Question 1

台中大腸科醫生推薦我們不只是老師 在Facebook 的評價

Accepted Answer

【目錄】粉專成立滿6個月囉！   (暘斌）經營這個粉專，我們夫妻倆幾乎都是用雙寶午睡時寫文章，晚上長睡眠時修文和發文，一轉眼，竟然半年就過去了！粉專已經融入我們的生活，成為不可或缺的一部份。期間有不少挫折和瓶頸，也有更多驚喜與成就感。回想這一路走來，真的挺神奇的。「粉絲專頁」是臉書既定的名稱，不能更改。不過我們只是一對平凡的爸媽，我更喜歡稱呼大家為讀者。在這個有意義的日子裡，想跟我們的每一位讀者說：謝謝你願意看我們的文章。每一個按讚，都是對我們創作的鼓勵；每一則留言，都對我們深具意義。未來的路還很長，期待和大家一起前行。我們有許多不足之處，因此會不斷學習，學著如何當夠好的父母、稱職的老師、理想的自己，以及學著當讀者可靠的朋友。—————日前芳瑜更新目錄時，不小心取消置頂，不幸無法恢復，因此將目錄重新附於此，一樣會持續更新哦✌️#趁老闆外出#小編Emily任性地選用粉色浮誇示意圖—————【序】我們不只是老師　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/115963846612565/?d=n【我們滿月囉！】  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133151638227119/?d=n【#抽獎贈物】01：粉專雙滿月  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/144957020379914/?d=n02：歲末天寒，聚在一起會更暖  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/244398473769101/?extid=0&d=n03：「Elmhurst植物奶」送給你！　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/376320930576854/【#育兒筆記】01：如何讓嬰兒戴口罩、帽子？  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118342096374740/?d=n02：猴囝仔  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/120743942801222/?d=n03：育嬰必備技能  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/121375802738036/?vh=e&d=n04：溫和且堅定的「說到做到」  (芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/122711932604423/?d=n05：雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125341999008083/?d=n06：雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴  (芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125858175623132/?d=n07：雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食🍴  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/127449292130687/?d=n08：情緒來了，怎麼辦？  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128689888673294/?d=n09：爸爸的育嬰假心得（上）  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130736135135336/?d=n10：當時間在此刻暫停  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131185611757055/?d=n11：寶寶自主進食Q&A  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131749068367376/?d=n12：抱持期待，別忘了耐心等待 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133624841513132/?d=n13：慎始——助我輕鬆育兒的關鍵  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134367564772193/?d=n14：浪費口舌與時間之必要 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136030977939185/15：最積極的耍廢──爸爸的「陪安胎」心得  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137039907838292/?d=n16：1Y6M+的成長觀察與應對  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137507684458181/?d=n17：吃沙總比吃土好  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140158260859790/?d=n18：偶爾，讓孩子賴皮一下吧！  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140908860784730/?d=n19：不專業軍事化訓練  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141390300736586/?vh=e&d=n20：我的小孩會打人？　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143700317172251/?d=n21：如何吃（討）水果？  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146642126878070/?vh=e&d=n22：為一打二出門做準備 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146967376845545/?d=n23：我們都該知道的──媽媽的「專業自主權」　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147345386807744/?d=n24：一支沙鏟的故事  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147934780082138/?d=n25：我的孩子不用複製我的喜惡 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149726893236260/?d=n26：玩具的租與買之間  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150507229824893/?d=n27：高敏感兒童（HSC）的善解人意　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150934969782119/?d=n28：孩子受傷／生病了，怪誰？  （暘斌、芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151646463044303/?d=n29：火燒屁股🔥  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153795876162695/?d=n30：「挑食媽媽」的孩子不挑食    （芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154899429385673/?d=n31：我認為教養中的最大挑戰    (暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155249822683967/?d=n32：高敏感兒童的善解人意part2    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156307659244850/?d=n33：我最喜歡的育兒品牌  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156643392544610/?d=n34：教養的一致性    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157286669146949/?d=n35：有其母必有其「女子」   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157925242416425/?d=n36：抓狂A咖，不打不打  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n37：育嬰苦海的沉溺與上岸  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/159736072235342/?d=n38：有點害羞的幾件育兒小事  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160485888827027/?d=n39：一起長大的好朋友👫    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160760038799612/?d=n40：語言爆發期之不要「不要」    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161140222094927/?d=n41：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）上篇    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161819352027014/?d=n42：孩子比想像中更懂得愛    (芳瑜)https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162108035331479/?d=n43：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）下篇    (芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163120051896944/?d=n44：不專業軍事化訓練part2  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/165684944973788/?vh=e&d=n45：「將就將就」就好    (暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166009554941327/?d=n46：佔有與分享    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166350438240572/?d=n47：父子頭    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166695681539381/?d=n48：親子旅遊的三個眉角   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170951944447088/?d=n49：你的不以為苦，就註定了讓自己更辛苦  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/171859717689644/?d=n50：林爸的一打二初體驗    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172293660979583/?d=n51：有失必有得    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172620184280264/?d=n52：第一次的父女約會    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172943750914574/?d=n53：當了爸媽才明白的育兒真相    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176716130537336/54：我們家的親子共讀    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/177758897099726/?d=n55：林爸一打二新成就解鎖👉去公園玩    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178065187069097/?d=n56：你的爸爸不是你的爸爸    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178431097032506/?d=n57：今日的一天是未來的一年　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179511740257775/?d=n58：老嬰的居家健身房    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179921410216808/?d=n59：每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183853529823596/?d=n60：姊吼功   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/184474846428131/?d=n61：從側拍發現腰痛的原因 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/185123636363252/?d=n62：猛獸出閘　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186486216226994/?d=n63：要聽爸爸講故事的，過來！    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/187803569428592/?d=n64：理想的教養，容易嗎？    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188460662696216/?d=n65：指令明確的必要性   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188795422662740/?d=n66：腳力訓練──他們的極限，在我們的想像之外    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189133555962260/?d=n67：讚美孩子，Yes or No？    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/190423189166630/?d=n68：暑期親子館巡禮　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191075992434683/?d=n69：其實他都知道    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191392289069720/?d=n70：雙寶2歲生日快樂🎂    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192723388936610/?d=n71：親子教育的三根支柱   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/193548255520790/?d=n72：一打二日常，正式啟動    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195761711966111/?vh=e&d=n73：無數次的練習，就為了「等一下」   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196287148580234/?d=n74：粗魯媽媽與2隻小人的加乘作用    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196895668519382/?d=n75：好險，我沒有敗給恐懼　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/197726548436294/?d=n76：笑你斷電    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198252101717072/?d=n77：爸爸的育嬰假年度心得　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198596491682633/?d=n78：不要怕孩子失落，而要幫孩子找到安頓自己的地方　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199142838294665/?d=n79：成就解鎖✅信義親子館＋鼎泰豐　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199484534927162/?d=n80：瑞典的「父親育嬰假」    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200762508132698/?d=n81：甩了你的手之後　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200962318112717/?d=n82：自己的口罩自己負責    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/201263051415977/?d=n83：逛街守則    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203561331186149/?d=n84：還要！    （芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203852194490396/?d=n85：計畫狂，今天沒有計畫　　（芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205281951014087/?d=n86：一打二腳架自拍挑戰📷　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205536954321920/?d=n87：幸運的星巴克☕️　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206381234237492/?d=n88：「自我評價」開始發生    （芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207091800833102/?vh=e&d=n89：小孩不會說謊    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207494880792794/?d=n90：世界越快，心則慢　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n91：這是我的，請你離開    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/210444210497861/?extid=0&d=n92：讓「在情緒裡迷路的孩子」回家　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211463337062615/?extid=0&d=n93：成就解鎖✅開車上路&流感疫苗　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211838803691735/?extid=0&d=n94：與其一味禁止，不如解決問題　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212174170324865/?extid=0&d=n95：「必毒」推薦　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212667096942239/?extid=0&d=n96：一張照片的三個光點   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213023606906588/?extid=0&d=n97：教孩子貼心之前，我們要先學會感謝　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213302710212011/?extid=0&d=n98：成就解鎖✅一打二吃火鍋🍲　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213580563517559/?extid=0&d=n99：口罩之亂──大人要決定自己的行為　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/215615886647360/?extid=0&d=n100：每一次的手足衝突，都是為了學習如何相親相愛　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216748843200731/?extid=0&d=n101：一打二生活的四大轉變　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217554416453507/?extid=0&d=n102：成就解鎖✅無推車半日行    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217902263085389/?extid=0&d=n103：餐桌對話    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218070299735252/?extid=0&d=n104：台茂血淚詩    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218682053007410/?extid=0&d=n105：成為母親，會感到被剝奪，也會被填滿　　（芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218948689647413/?extid=0&d=n106：孩子，為什麼不說對不起？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219815419560740/?extid=0&d=n107：睡前的眼淚　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220711386137810/?extid=0&d=n108：恭喜畢業🎓　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220989432776672/?extid=0&d=n109：平凡一天的不凡事　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/221624489379833/?extid=0&d=n110：從「全職奶爸」到「職業老爸」的瓶頸與轉念　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/223898942485721/?extid=0&d=n111：生氣不可怕　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/224728495736099/?extid=0&d=n112：有時候，「給予」也是一種「剝奪」    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/228444445364504/?extid=0&d=n113：每一種依賴都需要時間養成　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231293601746255/?extid=0&d=n114：「薩提爾式對話」日常二例　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231998415009107/?extid=0&d=n115：哭笑不得語錄　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/232674221608193/?extid=0&d=n116：我們的教育實驗  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/235413078000974/?extid=0&d=n117：小孩不會說謊part2 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/237684264440522/?extid=0&d=n118：世上最珍貴的愛    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/238921530983462/?extid=0&d=n119：停頓──讓問題跑一會兒　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/243054520570163/?extid=0&d=n120：「你氣完了嗎？」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/245524376989844/?extid=0&d=n121：幸福，不用比較　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/247446110131004/?extid=0&d=n122：窒息的愛　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/249387323270216/?extid=0&d=n123：雙寶的婚禮初體驗     （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/253570962851852/?extid=0&d=n124：家有二子    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/256447145897567/?extid=0&d=n125：還我一個瑜珈墊的空間　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259477418927873/?extid=0&d=n126：高敏兒不怕跌倒    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259972718878343/?vh=e&extid=0&d=n127：今晚，爸爸煮大餐給你們吃！    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/261250925417189/?extid=0&d=n128：寒假倒數    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/263116831897265/?extid=0&d=n129：寒假來了，是增溫的開始    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/265853581623590/130：雙胞胎育嬰假上半場心得👩‍👧‍👦　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/266430471565901/131：弟弟旺盛的求知慾　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/267496758125939/132：姊姊的幽默感    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/268389644703317/133：爆炸了，然後呢？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272150747660540/134：「聽核心」──最實用的對話工具　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272765334265748/135：關於「放手」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/277435870465361/136：孩子越大，我們越自由    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/279185380290410/137：小小理髮師💇🏻‍♀️　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/282638126611802/138：勇敢不是不害怕   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/285273063014975/139：「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/286538602888421/140：我們的需求不一樣，但是一樣重要　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292022572340024/141：觀點的選擇──是任性或是愛？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292824865593128/142：我們在愛裡自由　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293472458861702/143：自我安頓，是成長過程中最好的禮物　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/294616345413980/144：當對話入口被封閉時，我能做的只有陪伴　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/296459771896304/145：三年磨一劍，終得此照片    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/297093791832902/146：一個笑容，兩種解讀　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/299008261641455/147：我用「四要」，面對孩子的「不要、不要」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/300890968119851/148：在孩子心中，種下一顆「感恩」的種子　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/303310911211190/149：一致性──最理想的應對姿態　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/305911554284459/150：八個月，我陪著你變勇敢！　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/307129787495969/151：現在的依賴，都將成為往後的奢侈　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/312157330326548/152：看見身邊的青鳥，你才能真正擁有它　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/313352390207042/153：成就解鎖✅陪媽媽去按摩💆　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/318486579693623/154：即使犯了錯，你仍然值得被愛　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/319731619569119/155：育兒神手    （芳瑜)https://www.facebook.com/111489460393337/posts/321032206105727/156：育兒生活可能消磨心神，也可以激勵人心　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/324679559074325/157：每一句感動都有故事　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326485438893737/158：痛，可能就只是痛而已　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326930712182543/159：爸爸的「育兒空白」，由交流來補足　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/328403468701934/160：首次自費課，「幼兒體操」初體驗    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/329748065234141/161：體能大挑戰💪不午睡玩整天！   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/331047628437518/162：母親節後記    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/334658441409770/163：防疫生活    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/335989114610036/164：小蛙的眼睛會修復，疫情終究會平息    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/337272094481738/165：在各種荒謬中，找回正常的節奏   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/339130847629196/166：界限，讓我們懂得彼此尊重　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/341042364104711/167：你厭煩的是孩子，還是不知道該如何生活的自己？https://www.facebook.com/111489460393337/posts/343494657192815/168：手作的溫柔　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/344093320466282/169：與孩子朝夕相處，是精進「正向教養」的好時機　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/346101846932096/170：跟著手殘媽咪做地獄布丁　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/347187620156852/171：規律作息，在亂世中的你才能心無漣漪　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/348461053362842/172：大人沒有明說，其實孩子都明白　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/350488876493393/173：在家打造小公園　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/352497382959209/174：今晚，來點貓頭鷹吧！　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/353010339574580/175：作息調整，更貼近全家人的生活需求　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354253372783610/176：重整生活排序，一急天下皆難事　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354870752721872/177：西遊驚魂記    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/358997292309218/178：懶人廚藝加分法   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/359645465577734/180：那些必經之苦，到哪裡去了呢？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/362128031996144/181：有時候，你只是需要被溫柔的承接　　（芳瑜）https://fb.watch/6lkr2Kxqm3/182：家庭理髮院開張　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/364081928467421/183：等待孩子道歉，你願意花上多少時間？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/369105934631687/184：爸爸增能，從「睡前儀式」做起　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/371657037709910/185：欣賞孩子長成自己獨特的樣子　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/374983204043960/186：「不見天日」的60天後　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378274360381511/187：孩子說「我感謝我自己」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378917226983891/188：誰是豬八戒？　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/381519400057007/189：愛與被愛，都很美好　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/383377113204569/【#閱讀345】01：《個人品牌》　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/116827563192860/?d=n02：閱讀345的由來　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118911809651102/?d=n03：《你的身體就是最好的健身房》　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/119570276251922/?d=n04：《越讀者》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/123640422511574/?d=n05：《薩提爾的親子對話》　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128250882050528/?d=n06：《教學力──深化素養學習的關鍵》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134029981472618/?d=n07：《愛上當爸媽這件事》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141902734018676/?d=n08：《相親相愛不簡單？