要在複雜的人際關係中找到平衡點、保護自己不受傷害，就要懂得在壞人阻撓你時，鼓起勇氣站出來捍衛自己。
逃不了的時候就去面對它，就算最後你只能憤恨不平地離去，在該對抗時就該去試看看。
你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是「別讓自己受傷」。
取自《我也不想一直當好人》
*********************************
各位朋友，早安：
能保護自己，是生存的根本。
然而，有人不只是想要生存，還想要踐踏他人，感覺自己很優越。別說職場，有些人對自己的家人，就是這副模樣。
之前有朋友問我，如何以攻擊來自保，因為對方實在不是可以好好說話的人，這我沒有很好的答案。所以我找了這篇文章，算是盡可能去回應朋友的提問。
人的事，實在很複雜，我實在不敢自稱專家，被講專家都很心虛。很多處境我自己遇到了，一樣不會太好過，因為常常形勢比人強。
碰上沒有同理心的人，通常難以溝通，那就要學習攻防。但攻防常相當累人，有時在職場累積的壓力在無意中就會轉嫁到家人身上，所以有時不如直接離開環境。
有些人是沒有同理心，但少數人則心懷惡意。所以在職場的交情，常常要在離開職場之後，才是檢驗的開始。
最後一部分是幫助我們安頓身心的方式，我是真心期盼朋友們內外兼修，不管在外面怎麼跟人應對，內在的心態都是出發點。
我在今天晚上約9點半會進行這本書的贈書直播，歡迎大家一起參與。祝願您，能珍惜自己，別輕易讓自己委屈！
*********************************
面對欠缺同理心的人，該怎麼辦？
【文/ 朴民根】
俊基從名校畢業後順利找到好工作，才高興不到幾天，沒想到進了公司後，身為上司的洪組長成天找他麻煩，讓他日日坐立難安。他不知道為什麼洪組長要針對他，如果自己像另一位脾氣暴躁到離婚的同事也就算了，至少那位同事知道自己脾氣差，每當他發飆時，大家就知道要忍著點，但洪組長不同，他不生氣，卻總是講一些沒道理的話，像是：「你又沒有女朋友，星期天能去哪裡玩？來加班吧！我也會來加班，怎麼樣？公平吧？跟我一起趕工沒做完的工作。」
洪組長還常常在深夜或凌晨用通訊軟體交代工作，或者要下屬幫他辦私事。他欠缺同理心也不懂得換位思考然而公司高層卻非常信任他，認為他很會做事，俊基因此更憤恨不平了。
「那樣就叫做會做事？而且居然還有人願意嫁給他！跟這種心理變態工作，我都快瘋了，更何況他老婆還要跟他朝夕相處！」
俊基進公司前還好好的，現在已經到了瀕臨憂鬱症的地步。他懷疑問題是不是出於自己的個性太濫好人，於是決定接受諮商和檢測，才發現自己的狀態已經在憂鬱症邊緣。
所謂的心理變態是一種精神疾患，患者對他人的痛苦或憂愁毫無同理心，所以又被稱為「零同理心」（zero degrees o f empathy）。成功人士中有較高的比例存在，根據英國某項調查指出，心理變態約占人口的一％，但大企業CEO中的患者卻高達三•五％，足足高了三•五倍。
洪組長雖然不是心理變態，但他確實缺乏同理心。於是我請俊基做自我表達訓練，不要在意別人怎麼看，只要盡可能表達出自己的感受與想法就好。大約過了一個月左右，他終於能對洪組長做出反擊。
某天，俊基的企劃案在公司會議上大獲好評，會後洪組長又開始節外生枝。「我說，你的消費趨勢分析的相關資料，好像不太可靠啊！」洪組長如此詢問。
俊基早已有備而來，他一本正經地説：「大家都說好，似乎只有您不認同。若您真的認為不可靠，不如您自己來做做看吧？」
他總算出了一口氣，痛快得不得了，恨不得把洪組長當時的表情拍下來給我看。當晚難得一夜好眠，從那次之後他還做了幾次刻意的回擊。
***
善良有底線，偶爾也該適時回擊
面對欠缺同理心的人，我們必須更強烈地表達自己的感受讓他們接收。即使他們不一定能理解，但至少接收到了，就能提醒自己不要再犯。
過不了多久，小心眼的洪組長像換個人似的性情大變，開始對俊基察言觀色，不過出一張嘴的個性還是老樣子。
職場上有時候會因為被缺乏同理心的人出言不遜而受傷，這些人不懂得理解對方的感受，也欠缺換位思考的能力，讓周遭的人特別累。但是，通常他們並沒有惡意。
「這件事這麼簡單，隨便做不就好了？」你可以觀察他們的表達方式，他們說出這種話卻不覺得怎麼樣，因為他們沒有考慮到別人的心情。
其實心理變態並非一點同情心都沒有，只是要他們啟動同理心是一件很費力費神的事情，就像對名畫沒興趣也沒天分的人，你要他花幾小時去看畫，他絕對叫苦連天。如果不是嚴重到要治療的心理變態，那些使我們痛苦的上司、同事、下屬通常都有同理心，只是需要你稍微大力刺激他們的「共感腦」而已。
為了保護自己，要懂得踩煞車，你可以這麼說：
「組長，您這樣說，讓身為下屬的我覺得很委屈。」
