【日常】
根本就聽不到鬧鐘的聲音(´ﾟдﾟ`)
求晚上小睡一下不會一覺到天亮的教學(Hey
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晚上小睡一下 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的最佳貼文
自不量力！第一次騎公路車就跳戰157公里....快累死了會成功嗎？(上集)
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單車環島第三天
經過昨天一夜休息
吃了止痛藥也抹了關節軟膏
還是沒有任何好轉
第一個念頭還是想
還是今天放棄好了...
但天使出現了
本來就安排好的特別來賓老爸
買了一台助力車要來陪我環島
本來想說他會連累我
所以特別他買了助力車要陪騎
但這下可好了
誰會連累誰還不知道呢
我真的連走路都很困難
怎麼可能贏得過他有一雙新鮮的腳ＸＤ
老爸很熱血的從台北下來陪騎
我也不想讓他失望
忍著痛下樓
看著第一天的他彷彿第一天得我
充滿了活力與熱情
但我的膝蓋真的沒有辦法上公路車路
老爸完全沒有猶豫的說要把他新買的助力車借我騎
完成今天的挑戰比較重要
就這樣他人生第一次上了公路車
我們準備前往墾丁統一度假村
今天要挑戰156公里
出發後老爸真的非常熱血
我又看到了第一天的我乘風破浪的感覺
有一個伴一起騎乘
那種羈絆的感覺真的很神奇
一起努力感覺就更有動力
有了助力車的我如有神助
雖然膝蓋還是疼痛
但是至少可以持續踩踏
中午我們在屏東休息吃甕缸雞
小睡片刻的老爸感覺體力又恢復了
完全看不到他早上騎車將近八十公里的疲憊感
下午我們遇到了一陣大雨
在大雨中我們互相鼓勵
那樣的感動還有一起努力的感覺
真的又可以讓我們回憶一半子
到了南灣已經是晚上的六點半
本來靠著看沙灘比基尼動力而前近的我們
最終還是沒看到比基尼
距離統一度假村還有十公里
又來到了最危險的夜間騎車
過了墾丁大街後
起起伏伏的地勢
加上幾乎沒有路燈的道路
真的很危險
感恩我們最後平安抵達
時間已經是晚上七點半
只能說我對老爸刮目相看
第一次上公路車就可以騎這麼遠
速度也都有抓起來
糟糕...我好像更愛他了
哈哈哈
p.s 他花了七萬買助力車，一下他都沒騎到ＸＤ
#墾丁統一度假村 #墾丁 #單車環島 #親子挑戰 #台南到墾丁 #96自轉車 #單車 #配件 #太陽眼鏡 #八天環島 #台灣 #一家四口 #200小時 #156km #親子飯店
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以下為本段內容文稿：
今天跟你分享一個名詞，這個名詞叫做「午睡時區」。
什麼是「午睡時區」呢？就是當你在中午吃完飯之後，你可能會有一段時間，感覺到昏昏欲睡；在這段時間裡面，你幾乎沒有辦法做任何事情。
假如你想要硬撐過去，你可能會有一種感覺，是整個下午你都在跟疲倦打仗；然後一直哈欠連連。
那這樣的一個狀況，其實在我身上感受非常、非常的深。倒不是因為我有一個一定要滿足的「午睡時區」；而是因為啊，我的工作是授課、是演講。
所以有時候喔，如果是被安排在中午，吃完飯之後的那一個時段，要進行授課或演講的話。其實那個挑戰，是非常非常的大。
因為在那樣的狀況底下，幾乎你要花加倍的力氣，才能夠讓所有的聽眾打起精神。你對抗的並不是他們的認知、不是他們的意識；更不是在於你的內容精不精彩，而是在於他們的「午睡時區」。
在那樣的狀況底下，他們全身上下的血液，都集中在他們的腸胃，而不是在他們的大腦啊。
所以，其實除了我的主觀經驗之外，事實上有很多客觀的研究也告訴我們；在「午睡時區」這樣的一個時段裡面，他車禍的發生率，會遠高於一天當中的任何其它時段。
甚至於在美國的太空總署研究也發現哦，一個飛行員如果進行26分鐘的午睡，會相對於比那些沒有午睡的對照組，他們可以顯著的降低34%的失誤；這是一個很可怕的數字哦。
那有午睡的人，在「反應時間」上也提升了16%的反應時間。而且這樣子優異的表現，可以維持一整天，並不會因為飛行的訓練結束，或者是在晚上的時候，他們的表現就下滑。
