《#臨床研究與發表工作坊》
【研究快訊 🎉】 徐英碩醫師團隊,使用貼片裝置量測心電圖與胸腔起伏,以偵測睡眠呼吸中止症之研究,獲 Journal of Clinical Sleep Medicine 刊登!
「收到 #接受信 的那個瞬間,真的有如釋重負的感覺,因為這個是我第一篇在新光醫院從無到有生出來的 #原創性研究,也是我第一篇跟產業界合作的原創性研究,更是我第一篇跟雙和醫院睡眠中心劉文德主任,腦力激盪產生出來的跨院合作研究!」(新光醫院 徐英碩 醫師)
這樣一個內科、耳鼻喉科、小兒科、精神科、產業界,通力合作生產出來的研究,事後回頭看也覺得滿神奇的。好的研究,從一開始的發想到最後的實現,原來需要這麼多人的努力。
一路上不斷地充實自己,先靠新思惟的課程幫助把自己準備好,又能在適當的時機得到貴人幫助,才能得到這樣一點小小的成果,我心中對這些貴人們充滿感激。
(⚠ 編按:徐醫師分享了非常詳實的投稿過程,從做研究、分析資料、找合作,到被退稿又重新投稿,直至成功發表,推薦細細閱讀原文!)
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2021 / 1 / 10(日)臨床研究與發表工作坊
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🗣 學員評價
「吳昭慶醫師的授課風格就如外科醫師一般,一針見血,直指一篇論文價值的核心。更以身為 reviewer 的過來人經驗,指出了一般學術圈菜鳥易犯的論文寫作常見錯誤。其中最令我當頭棒喝的,是原來過去費時最久、最苦惱的部分,居然是 reviewer 懶得看的部分;而常常忽略掉的,才是他們在意的地方。」(吳靖農 醫師)
「短短幾個小時,讓我可以輕易駕馭統計工具,面對常見的臨床問題,分門別類且快速地依循指引,跑出統計數據及圖表,這赫然是以前夢想無數次的統計學習方式,有效率、又容易,更重要的是,心中那堵統計高牆不見了!」(陳柏帆 醫師)
👁🗨 課程特色
【親切大師】國際級 editor / reviewer 的論文供您閱讀,並現場提問。將從 author 到 reviewer 甚至 editor 這一路可能遇到的狀況,系統性整理,節省您的時間、節省您的精力,機會難得!
【不怕統計】素富盛名的「互動實作時間」,處理初學者最常用的無母數統計,畫出漂亮圖表,並實際操作,上手 ROC curve 與 Kaplan-Meier survival curve。在眾多助教與講師的協助下,統計不難。
【課後回饋】除了課前提問,將由講師們仔細回覆之外。課後,蔡校長也將針對您所做的統計圖表,給予建議。用資深 reviewer 的觀點,協助您從「已經是自己做得最好的圖表」,再上層樓。
🧑🏫 講者陣容
【吳昭慶】神經外科頂尖期刊 Journal of Neurosurgery: Spine 之核心編輯成員。從素人狀態起步,歷經 author / reviewer / speaker / editor,用研究與發表,讓世界知道自己的技術與專業。
【吳青陽】從別人眼中的小手術 port A 開始,逐步登上外科第一名期刊 Annals of Surgery,發表多項獨到研究與專利,並有肺癌手術系列研究。用 PubMed 的足跡,榮耀自己胸腔外科醫師的身份!
【蔡依橙】原創論文被引用破百次,領導制訂亞洲心臟電腦斷層 guideline 後,希望協助想在國際舞台發光的朋友,於是辭職創業,全心投入課程規劃,協助大量傑出校友,活出更好的人生。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主,也在其Youtube影片中提到,*本集來賓:悅庭口腔智慧醫療 功能修復部主任 李承翰醫師 追蹤粉專:好好睡覺好好吃飯 https://www.facebook.com/Enjoydining.Forever *蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會...
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[ 第一次全身麻醉開刀 之 就醫分享(上) ]
一直以來都會打呼,但是打呼的人很多,沒有覺得是個很嚴重的問題,直到我老公跟我說,你有時候好像喘不過氣,堅持要我去看醫生,才發現原來我患有嚴重的呼吸中止症😱!上個禮拜進醫院做了切除扁桃腺的手術,目前慢慢復原中。這一路上前前後後看了不下十次醫生(還沒結束...),醫療費用貴到掉下巴,但術後睡眠品質大幅提升,我想還是值得的!