「課長，你說的很有道理，但也要顧及別人的心情。」
「主任，就算他是新人，也不該這麼嚴厲教訓他。」
不用擔心說話太直，因為他們受到的打擊比你想像的還小。
總而言之，你一點一點累積的勇氣，將能發揮改善彼此相處方式的力量，讓對方變得更善解人意。
***
沒有任何關係，值得你受傷
到哪裡都會遇到壞人，有天生壞心腸的、心術不正的、缺乏同理心傷人而不自知的……最壞的就是對所有人都好，卻唯獨對你不好的。如果只是私交，最好盡快遠離這個人，因為除了心理治療師之外，沒人能改變這樣的個性。若真能改，他們的父母或另一半早就做到了。
比較有問題的是職場上的交情，這個時候可以採取俊基的做法，鼓起勇氣表達自己的看法，為自己建立一座堅固的防護罩。不要放棄告訴對方你的不滿和心情，你不需要太過委屈自己，因為他一定聽過其他人這樣説，所以你的直言不諱頂多只會讓他覺得「以後我要更謹言慎行」而已。就算他對你懷恨在心，你們之間也不會演變成最壞的局面。
要在複雜的人際關係中找到平衡點、保護自己不受傷害，就要懂得在壞人阻撓你時，鼓起勇氣站出來捍衛自己。逃不了的時候就去面對它，就算最後你只能憤恨不平地離去，在該對抗時就該去試看看。人生在世很多事情說不準，說不定會出現如同李舜臣將軍帶領的鳴梁海戰般地逆轉勝。
重點是，你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是「別讓自己受傷」。
***
【給自己的練習】如何不去在意討厭的人？
❶ 情緒是自然產生的
因此情緒自然地來，也會自然地走，負面情緒終究會消失。
❷ 想一想，十年後這個人做的事、說的話，仍會影響我嗎？
當然不會。因此別去在意他做了什麼，未來總一天他會找到自己的出路。
❸ 設定一個當對方影響你的情緒時的基準分數
例如十分為極限，恨意最多只能到五分、憤怒最多六分、嫌惡八分，當你受到影響時，克制自己的情緒不超過這些分數。並沒有客觀的標準規定要設定多少分，意味著你的情緒其實是由你自己決定，不要花太多精神消耗在負面情緒上。
❹ 試著用最慢的速度步行
十分鐘就夠，不要去想那個人的事情，只要專注在你的每個腳步和呼吸就好。
❺ 試著慢慢進食
你也可以細細嚼著口香糖，或剝著橘子一片片慢慢吃。不要想那個人，只要專注在食物的味道、氣味和口感就好。
❻ 轉移注意力，不要一直卡在當下的情緒裡
你可以數數、仔細觀察附近的建築物，或是凝視天上的雲朵。
❼ 當情緒稍微平復後，請唸出左方這段文章
這是心理學家福律茲・培爾斯（Fr i t z Per l s）所寫的祈禱文，能幫助你在人際關係中找到內心的平靜。
*
我做我的事，你做你的事。
我不是為了要實現你的期望而存在，
而你也不是為了我的希望而活著。
你是你，我是我。
如果偶然間我們遇見彼此，那很美好。
如果沒有，那也是沒有辦法的事。
.
以上部分文字取自
我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！（附「情緒量表」，教你走出負面情緒）
https://www.books.com.tw/products/0010856715
聯經出版
https://www.facebook.com/linkingbooks/
.
改為線上直播_5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
https://www.facebook.com/events/2994369237288959/
已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/
11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
呼吸治療學系出路 在 Re: [ RT ] 呼吸治療系未來的出路還有待遇如何? - 看板Therapist 的推薦與評價
※ 引述《kazetatsu (KazeTatsu)》之銘言：
: 請代PO
: 我是今年考取大學的高三生對呼吸治療系有興趣 想請問版上各位專業的前輩們 未來出路
: 以及待遇如何？會不會沒有工作呢？
: 還有PGY是什麼呢？
: 謝謝代PO
※ 引述《kazetatsu (KazeTatsu)》之銘言：
: 請代PO
: 我是今年考取大學的高三生對呼吸治療系有興趣 想請問版上各位專業的前輩們 未來出路
: 以及待遇如何？會不會沒有工作呢？
: 還有PGY是什麼呢？
: 謝謝代PO
如果你有搜尋我去年七月po過的文章 我想你就不會請代po這篇
有興趣可以再去找找
事隔半年多 當時的情況現在只有更差沒有更好
大家都說RT難幹 所以很多人做一下就當逃兵了
但是 走一個 來三個應徵...WTF?
