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#精選熱文【人生勝利組突然罹癌 時尚網紅人生歸零：動起來，才能重新累積哩程數】
「如果只看事實面，我真的失去了太多：工作量減了、體能變差了、少了右邊乳房、也確定無法有孩子了…」
時尚網紅崔咪罹患乳癌第三期，抗癌過程中的掉髮和身體變化，讓一向以外表為傲的她，歷經悲傷而複雜的心境。癌後人生歸零，更考驗著考驗心智能力跟生命成熟度。
她說，儘管失去很多，但得到的是扎扎實實地學到怎樣才可以不放棄希望。來看她治療癌症期間的心路歷程，如何領悟重新開始的力量⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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隨著行駛哩程數的累積，軟體定義汽車將帶給車主更好的使用經驗。但以軟體為中心的設計方法代表開發典範的改變，以及經久可用的硬體能力。
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東奧中華隊選手待遇又鬧大包！經濟艙、商務艙英文怎麼說，「搭飛機」還有更潮更口語的說法，日韓文唸起來其實超像！(封面僅放三位選手代表，所有出賽的選手們我們都給予極大的支持與感謝 ❤❤ )
06:04 economy 經濟
07:03 economy class 經濟艙
07:13 business class 商務艙
07:51 I fly business class 我搭商務艙
08:03 fly with 搭乘（某家航空公司）
08:36 エコノミークラス Ekonomikurasu
08:47 ビジネスクラス Bijinesu kurasu
09:00 이코노미 클래스 ikonomi keullaeseu
09:16 비즈니스 클래스 bijeuniseu keullaeseu
16:08 athlete 運動選手
16:53 athletic 擅長運動的
17:15 アスリート Asurito
17:35 운동선수 undongseonsu
18:21 miles 哩程
18:32 mileage 哩程數
18:58 マイレージ Maireji
19:05 マイル Mairu
19:11 마일리지 mailliji
21:29 leg room
21:36 recline 後退
21:55 economy class 經濟艙
21:59 エコノミークラス Ekonomikurasu
22:03 이코노미 클래스 ikonomi keullaeseu
22:08 business class 商務艙
22:12 ビジネスクラス Bijinesu kurasu
22:16 비즈니스 클래스 bijeuniseu keullaeseu
22:22 athletes 運動選手
22:29 athletic 擅長運動的
22:32 アスリート Asurito
22:36 운동선수 undongseonsu
22:42 哩程 miles
22:45 マイレージ Maireji
22:48 マイル Mairu
22:52 마일리지 mailliji
中英日韓四聲道
🌍英文主播：Ethan &國際編譯：Ryan／隔壁老王
📺從時事新聞教你英日韓單字
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💬讓你輕鬆掌握生活用語
想聲歷其境，來收聽高音質Podcast
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#Podcast #東奧 #2020東奧 #經濟艙
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！”
關在家就是一天天的軟爛下去，
覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！
這時候的運動，就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲，
每天堅持，慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好，
可能因為剛開始自學居家健身時，
我的手與腰都是舊傷累累，
只有屁股，可以跟得上我的“硬頸”不服，
當然深蹲跟膝蓋是連動的，
一開始在學習，難免膝蓋卡卡，
（我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋）
但是經過了練習（都是深蹲為主）
🤏（我只會這個別的不會了）
膝蓋的疼痛真的少了很多！
不要輕易向歲月低頭！
那會讓雙下巴很明顯！
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方，
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿，
不用墊子不用器材而且低噪音，
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈，
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳！
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿＝“＝左邊踢
2.後蹲前踢腿＝”＝右邊踢
3.深蹲側踢腿＝＝做兩輪
4.深蹲後走跳＝＝做兩輪
5.基本深蹲＝＝做兩輪
6.單腳大鵰蹲＝“＝左邊鵰
7.單腳大鵰蹲＝”＝右邊鵰
8.寬距深蹲＝＝做兩輪
9.開腿叛蹲＝“＝左邊叛
10.開腿叛蹲＝”＝右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
Music promoted by FreeMusicWave.
"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
台東觀光客名店通通吃起來！！🤤
常常聽去的朋友提這些店家，但之前去都沒吃過
怎麼可以！！阿餒怎麼抬槓（拍桌
感謝中國信託中華航空聯名卡
讓我第一次飛國內航線
在機上聽著機長廣播現在飛到哪裡看到的景點
覺得療癒又放鬆 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
這卡優惠真的多，也很好累積哩程數
推薦給搭給 😆👍🏻
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📌入會好禮：核卡消費滿額最優回饋88,000哩，再送華航盥洗包、限量萬國商旅後背包等好禮
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(謹慎理財，信用至上。 詳細活動期間與內容, 請見中國信託官網公告為準)
影片中「鬼頭刀」魚圖資料來源
-【洄遊吧有限公司】鬼頭刀X飛烏虎、鱰魚、萬引 ：https://www.fishbar.com.tw/news1/nc/101/61
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