──給爸媽的手足教養學》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145409100334706/?d=n09：《讀懂一本書》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151917469683869/?d=n10：《羅寶鴻的安定教養學》    (暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155944602614489/?vh=e&d=n11：《飄移的起跑線》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158976048978011/?d=n12：《超級嬰兒通》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161492428726373/?d=n13：《加速式子彈學習法則》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164192278456388/?d=n14：《精準寫作》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169913697884246/?d=n15：《從讀到寫》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180609620147987/?d=n16：《小學生年度學習行事曆》   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195165615359054/?d=n17：《與成功有約：高效能人士的七個習慣》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204372317771717/?d=n18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212353020306980/?extid=0&d=n19：《婚內失戀》   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214044230137859/?extid=0&d=n20：《人生有限，你要玩出無限》   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/276886577186957/21：開工大吉，今年我想來點《原子習慣》   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/281824456693169/22：《給力：我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/308928563982758/【#親子旅遊】01：初二，回娘不回家  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/117849049757378/?d=n02：第十次旅行  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130002781875338/?d=n03：宜蘭後會有期  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130433128498970/?d=n04：三訪「鑫園馬告」  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/132479061627710/?d=n05：旅遊用品清單  (芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136547504554199/?d=n06：回首向來崩潰路  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136851131190503/?d=n07：日月潭微深度之旅day1   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137903304418619/?d=n08：日月潭微深度之旅day2  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/138286257713657/?d=n09：日月潭「偽」深度之旅day3 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/138757340999882/?d=n10：八里一日遊（附上媽媽如何不發火）  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/142293610646255/?d=n11：來猴硐和貓咪say hello🐱  （芳瑜） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145918293617120/?d=n12：三代同遊「二叭子植物園」  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146364693572480/?d=n13：陪我們長大的木柵動物園  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/148701226672160/?d=n14：桃園輕旅行  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163542358521380/?d=n15：飯店裡的小旅行  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164970938378522/?d=n16：花東六日遊🚗出發    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/167392311469718/?d=n17：花東六日遊🚗day1.2花蓮    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/167704128105203/?d=n18：花東六日遊🚗day3.4台東   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/168505338025082/?d=n19：花東六日遊🚗day5.6歸途    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169325687943047/?d=n20：101觀景台  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170309031178046/?d=n21：完成環島的最後拼圖    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/173278200881129/?d=n22：週遊南臺灣day1-4    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/173913877484228/?d=n23：週遊南臺灣day5   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174224317453184/?d=n24：旅行就是最好的修行    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174504137425202/?d=n25：週遊南臺灣day6.7 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174837797391836/?d=n26：親子環島不只是打卡，而是⋯⋯    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/175422797333336/?d=n27：礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️    （暘斌） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176077443934538/?d=n28：突破舒適圈之旅．啟程    （暘斌)https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180835446792071/?d=n29：突破舒適圈的宜蘭之旅Day1    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/181692763373006/?d=n30：「朝上太平山，夕下外澳灘」沒有極限的day2    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182007956674820/?d=n31：每一個家庭都有其幸福快樂的方式    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182335976642018/?d=n32：花蓮慢活之旅的「三推一雷」   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186122452930037/?d=n33：育嬰假的畢業旅行    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186806126195003/?d=n34：在白沙灣，抓住盛夏的尾巴🏖️　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/194258215449794/?d=n35：萬華親子館+西堤牛排　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203284524547163/?d=n36：三峽北大分館兒童閱覽室　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204689491073333/?d=n37：圓山花博的一年之間　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/208041730738109/?d=n38：一日戶外行程挑戰之我還是活下來了　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209667460575536/?extid=0&d=n39：木婚之旅——在A CUT遇見抓狂A咖　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214692276739721/?extid=0&d=n40：左擁右抱開房間😳　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216151023260513/?extid=0&d=n41：微迷野林咖啡廳    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217282543147361/?extid=0&d=n42：中山站好好玩    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219239899618292/?extid=0&d=n43：南港CITYLINK   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（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/310933367115611/53：搭船去公園──灣潭兒童遊戲場　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/312695940272687/54：好好基地，我們都要一直好好的　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/316015083274106/55：煙雨濛濛，夜宿九份山城　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/316622633213351/56：「香草庭院」親子房，大人小孩都讚揚　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/317251076483840/57：旅行中的每個意外，都會是最好的安排　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/317862676422680/58：郊遊？媽媽帶你們去宜蘭！　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/321518766057071/59：朱銘美術館，一天根本不夠玩！　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/324110489131232/60：新竹美食挖寶之旅　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/331507051724909/61：八斗子，三記事    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/332266821648932/【#教育思考】01：走出教室之外  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https://www.facebook.com/111489460393337/posts/284315659777382/11：老師最開心的時刻　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293951645480450/12：作弊的真相　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/302667544608860/13：是研習，也是追星    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/313989023476712/14：學業墊底的孩子，卻是我的驕傲    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/349835683225379/15：最強品格力──小游的故事（上）   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/356132105929070/16：家庭教育是關鍵──小游的故事（下）   （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/357642769111337/17：畢業前必學的一堂課　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/365423708333243/18：我也想成為那樣的家長　　（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/367313318144282/【#生活隨筆】01：男人的少女心  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/124545165754433/?d=n02：立正！赫！  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/129210321954584/?d=n03：爸媽限定的餐廳外帶  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/135255141350102/?d=n03.5：生日    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/135799727962310/?d=n04：悅日人  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139184534290496/?d=n05：不要拿別人受過的傷來否定自己  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139410277601255/?d=n06：我的馭妻術  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139905960885020/?d=n07：讀簡媜〈母者〉  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140669050808711/?d=n08：召喚自己心中的猴子  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143023023906647/?d=n09：愛與科學  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143395060536110/?d=n10：我沒用IG的五個理由　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149419286600354/?d=n11：看「茶鄉桂花農園」如何反敗為勝  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/152796982929251/?d=n12：我不會寫作  （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153442689531347/?d=n13：洗鞋的聯想  (暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154244126117870/?d=n14：那一天，來得好快  （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157628285779454/?d=n15：九十年間多少事    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162837888591827/?d=n16：所有的父母，當初都曾年少 （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169596561249293/?d=n17：爆文課沒講的兩個秘密    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/171648264377456/?d=n18：一日系列第一集👉一日「做工的人」    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182913526584263/?d=n19：這款夜間保母哪裡找？   （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183519676523648/?d=n20：芳瑜不只是我太太    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/184155549793394/?d=n21：慢慢來，沒關係    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/187035979505351/?d=n22：我與Agnes b.的緣分    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189780572564225/?d=n23：「樊登讀書」APP——利用你閒置的耳朵    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191989929009956/?d=n24：太用心家庭生活的父親    （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192038669005082/?d=n25：我那又老又好的32歲生日    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（暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153144089561207/?d=n03：機智醫生生活    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179140530294896/?d=n04：如果可以重返18歲    （暘斌）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/273374800871468/Lin Binder Emily Liang

