【波並唔係圓嘅】
《番外篇2 - 鐵針磨成柱》
終於下定決心跟 @ericleung_duckfight keep fit.
食飯要知擺咩落肚，
做Circuit都要知做咩動作。
Eric為虧佬盛準備嘅circuit就係...
1 Push Up
2 Mountain Climber
3 Squat
4 Double Crunch
5 High Knees
6 Touch Plank
30sec on 20sec off for 3 Rounds
#波並唔係圓嘅 #做咩全部動作都寫英文 #可能我鬼仔性格 #難道你又識譯晒做中文 #最難係feel自己啲肌肉 #有人話未嗌出黎即係未到極限
最難係feel自己啲肌肉 在 【做男人，點都一定要去操下肌肉！】 唔係話要操到健美先生 ... 的推薦與評價
不過只要堅持、keep住做，你就會慢慢feel到啲肉愈來愈實淨，線條愈來愈出。你會開始覺得唔夠喉，會操埋更多唔同位置，一步一步不斷突破自己。 每當你喺 ... ... <看更多>