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可參考《內在原力：9個設定活出最好的人生版本》附錄一、二
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附錄一：延伸閱讀書籍總覽
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前言：從零開始跨出你的第一步
一、 《人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功》楊斯棓著，先覺，出版日期2020-10-01
二、 《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》洪瀞著，圓神，出版日期2020-12-01
三、 《人生有限，你要玩出無限》歐陽立中著，悅知文化，出版日期2021-01-11
四、 《用書脫魯的一生閱讀術》宋怡慧著，木馬文化，出版日期2019-10-02
五、《之間：誠品創辦人吳清友的生命之旅》吳錦勳著，天下文化，出版日期2019-03-12
第一章：一人公司：像一家公司那樣經營自己
一、《暢玩一人公司》于為暢著，遠流出版社，出版日期2020-05-27
二、《個人品牌：斜槓時代成就非凡的7個自品牌經營守則》何則文著，遠流出版社，出版日期2019-11-27
三、 《個人品牌獲利》李洛克著，如何出版社，出版日期2020-12-01
四、 《窮查理的普通常識（增修版）：巴菲特50年智慧合夥人查理．蒙格的人生哲學》查理‧蒙格著，商業周刊，出版日期2019-04-02
五、 《高績效心智》莫頓‧韓森著，天下文化，出版日期2018-05-31
第二章：三種工作：人生可長可久的工作組合
一、《該怎麼成就你的人生》洪蘭著，天下文化，出版日期2020-12-21
二、《你是誰，比你做什麼更重要：英國管理大師韓第寫給你的21封信》查爾斯‧韓第著，天下文化，出版日期2020-07-16
三、《退休練習曲：迎接第二次黃金青春的人生提案》江育誠著，今周刊，出版日期2020-05-07
四、《你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活》洪雪珍著，有方文化，出版日期2018-10-02
第三章：利他共贏：利他的比重隨著年齡遞增
一、《我所嚮往的生活文明》嚴長壽著，天下文化，出版日期2021-01-01
二、《心。人生皆為自心映照》稻盛和夫著，天下雜誌，出版日期2020-07-07
三、《與人同贏［全球暢銷經典］：人，是世上最值得投資的資產！領導學大師掌握職場、家庭與人際的25個共贏原則》約翰．麥斯威爾著，商業周刊，出版日期2018-03-01
四、《積善：生命的改變，始終源於心念》許峰源著，方智，出版日期2021-03-03
五、《佛陀與惡棍》維申．拉克亞尼著，時報出版，出版日期2021-02-02
第四章：成功方程式：網路新世代需多加防護罩
一、《與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版）》史蒂芬‧柯維、西恩．柯維合著，天下文化，出版日期2020-10-30
二、《原則：生活和工作》瑞．達利歐著，商業周刊，出版日期2008-04-10
三、《有錢人想的和你不一樣》哈福．艾克（T. Harv Eker）著，大塊文化，出版日期2005-12-02
四、《躍遷：「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則》古典著，平安文化，出版日期2018-04-02
五、 《青春正效應：新世代應該知道的人生微哲學──探索自我、友誼、學習、愛情、人生的50個夢想核爆點》 蔡淇華，天下文化，出版日期2019-06-28