Question 2

台中大腸科醫生推薦我的膚膚日記 在Facebook 的評價

Accepted Answer

🙋‍♀姐姐妹妹一起搖啊搖🙋‍♀～看完這篇，讓妳立即遠離擾人的私密處問題🙅‍♀📱 📱當下的時代，大家的話題越來越辛辣，天氣漸漸變熱☀，身邊越來越多姊妹跟閨密跟我分享有私密處的困擾，長時間的工作、熬夜、作息不正常、穿絲襪、緊身褲、水喝不夠、夜生活、憋尿問題、游泳泡湯、旅行如廁後、性行為等等，都容易有機會讓私密處不舒服、發炎、悶熱、甚至生病啦💊 💊🤦‍♀這些問題困擾了我們超級久，而且男生又不懂！！！！🤦‍♀🏆我的膚膚日記真心推薦，產品的造型很時尚，外觀看起來像精品高級口紅💄或香水，高貴又美到不行的燙金瓶，使用不怕害羞尷尬💎🏆HoneyRose深次微米錯離子保養抑菌噴霧🏆跟各位水水科普一下，讓大家一起成長，女人萬歲！！👗女性的私密處和身體其他部分相比，女性私密處的酸鹼值位於 pH 3.5-4.5 之間，正常情況下呈現弱酸性，因為陰部本身含有許多好菌，如 Lactobacilli（乳酸菌）、細菌素（bacteriocin），能抑制害菌（如念珠菌、鏈球菌）的生長，幫助女性私密處維持健康🧘‍♀👩‍🔬女性的私密處構造其實非常複雜精細，而且有些時候容易藏污納垢，通常遇到經期前後、發生性行為、懷孕時、美美丁字褲、緊身褲、瘦身絲襪等等，而導致私密處更加的悶熱，都可能造成細菌/病毒等感染，然後造成女性的不舒服，私密處常常會因為這些原因造成菌叢的不平衡👩‍🔬女性生理期時，如果沒有好好保護/保養，會漸漸產生白色念珠菌、金黃色葡萄球菌等等❗❗而且私密處的肌膚是相當柔細敏感的，對所有成分的吸收比一般皮膚還快，因為私密處主要是黏膜組織，是皮膚吸收的13~22倍，講到這裡，只能說女性真偉大姊妹們，我直接幫各位整理影片重點：💯深次微米錯離子 = 金銀鋅離子，可以強烈抑制650種常見結構的細菌病毒💯滲透薄膜結構包覆錯離子，讓錯離子可以持續抑菌，也可以保護大家的皮膚💯可殺大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、綠膿桿菌、黑鞠菌等等都不是對手💯經SGS實驗報告測試，抑菌效果>99.9，一般抑菌持續24小時(因為會接觸到其他因素)，實驗室最高紀錄28天，長效呵護～💯台中美德法日，六國專利認證⚽🏀🏈⚾🥎🎾💯不含酒精，不含防腐劑，無色無味👑也太多優點的吧！！！ 🎈抑菌：徹底抑菌保養，消除反覆感染問題🎈🎈去除異味：天然植物活性成分，消除異味🎈🎈保養：全方位持續滋潤，抑菌止癢🎈特別的用法，原理很簡單，可以殺病菌跟病毒，所以可以用於：😲環境消毒😲噴痘痘😲傷口抑菌😲腳臭、狐臭😲眼睛抑菌止癢😲真是太神奇了，聽說發明者為了讓美女們更加得安心使用，更有取得💋💋字號，既然可以吃，那對私密處更加的沒有問題了，太安心了假設姊妹們，有人發現什麼可以用於特別的用法，可以歡迎留言分享唷！！！📲HoneyRose 深次微米錯離子保養抑菌噴霧還含有以下成分(成分的功能參考自網路) 📲🔎益生菌：私密處需要有好菌才能達到好菌的平衡，增強天然抵抗力🔎🔎蔓越莓萃取液：對女性私密處非常好的，增進好菌叢的平衡🔎🔎山梨萃取液：天然溫和保濕效果 🔎🔎印奇果油萃取液：高效保濕、主要含有天然的豐富多元不飽和脂肪酸，幫助肌膚回到少女時期🔎🔎尿囊素：幫助提升天然肌膚修護能力🔎🔎玻尿酸：保濕、滋潤、豐潤、增加彈性🔎只聽過益生菌/蔓越莓可以吃，沒聽過還可以拿來用，我到底知道了什麼．．．．那到底哪裡買的到呢???，來來來💝請點選，我的膚膚日記💝https://www.skindaily.com.tw/並且填入專屬姊妹優惠碼：efb3719b7d，即可獲得姊妹優惠！！先不告訴你是什麼優惠，填了就知道買起來！買起來！！！女人萬歲有問題還可以問小編唷～#我的膚膚日記#不含防腐劑、不含香料，不含酒精，不含色素。#私密處/保養/抑菌/止癢噴霧#台大預防醫學碩博士及皮膚科醫生共同開發
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Question 3

台中大腸科醫生推薦絲人空間（李絲絲） 在Facebook 的評價

Accepted Answer

【Cooking Studio】2017.09.23《誠品知味：豐滿生技》－有機中藥教授的超級薑黃與健康人生誠品台中遠百店現場文字記錄

本場活動摘要：

1.什麼是博士紅薑黃
2.薑黃的好處
3.為什麼薑黃這麼好
4.薑VS薑黃的差別
5.什麼是新鮮薑黃味
6.如何食用薑黃
7.誰不能吃薑黃
8.請細看薑黃的常見問題
9.煮飯時，誰能幫助薑黃素的吸收
10.椰子油的體驗(絲絲分享)

《誠品知味：豐滿生技》－有機中藥教授的超級薑黃與健康人生

主講／謝瑞裕
（中興大學博士、明道大學/南華大學助理教授、博士紅薑黃-豐滿生技精緻農場場長）

示範／楊志翔（冠軍料理主廚）
🥣
►活動時間│09/23(六) 3:00pm-4:30pm
►活動地點│ 誠品書店台中大遠百店 9F Cooking Studio
台中市西屯區台灣大道三段251號( 遠東百貨 Top City台中大遠百南棟9F)
►示範料理│ 椰香黃金飯、椰香黃金牛奶、紅薑黃手打麵、紅薑黃蜂蜜檸檬
►直播位置│ 誠品中臺灣
►入場方式│免費參加，座位有限，想吃美食不可錯過！
「薑黃」被人類使用超過四千年，有促進新陳代謝、幫助消化等功效，堪稱本草界之王，更是21世紀超級食物-博士紅薑黃料理！
由有機中藥謝瑞裕教授、楊志翔主廚跟大家分享薑黃的健康知識！教大家怎麼分辨薑黃品質的優劣！如何簡單的將它加入在我們的日常生活飲食中，來達到快速保健養生的效果！薑黃如果搭配超火紅的「椰子油」，會讓養生保健效果再升級！可滋補元氣、促進新陳代謝、幫助消化、調整體質…喔！薑黃對身體有這麼多好處，你還在等什麼呢？快來體驗看看吧！

