶，例如溫蒂．沃克(Wendy Walker)可抹去不幸陰影的《最好別想起》(All Is Not Forgotten)。
所以如果讀者想知道推理小說中的經典必備百搭款要如何設計，那麼只能說，失憶真的是無堅不摧無攻不破最強的詭計，沒有之一。
警語：本文僅適用推理人物劇情設計，不可作為現實任何犯罪的途徑與目的。
創傷後壓力症 專題 (Part 1) － 趙思雅註冊臨床心理學家@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：任太的先生一年前目擊同事因工業意外而死亡，其後情緒變得焦慮不安，經常失眠，且漸漸不願工作或與人交往。任太擔心他會有創傷後壓力症。
(一) 因目擊意外事件而情緒變得焦慮不安、失眠等，是創傷後壓力症的徵狀嗎？ 0:23
(二) 創傷後壓力症有哪些常見徵狀呢？ 1:32
(三) 為什麽經歷同一件創傷事件，有些人有創傷後壓力症，但有些人就沒有呢？ 4:11
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