六、《活學：終生受用的人生高效能解密》金惟純著，商業周刊，出版日期2020-06-08
七、《一小時的力量》艾德莉安．赫伯特著，新樂園，出版日期2021-06-30
第五章：站對地方：人際網路放大成果的效益
一、《成功竟然有公式：大數據科學揭露成功的祕訣》巴拉巴西著，天下文化，出版日期2019-10-31
二、《人性的弱點：暢銷不墜的成功學經典，向卡內基學習交心溝通術與好感度人際學》戴爾．卡內基著，時報出版，出版日期2020-07-28
三、《這才是行銷》賽斯．高汀著，遠流，出版日期2019-05-29
四、《突破同溫層的社群人脈學：把自己當作平台，建立有效人脈網》平野敦士卡爾著，遠流，出版日期2019-06-27
五、《人脈變現：建立共好網絡，讓別人看見你，也讓機會找上你》理查．柯克、葛雷格．洛克伍德著，八旗文化，出版日期2019-11-27
六、《圈對粉，小生意也能賺大錢》許景泰著，三采，出版日期2020-07-31
第六章：無限思維：生命是長期而持續的累積
一、《生命是長期而持續的累積：彭明輝談困境與抉擇》彭明輝著，聯經出版，出版日期2012-01-30
二、《無限賽局》賽門．西奈克著，天下雜誌，出版日期2020-12-30
三、《原子習慣》詹姆斯．克利爾著，方智，出版日期2019-06-01
四、《複利效應》戴倫．哈迪著，星出版，出版日期2019-02-27
五、《心態致勝：全新成功心理學》卡蘿．杜維克著，天下文化，出版日期2019-10-09
六、《轉變之書（40週年增修版）結束，是重生的起點》威廉．布瑞奇、蘇珊．布瑞奇合著，早安財經，出版日期 2020-06-01
七、《我想看妳變老的樣子》鄧惠文著，天下文化，出版日期2021-01-27
第七章：沒有壞事：找出壞事背後隱藏的好事
一、《我修的死亡學分》李開復著，天下文化，出版日期2019-04-29
二、《捨得，捨不得：帶著金剛經旅行》蔣勳著，有鹿文化，出版日期2014-11-01
三、《走出傷痛 破繭重生：哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力》許瑞云著，天下生活，出版日期2017-11-03
四、《穿越撒哈拉：流浪，走向風沙未竟之地》謝哲青著，皇冠，出版日期2019-12-09
五、《天上總會有雲，但你才是天空》劉軒著，三采，出版日期2021-02-26
第八章：包容力：開啟無限力量的萬用鑰匙
一、《唐鳳：我所看待的自由與未來》丘美珍、鄭仲嵐著，親子天下，出版日期 2020-11-04
二、《安靜是種超能力》張瀞仁著，方舟文化，出版日期2018-08-01
三、《那些生命中的微光：關於愛與勇氣的十個精采人生》陳雅琳著，天下文化，出版日期2021-01-21
四、《天長地久：給美君的信》龍應台著，天下雜誌，出版日期2018-04-23
第九章：常保初心：你是誰比你做什麼更重要
一、《記得你是誰：哈佛的最後一堂課（暢銷15萬冊紀念版）》戴西‧魏德蔓著，天下雜誌，出版日期2020-07-30
二、《你要如何衡量你的人生？：哈佛商學院最重要的一堂課》克雷頓‧克里斯汀生、詹姆斯‧歐沃斯、凱倫‧狄倫合著，天下文化，出版日期2018-02-22
三、《時間教會我們的事：給年輕的你，我們用30年歲月驗證的人生》丘美珍、王文娟、錢慧君合編，悅知文化，出版日期2016-05-20
四、《量子天命》李欣頻著，平安文化，出版日期2021-03-22
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附錄二：推薦國內外文學名著
一、《先知》卡里．紀伯倫著，野人，出版日期2020-03-04
二、《牧羊少年奇幻之旅》保羅．科爾賀著，時報出版，出版日期2004-08-28
三、《百年孤寂》加布列．賈西亞．馬奎斯著，皇冠，出版日期2018-02-05
