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Q: 宜蘭食雪糕谷Live 在Facebook 的評價

6月份有超過50首派台廣東歌，到底邊十首歌可以突圍而出入選十大呢？《谷撐音樂流行榜》 2021年6月份結果：第1位 《#Ciao》 – Rubberband 作曲：RubberBand 作詞：RubberBand & Tim Lui 編曲：RubberBand & 雷柏熹 監製：RubberBand & 雷柏熹MV：https://youtu.be/fpjJmMDyjvM第2位 《#你好嗎》 – 方皓玟 第3位 《#長期浪漫》 – Serrini 第4位 《#先哭為敬 (尾班車 Version)》– 鄭欣宜 Joyce Cheng / Serrini第5位 《#離不開》 – 謝安琪 Kay Tse 第6位 《#我想和你好好的》 – 陳蕾 Panther Chan 第7位 《#宜蘭食雪糕》 – ROOT 第8位 《#怪物 (心獸Version)》 – 葉巧琳 Mischa Ip 第9位 《#故我》 – SOPHY 王嘉儀 第10位 《#BOSS》 – MIRROR ------------------------------------------《谷撐音樂流行榜》 邀請本地 超過60位專業音樂評審，以一人一票投選每月十大派台廣東歌 !詳情登入：https://award2021.musiclivevalley.com/#谷撐音樂流行榜 #谷撐音樂大獎2021 #撐廣東歌撐谷Live #香港音樂 #2021新歌 #2021派台歌

Q: 宜蘭食雪糕黃子瑜 (fish) 在Facebook 的評價

聽聽 ROOT 自己聊聊 #宜蘭食雪糕從發想到執行，到中間的靈魂激盪，哈！真的是很有深度的一首歌，分享給各位。R.O.O.Tvocals. Jan Curiousguitar. Teriver Cheungkeys. #Sotocdrums. 黃子瑜 (fish)Canopus Drums Canopus Drums TaiwanMeinl Cymbals Meinl Cymbals TaiwanSchlagwerk Schlagwerk Cajon Taiwan

Q: 宜蘭食雪糕 在Facebook 的評價

廣東爆谷 7-7-2021Part 1:Boss - Mirror 你老闆 - 林海峰Uncle - 林海峰一所懸命 - Anson LoI wish - 陳凱詠Part 2:怪物 - 葉巧琳阿拉伯市場 - 鄭希怡心野 - Kerry Ta長期浪漫 - Serrini 神奇的糊塗魔藥 - 林家謙婦女新知2021 - 莫文蔚Part 3:新預言書 - C allstar沒明日的恐懼 - C allstar突然一生人 - Ivana Wong 你好嗎 - 方皓玟致明日的舞 - Eason ChanPart 4:宜蘭食雪糕 - ROOT天台晚餐 - Juno深夜浪漫 - 張蔓姿Midsummer - CHORTONICK - TonickGoodnight city!

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宜蘭食雪糕在谷Live Facebook 的最讚貼文

By 谷Live

2021-07-15 17:00:23 有 67 人按讚

6月份有超過50首派台廣東歌，到底邊十首歌可以突圍而出入選十大呢？

《谷撐音樂流行榜》 2021年6月份結果：

第1位《#Ciao》 – Rubberband
作曲：RubberBand
作詞：RubberBand & Tim Lui
編曲：RubberBand & 雷柏熹
監製：RubberBand & 雷柏熹
MV：https://youtu.be/fpjJmMDyjvM

第2位《#你好嗎》 – 方皓玟
第3位《#長期浪漫》 – Serrini
第4位《#先哭為敬 (尾班車 Version)》– 鄭欣宜 Joyce Cheng / Serrini
第5位《#離不開》 – 謝安琪 Kay Tse
第6位《#我想和你好好的》 – 陳蕾 Panther Chan
第7位《#宜蘭食雪糕》 – ROOT
第8位《#怪物 (心獸Version)》 – 葉巧琳 Mischa Ip
第9位《#故我》 – SOPHY 王嘉儀
第10位《#BOSS》 – MIRROR

------------------------------------------
《谷撐音樂流行榜》邀請本地超過60位專業音樂評審，以一人一票投選每月十大派台廣東歌 !
詳情登入：
https://award2021.musiclivevalley.com/
#谷撐音樂流行榜 #谷撐音樂大獎2021 #撐廣東歌撐谷Live #香港音樂 #2021新歌 #2021派台歌

Tags: 宜蘭食雪糕 Ciao 你好嗎長期浪漫先哭為敬離不開我想和你好好的怪物故我 BOSS 谷撐音樂流行榜谷撐音樂大獎2021 撐廣東歌撐谷Live 香港音樂 2021新歌 2021派台歌

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宜蘭食雪糕在黃子瑜 (fish) Facebook 的最讚貼文

By 黃子瑜 (fish)

