上週末發生甘肅白銀越野馬拉松造成21位運動員罹難的悲劇，曾跟我同屬HOKA ONE ONE中國菁英隊的50公里越野收割機-黃印斌 斌斌也在此場賽事不幸罹難。
在高原比賽，不同平原，即使在夏天，一雨便成冬。去高原，即使是再熱的天氣，一定要備禦寒裝備。雨天比賽時候不建議穿羽絨服，因為羽絨服濕了後，無任何保暖效果。
比賽出發前再好好看天氣預報，不要什麼都等著組委會通告，現在天氣預報都很準確，另外建議大家不要光看app的預報，最好關注當地氣象局的微博。當地氣象的微博一般都會更新頻繁，預報更准。記住！裝備是帶來給自己用的，不是應付組委會檢查的。遇到惡劣天氣，路標可能被吹飛，被大雪覆蓋，或者遇到濃霧。所以必須要會自導航。而且最好會熟練用手錶來導航。手機導航的話，需要不停拿出來看，遇到下雨的話，容易進水且費電也可能在關鍵時候手機沒電了。
越野跑，要有一些基本戶外知識，會一些簡單外傷的處理。不同於城市馬拉松，越野跑不僅地形複雜，路途中還得小心野生動物。参賽前最好瞭解下這賽段上會有什麼動物，先學習如果被侵襲該怎麼處理，以防萬一。另外通過村莊的時候，也要注意惡犬。
就此次出事故的「黃河石林」的賽道，如果單從技術層面講，的確可以算初級賽道，沒多少技術路段，爬升也不多，完全是越野賽中的高速路，所以梁晶往年就是八個多小時跑完。但記住，越野跑是「靠天吃飯」，好天氣與惡劣天氣，難度要差上幾倍。從cp2出來到cp3，近一千米爬升，九公里距離，有的地方很陡峭，要手腳並用才能上去。如果這個路段出事，救援人員都是很難上去的。關鍵一點，這個路段暴露極強，沒任何樹木，就連能遮風避雨的大石塊都幾乎沒有。而cp3只是安排了二個人打卡，沒有任何補給，連可以休息的帳篷都沒有。沿路也沒有應急救援隊員駐點待命。(此段親身比賽經驗來自越野大神-八零）
中國內陸低海拔地區的越野賽，大部分山上都植被豐富，遇到惡劣天氣，都可以在樹林里躲避下，而且村落眾多，交通便利，出了意外救援也比較快。然而黃河石林的荒漠大山是方圓幾十公里罕無人煙，交通工具亦不能到達之處。
高海拔地區不同於內陸平原，遇到惡劣天氣是可以致命的，所以要有充分的思想認識。如果覺得自己參賽經驗還不夠豐富的話，不要貿然去高海拔地區參賽。在大自然面前，人類是很渺小，也很脆弱的。你可以在你筋疲力盡的時候可以不斷的去壓迫自己，讓自己不放棄，繼續前行。但在大自然面前，不要輕易去嘗試征服大自然，該放棄就要果斷放棄。山永遠在那，生命只有一次。
這幾日不斷收到台灣和大陸各地朋友們，詢問我是否平安的狀況。放心，我很好！謝謝大家關心。發這篇文章的用意是想提醒愛戶外的你/妳，多點警惕！
願 逝者安息，到另一個世界，肆意奔跑！
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