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【Coffee Break：提升心血管健康嘅秘密】
「醫生」和「忙碌」幾乎劃上等號，心臟科專科張誠謙醫生每天工作繁忙，佢提醒同樣繁忙嘅香港人，每日工作期間，送一個短短嘅 Coffee Break 俾自己，放鬆一下，抒緩緊張情緒，對心血管健康亦有正面嘅幫助。醫生仲有個小秘密話比大家知：原來一杯唔加糖唔加奶嘅咖啡，佢嘅抗氧化物亦都可以提升心血管健康，大家以後識飲啦！
更多健康資訊：http://www.afalliance.hk/
#CoffeeBreak #咖啡 #心血管健康 #預防心臟病 #心房顫動 #中風 #心臟科醫生 #張誠謙醫生
【#請分享】血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕o((*^▽^*))o
血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬。這時不妨多吃以下5種有益血管健康的食物，並且搭配1組血管回春操，血液循環好，血管自然年輕不變老！
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#高血壓 #心臟病 #咖啡 #心血管 #心衰竭
近年流行的植物奶，由於熱量及脂肪含量都比牛奶低，且不含膽固醇，成為不少人的減肥恩物，不過，原來植物奶都有致肥陷阱，大家又能否猜到？
營養學家Mandy Wong指眾多植物奶當中，椰子奶的熱量最高，「因椰子本身屬高脂的食物，內裏的油脂更是飽和脂肪，攝取過多飽和脂肪會有損心血管健康；不過飲用椰子奶也有其好處，因椰子奶的致敏機會較低，加上椰子含有鉀質，有助降低血壓水平。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210519/5FWKHF2A2BB6FFYFNSOLOAUDHU/
影片:
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#植物奶 #減肥 #增肥 #椰子奶 #燕麥奶
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心臟病於本港致命疾病位列第三，尤以冠心病相關疾病最為普遍，平均每日有11人死於冠心病相關疾病，包括心肌梗塞。究竟何謂心肌梗塞？又有甚麼治療和預防的方法？《醫家話你知》請來心臟科專科醫生黃志遠，為我們解開謎團。
要防預心肌梗塞，最重要是由改善生活習慣做起。黃醫生提醒，因為心肌梗塞與三高有莫大關係，所以控制三高和肥胖都非常重要。他說：「三高、肥胖、吸煙、缺乏運動，都會加速血管硬化，是造成中風和心肌梗塞等危害性命疾病的最大因素。」飲食方面，要注意糖、鹽和反式脂肪，「盡量不要攝取太多鹽份，因為鹽份中的鈉會令人血壓升高，而血壓高會引發血管硬化和斑塊形成。」生活作息要有規律，避免熬夜，這樣就可以維持心血管系統安定，亦要有規律地運動，從而保持心血管彈性；在情緒方面，要避免生氣、疲累、緊張、壓力大等大幅影響情緒的因素。
影片:
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有女性荷爾蒙保護唔怕 高血壓或因睡眠窒息症所致
高血壓被稱為隱形殺手，約有90%的患者出現併發症後才發現患病。心臟跳動令血液運行至全身，泵血時血管壁所受的壓力便稱為血壓。正常的血壓可幫助身體輸送氧氣和營養，但血壓過高會增加患慢性疾病的風險，如心血管疾病、中風、腎病或眼底血管病。
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喝咖啡能預防#心血管疾病#失智症等風險，不過喝的「量」是關鍵↘↘↘ ☆一喝咖啡就心悸？可能跟你的基因有關>>http://bit.ly/2A329EI ☆加入康健LINE好友， ... ... <看更多>
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