2021-07-12 21:09:52 有 13 人按讚

聽聽 ROOT 自己聊聊 #宜蘭食雪糕
從發想到執行，到中間的靈魂激盪，哈！真的是很有深度的一首歌，分享給各位。

R.O.O.T
vocals. Jan Curious
guitar. Teriver Cheung
keys. #Sotoc
drums. 黃子瑜 (fish)

Canopus Drums Canopus Drums Taiwan
Meinl Cymbals Meinl Cymbals Taiwan
Schlagwerk Schlagwerk Cajon Taiwan

Tags: 宜蘭食雪糕 Sotoc

黃子瑜 (fish)

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Jazz/Session/Recording Artist www.fishhuang.com Huang Tzu Yu (Fish) Huang is a Hong Kong based drummer and an active music artist who can be easily found in major music festivals and concerts in Mainland China, Taiwan, and Hong Kong. Besides recording albums for himself and for others, Huang has started to emerge as a jazz musician and made himself relevant in jazz for recent years. Huang was also dubbed as the Best Drummer of Yamaha Asian Beat Grand Final, and started his career in the entertainment industry with contract signed with B’in Music in 2012. Currently Huang is a musical instrument endorser for Canopus Drums. 黃子瑜來自台灣的鼓手，活躍於兩岸三地音樂圈，不時參與各大音樂節、演唱會、專輯錄音活動；近年更以爵士樂手身份於世界各地演出。曾於 2004 年獲選為 Yamaha Asian Beat Grand Final 最佳鼓手，並於 2012 年簽約為相信音樂藝人積極發展演藝事業。目前旅居香港，為 Canopus Drums 品牌代言人。

Jazz Musician | Drum Educator | Session Drummer

宜蘭食雪糕在 Facebook 的最佳解答

2021-07-07 22:53:37 有 263 人按讚

廣東爆谷 7-7-2021

Part 1:
Boss - Mirror
你老闆 - 林海峰
Uncle - 林海峰
一所懸命 - Anson Lo
I wish - 陳凱詠

Part 2:
怪物 - 葉巧琳
阿拉伯市場 - 鄭希怡
心野 - Kerry Ta
長期浪漫 - Serrini
神奇的糊塗魔藥 - 林家謙
婦女新知2021 - 莫文蔚

Part 3:
新預言書 - C allstar
沒明日的恐懼 - C allstar
突然一生人 - Ivana Wong
你好嗎 - 方皓玟
致明日的舞 - Eason Chan

Part 4:
宜蘭食雪糕 - ROOT
天台晚餐 - Juno
深夜浪漫 - 張蔓姿
Midsummer - CHOR
TONICK - Tonick
Goodnight city!

Tags: 宜蘭食雪糕

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宜蘭食雪糕在林大熊練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

By 林大熊練吃樂生活

2020-06-05 16:51:00 有 1,957 人看過有 69 人喜歡

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊休息
¦飲食蛋白質補充日飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.08 週五第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.09 週六第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.10 週日第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊捲腹
¦飲食蛋白質補充日飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯黑咖啡
3杯清水
半杯西打加伏特加
。。。。。
0512 週二第06天找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯黑糖拿鐵咖啡
1杯自泡拿鐵
1杯清水
。。。。。
0513 週三第07天一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊捲腹
¦飲食正常吃
1杯大熱拿
油封鴨腿米型麵法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗綠豆湯
1塊提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食減食
2杯黑咖啡
半杯鳳梨紅茶
4杯清水
1碗苦瓜加皇帝豆
1片原味洋芋片
1片花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1杯黑咖啡
3杯清水
400g 雞胸肉
1碗新港鴨肉羹
半盒海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片花生夾心酥
6顆雞蛋炒薑葱
4小塊德國豬腳
10根薯條
1大塊提拉米蘇蛋糕
3片洋芋片
3塊黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食水斷食
4杯清水
1杯黑咖啡
1杯雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天出發環島高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食正常吃
1杯自泡拿鐵
1盤正哥航空餐鮭魚番茄炒蛋炒青菜地瓜飯
1杯冰美式咖啡
5顆小鐵蛋
5片洋芋片
3口千層酥
數支12元碳烤雞心豆干臭豆腐秋刀魚雞皮豬肝培根捲葱烤雞排豬肉條雞肉條
1口大腸包小腸
1瓶每日c檸檬汽水
1瓶氣泡水
1小瓶運動飲料
1口咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食少量正常吃
3400cc 清水
半顆香雞滿福堡
3口麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把蝦餅
1顆紅豆餅
1顆菜脯餅
2口刈包
2顆生煎包(一肉一韭)
1根魚酥
1瓶氣泡水
1片豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食早餐多後少食
1客飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口芋圓
5根魚酥
1顆滷蛋
1顆雞心
1顆雞肫
1口蚵仔煎
2口當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭在水一方湖畔小屋
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食少量正常吃
半個花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根魚酥
1片芋頭奶凍捲
2口三星蔥起司麵包
1口酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口泡麵
2顆花蓮薯
3包紅心芭樂
1口官財板
1口花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯小七超大熱拿
1盒雞腿關山飯盒(超油醃製品很多)
1把卡滋卡滋
12顆小鐵蛋
1片太陽餅
2顆花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份東山鴨頭豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1份燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口奶茶
1杯小七超大熱拿
1顆鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒鴨寶寶滷味鴨血+米腸
1顆花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份起司夾心餅乾
1把卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃控制量
2份總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯甜豆漿
1口咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯小七巨熱拿
2口小杜紅豆麻糬包
2口小杜起司包
半小盤海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆芭樂
1顆蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食減食
2杯黑咖啡
2杯清水
1把青江菜
1把小白菜
1/4顆高麗菜
2顆全蛋
2顆柳丁
1顆花蓮薯
1片花生夾心酥
1片黑豆餅乾
半塊雞肉乾
5根卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食減食
2杯清水
2杯黑咖啡
半把青江菜
半把小白菜
半把芥蘭菜
半包綠豆芽
1/8顆高麗菜
1杯正哥綠豆湯
1顆玉荷包
1口海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食蛋白補充餐餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬肉白管豬心可樂榴槤雪糕紅油炒手排骨酥青江菜豆苗蛋餃貢丸芝麻燒紅豆麻糬紅豆水晶餃芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂紅豆綠豆愛玉花生豆花水果豆花油條鱈魚炸魚塊鵪鶉蛋芋頭魚餃魷魚下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊好市多炸雞(腿骨)
1杯正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把青江菜
半把油菜
。。。。。
週五 0529 第23天五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食蛋白補充餐飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬心排骨酥青江菜豆苗貢丸芝麻燒芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂大紅豆綠豆愛玉鯛魚油魚可樂雪碧鴨掌鳳梨西瓜油魚酸梅湯無糖紅茶下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆鹹蛋黃
半塊胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食蛋白質補充餐飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼奶油餐包豬腳豬肝炸蝦煎魚魚皮豬肚泡菜鴨掌蔥蛋青菜炒菇肉絲煙燻雞肉起司披薩奇異果葡萄柚西瓜葡萄番茄卡布奇諾濃縮咖啡提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食減食飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
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•林熊熊IG帳號：
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宜蘭食雪糕在 Benja & Momo Channel Youtube 的最讚貼文

