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又到 小芬老師 的運動時間
本週日（19）15:00《iWALK愛健走有氧》、20:00《玩美塑體瑜伽》
中午暢快的有氧舞蹈，晚上接著舒心瑜珈，課後的舒壓感，真是讓一天的疲憊都瞬間消失。
雖然線上課程已經額滿，
未報名的同學們也可以透過i運動FB直播，在螢幕前一起運動。
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#小芬教練 簡歷
#專業領域：
有氧（Hilow、iPARTY、iWALK）
瑜珈
空中瑜珈
銀髮族體適能
幼兒律動
#授課經歷：
基隆國民運動中心團課老師
World gym團課老師
南港運動家團課老師
社區銀髮族體適能指導員
親子館親子律動老師
幼兒園幼兒律動老師
#證照：
AFAA GEI
(美國有氧體適能協會 團體運動指導員)
RYT 200
(美國瑜珈聯盟認證老師)
iPARTY 三星師資
iWALK 合格師資
iYOMA 合格師資
台灣瑜珈提斯協會 空中瑜珈師資
台灣瑜珈提斯協會 芳療瑜珈師資
教育部體育署國民體適能指導員中級
【體驗自由潛水只要$2500】不會游泳也能學自潛｜報阿中名還送手工面鏡編織帶｜南港運動中心室內潛水池｜台北台中小琉球潛水/自由潛水考照/團練指導
近年來自由潛水非常盛行，能不背氣瓶就能下潛拍攝美美的照片及近距離觀看海洋生物，是很多人夢寐以求想去嘗試的挑戰，但可能會因為水性不佳或費用和天數上有所怯步。
這次水性不好又不會游泳的朋友KK，找我去參加曼呆潛水的體驗潛水，其實已經準備要去上自由潛水考照班打算的我，礙於跟其他同夥一直喬不到好的時間，既然曼呆有推出體驗潛水，想說試試看也無妨阿，於是就參與這次的體驗潛水活動。
跟大家說一下，體驗潛水的部分只需要$2500，會上1.5hr的學術課程跟2hr平靜水域，這次我上課的地點在南港運動中心，他們上課的地點分布北中南，地點不再是限制，都可以上課唷！
在上完課後深深地覺得體驗自由潛水的課程非常適合「想加入自潛的一員，充滿著好奇與熱血的心，可是又有著十萬個煩惱與疑問的朋友」，但不必擔心即使你不會游泳，也可以參加自由潛水的，這次我朋友KK就讓我見證到這不可思議的事情拉！
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阿～想寫得實在太多，大家可以移駕到部落格觀看完整文章喔
https://angellin.com/kozydive-explorediving/
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📍 KOZY DIVE曼呆潛水
📞 0939349906 / 0932843621。Line：@kozydive
🏠 上課地點：台北、台中、小琉球等地。
👉 體驗潛水／潛水課程報名：https://forms.gle/5hUoBpCXTbQrNvrR9
📣 讀者好康～記得報上Angel/阿中，就可以享有好康啦！
現在報名體驗潛水課程，填寫推薦人：阿中，就可以獲得手工面鏡編織帶乙條喔～
若是報名初／進階自潛考照班的話，還能加碼送面鏡＋呼吸管喔，市值$1700，各位可要把握機會啊！
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🙋 其他還能從哪裡追蹤阿中訊息呢？
IG☛: https://www.instagram.com/angel791022
clubhouse☛: @angel791022
Telegram☛: https://t.me/angel791022
Line☛: @nnb9069o
「不會游泳的人，也可以玩自由潛水?」
「不會游泳的人，學自由潛水學比較快?」
（真的還假的啦！！可別唬我哦哦哦🤨）
如果你會游泳的話，感覺應該會更快上手
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分享我在 KOZY DIVE曼呆潛水🤿
#體驗自由潛水 3.5小時的課程中在幹嘛？
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結束後，我有跟教練聊天A到好康優惠
如果你也想體驗的話，推薦人報我KK名
雖然課程不會算便宜，因為有小班制的品質
但會送給大家 #手工面鏡編織繩 一條喲！
好戴不會卡你頭髮、有特色、也好看
如果覺得體驗還不錯，想更進一步學完整
或是直接就報名初階/進階自由潛水課程
就送價值NT$1700的面鏡組
（上課地點：台北/台中/小琉球/其他）
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👇點文章看課程資訊及我體驗心得分享：
https://halokkvision.com/freediving-kozydive/
當然教練也會好好的用心關照我的讀者
（欸，要認真學喔😊）
#用一次呼吸的時間愛上自由的大海 🐟
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IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://instagram.com/p/COFauu4H924/
近年來 #自由潛水 超夯的啊!!而且拍照起來好美喔😍想像自己是一條美人魚~~~讓我也很想學。但礙於我不會游泳…雖然說「不會游泳的人，也可以玩自由潛水?」但我就不相信阿哈哈哈，所以一直沒報名潛水考照課程。就在某一天，在網路上看到 #曼呆潛水 #KOZYDIVE #體驗自由潛水，就跟朋友一起報名來體驗拉! 聽教練說「不會游泳的人，學自由潛水學比較快?」(真的還假的啦!! 這可是增加我的信心了，不然我很緊張捏)
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📍 #曼呆潛水KOZYDIVE 的上課地點主要是在台北、台中、小琉球，如有其他地點需求，可以再問教練! 我是去 #台北南港運動中心 體驗自由潛水🤿一堂課， 我有跟教練凹到如果你看我文章分享去的人，推薦人寫我，都可以獲得手工面鏡編織帶一條唷💙💙💙是不是很大心~~~
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✅旱鴨子女孩體驗自由潛水心得/報名優惠：
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拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。
這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。
這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。
台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。
這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。
主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。
去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。
因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。
基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!
第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法
第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習
在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。
很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!
iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php
了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503
#自由潛水 #freediving #潛水
館內設施有游泳池、潛水池、健身房、籃球場、射擊場、壁球場、桌球場、羽球場及射箭等運動設施。另有各項專業運動課程，歡迎所有愛好運動的民眾。 南港區玉成街69號, ... ... <看更多>
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南港運動中心課程報名 在 [羽訓] 南港運動中心週五羽球班- 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
名稱:南港運動中心課程(週五下午2~4)
徵求對象:不分男女老少，程度主要為初學者，上限10人
時間:該期為3/9~5/4每週五下午2~4，舊生下期續報可享85折優惠
地點:南港運動中心六樓羽球場
訓練方式:
1.基本動作及概念教學
2.基本腳步移動訓練
3.以多球方式搭配球路及腳步移動訓練
4.基本戰術教學
5.實戰練習
教練經歷:
運動中心專業教練-莊教練
曾任：
新北市安溪國中羽球營及校隊教練
台北市敦化國小羽球校隊助理教練
新北市樹林育德國小羽球社教練
台北葫蘆國小羽球社教練
費用:2813元9堂課，一堂課2小時
報名方式：
南港運動中心1樓櫃台運動研習報名處報名(台北市南港區玉成街69號)
詳情可至南港運動中心官方網站(https://ngsc.cyc.org.tw/)查詢
南港運動中心電話：02-2653-2279
各位好，我是南港運動中心的羽球教練-莊教練，若有其他課程相關或是報名問題，
要麻煩您直接詢問南港運動中心，若有不便之處敬請見諒。
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