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#精選熱文【疲累無力、容易緊張…「漢芳手帖」有解！ 從經絡、氣血提升5大情緒自癒力】
疫情期間，許多人都犯上了擔憂、焦慮，身心壓力如背負了千斤頂。其實不論是疲累無力、容易緊張、易發脾氣…等不同心理狀態，都可以用精油與花草茶，搭配呼吸、按摩，提出調癒對應的漢芳香氛帖。
例如壓力大時容易上火、嘴破，肩頸僵硬，「太陽穴香氛按摩」可幫助調整自律神經、掃除壓力。要用哪些香味處方箋呢？如何緩解不同狀況？一起來了解⬇⬇⬇
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🧅🥒🥩免疫食材、快速備餐、一菜多用，是正餐也當點心
在家才剛吃完飯，小孩就又喊餓！😭大熱天要進廚房真的很考驗，這次分享簡單又提升免疫力的「夏天版」防疫餐點，把握「免疫力超級食物」、「快速備餐」、「一菜多用」原則，且看親子天下的媽媽們都煮什麼、快速上桌的撇步與烹飪工具，「大手小手FUN心玩」聊給你聽，讓媽媽們一邊工作，還能快速上桌、準時開飯🙌 🙌 🙌
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本集親子天下編輯推薦《親子天下》七月號雜誌裡的一日三餐防疫料理提案，以及更多提升免疫力又好吃的餐點食譜，給各位爸媽參考。✨
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林鈺婷 Rita
孩子的情緒問題通常不是突然出現，
而是「有跡可循」，
學習閱讀情緒，
從包容與理解開始，
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I-LIFE行動致力於幫助脆弱家庭青年的心輔師賴雷娜，外表樂觀開朗，成長經歷卻十分坎坷，父親經營賭場失利，四處舉債逃跑，母親也由於父親不忠，將她當作籌碼威脅父親，從小居無定所，使賴雷娜極度缺乏安全感，對「家」有深切的渴望，卻又無法避免步上父母的後塵，這樣的「廢墟少女」如何從絕望中爬起，成為助人者？給予她勇氣和力量去實踐生活夢想的關鍵又是什麼？
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《親子天下118期 愛與連結的心理必修課 為孩子打造情緒自癒力》
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從無家少女成為助人者 賴雷娜｜與人建立連結 讓我有戰勝恐懼的力量
https://www.parenting.com.tw/article/5089488
【製作人：曾千倚｜採訪：李佩璇｜腳本企畫及攝影：曾千倚｜剪輯：相昀佑｜照片提供：賴雷娜（楊仁銘攝影）】
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曾是偶像男團「飛輪海」一員，團體解散後，炎亞綸演歌雙棲也嘗試主持，演藝生涯精采，網路熱度也不惶多讓，過去有「自走砲」之稱，無論是戲劇血汗工廠，批評世界衛生組織（WHO）祕書長譚德塞或台北市長柯文哲，都與網友針鋒相對，一度陷入情緒低谷，跟家人關係更經常處於緊繃狀態。
原來是從小被要求完美的高壓環境下，養成炎亞綸封閉與壓抑性格，大砲形象更使工作生活都遭遇瓶頸。
上了情緒和溝通課程後，炎亞綸開始探索情緒源頭，並且反思：「有沒有我可以做得更好的地方？」現在，他選擇收起尖銳，嘗試與家人溝通，一起走過情緒風暴，現在的炎亞綸有哪些改變？如何用溝通重拾與家人連結？
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【製作人：曾千倚｜採訪：楊若晨｜腳本企畫：曾千倚｜攝影：蕭凱堯、戴駿翔｜剪輯：蕭凱堯｜照片提供：炎亞綸】
#炎亞綸 #霸凌 #情緒教育
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青少年的憂鬱與焦慮已成為全球關注的議題。 為了探究9至15歲青少年的情緒狀況，《親子天下》進行了一份萬人調查， 希望了解他們如何評價自己，也分析網路社交和情緒力的關係， 嘗試為最不安的數位原生世代，找出情緒問題的解方。
調查發現，和爸媽感情好，心理復原力較強。自認與爸媽感情比朋友親密的孩子，有78％遇挫折能很快復原；相較於認為爸媽不比朋友親密的人，遇挫折能很快復原的比率僅62％，兩者相差16個百分點。
同樣的，家長對孩子的態度，也會影響孩子自我評價。《親子天下》專訪曾以大砲性格聞名、如今以溝通突破家庭和工作瓶頸的歌手炎亞綸、幫助青年走出陰霾的心輔師賴雷娜、和《我想跟你好好說話》作者賴佩霞分享他們的人生經驗，以及良好的親子溝通如何改變他們的人生。
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【採訪：張益勤、李佩璇、楊若晨｜腳本企畫：蘇岱崙、曾千倚｜平面照及錄影：黃建賓、曾千倚、楊仁銘、好勢媒體｜後製剪輯：相昀佑｜照片提供：炎亞綸｜插畫：rabbit44】
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