另外一個研究也告訴我們，大概45分鐘的午睡，會幫助我們在認知表現上，會有顯著的提升。而且這個效果，可以維持六個小時之後。
所以跟你分享到這邊，今天是禮拜五；你經過了在年假之後，的一個禮拜的工作。雖然啊明天你不用繼續上班，但是可以確定的是，禮拜一你還是要回到工作崗位。
何不給自己一個生理上的設定，幫助自己養成一個習慣；就是當你在工作日的中午，吃完飯之後，起碼給自己小睡一下。
因為啊不管任何研究、任何證據告訴我們，其實「午睡時區」它是存在的。希望你能夠在豬年活得更有效率，完成更多你想完成的事情。
「午睡時區」跟你做分享，希望對你產生一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出的一門線上課程，叫做『時間駕訓班』。
在今年啊，如果你想要避免自己的拖延，提升自己的效率，那麼我可以很確定的告訴你，這一門課是你絕對不能錯過的。
它是一門線上課程，它可以幫助你擺脫時間跟空間的限制，隨時隨地的進行學習跟成長。已經有很多朋友上過這一門課，也帶給他們很大的幫助，所以我在這邊，誠摯的邀請你一起加入。
今天的內容，謝謝你的收聽，我們再會。
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=============影片簡介(投稿人：Little E)===============
原本還未找到回去神祕湖的正確到路，夜晚臨時在山溝野外紮營睡了一個晚上，起床後才發現戶外的溫度逐漸的下降。
整理了一下自己身上的背包出發找尋通往神秘湖的道路，往前走了一段路發現到斷軌的火車，沿著一旁倒下的樹幹小心翼翼的往下走去，並繞去出軌列車處搜尋著，並發現了有用的資源，隨後沿著鐵軌往回走著，緩緩地走回相隔約六十幾天沒回到的神祕湖。
在前等著自己的是卡特水壩，努力回想著自己是否有留下一些物資，走道水壩後，翻著自己放物資的箱子才發現，當初把重要物資都一併帶去歡樂谷了。
在稍為的搜尋後在水壩上層的生火桶中燒了些飲用水，燒水之餘思考著回神祕湖後要往哪些地方探索，思考後決定先回營地辦公室，回程的路途上再慢慢思考到底要去探索那些地方。
走出水壩後在茫茫大霧中，沿著鐵軌緩緩地走向營地辦公室，半路上獵殺了幾隻對自己有敵意的狼，並且看到中間自己作為路標的出軌列車，才更肯定了自己快走回營地辦公室，往前再走一小段路，彎過一個路口看到懷念的辦公室，開心地往辦公室走去。
進到辦公室後稍微整理了包包，也才發現自己真的都將貴重物品都帶去了歡樂谷，這表示著回到神祕湖部分物資都要重零開始，放下身上刮取的部分新鮮皮革風乾。
小睡一回後拿起了布料修補著自己身上的衣物，不過需要狼皮與鹿皮的衣褲，卻只能考慮回歡樂谷才能做修補。
做完修補後，吃下身上最後僅剩下的糖果棒填了肚子，躺回溫暖的床準備養足精神，沒食物，還是睡飽再說吧。
=============更多影片===============
上一季 漫漫長夜：https://www.youtube.com/watch?v=L5G2ot8xW0Y&list=PLBtVUsNOhEjtjnU8OwQB31hJdNwUyyqUP&index=1
完整播放清單：https://www.youtube.com/playlist?list=PLBtVUsNOhEjtjnU8OwQB31hJdNwUyyqUP
ARK生存：https://www.youtube.com/playlist?list=PLBtVUsNOhEjvGhUcB7vSmSKky02uXec7d
近期連載遊戲：https://www.youtube.com/user/MrChesterccj/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=18
=============相關連結===============
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