By Benja & Momo Channel

2019-09-13 23:31:39 有 57,584 人看過有 1,539 人喜歡

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繼續宜蘭之旅下集！
宜蘭除了溫泉，最出名的一定非辣味冰淇淋莫屬了！
很多吃辣愛好者都慕名而來，當然我也不例外，究竟這次挑戰是否能夠成功呢！？

宜蘭の続編です！
宜蘭といえば、温泉以外に激辛アイスが一番有名でしょう！
辛い物の愛好者が多数押し寄せてきたようですが、私も例外なく挑戦してみました。一体成功できるのでしょうか！？

【礁溪山形閣溫泉飯店】
http://www.yamagatakaku.com.tw/
宜蘭縣礁溪郷中山路二段187號

山形閣米澤廳不分平價日均有提供豐富的自助早餐，一樓大廳設有道地「山友拉麵」，不出門也可體驗日式享受。

【樂山溫泉拉麵】
宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段108巷1號

【葉家香辣椒文創館】
宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段61號

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#台灣 #宜蘭 #辣味雪糕

台灣宜蘭辣味雪糕

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香港人Benjamin和日本人Momoko在相遇後結成夫婦然後心血來潮開設的頻道，記錄港日夫婦的生活和各種大小事，請多多指教！香港人のベンジャミンと日本人の桃子が出会って結婚して、気まぐれに夫婦間のいろいろを記錄するためのチャネルを作りました。よろしくお願いします！ ☆★☆★☆★☆★☆★ 想不用出外上課、隨時隨地在網上學日文嗎？ Benja網上日語：https://benjajap.com/ ☆★☆★☆★☆★☆★ YouTube頻道：https://www.youtube.com/benjamomochannel Facebook專頁：https://www.facebook.com/benjamomo.channel/ Instagram專頁：https://www.instagram.com/benjamomochannel/ Twitter專頁：https://twitter.com/BenjaMomoCh 合作聯絡：[email protected] 贊助Benja & Momo Channel： https://bit.ly/31ZzU5v Benja & Momo的LINE貼圖上架了！香港（廣東話版）：https://line.me/S/sticker/7353051 台灣（繁體中文版）：https://line.me/S/sticker/7353050

宜蘭食雪糕在雅軒Kinki KB Lam Youtube 的最佳貼文

By 雅軒Kinki KB Lam

2019-08-15 21:41:37 有 9,069 人看過有 159 人喜歡

【美食博覽-必食台灣麵＋蔥油餅】
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紅燒麻辣牛肉麵
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【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/
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#81. 今個假期遊台灣(2011 – 2012最新版) - 第 40 頁 - Google 圖書結果

... 食每日限量生產,不少人會預先致電訂購 Cold Stone會不定期推出季節限定口味,2011春季最新口味「莓開顏笑」(NT$110)每店提供多款雪糕口味即炒雪糕 Cold Stone 買餅的話 ...

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