大地遊戲第一站是家醫科。除了眼科、牙科等科別,一般要預約醫療專科,首先要先拿到家醫的醫囑,評估確有此需求後,才能預約。專科醫生一般很難預約,供不應求加上醫生上班時間跟一般上班族完美重疊,時間不好安排。
後來索性不管價格了,就去時間比較好約的私人診所。位在巴黎16區,藏身公寓內的睡眠科診所,非常漂亮,新穎又有設計感,醫生不穿白袍,穿英倫式的呢絨西裝,講話優雅又幽默。第一次有看醫生像在買精品的經驗😇。
聽他娓娓道來,打呼不外乎是因為呼吸道受阻,為了求生,身體自發性的更用力呼吸,發出的聲響。像我這樣年輕瘦小的亞洲女性的案例很少,但也有可能是天生生理結構,舉凡鼻中隔不正、下巴或口腔太窄或是扁桃腺過大堵塞等等。
醫生不疾不徐地仔細說明各種成因,好像沒有下一位病人似的慢慢聊,在我簽下睡眠檢測的同意書後,還語帶好奇的詢問我中文名字的含義,我說:宣揚中華文化或儒家思想。「可是你現在在法國大企業工作,還是賣武器的!?顯然你沒聽爸媽的話。」我只好尷尬笑笑說:哎呀,路走歪了!😂
跟在台灣要到醫院去睡覺不同,我是把整組睡眠檢測儀器拿回家戴著睡,睡熟悉的床,測到的結果比較準。分析結果會告訴你哪個睡姿有多少睡眠中止(apnea)、低通氣(hypopnea),血氧比例、呼吸深淺、呼吸中斷時間有多長等等,醫生看著我過大的扁桃腺說,「好消息,如果是因為這個,那至少有解決辦法。」
當時適逢台灣大選過後,愛聊的醫生不忘跟我聊政治,他說: 你們台灣人不容易,C’est le pot de terre contre le pot de fer,陶罐對鐵罐、小蝦米對抗大鯨魚之選啊 ~ 我心裡吶喊:你懂!!!!!🎉
遇到這樣對頻的好醫生也是緣分,誰能想到他推薦的下一站耳鼻喉外科醫生,長得卻像殺人魔?!
#有需要可以私訊睡眠科醫生聯絡方式喔
#還沒寫到開刀又已經字數太多
#請期待下集...🙏
#謝謝大家粉專破7000了:D 🎉
#Shiuan編的法國日常
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#低醣飲食該怎麼吃?
幾乎什麼都可以吃,最大的原則是食物的成份與碳水化合物的攝取量控制,在不超過每日碳水化合物攝取量範圍內聰明選擇適合的食物。並且限制碳水化合物的攝取量,就不需要計算卡路里,吃到飽為止,就這麼簡單。
#原則一:幾乎什麼都可以吃,重點是碳水化合物的攝取量控制
以減重為目標→→每日淨碳水不超過50g
以健康或維持體重為目標→→每日淨碳水不超過100g
※攝取量指的是淨碳水化合物,因為膳食纖維不會被人體吸收,也不會造成血糖的升高,可以不用計算。所以「淨碳水化合物=總碳水化合物-膳食纖維」。
初期的適應階段建議先嚴格的控制碳水化合物,徹底斷糖與澱粉,若覺得餓可以暫時提高優質的脂肪或蛋白質的攝取量以增加飽足感,約等2~4周後身體習慣了低醣飲食後,就可以開始酌量的選擇一些在適應期不能吃的食物了。
#原則二:攝取足夠的蛋白質
行政院衛生署提出正常成年人的每日蛋白質攝取量為「每公斤體重× 1g蛋白質」,以體重60kg的人為例,每日需要吃60g的蛋白質,也就是相當於可以吃300g左右的肉。
※如果有運動的朋友們蛋白質攝取量可為「每公斤體重× 1.2~1.5g蛋白質」。
初期的適應階段因為碳水化合物攝取減少了,會有嘴饞、覺得餓的現象產生,可以暫時增加蛋白質的攝取量,等2~4周後發覺食量變小了,再把蛋白質的攝取量恢復到制定的份量。
#原則三:多吃優質的油脂
人的營養來源自三大類:碳水化合物、蛋白質、脂肪。當我們控制了碳水化合物的攝取就要用優質健康的脂肪來補足我們每日所需的基礎熱量。
好的油脂,比如:初榨橄欖油、苦茶油、椰子油、豬油、牛油、鮭魚、堅果、酪梨....等等。
#注意事項:「生酮飲食」的飲食原則比低醣飲食更加嚴格,需要依個人體重來計算出適當的營養素攝取量,才能符合並有效的達到生酮效果。欲詳細了解生酮飲食的朋友們建議可先咨詢醫生與營養師,或參考生酮飲食的相關書籍。
『#低醣生酮廚房:#小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!』
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-----以下是小米桶的低醣飲食心得---------