四、《人性枷鎖》威廉．薩默塞特．毛姆著，麥田，出版日期2017-12-09
五、《過於喧囂的孤獨》赫拉巴爾著，大塊文化，出版日期2016-10-24
六、《一九八四》喬治．歐威爾著，遠流，出版日期2012-09-01
七、《傾城之戀【張愛玲百歲誕辰紀念版】：短篇小說集一》張愛玲著，皇冠，出版日期: 2020-02-17
八、《雲淡風輕：談東方美學》蔣勳著，有鹿文化，出版日期2018-10-05
九、《陳澄波密碼》柯宗明著，遠流，出版日期2018-10-27
十、《以我之名：寫給獨一無二的自己》張曼娟著，天下文化，出版日期2020-03-31
十一、《長日將盡》石黑一雄著，新雨，出版日期2015-04-15
十二、《心：夏目漱石探究人性代表作》夏目漱石著，大牌出版，出版日期2021-01-13
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願原力與你同在！
#內在原力
楊斯棓幾歲 在 [心得] 楊斯棓《人生路引》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
圖文網誌版> https://reurl.cc/6lMngk
很多人不知道，廣讀之後我們腦中才能累積足
以迸發新想法的燃料，才有機會善用別人的智慧
，提升工作效率，甚至轉換跑道。其他事情的排
序若堆疊在看書之前，我們只會複製昨日的工序
，日復一日，益加無滋無味。』
──摘自楊斯棓 《人生路引》262頁
作者楊斯棓，是自費環島演講核能主題共222場的
醫師，也曾替他人撰寫過234篇書籍推薦序，在
《人生路引》中，寫下了28本他所閱讀過的經典
書籍。
以下是本書目錄的標題
Chapter 1「獨善其身，可以這麼準備」–談說書 說話 寫作 自律 思辨
Chapter 2「開創新局，有賴觀察省思」–談創意 創新 流行 蹲點 週期
Chapter 3「豐盛應許，來自思維習慣」–談算盤 心態 習慣 致富
Chapter 4「以簡馭繁，愈奉獻愈富足」–談投資 REITs 指數 奉獻
Chapter 5「家是堡壘，先依賴後互賴」–談語言 父母 界線 伴老 告別
Chapter 6「兼善天下，助人不分國界」–談自由 退休 旅行 慈善 女力
可以看出作者的布局和眼界，從自身出發，逐漸往外拓展，從自助，到助人，這樣的安排
，循序漸進，也不難看出作者隱含（且明示）的期許和期盼—希望這座小島上的居民，都
能收穫真、善、美，透過這本（和書中提及的另外28本）書，以本書當作路引，將作者人
生一路走來，深感受益良多的重要觀念，像擲進湖中心的一塊石頭，將激起的漣漪一圈圈
的向外拓散開展出去，也像在沃土之中，揮灑一把神奇的種子，然後氣定神閒，卻又滿懷
期待地，想像假以時日，眼前的枝繁葉茂、碩果纍纍。
我很喜歡鄭錫懋為本書所寫的推薦序：
『人生無法預演，大家都是摸著石頭過河，但
是透過閱讀，我們得以汲取前人的經驗，避開
滑石、閃過深潭，不致在無知中滅頂。』
如果你以為這只是一本將28本書的摘要總結
的書，那你就錯了，楊醫師在篇章中，不僅將
各書的精華和重要思維點出，更結合了他個
人過去從醫、演講、閱覽群書的經驗和智慧，
將個人反芻、內化過後的結晶，以淺顯易懂
又諄諄教誨的禮物贈送給每一位有緣翻閱此書
的人。
如果一本書代表的是作者鑽研某個主題的產物
，那《人生路引》就是作者親身實踐後，深藏
在內心價值觀的體現。
Chapter 1「獨善其身，可以這麼準備」–談說書 說話 寫作 自律 思辨
近年來，提倡寫作和產出的書籍不計其數，
精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑在《最高學
以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全》
書中提到，『輸入和輸出的黃金比例為3：7』
