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好書推薦∣一生都能好好記憶
大腦真的是一個很神奇的器官。
我常常將"把在課本看到的知識儲存進到大腦中"和"終於從大腦深處想起某個名詞"圖像化。
像是把文件放到一層層的抽屜當中和找到對的抽屜抽出文件的畫面
也常思考在診間常聽到的"有想記的記不起來、想忘的確忘不掉"的作用機轉。
當然，許多朋友擔心的是我最近常忘東忘西，我是不是有可能失智了?
最近閱讀天下雜誌出版的
"一生都能好好記憶"
對於以上的疑惑都有淺顯易懂的解說， 除了讓你了解記憶如何在大腦中運作外，還教讀者提升記憶力的方法、改善健忘和如何健腦
全書利用例子、條列式解決辦法，深入淺出，讀完收穫良多~
對大腦如何記憶好奇的你，可以閱讀看看!!
天下雜誌
#一生都能好好記憶
這兩個月來因為防疫的關係
繪畫課程取消、我太太的新書分享會也延期到九月
原本有點忙碌的週末就這樣空了下來
利用這段日子，開始整理手邊的畫作，寫些文字紀錄心情
我重新溫習了之前畫的四幅和基隆有關的創作
拼湊出一些記憶的片段
在此分享給大家～謝謝了
- - 正濱漁港 - -
二Ｏ一九年夏天，由於寫書的緣故，我來到了基隆，這個在自己的心理距離上十分遙遠的地方。時隔一年，趁著帶Afra到台北走走的機會，我又回到了這裡。那天早上我們去和平島海水浴場游泳，大約中午左右離開，在正濱漁港附近的餐廳午餐後，然後繞著漁港散步。
九月的基隆，充滿了潮濕的氣息，像是隨時會降下大雨似的。拿這個午後來說，天空覆蓋著厚重白色的雲層，上午的藍天不見蹤影。
我們經過一位正在跳舞的外國女子，她沉浸在喇叭放出的音樂裡，手腳和諧的舞動，像交響樂的指揮家，指揮著鷹架上的工人焊接裝置藝術。走了一小段距離，音樂漸漸在身後淡去。港口裡，白色、綠色與藍色的漁船整齊地停靠在岸邊，水面映著山的倒影，渲染出濃厚的綠色。
不久，天空終於忍不住下起了雨。細細的雨水在平靜的港口裡激起一圈又一圈微小的白色漣漪。我和 Afra撐著傘站在岸邊，停下來欣賞眼前的風景，不知道是不是心理因素影響，覺得時間安靜了下來。
- - 小巷弄 - -
基隆的巷弄也很吸引我，但帶給我的感覺和台南的巷弄不太一樣。該怎麼說？或許是因為常常下雨的關係，再加上城市本身的陳舊，因此覆蓋著陰鬱的氛圍。
從正濱漁港騎車回市區途中，雨勢越來越大，形成了模糊視線的白色水霧，輕便雨衣也被衝擊得殘破不堪。好不容易抵達火車站時，我們的下半身都已經濕透了。歸還機車後，我和Afra想找一間咖啡屋歇腳。在市區繞來繞去，路過一條小巷弄時，我們停下了腳步。會注意到這條巷弄的存在，是因為地磚的關係。
我喜歡有地磚的巷弄。相較於柏油路面，地磚帶來生活的溫度，另一方面，地磚在色彩與造型上的變化，也成為了巷弄本身有趣的小細節。比方說，走在台南的巷弄裡，最常見的是紅色與灰色相間的地磚。然而，這條基隆的巷弄，卻有著由黃色與深灰色正方形拼貼而成的地磚，吸引了我的目光。
巷弄裡，大大小小的招牌與停靠一旁的機車彼此堆疊，雖然混亂，卻又隱約有著一股不規則的美感。我想起了以前在畫室時，老師曾說學不會畫畫沒關係，但最重要的，是上完課後大家都能培養出感受美的能力。我想，這是學畫畫所帶給我最大的寶藏了。
雨漸漸緩和，我們走走停停，拍拍照片，順利的找到了歇腳的咖啡屋。
- - 廟口後山 - -
