讓刻度與數字估算三餐|碗間食刻的設計巧思 #獨家優惠限量倒數中
https://bit.ly/3fhgGR2
疫情期間在家時間增加,減少了外出活動,在家自煮次數變多,腰圍不知不覺腫一圈,身體與衣服的連結越來越緊密,不找點方法怕失控無法見人(失控ing)。許多專家說成功的關鍵有70%來自於「飲食控制」,如果想要自然無壓力正確攝取熱量、蛋白質補充的方法,我推薦 #碗間食刻 營養餐具在吃的過程中,是看得開心也吃的放心的組合!
碗間食刻經過 營養師Feibi 認證,對食物的份量心中都有一把尺,在吃飯的碗盤裡,無法知道自己所承裝的份量是否過多或太少,用刻度與數字做為商品設計的軸心,量身打造最適合的營養餐具。
#全穀雜糧碗、 #蔬菜水果碗、#豆魚蛋肉盤 和 #乳品杯
碗間食刻優於一般餐具不同之處:
#幫助營養均衡
將5大類食物建議攝取量,在餐具上用刻度標示出來,不需要取個大概亂猜自己吃下多少而失準,只要將食物放進碗間食刻營養餐具,每餐份量都清清楚楚。
#協助熱量計算
常常維持身材或健身控制熱量的人,無法正確衡量食物熱量,使用充滿巧思碗間食刻營養餐具設計,上面的刻度與數字從熱量估算到食物代換,快速理解使用,成為日後美好體態的助力呀~~
#杜絕食安問題
碗間食刻營養餐具通過SGS檢驗重金屬鉛、鎘皆為'零',在盛裝、洗碗、烘碗,還有微波爐測試,讓大家可以用的安心!
#職人設計外觀
誰說實用與美觀不能兩全,不僅打造一款實用的營養餐具,對於生活美學也絕不馬虎,目前有黑銀、白金兩色。
食材準備好了,困難的也來了,怎樣吃得好吃得對?以肉桂身高體重加上目標是減脂,設定在每天吃1300kcal左右,所以分配每一餐控制在450卡左右,取出碗間食刻餐具,分別裝進碗裡清楚知道熱量與蛋白質份量,你才會知道吃進多少東西,使用習慣了,自然而然身體也逐漸變成你想要的樣子!
▋來嘖嘖補貨 https://bit.ly/3fhgGR2
#碗間食刻 #營養師Feibi #熱烈募資中
#用運動飲料醃雞肉是好方法
#煎蛋加沙拉醬變好吃
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效?最有效率的蛋白補充時機?阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量,建議是多少?蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念(附研究) 【備註】 上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家,歡迎透過FB或IG私訊我喔...
協助熱量計算 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效?最有效率的蛋白補充時機?阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量,建議是多少?蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念(附研究)
【備註】
上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家,歡迎透過FB或IG私訊我喔(有在Youtube留言就不用再到FB/IG留言了,直接私訊我即可!),我會立刻盡快寄出,麻煩您們了,謝謝:)
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【醫適能近期最新研習課程】
醫適能、 @CETI Taiwan共同舉辦這次亞洲首發之Cancer Exercise Training Institute-Cancer Exercise Specialist (CETI-CES) 「癌症體適能訓練專家」台北研習課程將於今年11/23-24登場。
本課程將全程由 @CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯與專業講師協助課程進行。我身為亞洲第一位CETI-CES癌症訓練專家Master Trainer也會擔任主持與現場監督,協助課程進行。
所剩名額有限,第一波早鳥報名優惠已經結束,第二波早鳥優惠至10/31,團報再另享每人1,500元優惠,請大家把握機會報名,額滿即立刻關閉報名表單。
歡迎有興趣的人聯繫:
台灣CETI Taiwan 研習相關問題請至此發問
https://www.facebook.com/CETITaiwan/
CETI Taiwan官方信箱:
[email protected]
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【人氣影片 特殊族群訓練系列】
■ 糖尿病與運動|讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w
■ 什麼是特殊族群訓練?為什麼重要?以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A
■ 孕婦可以做運動嗎?懷孕該怎麼運動比較安全?孕期運動不可不知的5大重點|美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A
■ 銀髮族要活就要動!高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚|不可不知的肌少症|銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI
【其他連結】
■ 醫適能 MedEx 特殊族群訓練 FB :
https://www.facebook.com/medexasia/
■ 請填寫表單,獲得最新課程與講座資訊:
http://bit.ly/2nKb4H8
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https://instagram.com/chiru.tsai
■ 醫適能蔡奇儒臉書
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■ 訂閱醫適能 蔡奇儒 醫學健身Youtube頻道:
http://bit.ly/2mY3YyI
【醫適能 近期研習課程】
■ 2019/11/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
(台北,已額滿)
■ 2019/12/21-22 懷孕及產後體適能專業培訓
(台中,已額滿)
■ 2020/02/08-09 高齡銀髮體適能訓練專業培訓
(台北,已開放報名)
■ 2020/05/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
(台中,已開放報名)
■ 2020/05/26-27 癌症體適能訓練專業培訓
(台南,已開放報名)
■ 2020/05/30-31 癌症體適能訓練專業培訓
(台北,已開放報名)
協助熱量計算 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
很多人追求快速減肥、快速瘦身,而運動健身之阻力訓練、重量訓練是最好的方法嗎?
影片內容談到:心率錶/心率帶、#重訓 燃燒的熱量多寡 (影片中有附上研究結果、熱量消耗估算公式) 、給想買教練課、或希望快速短期 #減肥 #瘦身 的人一些建議。
【立刻訂閱我的Youtube頻道:http://bit.ly/2mY3YyI】
備註:部分內容已於2019.06.11分享在我的IG。
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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協助熱量計算 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最佳貼文
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01:06 |第一次晨泳沒帶蛙鏡泳帽 鯨魚池第4游
06:14 |收到一條K type感溫線
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