這樣只會讓各大醫院主管們覺得
這一定不是我們的問題 是那些草莓自己嫌東嫌西待不住
如果真的這麼差 怎麼會這麼多人來應徵？
為什麼？ 因為就是還有如同這位弟弟一樣的年輕人年復一年地被騙啊幹
在職班漸關 現在幾乎都高中生去念 高三生誰能這麼成熟知道RT是幹什麼的？
加上RT是什麼普羅大眾都不知道
沒看過醫院裡有正統學科系的職類但世人皆不曉的 就只有我們
搞得我們跟心導管的大哥還是ECMO的體循師一樣神密...
所以如果這位弟弟知道我們到底是在醫院做什麼的
應該會清醒許多
找工作？ 現在每年幾百個畢業生 但全台灣一年加起來開的職缺搞不好不到5 60個
你說會好找嗎？ 所以才會走一個來三個應徵...
而且當你是高中上來唸的 也代表可能沒有其他一技之長
畢業後只能在找工作旋渦中輪迴 沒辦法像護理轉的可以回去 不然能幹麻？
賣保險？ 做直銷？這需要人脈 大學剛畢業是有什麼人脈？
如果家裡早有人脈你也不需念這科系來醫院被狗幹了
前景？ RT的組織架構我想你應該也還不清楚
在一般醫院裡 通常就是基層RT（幾位～幾十位）-->組長（一位） 沒了...
沒錯 就沒了！再上去就是醫生 RT管理職就一個你TMD等到醫院倒了都不一定有機會升
少數醫院如長庚：
基層RT（幾位～幾十位～上百）-->副組長（數位<5）-->組長（<3）-->技術主任（1）
沒了 再上去科主任也是醫生
就算你慢慢熬 慢慢等 也要等到人家剛好退休 你剛好不會太老也不會太菜
能力又幹掉跟你同輩份的同事 才有機會上去...
薪水？ 體制崩壞下 我們找工作的人又這麼多 價格就只會被越壓越低
這價格你不要？ 沒關係 我桌上還有很多張履歷 再減兩千他們也願意來...
不要跟十年前黃金期比 舉個例子兩年前我們醫院純白班四萬多 現在直接砍六千
我們的薪水跟板上OPT不太一樣
就是(底薪)+一些有的沒的(津貼)+有的有(績效獎金)+你那個月有輪(夜班的津貼)x天
沒有上夜班就是純白班的錢 所以如同我半年前說 比22K好許多但也不會有錢
PGY? 就是你一畢業後就算考到執照 但是工作上還是個菜鳥 進入醫院後
一定會東問學姊 西問學長這要怎麼操作 哪個設備要怎麼組裝 面對某種病人該做哪些
有的沒的 畢竟每間醫院的設備品牌都不太一樣 你需要人教
如果這間醫院有PGY制度 就是用這兩年的訓練期間 讓你變成成熟體
成為一個不用再常常求救的RT
這裏的求救不包括東西放哪裡 某科室在哪裡 比較像是成為一個獨當一面的醫療人員
但因為有評鑑的關係 所以PGY有很多的是表面功夫
這裡面的黑暗就要親身體會才會知道了 不會讓你少塊肉或是叫你犯法
只是你會覺得有些事表裡不一而已...
最後 誰不希望自己的職類能日漸茁壯 薪資福利越來越高？
但現階段應該是看不到什麼前景啦
如果一個職類真的那麼好 不會有那麼多人叫你快逃
那為什麼我還在？
因為我他媽無法靠爸
只有唸了四年的RT專長啊！！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.72.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Therapist/M.1457972169.A.565.html
這裏會用"幾乎"代表不是零 但比例大概跟一鍋飯挖一口起來吃的米粒數量差不多
因為我們最大宗的病人就是醫院裡呼吸器 而呼吸器就是要靠健保申報
點數是1800點/天 這是常規下最高點的了 撇除不常用的一氧化氮 高頻通氣等等不談
而造就現在環境這麼差的原因就是健保越砍越低 我想各科都一樣
而且重大傷病花健保前三名就有呼吸器 洗腎 血友病 自然是被砍的頭號目標
所以給付呼吸器的錢少 醫院自然不會幫員工加錢
除非健保倒了 以後呼吸器全自費 那就是由我們供給方決定價格 但我想要倒沒那麼容易
因為政客不允許 民意不允許 ＝ 選票不允許
民眾當然都希望省錢 所以有用呼吸器的都能健保幫我出 越多越好
縱然有些經濟許可健保不給付自己出錢用呼吸器的
那也是非常少數 所以像一鍋飯的一小口 真有錢負擔的人沒那麼多
何況就算有錢人也希望既然健保能適應症 我幹嘛自己出錢跟錢過不去
而且自己出錢買斷使用呼吸器的 又以非侵入式的為大宗 這錢又比侵入式的少
有報健保點數是砍半900點/天...
其他什麼吸藥氧氣治療的點數就更可憐了 幾十點到幾百點
而呼吸器部分又不能像復健一樣一段時間做一次 自費還能有部分市場
是每天都要使用一年365天整整 用到死 叫民眾完全自己出錢不要健保基本不可能
※ 編輯: nevil7851 (111.83.136.184), 03/15/2016 18:09:03
... <看更多>