第一次來基隆時，王傑老師曾帶我參觀位於廟口後山的許梓桑古厝。這棟磚紅色的老屋建於一九三一年，曾是基隆數一二的豪宅，然而因為許家後人的產權問題而被荒廢了數十年之久，現在已成為和植被共生的美麗廢墟。
這裡視野很好，可以瞭望整座城市。
老家新竹也有類似的後山景致。小時候，堂姊常帶我和弟弟去十八尖山散步，自由車場旁有一個小空地，從那裡也能一覽無遺的遠眺整個市區。現在回新竹，我還是有時會到那裡看看自己的家鄉。蠻奇妙的，看著基隆卻想到了新竹。明明這兩座城市是這麼的不同。
忙著拍下整座市區的同時，濃密的烏雲又開始落下雨水，天空打了幾聲雷鳴，山下街道的聲響漸漸被雨聲覆蓋，讓這裡顯得有些寂寥。離開的路是一條裝飾著基隆歷史壁畫的階梯小徑，我們很快回到山下，從昏暗的小社區來到明亮的夜市。
- - 下著大雨的廟口夜市 - -
我從沒想過會在下著滂沱大雨的時候去逛廟口夜市。有的時候，對大家來說很掃興的事情，卻會讓我感到興奮。雨天就是一個很好的例子，它開啟了我的想像空間，也在腦海裡勾起我所喜愛的作品圖像。
此時出現在我心中的畫作，是浮世繪裡最著名的雨景，由歌川廣重所繪的「大橋安宅驟雨」。我喜歡這幅畫將雨表現成細細的黑線的藝術手法，細膩的雨絲打在驚慌失措的人們身上，將驟雨的感覺表現得淋漓盡致。
走在行人稀疏的街道上，店家們把自已收進遮雨棚裡繼續做著生意。濕漉漉的地面反射著四周攤販燈泡的光線，一個撐著傘的男子站在前方不遠處，他的動作從容但神情無奈，空下來的手拎了兩個袋子，不經意往我的方向看了過來。
或許是聯想到「大橋安宅驟雨」中慌亂的路人，佇立在大雨的男子帶給我另一種雨的感覺。也因如此，這個畫面在我心中留下相當深刻的印象。
回到台南後，我花了兩個禮拜的時間將當時所看到的畫面轉換為水彩創作，那張「下著大雨的廟口夜市」。
#藝術蝦
之前究竟送我書的時候，順便搭配了一本完美學習，行銷企劃說我應該會有興趣，可以留著看～
學習方法的確是這些年我大量閱讀的一個主題，也弄了一個小型的線上活動https://zen1976.com/automation_learninghowtolearn/
這本書是學者跟作家合寫，每一章的正文部分介紹一些學習法方面的學術研究成果，每一章末尾放兩位的個人案例故事作為輔證。
本書的優點，是齊全，作者花了不少心裡整理過往關於學習主題書中的觀點與方法，分門別類，按章輸出～
舉幾個例子：
在提升工作記憶的部分，可以透過建立更多長期記憶，勤加練習統整新情報與已知情報，使用圖像記憶解決問題三個方法。
刻意練習的七項特點，使用具有一定水準的系統化整理進行練習，不斷挑戰稍微超出自己能力的事情，練習建立明確具體的目標，全神貫注有意識的行動，扎實的基本功夫，建構得以倚仗的心智模式，獲得會饋並根據回饋改變行動。
優化環境自然就能提高學習成果，空間對學習的潛移默化，少用手機與網路避免讓腦子變笨，將通勤空間改造為合適學習的環境。
設立學習目標很重要，不過，應該設立成長目標而非證明目標，至於成長目標，不要只設定可望不可及的大目標，不妨多一些可實踐的具體小目標，將大目標拆解成小目標，根據時間管理與行程安排規則，安插到日常生活中～
總的來說，這是本很好的學習方法歸納，整理了不少實用的知識與操作方法，其中可能有一些觀念或方法，可能習慣讀這個領域的作品的讀者也接觸過了，就當作複習～
推薦給大家囉～
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以下為本段內容文稿：
