給朱立倫主席的建議
9月25日,朱立倫當選中國國民黨主席之後,大陸領導人習近平在第二天(26日)以中國共產黨總書記的身分發來賀電,美國在臺協會在第三天(27日)也透過聲明恭賀朱立倫,並表示期待與朱合作。原本10月30才接任黨主席的朱立倫,也在黨內協商後擬於下週二就任,朱立倫第二任國民黨主席生涯正式展開。
猶記得2015年時,朱立倫在各項預測總統大選的民調中,支持度都高於蔡英文,但他當時一句會將「新北市長做好做滿」回應各階層的期待,在2016年錯失放手一搏大戰略的布局,讓國民黨和他自己沉淪至今。朱立倫在歷經2016年總統大選失利、2019年總統大選黨內提名失利後,再度站上舞台,這個舞台是他政治生涯的終站,還是更上一層樓的基石?是國民黨更加衰敗的開始,抑或是振衰起敝、再創顛峰的起點?端看他的意志力、領導力、整合力、戰鬥力和執行力了。
做為與朱立倫相識多年的老友,我想給朱主席幾點建議。
一、做強而有力的在野黨:有效監督中央,好好執政地方。一方面組成強而有力的監督力量,對蔡政府嚴格而全面的的監督,同時更要嚴格督促本黨的十四個執政縣市首長,要求勤政廉能,要求每位首長的施政滿意度都要提升,務必做到讓國民黨可以繼續執政。在國民黨未執政的地方,則與黨籍議員密切聯繫合作,落實嚴格監督該縣市施政工作。
二、強化政黨外交與兩岸關係:「親美友日和陸」是國民黨一貫的政策,朱立倫更應掌握精髓,訪美、訪日、訪陸、訪歐、訪東協各國等計畫都可以立即著手安排,期約在明年疫情和緩後,帶著國民黨立委、卸任官員、黨內菁英以及有計畫參政青年們,全球跑透透,去宣揚本黨的理念,結交各國政要,訪問僑民以及探視台商,讓國民黨的「存在與力量」在國際上開枝散葉。
三、未來三個月完成兩場政治任務:10月23日罷免陳柏惟投票和12月18日通過四項公投!朱立倫主席應放下身段、擬定策略,結合各種力量贏得這兩項政治任務。
四、及早擬定縣市首長提名策略,在完成前兩項政治任務後,即以公開、公正的方式開始作業,在明年春節後即完成分批提名,讓候選人提前備戰,實現明年地方執政權不少於2018年15個縣市、議長全拿的標準。
如果以上四點朱主席都能做到,那麼誰還敢再輕視朱朱立倫、看衰國民黨呢!
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,[享健康:Lourdes Style 智慧型棒式平衡板/文末有折扣碼] 想到消滅腹能量,剷除腰內肉 自然會想到👉棒式核心鍛鍊 但是做棒式好無聊、好沉悶對吧 所以今天王老姝就是要跟大家分享 ✨ Lourdes Style智慧型棒式平衡板 讓妳做棒式就跟玩遊戲一樣 有燈光✨有音效🎵自動倒數裝置⏰ 平...
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給朱立倫主席的建議
9月25日,朱立倫當選中國國民黨主席之後,大陸領導人習近平在第二天(26日)以中國共產黨總書記的身分發來賀電,美國在臺協會在第三天(27日)也透過聲明恭賀朱立倫,並表示期待與朱合作。原本10月30才接任黨主席的朱立倫,也在黨內協商後擬於下週二就任,朱立倫第二任國民黨主席生涯正式展開。
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二、強化政黨外交與兩岸關係:「親美友日和陸」是國民黨一貫的政策,朱立倫更應掌握精髓,訪美、訪日、訪陸、訪歐、訪東協各國等計畫都可以立即著手安排,期約在明年疫情和緩後,帶著國民黨立委、卸任官員、黨內菁英以及有計畫參政青年們,全球跑透透,去宣揚本黨的理念,結交各國政要,訪問僑民以及探視台商,讓國民黨的「存在與力量」在國際上開枝散葉。
三、未來三個月完成兩場政治任務:10月23日罷免陳柏惟投票和12月18日通過四項公投!朱立倫主席應放下身段、擬定策略,結合各種力量贏得這兩項政治任務。
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在運動的過程中,訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪,一般人訓練是否有分項目的必要?首先要先從健康的人到強壯的人!再來是肌力訓練如何應用在專項運動,例如短跑、柔道、摔角等,其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後,肌力與體能訓練如何安排課表,分為大小週期的方式,而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
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➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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