之前停咗幾個月GYM,最近終於可以去操番體能啦!就算經驗幾豐富,太耐無做運動,肌肉都會較易受傷。好彩有 @bluecrosshk 嘅「智Fit」運動保險,無論扭親少少去睇針灸、跌打,還是大件事到骨折、韌帶撕裂或肌腱斷裂、關節移位都有得保。咁就可以完全放心操fit自己啦!
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「智FIT」運動保險由香港獲授權之保險商-藍十字(亞太)保險有限公司承保。以上優惠受條款及細則約束。載於此網站的所有保險產品資料並不構成亦不應被詮釋為向香港境外之任何人士出售、提供或游說購買任何保險產品。藍十字(亞太)保險有限公司乃東亞銀行有限公司之子公司及東亞銀行集團成員,與Blue Cross and Blue Shield Association及其任何相關聯機構或許可證持有人並無任何關係。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
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最近天氣breezy,陽光照住下又唔會太熱,最啱我呢D入水能游,出水能跑嘅運動發燒友。運動固然Keep us fit,但意外受傷好多時都難以避免 @bluecrossHK 近月就新推出「智 Fit」運動保險,呢個計劃涵蓋超過30種運動,骨折、韌帶撕裂、肌腱斷裂、關節移位都有得賠。
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學界運動會 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
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低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練?
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思,低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現,脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大?
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果,低強度訓練則否。😎
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
學界運動會 在 Dd tai Youtube 的最佳解答
一直大力支持香港電競發展的全球領先玩家生活潮流品牌 Razer (雷蛇) 及香港學生電競總會 (HKSESA) 繼去年成功舉辦獲學生熱烈追捧的第三屆聯校電競大賽後,今次再舉辦全港最大型學生電競比賽「Razer | HKSESA學生電競盃」,決賽於4月13日舉行。本次比賽與明愛連線天地 – 網上青年支援隊攜手、並獲得新世界發展旗下的 D•PARK 愉景新城贊助場地,將電競比賽帶入人群之中,讓更多人親身感受到電競及觀賞賽事的吸引力、了解電競行業的生態及發展潛力。「Razer | HKSESA學生電競盃」參賽學生接近500人,是至今為止香港最大型的中學生及大專生參加的電競比賽。決賽吸引了不少市民到場觀戰,見證電競學界王者誕生。當日網絡紅人達哥及女子職業電競戰隊 PandaCute 出席活動,即場打表演賽,與年輕人互動。近年電競產業於香港發展迅速,繼香港政府去年於財政預算案向數碼港撥款1億港元發展電競,早前數碼港亦宣佈將推出電競行業支援計劃,而亞洲最大型的電競館已於今年初在香港開幕。隨著政府在電競產業的發展方面創造多項有利條件和氛圍,大小規模的電競活動逐漸盛行,將促進香港經濟多元發展,同時為青年人提供更多就業出路。有報告指出,全球電競產業總收益預計將於2022年達到18億美元*,可見電競產業的增長潛力龐大。繼成為2018年亞運會的示範項目後,電競亦將在今年11月舉辦的東南亞運動會歷史性首次成為獎牌項目,而雷蛇亦是官方合作夥伴。雷蛇將繼續與政府、數碼港、業界以及其他界別合作,推動電競產業發展,為香港年輕人提供更多機會,並持續進行公眾教育,為電競運動建立正面的形象。
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