如果你最近要應付一些考試，或者是有一些任務，要考驗你的記憶力；那麼今天跟你分享的這個內容，會對你帶來很大的幫助。
今天要跟你談的，是關於「視覺空間記憶」的部分。先跟你分享一個記憶的方法，叫做「羅馬房間」或者是「位置記憶法」。
它的原則是把你需要記住的物品，和一個熟悉的室內建築空間連接起來；而且要自然形成一個行進之間的順序。
比如說，拿你的客廳作為例子，現在把你想要記住的資訊，用具象的方式來表現，並且想像這些東西，分散在客廳的各個地方。
那如果你聽到這裡，有一點霧茫茫的話沒有關係，我把客廳改成我們的肢體，包含我們的雙手、雙腳跟頭，總共5個位置。
然後我給你一些彼此之間，沒有特定關聯的名詞，然後看看用「羅馬房間」，或者是「位置記憶法」，對於你的記憶有沒有幫助？
第1個名詞是「冰淇淋」；你現在就想哦，你左手拿著冰淇淋。第2個名詞是「老鼠」；你現在想哦，你的頭頂頂著一隻老鼠。
而第3個名詞是「熱狗」；你現在想你的右手，抓著一根熱狗。而第4個是「美國隊長的盾牌」；你現在想哦，你的右腳踩著美國隊長的盾牌。
而最後一個是「哥吉拉」；你現在想哦，你的左腳踩著哥吉拉，或者是左腳穿著一隻哥吉拉造型的拖鞋。好！這5個物品，配置在你的肢體上面。
現在你頭上頂的是什麼？「老鼠」！
現在你的左腳是什麼？「哥吉拉」！
你的右手呢？「熱狗」！
你的左手呢？「冰淇淋」！
而你的右腳呢？「美國隊長的盾牌」。
你稍微練習一下，你會發現你要記住這些，彼此不相干的事物，其實蠻容易的；只要分配在身上的位置，並且創造出連結。
其實當我自己用「羅馬房間」這樣的方式，作為記憶的練習的時候，我曾經最多、最多在自己身上，有50個位置去記住50個，其實彼此沒有任何關聯的詞彙。
而且呢，記得時間可以持續很久；甚至於呢，不按照順序問，跳著問我都還是能夠回答得非常清楚。
就像我現在問你，頭頂上是什麼？你可能很快的，就可以回答出喔～是「一隻老鼠」。
那這樣的方法，其實是一種「視覺空間的記憶」。它結合了我們視覺皮質和顳葉，相關的空間定向的神經路徑。
它讓我們左腦在感知細節上面，功能能夠發揮出來；而右腦又把這些細節，整合成為整體。兩個相加起來，就可以讓我們又見樹、又見林。
其實這樣的方法，在美國有一個籃球名人堂的得主，叫傑瑞．盧卡斯。他自己就用「羅馬房間」，來記住很多雜誌和書本的內容。甚至於，包含整部《新約聖經》。
而在2017年，有一個研究，是針對使用這種方法的運動員；發現喔，他們的大腦發生了實質的變化。
這個變化，不只是發生在特定的大腦區域，還包含每個不同的腦區之間，也就是視覺的中心，和其他地方之間的連結，都變得更好了。
更進一步來看，當科學家訓練一般人，使用「位置記憶法」的時候，他們的大腦也顯示出同樣的變化。
所以呢，如果你感覺自己天生的記憶力不好，或許這是一個可以自我訓練的方法。
最後呢，我再問你左手拿的是什麼？「冰淇淋」；而左腳踩的是什麼？「哥吉拉」。所以你看是不是很簡單？
或許這一段內容聽完之後，再隔一個禮拜，你再問自己，右手是什麼？搞不好你還是回答的出來，是「熱狗」。
所以我常常說喔，很多能力在本質上，並沒有你想像中的困難，只是因為我們可能沒有把握正確的方法。