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在台北信義店、板橋新板店、台中大遠百店，都有像絲絲身後這樣的書店廚房。利用這樣的空間、設備來做新書發表會，飲食類的新書都會來這邊來做發表，請到作者本人、國內外廚師都會來獻藝。

我們還有一個單元是「誠品知味」，在誠品書店裡買書、買文具、買禮品之外，也可以買到食品。請向右手邊看過去，這一面櫃子是誠品知味的商品；請向後方平台看過來，也是誠品知味的商品。今天要介紹《誠品知味的品牌-豐滿生技》
從小很會種田、種茶，他們家一開始只是種茶葉的，從阿公阿嬤那一代開始；小時候不愛念書，長大變博士。大學第一名、碩士第一名，什麼都是第一名，除了博士的稱號外，也要稱他為冠軍！

謝瑞裕-薑黃博士的簡歷如下：
現職
明道大學助理教授、南華大學助理教授、順天堂藥廠有機中藥栽培顧問、豐滿生技精緻農場場長
學歷
中興大學農藝所博士、中興大學農藝所碩士、屏東科技大學農園系學士

念錯方向，後來發現對於農藝產生濃厚的興趣，一頭栽進去，在農藝這條路學的好開心，到後來不僅拿到博士學位，還幫助家裡茶葉，並且研發、種植紅薑黃，商品展售等開創新事業，都是謝博士的成果，歡迎謝瑞裕博士！

謝瑞裕博士：
大家下午好！
Q：請問謝博士，是怎麼樣念到博士？
A：後來對於生物、農業方面非常有興趣，也希望生產安心、健康的產品給大家，在進修、學習上就會比較專注的心態來面對。

Q：請問博士，因為家裡一開始是種茶葉的，後來怎麼會改種紅薑黃呢？
A：從曾祖父開始，家裡就是種茶葉的。在就讀博士期間，臺灣也著眼於開發有機的中草藥，那時全球的中草藥80%都來自於大陸，存在著農藥、重金屬等汙染問題，希望在臺灣可以種植安心、衛生、健康，尤其讓生病的人可以吃到健康的食材，於是開始了保健中藥材的研發。

不只是研發、生產，也親力親為的下田耕種。田裡的薑黃都是自己種的，不假他人之手。如果大家在網路上搜尋TVBS一步一腳印.發現新台灣、三立草地狀元，接受節目專訪，內容可看度很高，除了今天現場有博士講解之外，回去可以再更深入補充到詳盡紅薑黃的知識。

博士來自於南投松柏嶺，豐滿生技也預計在9月29日盛大開幕旗鑑店門市，準備了薑黃的點心等，歡迎大家來共襄盛舉，地址是南投縣名間鄉豐柏路77號。

接著要介紹一位厲害的靈魂人物，今天若沒有他，大家也吃不到好料理了。也請大家看看是不是跟謝博士長的相像，再問大家，他們兩位是什麼樣的關係。(現場讀者好厲害，一猜就猜中是表兄弟的關係)

在2015年、2016年，取得代表臺灣的廚藝大賽金牌獎，掌聲歡迎楊志翔主廚！

簡歷
冠軍料理主廚楊志翔
學歷：遠東科技大學餐飲管理系
資歷：亞洲名廚料理賽個人冠軍、日本料理大賽冠軍
先請謝博士為大家介紹，什麼是紅薑黃、對身體有什麼好處、養生的功效等。交給博士！

今天來到誠品，為大家解說什麼是博士紅薑黃，為什麼要種植紅薑黃、推廣紅薑黃食譜，在全球已有數千年的使用歷史，在超級食物裡也是占有很大比重的。很多人對於薑與薑黃沒有辦法去區分，有人知道它們的差異性嗎？

※薑黃簡介
■薑黃(Turmeric) Curcuma longa L. ，薑科Zingiberaceae多年生草本植物，使用部位-根莖。
■薑黃原產印度與熱帶亞洲，自古以來在東南亞各地廣泛應用為香料、化妝品與藥品，迄今已超過6000年以上的歷史(Ishimine etal., 2004)
■在印度醫書《阿育吠陀》、中國《本草綱目》，薑黃是一個擁有數千年食用歷史的「藥食同源」素材。科學研究證明，薑黃對身體有多方的益處。

市面上的薑黃五花八門，一般以為薑黃就是「一種」植物，但在薑科薑黃屬(curcuma)底下的種類中，全世界就有134種薑黃屬植物，例如我們都是人類，長相不一樣，身高不一樣，薑黃也是，我們必須經過篩選，薑黃根莖斷面一般呈橙黃色，又叫黃薑黃；如果薑黃素可高於4.5%的薑黃，斷面會呈橘紅色又稱為紅薑黃；蓬莪术的葉子中央有一條紫紅色，根莖切面有的偏綠、有的偏藍紫或藍綠色，又叫做紫薑黃；溫鬱金的根莖斷面呈黄色；廣西莪术呈乳白色，因此稱為白薑黄。薑黃種類可依照開花時間差異區分，春天開花者稱為春薑黃，秋天開花為秋薑黃。

GOOGLE「薑黃博士」會發現，研究報告有17382篇，是由相關領域人士寫出來的。

Q：為什麼薑黃這麼好？
A：裡面含有薑黃素主要的成分，包括有精油、多酶、膳食纖維及微量元素等物質，這些都可以幫助吸收也可以產生協同作用等。抗氧化的食物吃多，會變漂亮，健康、美麗。對於功效有興趣的，可以上網GOOGLE。當然也不是在市面上隨便買、隨便吃，就能達到保健的效果。

※“薑黃素”驚人的保健功效
薑黃素(Curcumin)外觀為橘黃色結晶狀，具有強大的抗氧化力。
薑黃素的抗氧化能力，是維生素E的1.60倍、黃酮類抗氧化劑的2.33倍、維生素C的2.75倍。

很多人對於薑黃有好奇，為什麼以前的人要找長生不老藥，像是薑黃，到底薑黃的好處是什麼？

※薑黃好處
促進新陳代謝，養顏美容/能幫助消化，使排便順暢
有效幫助機能代謝，天天神采飛揚，擁有輕盈舒暢的身體，保持健康體態。

精神旺盛，營養補給/健康維持，青春美麗
經常食用可養精蓄銳、滋補養生，非常適合需要清晰思緒者食用。
有的人吃完很好睡；有的人吃完睡不著，這要視個人體質來斟酌食用的時間與用量。

滋補強身，增強體力/可退火，降火氣
推薦平常愛好運動、年長者食用，加強身體靈活度，充滿活力的一天。

幫助入睡，恢復元氣/可調整體質及生理機能
補充流失元氣，壓力大、忙碌、作息不正常者，常食用可調整生理機能。

天然食補，可促進食慾/坐月子聖品，病後補養
通過SGS 426項農藥檢驗無農藥殘留，是健康維持的最佳食品。

坐月子是傳統習俗，都用老薑來調養；對於坐月子的媽媽，可以恢復體力，促進新陳代謝，讓產婦快速恢復青春美麗，對於母乳的分泌也有很好的效果。

薑黃現在的主要產地在印度與東南亞等地，可是有品種種原的問題、汙染的問題、加工.儲存.包裝問題。不要隨便買市面上成分不明的薑黃，甚至影響到胎兒早產/流產，因為薑黃會促進子宮的收縮。

