走路吧！
孫正春走到腫瘤也怕他！
孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！
「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。
他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」
孫羽佑
孫正春之子，神經科學博士
他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！
從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。
他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。
他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。
他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。
「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！
台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！
走路的好處，他們都親身體會到！
◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。
◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。
走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。
把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」
◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。
可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。
◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。
◎「走路」
就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。
◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。
◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。
◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。
走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走，慢慢走；
天熱/帶條毛巾 ；
天涼/帶件薄外套。
生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。
走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！
⭕⭕ 榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文
◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。
◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！
◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！
◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！
◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！
#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！
◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）
◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！
◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！
◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！
請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！
榮總急診 在 [心得] 一位北榮急診R2的分享- 精華區medstudent 的推薦與評價
大家好，我是現任台北榮總急診部住院醫師第二年，很多人問我為什麼走急診?
不會很累嗎? 又，為什麼選台北榮總急診部呢?且讓我小小地跟大家分享一下
這一年多來的感想:
1. 為什麼走急診?
(1) 急診不用值班。 雖然作醫生就是被期望能忍受睡眠的剝奪以及好夢
被急促的 call機/手機 聲響打斷。但當你有選擇的時候呢? 何不考
慮急診，也許有夜班的顧慮，但絕對保證天天回家，天天可以看到
心愛的家人、男/女朋友和寵物。一旦選科選定了常常就是一年以上
甚而終生的事情。想清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼、希望這漫長
訓練過程能得到什麼、不要失去什麼，是非常重要的。
以我個人為例，我無法忍受夜裡得不到充分休息，而第二天又要繼續
病房的工作，所以我選擇急診。
(2) 彈性時間相當多。 本部急診每月必定有7天以上的假日，多或少由當
月來急診訓練的人數決定。七天，看起來真的很少，似乎比內外科累！
讓我們來仔細比一比，內外科的值班通常是一個月十班。假設一個月
內有5個週末(如95年12月)，值到的假日班大概是 10 除以 3，多則
4班，少則3班假日班。算下來內外科一個月內最多的假日是10-3=7天！
有人會說: 內外科沒有急診那麼累啊，而且又用不到12個小時。
是嗎?
以台北榮總急診住院醫師為例，24班(以下) X 12小時=288hours
以內科住院醫師為例，假設非值班日可準時9點上班、5點下班，
24hours x10 day(值班) + 8x 20 day(非值班)= 400 hours
這還不包括急診訓練的course中，某些急診以外科目是不值班、
不用primary care，只需專心學習相關知識！(這點後面再提)
還有啊，你覺得內外科的人可能每個月都出國嗎?
告訴你，只要course排得出來，你在急診的每個月，都可以出國！
(不過代價可能會有點累 Orz....技術層面可再討論)
(3) 目前正是新興科。 怕訓練完後找不到出路嗎? 急診是新興專科，這點
疑慮是我從來沒在擔心的。
(4) 慢性照顧非我善長。 <----這個就是我個人因素。
2. 不會很累嗎?
累！當然累，沒道理打腫臉充胖子跟大家說不累。不過住院醫師的訓練本來就是一條不
好走的路，
既然對五官科及復建科沒興趣，不如選擇自己有興趣的科別。而且在訓練之後感到自己
有所成長，
這樣的累，是值得的。甚至與我同屆的女醫師覺得，綜論休息時間、習得的知識與技能
和累的程度
，急診其實是"物超所值"。
給自己一個期許，年輕的時候就是要勇敢地往理想前進，無懼挫折和艱辛！
3. 為什麼選擇台北榮總急診部?
(1) 絕對可以考急診專科執照！ 再次以本人為保證作澄清，
台北榮總急診部絕對具有訓練住院醫師的資格！
想兩年前的我也是傍徨不安，詢問多方意見，得到卻是不一定的答案，
但現在，我可以很大聲地說: 在北榮急診，你決對可以考急診專科執照！
(附代一提，93,94年急專的榜首可是我們家的呢！兩個我們家的主治醫師也是榜首，
到目前為止急專考試通過率為100%)
(2) 累嗎? 經歷過的才有資格講話！
憑良心講，北榮的班數一拿出來跟其它家醫院比，確實是相形失色。但累嗎? 我是覺
得還好，但與我同屆
的另外兩位 (一男一女)，均表示:「不累啊，怎麼會累，在急診一年多，不僅有機會
上山(玉山)
下海(墾丁、綠島、帛琉)，還拿到了潛水執照，如果要我再選一次，我還是會選北榮
急診。」
(以上均真人真事講真話，不信可來信詢問)相信嗎?我們不到二十個的住院醫師裡，
就有三個有潛水執照，
其中一個正在拿潛水教練執照！
不是我在宣傳潛水啦！而是，你想想，不是聽說台北榮總急診很忙嗎? 他們那來
的時間練潛水啊?
為什麼可以爬玉山 (是免費的喔)?誠如我們主治大夫中的高偉峰大夫講的，急診醫師
就是要上班的時候專心
上班，下班的時候盡情地玩。上班時數不是問題，訓練的內容及技術層面才是決定你
上班累不累，
quality好不好的關鍵。
因為詳細內容有涉及部內機密，有興趣的人士歡迎來信詢問。要知道一個地方一個
訓練的course累不累，
不是只聽別人的流言蜚言，而是要聽當事人整體的剖析及敘述，才能更精確地下結論
。
(3) 強大的Back up，和支援
(4) 絕對紮實的急診thinking process 訓練
(3), (4)兩點是我們急診部最自豪的。我們急診部分內急及外急。由於病人多為
高齡且多種疾症聚其一身，
又因北榮內科次專科齊全且各種影像檢驗設備完善，病人的種類及主訴相當多元
及複雜。完全不可與一般外院
急診多以年輕人、感冒、拉肚子等主訴相提並論。
-->想向這些複雜的疾病挑戰，來北榮準不會遺憾！
-->擔心自己看不懂? 根本不用擔心，北榮急診的會診系統相當齊全且完善
，
看不懂或不會處理的病人，隨時有各次專科總醫師讓你諮詢。在諮詢的 過
程中，不僅病人得到最好的照顧，
你本身的知識和經歷更會有進一步 的提昇！
有志願走急診的人一定知道，急診醫師最重要的功能就是在短時間內作出
1.適當的處置, 2.合宜的診斷, 3.對病人最好的deposition。
北榮在這整個流程上的訓練絕對是紮實的，為什麼?
相較於外院病房常常會收到急診部丟上來只打條iv，沒有診斷的病人，
(這個是真人真事講真話啊.....)
本院各科部總醫師都嚴密把關，沒有確定診斷的病人，是住不了院的！
所以:
肚子痛==> 請你在急診rule out掉surgical abdomen！
發燒 ==> 絕對不可能有urine routine 還沒收到的病人卻以UTI住院！
Chest pain==> 請你提出住院的indication, ex: AMI, ischemic heart..
.......不勝枚舉
結果，也許辛苦點，但作適當的處理給病人適當的deposition是急診醫師的責任
，
台北榮總急診部絕對可以讓你在這方面訓練地非常紮實。
(5) 絕對熱心不吝指導的學長姐，和超強的護理人員
目前住院醫師性別比約為男:女=3:1，上下三屆的感情都非常地好，可以一起在
某人的家煮火鍋，
一起出國潛水，一起支援大型活動的醫療然後圍爐談天，一起K書準備考試
(Include 我們主任也加入行列喔!)，
我們歡迎任何的問題和指教，更期待有志之士的加入。謝謝你看完這落落長的文
章，下台一鞠躬。
招生資訊:
https://www1.vghtpe.gov.tw/conscribe/
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