如果接下來的生活要面對考試，或者是考驗你的記憶力，那麼祝福你透過這一段內容，讓考試、讓你眼前的考驗，圓滿成功。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或者課程有興趣的話，特別是今天所提到的，我們常常不太知道怎麼樣對待自己；我們也常常不知道，怎麼樣去使用老天爺給我的腦袋。
因為這樣子，導致我們不快樂之外，也讓我們的效率，變得非常非常的差。所以如果你想要學習回到根本、回到老天爺給你的大腦設定。
知道怎麼使用它、知道怎麼樣好好的對待它；讓你的大腦、讓你的心智，成為你運用自如的工具，提升你的效率，避免自己的拖延。
那麼我很鼓勵你，可以好好把握，我的線上課程【時間駕訓班】。
這就是一門，回到你的心智運作、大腦運作的根本；讓你能夠有效避免拖延、提升效率的一個重要的學習。
歡迎你的加入，那麼今天的內容，謝謝你的收聽，我們再會。
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圖像記憶法例子 在 [軟體] 單字圖像記憶法？ - 精華區teaching - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
猶記得幾年前這個圖像記憶法剛出來的時候
還真的讓我記得幾個單字
比如說 有隻馬一臉驚恐站在地雷區 前進也不是後退也不是
--> 「地雷馬」dilemma 表示進退兩難的困境
我的學生們比較喜歡的是噁心版的
--> 「單腳拉屎」dangerous 表示危險的
可是這個「偶爾」拿來當做學習輔助工具的方式
在近年來被無限擴大 並在電視上不停的做節目廣告
被主持人介紹成 非常有趣活潑生動 有了它英文就會變得很厲害的教學法
其實我每每看到有某位「名師」宣稱他自己獨創了什麼什麼教學法
我的臉上總是會跑出很多黑線
心裡默默想的 你這樣也叫教學法...那我前幾年念的英語教學教的是什麼？
一個正統的「教學法」應該有其發源的歷史背景、理論基礎
有一整套的原理(principles) 還有其對應的教學技巧(techniques)
等等等等...
這些人如果唸過英語教學 應該要知道自己不過是提出一個「教學技巧」罷了～
以上，碎碎念結束。
所以 我並是不很贊成把單字圖像記憶法當做學習英文 能夠所向無敵的利器
一開始我也覺得挺有趣的 高中的時候看過那隻地雷馬 我到現在都還記得！
可是現在 真是越來越誇張到一個地步
我覺得單字圖像記憶法 根本就在佔用孩子的腦容量 跟教導錯誤發音！
比如說 李冠儀 曾經在 「康熙來了」這節目上 沾沾自喜的介紹
她在自己主持的（置入性行銷要賣圖像記憶教材）節目裡學到印象最深刻的一個單字
就是一隻黑色的狸貓頭卡在直昇機的門上
所以「黑狸卡頭」就是helicopter
=_____________________________=
蔡康永不愧是讀過書的人 馬上兔曹回去說：
「可是黑狸卡頭跟直昇機有什麼關係？這樣不是要唸成helicato嗎？？」
諸如此類 越扯越遠 發音越來越不相近的例子超多
像是 在法庭上要磕頭求情 所以「磕頭」court就是法庭
在飯店大廳舉辦吃辣椒比賽 所以「辣比」lobby就是大廳
這樣讓孩子記得亂七八糟 又會誤導發音亂念的方法
我實在一點也不推崇 不曉得版上的老師覺得如何？？？
※ 編輯: sweeties 來自: 125.225.64.174 (11/09 11:57)
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