為什麼要談到加工，因為薑黃是一種植物，產期只有3個月的時間，也不可能每年只有吃3個月，大家吃到的多數是薑黃粉、薑黃片，不可能吃新鮮的。

※市售薑黃常見問題

(1) 品種與種原問題
有分品質的好壞、成份的高低，市面上有藥用、食用、觀賞用的薑黃，大部分的人比較不清楚，到底適不適合我們來食用。如果去到農藝市場看到有人賣盆栽寫著薑黃，請不要亂買，因為也搞不清楚是什麼品種。

到底什麼是薑？什麼是薑黃？

薑
性味：辛，溫
歸經：肺、脾、胃經
功效：發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。
本草綱目：生用發散，熟用和中。

薑黃
性味：辛、苦，溫
歸經：脾、肝經
功效：活血行氣，通經止痛
本草綱目：薑黃兼入脾，兼治氣

(2) 重金屬超標與農藥汙染
栽培土壤/水源/空氣汙染
薑黃是一種天然的植物，從土壤裡種出來，但是現在一鄉一工業區，在栽種的時候需注意到周遭環境的變化，是不是有汙染等問題。

報導指出薑黃含有重金屬成分的消息，後來查證才發現，因為不肖廠商的關係，看到薑黃博士的產品賣的這麼好，加了人工色素後，產生重金屬，被檢測出來，所以在市面上，不要買來源不明的薑黃。不建議用新鮮薑黃，因為細胞沒有被破碎，薑黃素成分較不易被釋放出來，不易被人體吸收，所以一定要經過加工。

(3) 臺灣薑黃加工問題
一般薑黃加工方式：風吹日曬雨淋→問題原料？→路邊清洗切片→帶泥土薑黃切片→露天曬乾

根據研究，日光、光照會破壞薑黃的成分，會造成薑黃分解，品質會下降。

我在研究薑黃的過程中發現，薑黃含有精油。但精油經過日曬後揮發掉，就沒有精油了。精油跟塑膠接觸到的時候，會造成塑膠的溶解為塑化劑。

Q：塑化劑是什麼東西？
A：環境荷爾蒙。吃太多會造成細胞的增生，很多人得到癌症，可能是塑化劑造成的。薑黃如果加工、包裝不當，也會有塑化劑汙染，請不要使用塑膠袋裝，或是塑膠瓶裝，你還沒獲得健康之前，卻吃了一堆不必要的東西(有毒的東西)，對身體是非常不好的。

(4) 中國薑黃加工、儲藏與包裝
中國薑黃倉儲方式：黃麴毒素汙染與二氧化硫殘留

有的人會問我，謝博士：如果不買這種的，可以買進口的薑黃粉嗎？

我跟他分享了到中國的基地倉庫，用來包裝薑黃的袋子是飼料袋，那邊沒有空調，下雨天，外面濕、薑黃也濕，最後長出來霉菌，會造成黃麴毒素汙染與二氧化硫殘留(根莖類、澱粉)，黃麴毒素會造成肝臟的受損，甚至轉變為肝癌。若沒有嚴格把關的話，問題還蠻多的！

(5)印度薑黃加工與儲藏與包裝問題
食品的衛生？食品的安全？

很多的貿易商就不服氣。覺得說，我從印度原產地進，這麼天然的生產環境，比臺灣隨便生產的品質來得好吧！

有察覺到什麼情況？
衛生-現在很多人都直接食用薑黃粉。若衛生條件不佳，吃進肚子會不會不好。
包裝-麻布袋。

Q：為什麼印度人吃了沒事？到臺灣來卻產生問題
A：因為在地呀，吃到的是新鮮的薑黃。經過長期的運輸與處理，加上一些不是很正確的加工方式，到達消費者手上，已經是不新鮮、氧化的狀態。變成在食用之後，覺得薑黃粉已沒有效果。

薑黃的流行是一波又一波，因為一陣子吃完沒有感覺就不吃了。在臺灣，因為我們努力的推廣，生產出品質好的薑黃，所以熱潮也一直的持續著。

(6)市售儲藏與包裝問題
氧化？受潮？霉變？麝香味？
目前也會產生氧化、受潮、霉變等問題。
市面上有各式各樣的薑黃，消費者也會有疑慮，品質的差異性如何分辨呢。我們到日本、東南亞、新加坡等地展覽，發現到臺灣現在已經可以生產出全世界高品質的薑黃了，因此博士紅薑黃也有外銷到奧地利、新加坡、馬來西亞、紐西蘭、美國等地。

什麼是新鮮薑黃味？花果香味的薑黃
其實是經過我們很多很多的研究、去開發，才有這麼高品質的薑黃出來。

※如何選擇好薑黃？
博士級研發團隊→選種-基原鑑定→成份分析→種苗無菌培養→萬年紅土種植→仿野生中藥有機栽培
人工採收→清洗-滅菌→低溫乾燥-異物檢測-磨粉→包裝-檢驗→紫外線滅菌-玻璃瓶衛生分裝→真空鎖蓋→包裝出貨

※愛上博士紅薑黃八大理由

●助便、體內環保-排便順暢
幫助維持消化道機能，調節生理機能。滋補強身，健康維持。

●810項品質把關-安心保證
不含農藥、塑化劑、生菌、重金屬、漂白劑。SGS檢驗全數未驗出

●營養全保留-純.天然
完整保留鈣、鐵、鎂、鋅等15種微量元素和豐富膳食纖維。SGS檢驗營養豐富

●國際驗證合格-新鮮高品質
新鮮花香，如同現採一樣；無變質/低水活性。經過ISO22000/HACCP國際驗證

●身體內加速-循環代謝
增加新陳代謝與體循環。天然薑素素含量業界No.1

●MIT中藥技術-紅土栽培
八卦山森林紅土自然栽種。原料經過MOA有機驗證符合國家衛生標準

●人氣第一好評-多國熱銷
加拿大、新馬、香港、臺灣、中國熱銷好評。教授、博士、名人愛用。教授推薦

●獨家研究技術-博士專業
臺灣頂尖農業大學-中興大學農藝研究所。Organic Herb Lab開發

有人買了博士紅薑黃回去，打開後發現是顆粒狀的，打回來問說是有受潮嗎？
其實，都是精油。紅薑黃含有高量的精油，產生結塊的現象。這也是高品質薑黃的一個特徵，但是受潮也會結塊，這都需要經過品質鑑定的。

