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幾乎每個星期六我都是跟孩子們在一起，不過今天很難得的，是我跟保姆去約會，一起午餐後到大心診所參加大樹老師的育兒課程。
出門前我跟孩子說，媽媽今天要去上課。
父母讓孩子能信服與安心的權威建立於以身作則、說到做到。老師說回家告訴孩子爸媽今天去上課，學習當更好的父母。孩子也會從妳身上學習到人是可以去尋求幫助、人是可以變的更好的。
午餐(我和保姆戲稱「課前研討會」）是好久沒吃超好吃的Macho Tacos!
店員很樂意讓我用自己的摺疊碗、食物袋跟杯子，連醬料都願意幫我放在杯蓋裡。雖然後來我的杯水喝起來都有微微香辣味，但外食沒有製造垃圾的心情很踏實。減塑這件事也需要以身作則。
謝謝孩子們一直當我的老師。
幾乎每個星期六我都是跟孩子們在一起，不過今天很難得的，是我跟保姆去約會，一起午餐後到大心診所參加大樹老師的育兒課程。
出門前我跟孩子說，媽媽今天要去上課。
父母讓孩子能信服與安心的權威建立於以身作則、說到做到。老師說回家告訴孩子爸媽今天去上課，學習當更好的父母。孩子也會從妳身上學習到人是可以去尋求幫助、人是可以變的更好的。
午餐(我和保姆戲稱「課前研討會」）是好久沒吃超好吃的Macho Tacos!
店員很樂意讓我用自己的摺疊碗、食物袋跟杯子，連醬料都願意幫我放在杯蓋裡。雖然後來我的杯水喝起來都有微微香辣味，但外食沒有製造垃圾的心情很踏實。減塑這件事也需要以身作則。
謝謝孩子們一直當我的老師。
只是小小的整理一下房間就鼻過敏大爆發（根本是貴婦的命），鼻子擤鼻涕擤到快爛掉了，晚上趕緊跑去看醫生～～
屁勛超愛跟我去這間大心診所，因為有好多的玩具，而且還會一直更新，就像兒童小樂園一樣。知道我要去看醫生他好開心！
去之前特地來個行前教育，不準搶別人的玩具，別人也不能搶他的玩具，小朋友想玩可以請他排隊或是大家輪流一起玩。
才去玩一下就有小朋友想拿他在玩的玩具，勛勛馬上說：你要排隊喔！接著就跟4、5個小朋友玩在一起，還跟新加入的姐姐說我們一起玩好不好？
回家還問我：媽媽我在大心有乖嗎？我當然給他正面的肯定！順便洗腦～將來去學校讀書就會有更多小朋友每天陪他玩了，結果他老兄回我：不要，我要每天去大心玩就好了🤣，你當那裡是遊戲愛樂園嗎？！（老娘不想生病好嗎！）
接下來8月底要上幼兒園了，即將進入小社會，要開始學習建立自己的人際關係，為了讓他不害怕接觸陌生的小朋友，我都會鼓勵他多跟小朋友玩，主動問小朋友可不可以一起玩，希望這樣可以讓他入學後早點適應團體生活，縮短入學後分離焦慮的時間，我還買了好多繪本開導他，能做的都做了，再來只能去拜拜求神明保佑🙏了！從幼兒園報到完我就開始焦慮了啊！固執的他盧起來夭壽恐怖😱～～～好怕入學後的一個月我不得安寧啊啊啊！
有沒有媽咪可以開導我一下？！
職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
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:: 若職場倦怠嚴重，甚至造成失眠或身體不適，建議到身心科 看看喔！
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📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
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@ 歡迎分享
1. 你為何會當上主管?
2. 留下一句主管真心話
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本集主題：「闇黑情緒：接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大」介紹
訪問作者：邱淳孝
內容簡介：
我們每一天，甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。
但身處在華人文化裡，
我們每個人都壓抑得很完美。
●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式
●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？
「大家都以為我很可愛、很友善，
但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……
我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……
我常常想著某個討人厭的同事，恨不得他失敗，但我表面上還是會笑臉迎人……
或因為一件小事，我覺得自己最爛、最糟糕，沒有任何人會喜歡我……
我覺得這樣想的自己，非常糟糕，而我停不下來……」
你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，
你沒有錯。而且，你是正常的。
華人文化習慣用「恥感」教養孩子：
當孩子受傷、哭泣，大人常說：「羞羞臉，哭成這樣，再哭就沒人要囉！」這讓孩子不但無法認識情緒，更會否定情緒，甚至一再內化，將自己的情緒貼上負面的評價與標籤，特別是暗黑情緒。
作者介紹：邱淳孝
心曦心理諮商所所長與心理師。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員（全球僅有18位成員）。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶／家族諮商、無結構團體諮商。
專長：親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者；喬治高職、開平餐飲輔導員；成德國中、陽明高中擔任輔導老師；中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。
也曾於公視、大愛節目擔任心理專家，並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會，以及各高中職、大學等擔任講師，並於失戀花園、康健等網路平台撰寫文章。
著有《與孩子，談心》、《曖昧：我們之間，是愛嗎？》（電子書）。
熱愛工作，熱愛生活，並力求工作與生活平衡，對探索人性充滿好奇與熱情。
作者粉絲頁： 邱淳孝諮商心理師 、 心曦心理諮商所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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本集主題：「與孩子，談心：26堂與孩子的溝通課」介紹
訪問作者：邱淳孝
內容簡介：
沒有人生來就會當父母，
想要了解孩子，
就必須重新認識自己
讓我們一起重回孩提時代，
找回愛的能力，
身為父母不再只是一種責任，
更是一種享受
享受與孩子攜手共度的每一步旅程……
這是一本獻給新世代父母的教養書，
最符合人性且最實用的親子溝通方式，
送給每一個孩子，也送給曾是孩子的每一位大人。
親子教養這門功課上，父母要做的事情
不只在「覺察」孩子的思考行為是否得當，
更不在「如何整治」孩子，
而是身為父母，怎麼「站穩自己的腳步」。
理解孩子表面行為背後的困境與目的，
才能「對症下藥」，找到對孩子及家庭最好的溝通法。
作者介紹：邱淳孝
為《情緒勒索》所屬心曦團隊諮商心理師，中崙諮商中心、楊孟達身心科診所兼任兼任心理師，曾經擔任成德國中、陽明高中專輔教師，及台大心輔中心、開平餐飲學校、喬治商職、天使心……等輔導員，現為失戀花園作者。
曾接受家族治療（若水學堂）、完形治療、心理劇、阿德勒、李侖存在主義無結構團體治療等訓練，專長家庭治療、親子教養、存在主義無結構團體、性別議題、同志議題及自我成長、情緒困擾。並應邀以「家族治療及阿德勒取向——應用於親子教養（情緒困擾、提升自主等）」為題，舉辦演講活動。
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憂鬱症基礎概念- 大心診所 葉卓兪醫師. 671 views 4 years ago. 大心診所. 大心診所. 238 subscribers. Subscribe. 3. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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