📰東初秋節法團圓 方丈和尚細說「止觀禪」
當身心動盪不安時，如何能善用禪法來安身、安心、安家、安業？紐約東初禪寺於北美時間9月19日上午9點半，禮請法鼓山方丈和尚果暉法師，通過網絡講座，與當地信眾們分享方丈和尚多年修學止觀禪的心得和方法。
「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」方丈和尚首先帶領體會佛教心法，以及法鼓山的「心五四」運動。從 四安「安心、安身、安家、安業」、四它「面對它、接受它、處理它、放下它」、四要「需要、能要、想要、該要」、四感「感化、感動、感恩、感謝」，以及四福「知福、惜福、培福、種福」，來面對疫情、面對全球的危機。
勸請大眾在忙碌的工作生活中，仍須要時時照顧身心。方丈和尚特地闡述「安心」之方，透過案例來提醒，學習通過放鬆，把注意力、心力，從所關注的工作、對象抽一部份出來，將不必要的心力節省起來。此外，心還要慢，節約心力，不要消耗心力，不須每件事都去關注，對於使不上力的事，要懂得放下，才能提升自己的心力。
對於修習止觀禪，方丈和尚則從「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」切入，指出日常生活中身心合一的重要性，希望大眾多練習#禪修 16字心法，即「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，達到放鬆和集中的平衡，將心的品質提升。而為能及時覺察身心，即時回到當下，方丈和尚也傳授「三三二二」的十稱念佛法，幫助信眾從中領略觀照。
方丈和尚提出三項總結，一是隨時隨地「放鬆」身心，無論遇到什麼緊急的事情，都要先放鬆。再者是每天能將身心「歸零」，學習做定課，每天都是從心(新)出發。最後則是萬緣「放下」，一念不生，事情做完後，馬上放下與默照相應，如《金剛經》所說的「應無所住，而生其心」、「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來」。
東初禪寺監院常華法師在問答環節中，轉達信眾想瞭解止觀禪與默照禪的異同。方丈和尚簡述，默照是從止觀而來，止觀是中階的禪法，默照是高階的禪法。默與照是一起的，止與觀一開始是可以分開的，從觀進入止，止觀是心，具一體兩面的功能。默照是同時的，一下要做到萬緣放下、一念不生，實是不容易；還是要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。
此次線上特別講座，共有近3百位信眾全程參與。住在紐約的蔡居士表示，聽講對他而言非常受益，特別是方丈和尚分享的十稱念佛法便利好用，感恩東初禪寺的規劃，讓大眾能在中秋之時以法團圓，還有當面向方丈和尚請益學習的機緣，日後會善加練習止觀的修行方法。
文/史敏 20210921
圖/東初禪寺 20210921
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雖然自己只是一個594T的菜兵
但是還是會有羨慕各位海軍弟兄的心情
調到聯勤單位的我(彈藥分庫的海軍)
我想此刻心情不知道會不會跟我一樣
雖然才剛到幾天罷了 心中卻有無限感慨
歸屬感
這三個字 對於我們六個第一批到九地彈藥分庫的海軍來說
是多麼遙不可及的東西
每天早上起來 到晚上就寢 都是一片迷彩的綠色
只有我們 穿著藍工及NAVY褲
怎樣都顯得格格不入
當我們開始講大盤帽 小黑帽 小藍豹 小白豹 白餅等海軍名詞
都會被其他陸軍弟兄當作是外國人一樣 投以異樣的眼光
多麼想被穿著海軍衣服的學長電
而不是被穿著陸軍迷彩衣的學長 不聞不問的暗地在長官面前講我們的不是
在這裡 一切將重新開始 要開始練唱聯勤軍歌 再也唱不出口新訓時懶得唱的早點名歌
作任何事情時 藍色與白色總是顯得特別顯眼
做好做壞都格外引人注目
即使這裡已經算是北大荒的三不管地帶
即使這邊依然存在著海軍長官
即使做的事情也許比起槍帆和輪機輕鬆多
即使我們可能隨時被炸死
即使我們也要跟陸軍一般操體能 演習 高裝檢 下基地
但是 海上不會有蛇 這裡有
但是 海軍的長官會屌你 這裡只屌陸軍
但是 多麼想看看在中心所聽到的兵科真正的樣子 而不是清一色的步兵連
再多的但是如果可能 我依然會待在聯勤單位
在這裡 沒人會問我是幾中出來的 衣服上退色的隊別學號只是個奇怪的代碼
當有人問你幾梯的 甚至不知道該怎麼換算
一切的一切 都顯得那麼的迷濛 卻又必須小心翼翼
有時 會埋怨單位小到三分鐘繞完整圈
但想到海軍也有小單位的弟兄 甚至還是在船上 卻依然寧願當個小小的槍帆兵
有時 會害怕陸軍排擠我們
即使他們對我們的不聞不問 也許是種幸福
但是 誰又能明白這種人身上的衣服不屬於這個環境的感覺呢
也許 很在意自己是個聽起來像是個涼缺的資訊兵 卻要跟著作苦差事
但事實上 現在的我 寧願在艘小船上 靜靜的清著船垢
抱怨了許多 只因為 看著身上的軍人證 看到海軍兩個字
再看看身邊的人 便開始懷疑自己是不是也應該變更軍種
這篇文章 除了抒發心境外 也給許多擔心單位問題的人
同個地方出來的海軍諸位弟兄們
前面的苦到後面的爽 經過是必然的
但是 歸屬感這種東西 卻是無法改變
也許 退下身上的衣服可以讓自己顯得不特別
但是 在往後的日子 與其他人談天時
問你在海軍幹嘛 海軍的許多事情 你不知道
問你在陸軍有什麼事情 你卻也只能略知一二
這種感覺的矛盾 是讓我最不能接受的
題外話 聯勤是三軍一體 怎麼都看不到空軍的少爺兵來呢?
感謝各位
一日海軍 終生海軍
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