也在研究中發現，薑黃素若是與多醣結合，會幫助吸收。因此裡面含有10%的多醣，對人體的腸胃、消化道，有很大的幫助。

Q：市面上的薑黃粉都好大一瓶，為什麼博士紅薑黃粉只有50克？到底有什麼差異性
A：經過研究分析，博士紅薑黃粉是市售的10倍-300倍之多。不是說大瓶的就比較好。

※25大安心保證
●中興大學薑黃博士研發與製造
●中興大學與慈濟大學中藥教授共同指導
●歐盟中醫師推薦使用
●符合日本.美國.歐盟.英國.台灣.中國.香港中藥典的薑黃基原與品質規定
●有機通路銷售第一 TOP.1
●通過SGS457農藥-未檢出
●通過5項重金屬檢驗
●通過6項防腐劑檢驗-未檢出
●通過水活性檢驗-未檢出
●通過10項人工色素檢驗-未檢出
●通過9項塑化劑檢驗-未檢出
●無添加人工香料
●通過5項黃麴毒素檢驗-未檢出
●通過赭麴毒素檢驗-未檢出
●通過總生菌素檢驗-未檢出
●通過大腸桿菌檢驗-未檢出
●通過沙門氏桿菌檢驗-未檢出
●通過金黃葡萄球菌檢驗-未檢出
●通過黴菌及酵母菌檢驗-未檢出
●通過順丁烯二酸檢驗
●通過二氧化硫檢驗-未檢出
●通過ISO 22000/HACCP品質檢驗
●通過中興大學動物試驗腎毒性試驗
●100%台灣自然生態栽培/生產/製造
●國泰產物產品責任險2000萬

※如何使用薑黃？
成人
一般保健，每天2克(1湯匙)
加強保健，每天8-10克(4湯匙)
小兒

★★★★★一歲以下幼兒不能喝薑黃蜂蜜檸檬飲！因為有蜂蜜！

薑黃在兒童，沒有推薦劑量
一般保健，每天1克(0.5湯匙)
加強保健，每天4克(2湯匙)

※博土紅薑黃粉食用方式：
★可搭配溫開水，飯前飯後均可！
★可調合溫豆漿、溫牛奶、穀粉與果汁或湯品食用。

※常見問題
Q1.有些食物當中也含有高量的抗氧化物質成分，為什麼要吃薑黃粉？
A：根據研究顯示，薑黃的抗氧化能力高於蕃茄、青花菜、高麗菜、甜菜根、洋蔥、大蒜、薑等36種蔬菜，是日常蔬菜中抗氧化能力最強的！抗氧化能力更是白黎蘆醇的2倍。
(International Journal of Food Science and Technology2002,37,153-161)

Q2.薑黃粉的保存方式？需要放冰箱嗎？
A：避光、乾燥、密封保存。
不可以放冰箱！避免因溫度變化造成受潮。

Q3.薑黃粉的有效日期是兩年，指的是開封後兩年嗎？還是無論是否開封，產品品其都保證至有效日期？
A：薑黃粉有效期是指生產後兩年，希望能在開封後兩個月內能盡快食用完畢。

Q4.受潮會結塊嗎？結塊是變質嗎？還能吃嗎？
A：豐滿生技博士紅薑黃粉，含有1-3%的薑黃精油，所以會呈現輕微結塊或瓶口濕潤狀態，此現象屬於高品質薑黃粉的正常現象，可以食用。

Q5.如何判斷產品是否變質，不能食用？
A：開封後，應密封保存避免受潮變質。如有霉味或是霉狀物產生代表嚴重受潮變質，不可食用。

Q6.注意薑黃品質，避免使用塑膠容器與塑膠湯匙！
A：薑黃博士研究發現市售薑黃粉有嚴重塑化劑汙染問題，因此特別叮嚀食用薑黃時，避免使用塑膠容器與塑膠湯匙。

Q7：腎臟病患者可以吃嗎？(有網路資訊，不建議腎臟病患者食用薑黃。原因-薑黃與許多作物都是根莖類食品，含高量鉀。)
A：可以吃。
因為腎臟病患者，每天鉀建議攝取量為2-3g。博士紅薑黃粉的鉀含量18mg/g，(鈉42mg/g)。若每天食用10g薑黃粉，僅攝食180mg的鉀，遠低於建議攝食量。

Q8：胃潰瘍，可以吃嗎？
A：可以。
若空腹有不適症狀，建議飯後食用。薑黃能幫助消化，使排便順暢。

Q9：膽管堵塞患者，可以吃嗎？
A：建議徵詢專業醫師意見後食用。

Q10：薑黃與西藥可以同時使用嗎？
A：薑黃為天然保健食品，對身體有許多好處，與食物一起料理沒有問題。但並不是所有藥物都可以與薑黃一同使用，所以若有使用西藥的消費者，應徵詢醫生意見後再使用薑黃，建議薑黃使用時間與藥物或其他保健食品間隔2小時。

Q11：請問過敏體質可以吃薑黃嗎？
A：根據醫學研究，薑黃可以調整體質，因此有過敏問題的消費者可以嘗試看看的，可以有效調整體質。
Q：生理期的時候可以吃薑黃嗎？
A：薑黃除了能活血化瘀，同時也具有抗凝血之效，為避免行經期間大量出血，生理期的時候不宜食用。

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
今天的示範料理中有飯的部分，請志翔主廚為大家講解怎麼煮，先把飯煮下去，待會兒就可以吃了！

***示範料理「椰香黃金飯」
現場人數的關係，使用6杯米。基本煮飯是一杯米配一杯水，因為薑黃有非常高的纖維量，會比較硬，水量需增加一些，不要太少，以免口感較硬。

註：正常情況，一杯米配0.9杯的水是最好吃的。
米洗好，水也量好了，再加上胡椒粉。

Q：請問有人知道為什麼加了薑黃粉的米還要再加適量胡椒粉嗎？
A：胡椒素可以幫助薑黃素(脂溶性)的吸收。在1998年研究指出胡椒素可以幫助提升薑黃素20倍吸收，但其實這只是促進薑黃素吸收的其中一種方法。如果在煮飯的時候加薑黃粉，想要效果更好的話，可以加適量胡椒粉。

因為薑黃粉是脂溶性的，在煮飯之前，還可以加椰子油。椰子油煮出來的味道濃郁，因為是6杯米，加了3匙的椰子油(2:1的概念)。也可以事先把洋蔥粒用椰子油炒香再倒入洗好的米裡面，稍加攪拌後按下電鍋開關。

註：今天使用的是可可達威椰子油，遇熱會變成透明油狀；遇冷氣或是冬天會結晶成白色固體狀。

***示範料理「紅薑黃手打麵」

今天使用到紅薑黃手打麵、紅薑黃芝麻醬。
一般煮麵的時間設定在3分鐘來做試吃，口感會比較適當，大家可以自已常吃的口感來煮麵條。煮麵水的湯因為還殘留少許的薑黃，建議不要浪費，打個蛋煮成蛋花湯。因為今天沒有準備蔬菜，所以用2包手打麵配到1.5包芝麻醬，做清淡口味。起鍋後的麵條拌入芝麻醬後就完成啦！

***示範料理「椰香黃金牛奶」

因為會把薑黃加進牛奶，先把椰子油加入牛奶，進行加熱的動作，再把薑黃粉加進溫牛奶中，攪拌均勻，即可飲用！
示範料理「紅薑黃蜂蜜檸檬」 (這款是謝媽媽的配方，非常暢銷的飲品)