，大力推薦和提倡『輸出』的重要性。
回想自己過往的學習模式，也是輸入為多，輸出為
少，以致看過就忘，難以將閱讀的價值真正發
揮和實踐，在《人生路引》中，從說書、說
話到寫作、自律，作者點出了一條將個人知識
、能見度和影響力最大化的路徑，就是努力持續
地輸出，用心地在自己的影響圈內，發光發熱。
就像我很喜歡的一段寧靜禱文：
『上天
請賜與我寧靜，好讓我能接受，我無法改變的事情；
請賜與我勇氣，好讓我能改變，我能去改變的事情；
請賜與我睿智，好讓我能區別，以上這兩者的不同。』
Chapter 2「開創新局，有賴觀察省思」–談創意 創新 流行 蹲點 週期
這一章節，主要集中在商管書籍，其中談到
了創意的發想來源；將精力投注在「創造市場
的創新」的重要性；透過公式引爆一場好趨勢
，或中斷一場壞趨勢的原則和做法；如何避
開紅海市場，成為藍海市場的佼佼者；以及
如何透過五階段解讀企業失敗的階段和原因。
我學到了成功是有方法和捷徑可循的，真正
困難的，或許不是知道這些道理，而是有勇氣
，在社會約定俗成的價值觀中，勇於順從自己
內心的渴望，不畏掀開未知未來的面貌，再
加上一點願意深掘的體悟和發現，難怪，
『成功的人總是孤獨』。
『有些人認為點子的產生就像這些環礁悄然浮起。
事實上，環礁的浮現其實是海面下無數珊瑚經年
累月的成長，在最後一刻升出海面。（略）
正確理解創意的人知道，如果想擁有源源不絕的
創意，就該鍛鍊讓珊瑚成長的基本功，如果珊瑚
能快速成長，那環礁浮現的機會也會大增。』
Chapter 3「豐盛應許，來自思維習慣」–談算盤 心態 習慣 致富
人生的發展，有人認為與先天的智商有關，有
人認為與家境水平有關，也有人認為是教育
水準導致了日後的差異，但作者認為，只要我們
都懷抱著『成長心態』，認真向巨人學習自
己各項不足之處，假以時日，必能扭轉劣勢。
我之前就曾讀過《心態致勝：全新成功心理學》
，也相當推薦給曾經和我一樣以為，只有
「輕鬆的贏，才是真正的贏家」的人，讀完以後
，會推翻掉自己舊有的定型思維，轉而相信只要願意朝正確的方向努力，人人都有可以成
功的可能性，是一本具有科學理論佐證（而非單純心靈雞湯）的勵志書，書中的理論除了
可以拿來幫助自己外，也很適合用來當作教育下一代的方針和指南。
『如果你不小心一直自囚於定型心態的牢籠裡，
很可能一生都無法釋放自己的潛能；如果你內心一直搭著一艘名為成長心態的快艇，你雖
遇低潮，也總能找到方法脫困，你會不斷發掘自己的潛能，開創屬於你的新格局。
到人生終點前，你會無愧於心的告訴自己，一生
中該努力、該嘗試的，你都沒放棄過。
At least, you fighted.』
Chapter 4「以簡馭繁，愈奉獻愈富足」–談投資 REITs 指數 奉獻
自從讀過PG財經筆記的《我畢業五年，用ETF賺
到400萬》和後，我幡然醒悟，勇敢的向過去投資數年的主動式基金說再見，轉而擁抱低
手續費的美股ETF，很多重要又經典的投資金律，其實都是以不變應萬變，《賺錢，也賺
幸福：讓你累積財富、享受人生的理財魔法書》，一書中提到一個最重要的觀念：積極主
動地投資自己的人生，被動地投資金錢。
『被動地投資金錢：將投資主要放在沒什麼精
神負擔、成本低、能反映整體股市表現的指數
型基金（即被動式投資），這種不花腦筋、
不花時間的投資法，表現得會比那些要收費替
你管理資金的投資專家還好。最棒的是：人
人都做得來。』
—《賺錢，也賺幸福》
如果我有時光機，可以回到十年前，對過去的
我傳達一個重要觀念，我一定會勸（逼）自
己早日存錢買進0050或Vanguard ETF。
身邊有朋友成日在股市裡殺進殺出，買賣頻繁，
但懶惰如我，只想花上最少的心力和專注力在股市上，而非時刻為了紅字或綠字忽悲忽喜
，以下這段節錄自《人生路引》裡節錄綠角的《股海勝經》，讀來心有戚戚焉：
『假如你是個種果樹的果農，你的獲利來自哪裡？