#小米桶的低醣飲食之路
低醣飲食進行將近1年,讓我最大感想為「低醣飲食是一種友好的生活方式,不需要過於嚴苛,我們只需要遠離高碳水化合物,就能實現健康的目標」。
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會接觸低醣飲食不可否認吸引我的是 #有效減重、#降低體脂率,但最大因素是我有餐後腸道低血糖問題,這症狀一直嚴重影響我的日常生活,發作時狂冒汗、發抖、頭暈噁心、臉色慘白的全身超難受,嚴重時還會暈倒。
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醫生建議我盡量靠改變飲食習慣來控制發作率,多吃肉、海鮮、蛋、奶、蔬菜等原型食物,少吃澱粉與精緻糕點類的碳水化合物。但因為很喜歡吃米飯、麵包、蛋糕,讓我遠離這些美食真的很困難,直到我的先生擁有大大啤酒肚,體重不斷往上攀升到快80公斤,這時才讓我開始正視我們的飲食習慣。
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醫生的飲食建議正好跟低醣飲食不謀而合,與先生討論商議後我們先給自己一個月的時間嘗試,若期間有任何不妥馬上停止,於是就這樣開始了我們的低醣飲食計畫。
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初試的這一個月我們先從嚴格控制碳水的生酮飲食開始,也就是每日大約攝取20~30公克的淨碳水,初期前2周因為徹底斷糖與控制碳水讓我產生焦慮、輕微頭痛、更加想吃甜食,還有口渴與頻尿,事先做足功課,知道這些症狀是必然出現的,也就不覺擔心緊張。
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這期間我的餐後腸道低血糖竟然一次也沒發作,而且頻尿脫水造成的體重下降使我充滿信心,第3周時不適感開始減緩,到第4周不適感完全消失,食慾減小,精神變好,我的心情不知名的天天愉悅開心,體重持續有節奏的下降,我跟先生就像打了雞血一樣的振奮,對低醣生酮抱有高度好感,我們商量後決定延長計畫進行3個月。
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3個月後我們因為低醣生酮受益不少,#先生體重減少了11公斤,體脂率下降,啤酒肚消掉了,更神奇的是他瘦瘦時就有睡眠呼吸中止症,打呼跟雷一樣大聲,因為低醣生酮改善了好多,打呼聲真的變小聲,雖然我不知道有沒有必然的關係,但真是意外的驚喜。
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我自己則是餐後腸道低血糖不再發作,皮膚變好,眼皮不再是水腫的泡泡眼,現在竟然出現雙眼皮,體重雖沒先生降的多,但身型整個小了一圈,尤其是腰背最明顯,媽媽將近有1年沒見我,這次一起旅行她嚇了一大跳,說我一直擺脫不了的游泳圈肥肚終於變小,讓我開心極了。
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在低醣飲食的期間發現市面上大多是翻譯的低醣食譜,我跟先生是道地的中餐胃,所以燃起我想寫一本 #貼近咱們台灣人口味的低醣生酮食譜,融合我自己低醣生酮期間的烹調經驗,將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理設計成低醣版本。
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#書中所用的食材家常容易取得,#做法簡單易操作,希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們在兼具健康的同時也能享受到美味喔!
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前陣子有去做了睡眠監測,發現有這個問題,醫生說必須要開刀。
想說多問看看幾間,麻煩版上大大能推薦一下。
謝謝
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