若是想給小朋友試薑黃粉的味道，可以用這個飲料讓小朋友嘗試看看。

蜂蜜可以幫助薑黃素的吸收，依個人喜好來增加甜度。把蜂蜜與檸檬汁攪拌均勻後加入紅薑黃粉，再次充分攪拌均勻，即可飲用。不知道的人以為是柳橙汁XD

現場展售「可可威達公平貿易天然冷離心初榨椰子油」。

椰子油的功效非常神奇，跟紅薑黃不遑多讓。絲絲都拿它來擦臉、擦身體、擦頭髮，再也不用買乳液了；早上起來喝一口油漱口非常好；做料理、烘焙蛋糕什麼的，都可以使用椰子油。

【QA時間】
Q：椰子油可以同時跟薑黃粉使用嗎？
A：可以。因為薑黃素是脂溶性，加入椰子油也有保護的效果。因為直接加入會拌不開，建議加在熱開水拌勻後再加椰子油。

Q：高血糖的人適合吃薑黃粉嗎？有燥熱體質的人也可以吃嗎？
A：可以吃，有什麼功效請自已GOOGLE；薑黃是溫補，它不像薑這麼燥熱，吃了會上火，身體較虛寒的人會吃薑黃來調整體質。

因為薑黃活血行氣，對於孕婦來說不太適合，這點請多留意！

若吃了會上火可以怎麼調整？喝椰子水、西瓜汁。

Q：椰香黃金飯一定要用椰子油嗎？其他植物油可以嗎？
A：植物油都可以，但是加了椰子油更香。例如加橄欖油就沒有南洋風味。

Q：咖哩跟薑黃有什麼不同？
A：薑黃的薑黃素高，與咖哩當中除了少許薑黃粉外還加了很多種的香料。

Q：如果薑黃粉的黃色，沾染到衣服、廚具上怎麼辦？
A：加了油的薑黃粉黃色是很容易去除的，用點酒精去擦拭。

Q：煮稀飯可以加薑黃粉嗎？
A：因為薑黃素是脂溶性的，粥煮到後面也會轉化為醣類，更可以幫助吸收。建議可以多加一點油脂，讓它的成色、香氣更足。

【絲絲補充】
我個人在煮白飯的時候，會加一湯匙的椰子油去煮，煮好的米看起來非常的亮，有淡淡的椰子香，也可以再一茶匙的紅薑黃粉，整個煮好後呈現漂亮的黃色，很好吃。請記得要攪拌均勻，才不會只集中在中間黃色，旁邊都白白的。

Q：之前買到片狀的薑黃，可是吃起來是苦苦的，為什麼？
A：可能買到品質不太好的品種；有的人會問說為什麼博士紅薑黃沒有苦味，要一次吃到一整瓶才會感覺到苦，其實少量的紅薑黃粉是不會苦的。

Q：胡椒是用黑色、白色？胡椒粒與胡椒粉有差別嗎？
A：因為臺灣不是黑胡椒的產地，在挑選時要注意是否有油耗、霉味等，要選擇新鮮的胡椒。盡量是粉狀，才會釋放出胡椒素，才比較好吸收。

有些同業在反映，他們的薑黃粉比博士紅薑黃粉細。我們做了很多次的試驗，因為薑黃粉磨的太細，它的吸收是沒有差異性的。只會造成它更快速的氧化、精油被揮發的更快，因此，這樣顆粒的大小是最黃金的比例，品質最好。

Q：請問博士，紅薑黃的薑是老薑嗎？
A：臺灣的老薑都是一年生的薑，不是二年薑。我們的薑黃也是一年就採收的。很多會標榜是三年生之類的，其實薑黃都是一年生，因為隔年都爛掉了。

Q：剛剛有講到正在讀書的國高中生可以食用，如果孩子出現很嚴重的青春痘、晚上熬夜，在食用上有沒有要特別注意的地方？
A：美國為了薑黃，特別寫了一個有關薑黃安全性的書。我們吃薑黃的薑黃素，每天吃15克不會有副作用，這個前提是「純薑黃素」！由於薑黃素含量高達1500mg/50g。青春痘的產生不是燥熱體質，是生理上荷爾蒙的變化，剛剛提到薑黃可以調整體質，其實現在蠻多愛漂亮的年輕人、高中生也開始在吃薑黃。

芝麻醬裡面有加黃薑黃，芝麻醬最擔心黃麴毒素、防腐劑的問題，我們都經過檢驗，沒有問題。

公司有個理念，就是用安全、健康、美味，這樣保健的效果，我們才會去開發、生產。

Q：請問紅薑黃粉與竹薑粉，在功效上有什麼不一樣？
A：這是2種不同的植物。竹薑保留了薑的鮮味，而且薑辣味是市售的3倍。在用量上比較省，也更有發熱的效果。平常可以使用在料理上或是煮成薑茶來喝。

薑黃烏龍裡面有兒茶素，對於身體保健機能非常好，研究指出，兒茶素跟薑黃的吸收是有相關性的。

茶包可以馬克杯回沖3次，如果是泡大壺，可以1.5公升的熱水。

Q：若有免疫疾病的人，也可以吃紅薑黃粉嗎？
A：這是免疫失調，可以吃薑黃粉，不用擔心會有副作用。因為有的人吃了怕免疫更好，可以酌量、適量的去調整，比標準的量再少一些。也要針對身體的反應，可以一天一茶匙試試看。

--------------------------------【食譜】------------------------------

博士紅薑黃料理教室~~ 薑黃好健康篇

A. 椰香黃金飯

材料：4人份：白米2杯
椰子油1-2茶匙
博士紅薑黃粉1/2茶匙
胡椒粉適量
洋蔥 1/4顆
作法：
1. 2杯米洗淨後加入1.2倍水量
2. 加1/2茶匙薑黃粉、1~2大匙椰子油、適量胡椒粉
及1/6顆切丁洋蔥，稍加攪拌
3. 接著按下電鍋開關
4. 電鍋跳起後，悶飯15分鐘，鬆飯，再悶15分鐘後，即可食用！

B. 椰香黃金牛奶

材料：鮮奶1000 CC
椰子油1大匙
博士紅薑黃粉1-1/2茶匙
做法:
1. 將1大匙椰子油加進1000 C.C. 溫牛奶中
2. 再將薑黃粉1~1/2茶匙加進溫牛奶中，攪拌均勻，即可飲用！

C. 紅薑黃手打麵

材料：紅薑黃手打麵2束
紅薑黃芝麻醬2包
蔬菜適量
做法：
1. 將紅薑黃手打麵與蔬菜至入沸水中，滾水煮5-6分鐘
2. 紅薑黃芝麻醬搓揉均勻後，倒出於盤子上
3. 撈起麵條與蔬菜放入有醬的盤子中，適量加入50~100 ml麵湯，
攪拌均勻即可食用！
4. 煮麵的湯，含有薑黃素，可再放入蔬菜，打個蛋花！就是營養美味的薑黃蔬菜蛋花湯！

D. 紅薑黃蜂蜜檸檬

材料：博士紅薑黃粉 1~1/2茶匙
冰水1000 ml
蜂蜜適量
檸檬汁適量
作法：
1. 將1~1/2茶匙博士紅薑黃粉，加入冰水中
2. 再加入適量蜂蜜與檸檬汁，充分攪拌均勻！即可飲用！

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