是來自果樹壽命終止前所帶來的每一次收成，還是在果樹拍賣市場中，試著便宜時買進果
樹，高價時賣出果樹呢？』
如果你對投資還沒有這樣的觀念，非常推薦這一章節的內容，能讓你用最短的時間找到最
正確的道路，也很推薦綠角的財經筆記，很佩服綠角一直以來以無比的熱情，推廣指數化
投資的好處，和以一己之力對抗和推翻整個金融界長期的謊言，在人生的道路上，有這些
偉大、勇敢和智慧的前人，替我們開疆闢土、種植樹木，讓我們得以快速收穫他們拚搏過
後的成果，真的覺得自己實在很幸運，除了感激，還是感激。
Chapter 5「家是堡壘，先依賴後互賴」–談語言 父母 界線 伴老 告別
這一章裡面，我對〈告別–先做好準備的人，得以相辭；沒做好準備的人，只能斷氣〉特
別有感觸，生前契約和預立醫療決定的觀念，對很多人來說都是一個禁忌和遙遠的話題。
在此分享一個小插曲，我在閱讀這一章節時，
也詢問了在我身邊的伴侶書中的幾個問句，例
如「你願意簽署預立醫療決定書嗎？」，但即使是年紀35上下，應該是屬於觀念「相對開
放」的他，聽到這些關於人生末章的重大決定時，也是面色躊躇，蹙眉支吾，只回覆了我
『都是不好的畫面，很難想像』，更遑論要將這些「前衛」的觀念，帶給家中更為傳統的
長輩和父母，光是想像中間會經歷的波折，實在讓人望之卻步。
但楊斯棓以醫生和過來人（父親長期就醫）的身分，娓娓而談的這些道理，卻是那麼振聾
發聵。
『有些人沒做決定，純粹是他不想面對臨終。一
個人不想面對，最後他離世前，就得讓他家人不得不面對、不得不做很多痛苦又怕違背病
人意志的決定，試問這樣累及家人的處事風格，有何智慧可言?』
心跳停止前的醫療相關決定，若是別人替我們所做，最後那一刻，意義就是斷氣而已。然
而，心跳停止前的醫療相關決定，假使是我們自己老早就做好的，最後那一刻，意義遠不
只是斷氣而已，而是與世間相辭。』
Chapter 6「兼善天下，助人不分國界」–談自由 退休 旅行 慈善 女力
因為楊斯棓從小被喜愛捐獻助人的家庭氛圍包圍，對公益這個概念向來不陌生，再加上他
有環球演講的經歷，寫起這個章節，更是說服力十足。
章節主題環繞【自由】、【退休】、【旅行】、
【慈善】 、【女力】，激起了我對自由和退休的無比想像，原來，真正的自由不是不需
要上班工作的那天，而是能夠喜歡自己正在做的事情。
如果用這個角度檢視，其實你已經在前往自由的道路上了，嗎？
『家母的觀念裡，認為只要被診所「縛住」三十年，辛勤累積的財富就可以享受接下來三
十年的退休人生。
但我認為，當你有能力重新定義自己職業的那一
刻，才是你的自由元年。
否則當你明明有更鍾愛的人生規劃時，三十年後
又一天，你會懊悔自己錯過三十年。』
『旅行若比喻成麵包，書就是酵母，先讀書再旅
行，會讓旅行添味增色。』
很慶幸自己在1111買下了這本書，看完這本書，有種瞬間吸收28本書精華的感（錯）覺，
也在書單上多了幾本待讀的書籍，最先以為這只是一本暢銷書，看完後才覺得，它不愧身
為一本暢銷書。
這本書是我近期以來閱讀清單中，少有，無關於生產力、效率、學習成長、投資理財、商
業思維等主題的書，以往在挑選書籍時，不知不覺中總會夾帶『功利』的角度和出發點，
但這次讀完《人生路引》，所獲得的舒暢感和滿足感卻是近期以來少有的，整個過程我都
很享受其中，也覺得收穫滿滿。
或許我的內心其實還是很渴望純粹的文學，不為
了任何目的、交換和好處，只是為了享受閱讀帶
給我的樂趣，但同時也不會讓我有浪費時間的內
疚感，這種感覺，真好 ：）
如果你也期待，用最省力和最輕鬆的方式，走完人生這條路，那你需要的，就是這本可以
讓你身上的負重，瞬間減少50磅的《人生路引》，願我們在這漫漫長路上，因為這本書而
走得更近，有了更多相同的良善價值觀，並透過共振效應，傳染給更多身邊周遭的親友，
大家一起成為更好的自己。
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